The Shift Within Me

22/03/2022

Long time I posted sth... have a look at this! Discover what you are in for this year 😊

Creation, Miracles, Health, Purpose

04/08/2020

Το καλοκαίρι για πολύ κόσμο κορυφώνεται το δράμα με τίτλο “Με τι σώμα θα βγεις παραλία”. Αν και σε ένα παιδί η ερώτηση και μόνο θα φαινόταν κουτή και η απάντηση θα έπρεπε να είναι τόσο απλή όσο “Έχεις σώμα, πας παραλία”, για πολλούς εφήβους και ενήλικες τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά....
https://www.theshiftwithin.me/%ce%b7-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%b7-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1%cf%82/

01/06/2020

If you have good habits, time becomes your ally. All you need is patience.

30/05/2020

"Στην καθημερινή ζωή, ζητάτε συνεχώς από κάθε είδους δραστηριότητες που θεωρείτε δελεαστικές. Όλα αυτά είναι φαινομενικά πολύ λογικά και έξυπνα αλλά, μετά από λίγο συνειδητοποιείτε ότι ήσασταν πολύ δραστήριοι χωρίς κάποιο σημαντικό αποτέλεσμα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να έχετε ενδιαφέροντα πέρα ​​από την πνευματική σας ζωή. Αντιθέτως, μπορείτε να ενδιαφέρεστε για τα πάντα, με μία μόνο προϋπόθεση: να ακολουθείτε στενά ένα υψηλό ιδανικό, μια θεϊκή φιλοσοφία. Εάν κρατιέστε από ένα σχοινί που είναι σταθερά στερεωμένο, μπορείτε να ταλαντεύεστε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Αλλά εάν ο κόμπος δεν είναι δεμένος σφιχτά, ή εάν το σχοινί είναι φθαρμένο, θα πέσετε και θα σπάσετε την πλάτη σας. Έχει πάντα να κάνει με τη σημασία της σύνδεσης. Αυτό είναι που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε: τη σύνδεση, τη σύνδεση με τον ουρανό. "

Omraam Mikhaël Aïvanhov
Photo: Lane Smith

25/05/2020

https://www.youtube.com/watch?v=aLaVutWXju0

A triple board certified physician, master healer & consciousness, Zach Bush, MD is a triple board certified physician and one of the most compelling medical...

20/05/2020

https://www.omorfizoi.gr/rigani-myrizei-ellada-kai-kanei-thaymata?fbclid=IwAR3Tz6cXfDH8WGl2l2sZ5sootBFlW1sYUDfMCAwCzOAQZPSpaxzUXYuVf18

Ένα αφιέρωμα στη ρίγανη, ένα βότανο που έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες, γνωστές από την αρχαιότητα και κυριαρχεί στην ελληνική γαστρονομία.

19/05/2020

Η σημασία της οριοθέτησης στις διαπροσωπικές σχέσεις

Τα όρια αποτελούν φυσικές, συναισθηματικές, σεξουαλικές και πνευματικές τοποθετήσεις ικανές να μας προστατεύσουν τόσο από τον έλεγχο, τη χειραγώγηση και την εκμετάλλευση από τους άλλους, καθώς και από την έκθεση του ίδιου μας του εαυτού.

Μας δίνουν τη δυνατότητα να διαχωρίζουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας από αυτά των άλλων, και μας "υποχρεώνουν" να αναλάβουμε την ευθύνη των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πράξεών μας.

Η οριοθέτηση τόσο του εαυτού μας όσο και των ανθρώπων που μας περιβάλλουν μπορεί να μην είναι μια εύκολη υπόθεση, αλλά η απουσία της έχει αποδειχθεί ακόμη χειρότερη. Επιπλέον να αναφέρουμε πως η διαμόρφωση και θέσπιση ορίων είναι μια εξελικτική και ανοιχτή διεργασία (work in progress) με σκοπό τον επαναπροσδιορισμό των σχέσεων και όχι τη διακοπή τους.

Γιατί είναι απαραίτητα τα όρια στις διαπροσωπικές μας σχέσεις;

Δεν είναι λίγες οι φορές που συγχέουμε την "παρασιτική" αγάπη με την αγάπη. Το "χάνομαι" μέσα στον άλλον ή "καταβροχθίζομαι" από αυτόν ως δείγμα απόλυτης πίστης και αφοσίωσης. Μια υγιής σχέση προϋποθέτει πως κάθε μέλος της αναπτύσσεται και εξελίσσεται τόσο αυτόνομα και ανεξάρτητα, όσο και συνολικά (δυαδικά). Το τελευταίο μπορεί να επιτευχθεί μέσω της οριοθέτησης.

Με το επικοινωνούμε τα όριά μας, έχουμε περισσότερες πιθανότητες να επιτύχουμε μια ουσιαστική και "καθαρή" επικοινωνία με τους άλλους, δίχως να χειραγωγούμε ή να παίρνουμε μέρος σε εξαντλητικά "παιχνίδια του μυαλού" (mind games). Στην αντίθετη περίπτωση, δεν μπορούμε να το επιτύχουμε εάν συνεχώς ανησυχούμε για το πώς αισθάνονται οι άλλοι ή τείνουμε να προσαρμοζόμαστε στις επιθυμίες τους.

Η οριοθέτηση μας προστατεύει από αισθήματα ενοχής και θυματοποίησης και μας βοηθά να εξασφαλίσουμε την αυτοεκτίμησή μας εντός των σχέσεών μας. Αναλαμβάνοντας ο καθένας την ευθύνη των συμπεριφορών, σκέψεων και συναισθημάτων του, γλιτώνει από άσκοπα "εφηβικά παιχνιδάκια" με τους γύρω του.

Τέλος, να πούμε πως η οριοθέτηση δεν αποτελεί εγωιστική διαδικασία. Μας δίνει τη δυνατότητα να έχουμε μια σαφή εικόνα για το πώς θα θέλαμε να επεξεργαζόμαστε και να βιώνουμε τα όσα μας συμβαίνουν. Ακόμα, μας βάζει σε θέση ενσυναίσθησης του άλλου, δίχως όμως να αναλαμβάνουμε την ευθύνη του. Τα όρια διατηρούν την ισορροπία ανάμεσα στη φροντίδα του εαυτού και στη διαθεσιμότητά μας απέναντι στους άλλους.

Γιατί δυσκολευόμαστε να θέσουμε τα όριά μας;

Ακόμη και αν αναγνωρίζουμε τη σπουδαιότητα τού να θέτουμε τα όριά μας, εντούτοις στην πράξη προκύπτουν εμπόδια και δυσκολίες. Αυτά μπορούν να αφορούν:
- Αισθήματα ενοχής και φόβου ότι δεν θα είμαστε πλέον αρεστοί από τους άλλους.
- Λανθασμένα ή διαστρεβλωμένα πρότυπα για τις σχέσεις, που απορρέουν από το γονεϊκό πρότυπο.
- Όχι σαφή και ξεκάθαρα όρια κατά την παιδική ηλικία.
- Φόβος πως οι άλλοι θα μας εγκαταλείψουν ή θα τους χάσουμε. Από μια βαθύτερη ανάγνωση μπορεί να προκύπτει πως φοβόμαστε ότι θα μείνουμε μόνοι μας.
- Φόβος μήπως πληγώσουμε τους άλλους.
- Φόβος να συγκρουστούμε με τους άλλους.
- Τάση κυριαρχίας πάνω στον άλλο παράλληλα με δυσκολία αποδοχής της αντίθετης άποψης και της διαφορετικής οπτικής που φέρει.
- Δυσκολία αποδοχής οποιασδήποτε μορφής οριοθέτησης.
- Έλλειψη κατανόησης της προσωπικής απόστασης και του δικαιώματος για ιδιωτικότητα.

Τι μπορούμε να κάνουμε;

- Αρχικά, καθησυχασμός πως τα όρια δεν σημαίνουν απομάκρυνση ή αποξένωση, αλλά είναι εκεί προκειμένου να εξασφαλίσουν την ευρυθμία της εκάστοτε διαπροσωπικής σχέσης.
- Ενεργητική ακρόαση της αντίθετης πλευράς.
- Διάλογος και ανοιχτή παράθεση των επιθυμιών και από τις δύο πλευρές. Διάθεση συμβιβασμού και εύρεσης "χρυσής τομής" σε καίρια για τη σχέση ζητήματα.
- Σαφής δήλωση των προσδοκιών μας από τους άλλους, γεγονός που θα μειώσει και το αίσθημα απογοήτευσης ή "εξαπάτησης".
- Διάθεση επαναπροσδιορισμού των ορίων και όχι άκαμπτης στάσης.

Κλείνοντας, να αποσαφηνίσουμε πως είναι διαφορετικό να θέτουμε τα όριά μας και διαφορετικό να υψώνουμε τοίχους. Το μεν πρώτο αφήνει περιθώρια διαπερατότητας και διαπραγμάτευσης, ενώ το δεύτερο όχι. Ο επαναπροσδιορισμός των ορίων αφορά σε μια δημιουργική διαδικασία που απαιτεί συναισθηματική ωριμότητα και από τις δύο εμπλεκόμενες πλευρές.

Ευτυχία Παπαγιάννη - ψυχολόγος

Photo: Sylwia Bartyzel

18/05/2020

«Το να είμαστε σιωπηλοί είναι σαν κατά κάποιον τρόπο να δημιουργούμε ένα κενό μέσα μας, και σε αυτό το κενό λαμβάνουμε πληρότητα. Γιατί στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κενό. Εάν το νερό αφαιρεθεί από ένα δοχείο, αέρας γλιστρά μέσα. Αν αφαιρεθεί ο αέρας, ο αιθέρας παίρνει τη θέση του και ούτω καθεξής. Κάθε φορά που προσπαθούμε να δημιουργήσουμε ένα κενό, ένα είδος ύλης αντικαθίσταται από πιο λεπτοφυή ύλη. Ομοίως, όταν καταφέρουμε να διαλύσουμε τις κατώτερες σκέψεις, συναισθήματα και επιθυμίες μας , το φως του πνεύματος έρχεται στο προσκήνιο και εκείνη τη στιγμή, ξεκαθαρίζει η εικόνα για τα πράγματα, πλέον γνωρίζουμε. "

Omraam Mikhael Aivanhov

04/05/2020

Κάπως έτσι δουλεύει το Theta Healing...

"Τεχνική Υποστήριξη: Παρακαλώ, πώς μπορώ να βοηθήσω;

Πελάτης: Χμ... μετά από πολλή σκέψη, αποφάσισα να εγκαταστήσω το πρόγραμμα που λέγεται "Αγάπη".

Μπορείτε να με καθοδηγήσετε πώς να το κάνω;

Τ.Υ. : Φυσικά μπορώ. Είστε έτοιμος να ξεκινήσουμε;

Π: Είμαι λίγο άσχετος από τεχνολογία, αλλά ας προσπαθήσουμε. Τι πρέπει να κάνω;

Τ.Υ.: Το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε και να ανοίξετε το παράθυρο "Η Καρδιά μου".

Μπορείτε να την εντοπίσετε;

Π: Ναι, αλλά υπάρχουν άλλα τόσα προγράμματα που τρέχουν αυτή τη στιγμή. Υπάρχει πρόβλημα να εγκαταστήσω το "Αγάπη" ενώ τρέχουν τα άλλα;

Τ.Υ: Ποια προγράμματα τρέχουν τώρα;

Π: Μισό λεπτό να δω... υπάρχει ένα που λέγεται "Παλιά Τραύματα", "Χαμηλή Αυτοεκτίμηση", ένα άλλο "Μνησικακία" και "Εκδίκηση".

Τ.Υ.: Δεν υπάρχει πρόβλημα. Μόλις εγκαταστήσετε το πρόγραμμα 'Αγάπη', θα διαγράψει βαθμιαία αυτά τα προγράμματα αυτά από το λειτουργικό σύστημα.

Μπορεί να παραμείνουν στη μνήμη αλλά δεν θα εμποδίζουν τη λειτουργία άλλων προγραμμάτων.

Το πρόγραμμα "Αγάπη" θα αντικαταστήσει το "Χαμηλή αυτοεκτίμηση" με μια άλλη ενότητα που λέγεται "Υψηλή αυτοεκτίμηση".

Όμως, θα πρέπει να διαγράψετε οριστικά τα υπόλοιπα δύο προγράμματα: "Μνησικακία" και "Εκδίκηση".

Αυτά τα δύο εμποδίζουν την εγκατάσταση του προγράμματος 'Αγάπη'.

Π: Πως γίνεται να τα διαγράψω; Μπορείτε να μου πείτε;

Τ.Υ.: Με χαρά. Πηγαίνετε με το ποντίκι στην οθόνη σας κάτω αριστερά, εκεί που λέει 'Εκκίνηση' και επιλέξτε το πρόγραμμα "Συγχώρεση" και κάνετε ένα κλικ.

Επαναλάβετε τη διαδικασία όσες φορές χρειαστεί μέχρι να διαγράψετε τελείως τα δύο προγράμματα.

Π: Α, ωραία! Έγινε κιόλας. Ωχ... όμως το πρόγραμμα "Αγάπη" ξεκίνησε μόνο του την εγκατάσταση. Είναι φυσιολογικό αυτό;

Τ.Υ.: Ναι, αλλά να θυμάστε ότι έχετε μόνο τη πρώτη έκδοση του βασικού προγράμματος. Θα χρειαστεί να συνδεθείτε με άλλες "Καρδιές" για να κάνετε αναβάθμιση.

Π: Ωχ! Μου εμφανίζεται ένα μήνυμα λάθους που λέει: 'Error - Το πρόγραμμα δεν μπορεί να λειτουργήσει με εξωτερικές παρεμβάσεις'... τι είναι αυτό;

Τ.Υ.: Μην ανησυχείτε. Αυτό σημαίνει ότι το πρόγραμμα "Αγάπη" έχει φτιαχτεί για να τρέχει με εσωτερικές "Καρδιές" αλλά δεν έχει ακόμα τρέξει στη δική σας "Καρδιά".

Σε μη-τεχνική γλώσσα, σημαίνει ότι πρέπει πρώτα να αγαπήσετε τον εαυτό σας πριν είστε έτοιμος να αγαπήσετε τους άλλους.

Π: Δηλαδή; Τι κάνω τώρα;

Τ.Υ.: Κατεβάστε το πρόγραμμα "Αποδοχή εαυτού" και κάντε κλικ στα παρακάτω αρχεία: "Συγχώρεση εαυτού", "Συνειδητοποίηση της αξίας μου", "Αναγνώριση των ορίων μου".

Π: Εντάξει, το έκανα.

Τ.Υ.: Ωραία. Τώρα αντιγράψτε αυτά τα αρχεία στο βασικό σας φάκελο "Η Καρδιά μου".

Το σύστημα θα διαγράψει οποιοδήποτε ασύμβατο αρχείο και θα επιδιορθώσει τα όλα τα λανθασμένα αρχεία.

Επίσης, χρειάζεται να διαγράψετε τα "Αρνητική Κριτική", "Φλυαρία". Μετά πηγαίνετε στο Κάδο ανακύκλωσης και διαγράψτε τα οριστικά και από εκεί.

Π: Έγινε. Ωπ!! Ο φάκελος "Η Καρδιά μου" αρχίζει να γεμίζει με νέα αρχεία. Τα "γαλήνη" και "πληρότητα" αντιγράφουν μόνα τους τα αρχεία στο φάκελο "Η Καρδιά μου".

Είναι φυσιολογικό αυτό;

T. Y.: Ναι. Αυτό δείχνει ότι το πρόγραμμα "Αγάπη" έχει εγκατασταθεί και ήδη τρέχει. Κάτι τελευταίο πριν κλείσουμε το τηλέφωνο.

Το πρόγραμμα "Αγάπη" είναι free, δεν χρειάζεστε κωδικό ενεργοποίησης, γι' αυτό δώστε το σε όσους μπορείτε.

Μπορεί να σας ανταποδώσουν μερικά καλά αρχεία για αναβάθμιση...."

Για αναβαθμίσεις και αντικαταστάσεις
προγραμμάτων επικοινωνήστε στο inbox μου 💻⚙️📬

Ευχαριστώ τη φίλη που μου το έστειλε!

02/05/2020

Σαλάτα με σπανάκι, κεχρί και κολοκύθα 🌱🥬🥑

(γιατί μου έχει ξεχειμωνιάσει μια κολοκύθα και δεν είναι πια καιρός για κολοκυθόσουπα βελουτέ)

Υλικά
Για 2-4 άτομα

1 μέτρια κολοκύθα κομμένη καθαρισμένη και κομμένη σε κύβους
2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
θαλασσινό αλάτι και μαύρο πιπέρι
1 φλιτζάνι κεχρί
5 φλιτζάνια φρέσκο σπανάκι
⅓ φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
3 κουταλιές της σούπας ξίδι
2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
¼ κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα ντιζόν
αλάτι και μαύρο πιπέρι

Εκτέλεση
Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου.
Καθαρίζουμε και κόβουμε την κολοκύθα σε κύβος.

Αλατοπιπερώστε και ραντίστε με ελαιόλαδο την κολοκύθα κομμένη σε κύβους και αραδιάστε τη σε ένα μεγάλο ταψί.
Ψήστε για 15-18 λεπτά μέχρι να μαλακώσει αλλά όχι πάρα πολύ. (η κολοκύθα θα συνεχίζει να ψήνετε για ακόμα και μετά το φούρνο)
Προσθέστε ένα φλιτζάνι κεχρί και 2 φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα. Ζεσταίνετε σε δυνατή εστία μέχρι να πάρει μια βράση. Έπειτα σιγοβράζετε για περίπου 15 – 20 λεπτά.

Στη συνέχεια στραγγίξτε το κεχρί και ρίξτε το σε ένα μπολ μαζί με την κολοκύθα κομμένη σε κύβους, το σπανάκι, στη συνέχεια περιχύνουμε με το ελαιόλαδο, ξύδι, το χυμό λεμονιού και μουστάρδα. Ανακατεύετε καλά και στο τέλος ρίχνετε τα κράνμπερι.

Απαιτούμενος χρόνος: 25 λεπτά

22/04/2020

Για όποιον νιώθει πως έχει πολύ σημαντικό έργο να κάνει αλλά δεν είναι στο σωστό μέρος, εποχή κλπ...Ιδού η απάντηση: είμαστε στο πιο σωστό «εδώ και τώρα» δυνατόν

20/04/2020

Ξεκινησα με κάποια μαυροματικα φετος και κατέληξα να κάνω φύτρα από φακες, ροβιτσα, ηλιόσπορο, κοκοκυθοσπορο, φαγοπυρο, σιτάρι, μπιζέλια, λιναρόσπορος...Πρακτικά μπορούμε να κάνουμε από ότι σπόρο, δημητριακό και όσπριο έχουμε στη σπιτι. Ενεργοποιωντας τα σε φύτρα γίνονται υπερτροφες που μπορούμε να προσθέτουμε σε σαλατες, σε χυμους και στο φαγητό μας. Δείτε τα οφέλη των φύτρων στη διατροφή μας εδώ

Raw and living foods are the core of the Hippocrates program and sprouts make up 50% of the diet. Although a visit to our daily buffet will provide opportunities to taste a variety of raw dishes, we refer to what we create in the kitchen as "side dishes," because that’s where they belong-on the si...