Ειρήνη Καραβασίλη - Ψυχολόγος / Συστημική Ψυχοθεραπεία

30/01/2022

✏️ Food for thought 💭

10/01/2022

🔹Ο φόβος, η προκατάληψη και η σκληρότητα. Πρόκειται για έννοιες/συμπεριφορές, αποτελέσματα η μία της άλλης.

🔹Οι άνθρωποι πάντα έβλεπαν το διαφορετικό, το καινούργιο, το ξένο, το με όποιο τρόπο ανοίκειο με φόβο. Όπως έχει πει και ο Ελύτης στο Μονόγραμμα "Το αδοκίμαστο και το απ' αλλού φερμένο δεν τ' αντέχουν οι άνθρωποι".

🔹Οι άνθρωποι, όμως αλλάζουν, δεν μπορούν να κάνουν αλλιώς. Για κάθε τι που μένει ίδιο, υπάρχει κάτι που μεταβάλλεται. Μαζί τους αλλάζουν και οι κοινωνίες. Αφού αλλάζουν τα μέλη τους, ούτε αυτές μπορούν να κάνουν αλλιώς.

💭Δεν είναι κακός ο φόβος. Ίσα ίσα είναι ένα συναίσθημα απαραίτητο. Σε πολλές συνθήκες μας προστατεύει. Σε άλλες, όμως, μας κάνει επικίνδυνους. Σαν το άγριο ζώο που αντιδρά στο άγνωστο με βία για να προστατευτεί. Το να ξεχωρίζουμε τις συνθήκες και να ρυθμίζουμε ανάλογα την συμπεριφορά μας είναι αυτό που θα μας διαχωρίσει από το άγριο ζώο...

07/09/2021

💭 "Για μένα οι οικογενειακές αξίες είναι η ευθύνη απέναντι στους άλλους και η αύξηση της ανεκτικότητας, του συμβιβασμού, της υποστήριξης και της ευελιξίας. Και ουσιαστικά, αυτό που εγώ αποκαλώ την ουσία της ζωής: μία συνεχή διεργασία αμοιβαίας προσαρμογής, χωρίς την οποία η ζωή θα ήταν αδύνατη".

Salvador Minuchin

28/07/2021

❓ Τι είναι η τοξική θετικότητα;

📍 Η ανάγκη για αποφυγή οποιασδήποτε κατάστασης μας κάνει να αισθανόμαστε "άσχημα", η ακύρωση των συναισθημάτων των άλλων όταν αυτά ορίζονται από εμάς ως "αρνητικά", η εμμονικη προσήλωση στην χαρούμενη, φωτεινή, θετική πλευρά της ζωής. Αυτές και άλλες τέτοιου είδους τάσεις, που διαχωρίζουν τα συναισθήματα και τα βιώματα αυστηρά σε "καλά" και "κακά", με μία ανάγκη για απόλυτη επικράτηση των πρώτων και εξάλειψη των δεύτερων, αποτελούν αυτό που στις μέρες μας ονομάζεται "τοξική θετικότητα".

❓ Ποιες οι επιπτώσεις της στην καθημερινότητα μας;

📍 Στα ήδη ήδη ψυχοφθόρα συναισθήματα που μπορεί να βιώνουμε μια εκάστοτε περίοδο, προστίθενται αισθήματα ενοχής και ντροπής. Θεωρούμε ότι δεν πρέπει να νιώθουμε έτσι, ότι άλλοι άνθρωποι έχουν "σοβαρότερα" προβλήματα από εμάς. Συνήθως σταματάμε να μιλάμε για τα προβλήματα μας, πιεζομαστε να τα λύσουμε με τρόπους βιαστικους και αναποτελεσματικους. Βάζουμε το "χαρούμενο πρόσωπο" μας και συνεχίζουμε σαν μη συμβαίνει τίποτα. Μέχρι να σκάσουμε. Και να συμβούν πολλά.

❓Τι υπάρχει στον αντίποδα αυτής της τάσης;

📍 Η αναγνώριση ότι ο κάθε άνθρωπος έχει το δικαίωμα στον πόνο. Ότι αυτά που χαρακτηρίζουμε ως άσχημα συναισθήματα και προσπαθούμε να διώξουμε πάση θυσία, έχουν τη δική τους χρησιμότητα. Τα νιώθουμε γιατί αποτελούν μέρος της φυσιολογίας μας. Δεν είναι κάτι αφύσικο, που πρέπει να εκδιωχθεί. Αναγνώριση των αποθεμάτων και των δυνατοτήτων μας. Σταδιακο και οργανωμένο πλάνο επίλυσης των προβλημάτων μας. Ελπίδα για το μέλλον. Και πάνω από όλα δωσιμο χρόνου. Δίνουμε χρόνο στον πόνο. Δίνουμε χρόνο στην επούλωση.

08/07/2021

✏️ "Αυτή, λοιπόν είναι η περιπέτεια, που έχει να περάσει κάθε άνθρωπος: να γνωρίσει τον τρόμο, την αυτοτρομοκρατηση, ώστε να μη χαθεί, είτε επειδή ποτέ δεν φοβήθηκε, είτε γιατί βυθίστηκε στο φόβο, γιατί όποιος έχει μάθει να φοβίζει τον εαυτό του, έχει μάθει τις δυνατότητες του, ίσως και το ανώτερο που μπορεί να μάθει"

📚 Συστημική οικογενειακή θεραπεία των ψυχώσεων - Άρνολντ Ρετζερ

📍 Μετάφραση: Άννα Έμμανουηλιδου
Εκδόσεις: ΝΙΣΗΔΕΣ
Κε.Σ.Με.θ.

02/06/2021

✏ Μετά από social media-κη απουσία ενός μήνα περίπου επανέρχομαι με νέο άρθρο για το SoulScan !

📍 Αυτό που ονομάζουμε "ψυχική υγεία" είναι ουσιαστικά μία κατάσταση. Μία κατάσταση η οποία δημιουργείται συνεχώς από εμάς και από το περιβάλλον μας, της οποία τα κριτήρια αλλάζουν ανάλογα με τον άνθρωπο, την εποχή, το πολιτισμικό πλαίσιο και το στάδιο ζωής.

📍 Η ψυχική μας κατάσταση εξελίσσεται όσο εξελισσόμαστε κι εμείς, είναι σαν ένας ζωντανός οργανισμός που συνεχώς κινείται και μεταμορφώνεται περνώντας εξελικτικά στάδια.

👉 Στο παρόν άρθρο θα ακολουθήσουμε αυτήν την παράλληλη πορεία εξέλιξης και συνεχούς αλληλεπίδρασης του ανθρώπου και της ψυχικής του κατάστασης.

Πώς αλλάζει η ψυχική υγεία, η νοηματοδότηση και τα κριτήρια της όσο ο άνθρωπος εξελίσσεται και μεταβαίνει από το ένα στάδιο ζωής στο άλλο;

07/05/2021

Εμπνευστής, επιστήμονας, εφυης με όλα τα Ε κεφάλαια. Το βιβλίο του "Το Δέντρο της Γνώσης" άλλαξε για πάντα τον τρόπο που βλέπουμε την ανθρώπινη υπόσταση και την οικοδόμηση της γνώσης.

Ένα αντίο σε έναν μεγάλο άνθρωπο, μακάρι τα γραπτά του να συνεχίσουν να εμπνέουν όλο και περισσότερους.

"Love is the grounding of our existence as humans and is the basic emotioning in our systemic identity as human beings"

R.I.P. Humberto Maturana

Ο Μετάλογος θρηνεί τον θάνατο ενός μεγάλου, αγαπημένου Δάσκαλου, του αιρετικού βιολόγου Humberto Maturana. Εδώ και χρόνια αποτελεί συνεχή πηγή έμπνευσης για μας και για πολλούς ανθρώπους πάνω σε θεμελιώδη ζητήματα Βιολογίας, Κονστρουκτιβισμού, Συστημικής, σύγχρονης Ψυχανάλυσης, Οικολογίας, πολιτικών συστημάτων και κοινωνικο-πολιτικής οργάνωσης - αλλά κυρίως της Ζωής και της Αγάπης. Εξέπεμπε λάμψη και ανθρωπιά.
Ο πρύτανης του πανεπιστημίου της Χιλής, Ennio Vivaldi, είπε: "ήταν μεγάλη έμπνευση να τον ακούς να παρουσιάζει εναλλακτικούς τρόπους αντίληψης και προσέγγισης της βιολογίας". “Όταν μου ζητούν να δείξω πού διαφέρει η πανεπιστημιακή εκπαίδευση από τη σχολική, πάντα αναφέρω τι σήμαινε για μένα να ακούω τον Καθηγητή Maturana: θαυμασμός για το τι είναι ζωή".
Θρηνούμε μαζί με την οικογένειά του, τους φίλους, τους συνεργάτες, τους μαθητές του, και όλους τους ονειροπόλους της ζωής...

Metalogos mourns the death of a great, beloved teacher, Humberto Maturana. He has been a constant inspiration for us for many years and lots of people about fundamental subjects of Biology, Constructivism, Systemics, contemporary Psychoanalysis, ecology, political systems and socio-political organization - mainly about Love.
He was brilliant and humane.
The rector of the University of Chile, Ennio Vivaldi, said: “it was inspiring to listen to him opening up alternatives to perceive and approach biology.” “When they ask me to point out how the university differs from school education, I always quote what it meant for me to listen to Professor Maturana: wonder what life is”...
We join in mourning his family, friends, colleagues, students, and all star-gazers in life.

16/04/2021

✏️ Ενα άρθρο λίγο πιο πρακτικό από αυτά που συνηθίζω να γράφω. Ελπίζω να βρείτε βοηθητικά και χρήσιμα στοιχεία.

💭 Αν σας φάνηκε κάτι χρήσιμο ή αν θέλετε να μοιραστείτε δικές σας στρατηγικές, μην διαστασετε να το γράψετε στα σχόλια.

Στο SoulScan φυσικά! :)

Τι είναι οι στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων, πώς τακτοποιούμε τα προβλήματα και πώς γεμίζει η εργαλειοθήκη που μας βοηθάει στη λύση τους; | Ειρ. Καραβασίλη

02/04/2021

🎭Η τέχνη ως καθρέφτης της ψυχής

"Εφόσον η τέχνη συνδέεται µε τον ανθρώπινο νου, κάθε µελέτη της τέχνης θα είναι αναπόφευκτα ψυχολογία. "
MAX J. FRIEDLÄNDER, Για την τέχνη και τη γνώση

Ο κινηματογράφος, τα βιβλία, ακόμη και η παρεξηγημένη τηλεόραση μου έχουν χαρίσει με περίσσια γενναιοδωρία έμπνευση, ιδέες, προβληματισμούς αναφορικά με τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις συμπεριφορές μας.

📍 Ελπίζοντας να κάνουν το ίδιο και για εσάς κάθε Παρασκευή θα αναφέρομαι σε ένα βιβλίο ή μια ταινία ή μία σειρά που βρήκα ότι είχε ενδιαφέροντα ψυχογραφήματα, με σκοπό να προβληματιστούμε, να συζητήσουμε, να ανταλλάξουμε ιδέες.

🎬 Σήμερα πάμε σινεμά και βλέπουμε "We need to talk about Kevin" της Lynne Ramsay, που βγήκε το 2011 και συντάραξε τους θεατές.

Το φιλμ ακολουθεί την Eva και τον Kevin, μια μητέρα κι έναν γιο και εξιστορεί την ιδιόμορφη σχέση τους. Κάνει flashback σε τρία χρονικά επίπεδα, την πρώτη παιδική ηλικία και το μεγάλωμα του Kevin, την κομβική στιγμή βίας (no spoilers) της εφηβείας του και την ζωή που σχηματίστηκε μετά από αυτό.

Έχουν γραφτεί πολλά για την συγκεκριμένη ταινία, καθώς η σοκαριστική θεματική της, η καθηλωτικά δυσφορική σκηνοθεσία της Ramsey και οι ανατριχιαστικές ερμηνείες των Tilda Swinton και του Ezra Miller, αποτελούν πρόσφορο έδαφος για αναλύσεις. Οι περισσότερες, όμως, είναι κατά τη γνώμη μου μονοδιάστατες και πέφτουν στην παγίδα της απόδοσης ευθυνών και ρόλων όπως "ο ψυχοπαθής γιος" και "η κρύα, απόμακρη μητέρα".

Ευτυχώς η ίδια η Ramsey δεν πέφτει σε αυτήν την παγίδα και παρουσιάζει την ιστορία του Kevin και της Eva εντελώς....συστημικά! Αντί να ψάξει να βρει ποιος φταίει, αποφασίζει να εμβαθύνει στον ψυχισμό και τα μοτίβα συμπεριφορά των ηρώων της και να αναζητήσει το "πως" και όχι το "γιατί".

Πώς δημιουργείται η βία; Πώς οι συμπεριφορές των μελών μιας οικογένειας αλληλοεπηρεάζονται, παγιώνονται και δημιουργούν ρόλους; Πώς αυτοί οι ρόλοι με τη σειρά τους "ποτίζουν" τις συμπεριφορές και καταφέρνουν να διατηρούνται; Και, το πιο σημαντικό, ίσως, ερώτημα από όλα, πώς ένα γεγονός μπορεί να επηρεάσει τον κάθε έναν από τους εμπλεκόμενους με τρόπους που ίσως να μην φανταζόντουσαν καν ο ένας για τον άλλον;

💬Quote
Eva: Why?
Kevin: I used to think I knew. Now I'm not so sure.

❓Εσείς; Έχετε δει την ταινία; Τι σας έκανε εντύπωση; Τι σχετικό έχετε να προτείνετε;

30/03/2021

📍Η Συστημική Προσέγγιση επιλέγει να βλέπει τον άνθρωπο ως ένα ολοκληρωμένο, αυτοποιητικό σύστημα, που δημιουργεί τα όρια και την ταυτότητά του μέσα από αλληλεπιδράσεις με άλλα συστήματα.

📍Η θεραπευτική συνεδρία είναι πάνω από όλα μία συνεργασία ανάμεσα στον θεραπευτή και τον/ην θεραπευόμενο/η.

📍Eξερευνούμε τα μοτίβα της επικοινωνίας και του σχετίζεσθαι, ώστε ο/η ενδιαφερόμενος/η να μπορέσει να τα παρατηρήσει, να τα αξιολογήσει και να να αποκτήσει ευελιξία μετακίνησης ανάμεσα στα χρήσιμα και τα μη χρήσιμα, αλλά και να αναζητήσει εναλλακτικές.

Περισσότερα για τον τρόπο δουλειάς μου και την Συστημική Προσέγγιση στα παρακάτω links: ⬇⬇

➡https://eirinikaravasilipsy.wordpress.com/systemicpsy/
➡https://eirinikaravasilipsy.wordpress.com/2020/02/13/systemic-theory-basics/

26/03/2021

🎭Η τέχνη ως καθρέφτης της ψυχής

"Εφόσον η τέχνη συνδέεται µε τον ανθρώπινο νου, κάθε µελέτη της τέχνης θα είναι αναπόφευκτα ψυχολογία. "
MAX J. FRIEDLÄNDER, Για την τέχνη και τη γνώση
Ο κινηματογράφος, τα βιβλία, ακόμη και η παρεξηγημένη τηλεόραση μου έχουν χαρίσει με περίσσια γενναιοδωρία έμπνευση, ιδέες, προβληματισμούς αναφορικά με τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις συμπεριφορές μας.

📍 Ελπίζοντας να κάνουν το ίδιο και για εσάς κάθε Παρασκευή θα αναφέρομαι σε ένα βιβλίο ή μια ταινία ή μία σειρά που βρήκα ότι είχε ενδιαφέροντα ψυχογραφήματα, με σκοπό να προβληματιστούμε, να συζητήσουμε, να ανταλλάξουμε ιδέες.

📚Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα από τα πιο αγαπημένα μου βιβλία, που έπαιξε κομβικό ρόλο στο ψυχοθεραπευτικό μου ύφος, αλλά επέφερε χρήσιμες σκέψεις και σε προσωπικό επίπεδο. "Φτιάξε τη Δυστυχία σου μόνος σου" λοιπόν από τον Paul Watzlawick.

Πανέξυπνος, προκλητικός και σίγουρα με ένα εντελώς δικό του προσωπικό στυλ, ο Paul Watzlawick μας προσκαλεί να ανακαλύψουμε ένα εγχειρίδιο διαφορετικό από τα άλλα. Πολλά έχουν ειπωθεί και γραφτεί για το πως να γίνουμε ευτυχισμένοι. Πώς γινόμαστε όμως δυστυχισμένοι;

Ένα εγχειρίδιο από την ανάποδη που θα σας κάνει να γελάσετε, να ταυτιστείτε, να προβληματιστείτε και να σκεφτείτε "Τι κάνω για να φτιάξω την δυστυχία μου;" και "Αφού μπορώ να φτιάξω τη δυστυχία μου, μήπως μπορώ να φτιάξω και την ευτυχία μου;".

Θα κλείσω το σημερινό post όπως κλείνει και ο συγγραφέας το βιβλίο του. Με ένα απόσπασμα από τους "Δαιμονισμένους" του Ντοστογιεφσκι:

🔹"Ο άνθρωπος είναι δυστυχής γιατί δεν ξέρει ότι είναι ευτυχής. Αυτό είναι όλο. Όταν το ανακαλύψουμε, θα γίνουμε την ίδια στιγμή ευτυχισμένοι." 🔹

❓Εσείς; Έχετε διαβάσει το βιβλίο; Τι σας έκανε εντύπωση; Τι σχετικό έχετε να προτείνετε;

24/03/2021

💭Δεν έχει σημασία μόνο τι αναζητάμε, αλλά πώς και που το αναζητάμε!

Quote of the day.