04/12/2025
Οι ενοχές συχνά δεν εμφανίζονται επειδή κάναμε κάτι “λάθος”, αλλά επειδή έχουμε μάθει να αμφισβητούμε τον εαυτό μας.
Πολλοί άνθρωποι κουβαλούν ενοχές που δεν τους ανήκουν: για τα όρια που δεν έθεσαν, για τις ανάγκες που καταπίεσαν, για τις φορές που προσπάθησαν να προστατεύσουν τον εαυτό τους και ένιωσαν ότι “υπερβάλλουν”.
Η αλήθεια είναι πως η ενοχή είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να εκπαιδευτεί μέσα μας πολύ πριν μάθουμε να ακούμε τι πραγματικά χρειαζόμαστε.
Αν μεγαλώσαμε με προσδοκίες, με μηνύματα ότι “πρέπει να είμαστε καλοί”, με φόβο να στεναχωρήσουμε τους άλλους, τότε οι ενοχές γίνονται σχεδόν αυτόματες.
Ενεργοποιούνται όχι όταν πληγώνουμε κάποιον, αλλά όταν απλώς φροντίζουμε τον εαυτό μας.
Κι όμως, οι υγιείς ενοχές μας δείχνουν ότι κάτι χρειάζεται επιδιόρθωση.
Οι τοξικές ενοχές, αντίθετα, μας κρατούν εγκλωβισμένους σε μια συνεχή αυτοκριτική.
Μαθαίνουμε να ζητάμε συγγνώμη ακόμη κι όταν δεν φταίμε, να μικραίνουμε τον εαυτό μας για να “μετριάσουμε” την παρουσία μας.
Η θεραπεία μάς βοηθά να ξεχωρίσουμε τη διαφορά.
Μας μαθαίνει ότι:
🩶 δεν είμαστε υπεύθυνοι για τα πάντα
🩶 οι ανάγκες μας δεν είναι βάρος
🩶 τα όρια δεν είναι αχαριστία
🩶 και ότι η προσωπική μας αξία δεν μετριέται από το πόσο δύσκολα νιώθουμε.
Το να αφήνεις πίσω σου τις ενοχές δεν είναι εγωισμός, αλλά
είναι επιστροφή στον εαυτό σου.
🔺Δια ζώσης και online Συνεδρίες.
📍Φραγκόπουλου 17 & Κατεχάκη 48, Ελληνορώσων, Νέο Ψυχικό, Αθήνα 11525
☎️ 6979099277, 2107474749
#Ψυχολόγος #ΨυχικήΥγεία #ΑλεξάνδραΠαυλέτση
#αυτοφροντίδα
