Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή BSc Ψυχολόγος, MSc

08/04/2026

Η Μεγάλη Εβδομάδα είναι μια περίοδος με έντονο συμβολικό και συναισθηματικό φορτίο.

Έννοιες όπως η απώλεια, η θλίψη, η αναμονή και η αναγέννηση ενεργοποιούν συχνά εσωτερικές διεργασίες, ακόμη κι αν δεν το συνειδητοποιούμε πλήρως.

Σε ψυχολογικό επίπεδο, αυτές οι μέρες μπορούν να λειτουργήσουν ως «σημείο παύσης».
Μια ευκαιρία για παρατήρηση, όχι απαραίτητα για αλλαγή.

Η επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων μας αποτελεί βασικό στοιχείο της συναισθηματικής ρύθμισης και της ψυχικής ανθεκτικότητας.

✨ Η φροντίδα της ψυχικής υγείας ξεκινά από την παρατήρηση, χωρίς κριτική.

🔺Δια ζώσης και online Συνεδρίες.
📍Φραγκόπουλου 17 & Κατεχάκη 48, Ελληνορώσων, Νέο Ψυχικό, Αθήνα 11525
☎️ 6979099277, 2107474749


 #Ψυχολόγος #ΨυχικήΥγεία #ΑλεξάνδραΠαυλέτση
#αυτοφροντίδα

26/03/2026

💡Η ματαιότητα δεν είναι κενό.
Είναι ένα συναίσθημα που σου δείχνει τι ουσιαστικά χρειάζεσαι.

🔺Δια ζώσης και online Συνεδρίες.
📍Φραγκόπουλου 17 & Κατεχάκη 48, Ελληνορώσων, Νέο Ψυχικό, Αθήνα 11525
☎️ 6979099277, 2107474749

#Ψυχολόγος #ΨυχικήΥγεία #ΑλεξάνδραΠαυλέτση
#αυτοφροντίδα mentalhealth

18/03/2026

Με χαρά σας καλωσορίζω στο νέο μου γραφείο ✨

Ένας χώρος σχεδιασμένος για να προσφέρει ηρεμία, ασφάλεια και ουσιαστική σύνδεση.

Στόχος μου ήταν να δημιουργήσω ένα περιβάλλον στο οποίο κάθε άνθρωπος μπορεί να αισθανθεί άνετα και ελεύθερος να μοιραστεί ό,τι τον απασχολεί.Το να δημιουργείς έναν χώρο από την αρχή δεν είναι μόνο διακόσμηση.

Είναι πρόθεση.
Είναι συναίσθημα.
Είναι η ανάγκη να υπάρχει ένα σημείο όπου κάποιος θα μπορεί να νιώσει “οκ να μην είναι οκ”.

Το νέο μου γραφείο είναι ακριβώς αυτό.

Και είμαι πραγματικά χαρούμενη που μπορώ να το μοιραστώ μαζί σας 🤍

Θα χαρώ να σας γνωρίσω από κοντά.

🔺Δια ζώσης και online Συνεδρίες.
📍Φραγκόπουλου 17 & Κατεχάκη 48, Ελληνορώσων, Νέο Ψυχικό, Αθήνα 11525
☎️ 6979099277, 2107474749


 #Ψυχολόγος #ΨυχικήΥγεία #ΑλεξάνδραΠαυλέτση
#αυτοφροντίδα mentalhealth

12/03/2026

Πόσο σημαντικό είναι να βρίσκουμε τη δύναμη να πούμε όσα κάποτε φοβηθήκαμε να εκφράσουμε.

🔺Δια ζώσης και online Συνεδρίες.
📍Φραγκόπουλου 17 & Κατεχάκη 48, Ελληνορώσων, Νέο Ψυχικό, Αθήνα 11525
☎️ 6979099277, 2107474749


 #Ψυχολόγος #ΨυχικήΥγεία #ΑλεξάνδραΠαυλέτση
#αυτοφροντίδα mentalhealth

02/03/2026

28/02/2026

Όχι όταν θα γίνεις «καλύτερος».
Όχι όταν θα τα κάνεις όλα σωστά.
Αλλά τώρα όπως είσαι. 🌿

Η σχέση με τον εαυτό μας δεν χτίζεται στην τελειότητα,αλλά στην αποδοχή.

Δώσε χώρο να σε αγκαλιάζεις και να σε αποδεχτείς όχι με προϋποθέσεις, αλλά όπως είσαι επαρκής. 🫂✨

🔺Δια ζώσης και online Συνεδρίες.
📍Φραγκόπουλου 17 & Κατεχάκη 48, Ελληνορώσων, Νέο Ψυχικό, Αθήνα 11525
☎️ 6979099277, 2107474749


 #Ψυχολόγος #ΨυχικήΥγεία #ΑλεξάνδραΠαυλέτση
#αυτοφροντίδα mentalhealth

18/02/2026

🫂Δεν είναι αδυναμία να χρειάζεσαι ξεκούραση.
Είναι ανάγκη του νευρικού συστήματος.
Και αξίζεις να την ακούς.

✨Αν δεν σταματήσεις εσύ,
το σώμα κάποια στιγμή θα σε σταματήσει.
Η παύση είναι πρόληψη.

💭Πότε ήταν η τελευταία φορά που επέτρεψες στον εαυτό σου να ξεκουραστεί χωρίς ενοχή;

#αυτοφροντίδα #ξεκούραση #ψυχικήυγεία

🔺Δια ζώσης και online Συνεδρίες.
📍Φραγκόπουλου 17 & Κατεχάκη 48, Ελληνορώσων, Νέο Ψυχικό, Αθήνα 11525
☎️ 6979099277, 2107474749

29/01/2026

Το άγχος δεν χρειάζεται πίεση για να φύγει.
Χρειάζεται να το ακούσουμε, να ξεκουραστούμε και να βάλουμε όρια εκεί που κουραστήκαμε να αντέχουμε.

✨ Η φροντίδα δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη.

🔺Δια ζώσης και online Συνεδρίες.
📍Φραγκόπουλου 17 & Κατεχάκη 48, Ελληνορώσων, Νέο Ψυχικό, Αθήνα 11525
☎️ 6979099277, 2107474749


 #Ψυχολόγος #ΨυχικήΥγεία #ΑλεξάνδραΠαυλέτση
#αυτοφροντίδα mentalhealth

22/01/2026

Στη θεραπευτική σχέση, συναντιόμαστε εκεί που δεν είχες μάθει να συναντάς τον εαυτό σου.

🔺Δια ζώσης και online Συνεδρίες.
📍Φραγκόπουλου 17 & Κατεχάκη 48, Ελληνορώσων, Νέο Ψυχικό, Αθήνα 11525
☎️ 6979099277, 2107474749


 #Ψυχολόγος #ΨυχικήΥγεία #ΑλεξάνδραΠαυλέτση
#αυτοφροντίδα mentalhealth

13/01/2026

🙏Δεν είναι σχέση όταν πρέπει να παραμένεις σε έναν ρόλο για να μη χαθεί η ισορροπία.

🫶🏼Όταν σταματάς να παίζεις τον ρόλο που σου δόθηκε,
ανοίγεις χώρο για αληθινή σχέση.

💭Σε ποια σχέση νιώθεις ότι κρατάς έναν ρόλο αντί να είσαι ο εαυτός σου;
Και τι θα συνέβαινε αν τον άφηνες;

🔺Δια ζώσης και online Συνεδρίες.
📍Φραγκόπουλου 17 & Κατεχάκη 48, Ελληνορώσων, Νέο Ψυχικό, Αθήνα 11525
☎️ 6979099277, 2107474749


 #Ψυχολόγος #ΨυχικήΥγεία #ΑλεξάνδραΠαυλέτση
#αυτοφροντίδα mentalhealth

04/01/2026

Η μετάβαση από τις γιορτές στην καθημερινότητα μπορεί να μοιάζει βαριά και λίγο αποσυντονιστική.
Και είναι εντάξει αν χρειάζεσαι χρόνο για να ξαναβρείς τον ρυθμό σου.

Μερικές φορές, η επιστροφή δεν γίνεται με “φόρα”, αλλά με απαλότητα και με μικρά, σταθερά βήματα που σε βοηθούν να συνδεθείς ξανά με εσένα.

Μην πιέσεις τον εαυτό σου να προσαρμοστεί αμέσως.
Δώσε του χώρο να επανέλθει, να οργανωθεί, να ηρεμήσει.

Η ισορροπία δεν εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη.
✨ Χτίζεται.
✨ Υποστηρίζεται.
✨ Καλλιεργείται με συνέπεια.

Ποιο μικρό βήμα μπορείς να κάνεις σήμερα για να επιστρέψεις ομαλά;

🔺Δια ζώσης και online Συνεδρίες.
📍Φραγκόπουλου 17 & Κατεχάκη 48, Ελληνορώσων, Νέο Ψυχικό, Αθήνα 11525
☎️ 6979099277, 2107474749


 #Ψυχολόγος #ΨυχικήΥγεία #ΑλεξάνδραΠαυλέτση
#αυτοφροντίδα

01/01/2026

Καλή χρονιά ✨
Εύχομαι το 2026 να είναι μια χρονιά που θα σου δώσει χώρο:
χώρο για ανάσες, για ξεκούραση, για αλήθεια, για επιλογές που σε στηρίζουν.

Ας είναι η χρονιά που θα σε βοηθήσει να είσαι λίγο πιο τρυφερός/ή με τον εαυτό σου,
να βάζεις όρια χωρίς ενοχές
και να τιμάς αυτά που έχεις ανάγκη, όχι αυτά που “πρέπει”.

Μια νέα χρονιά δε χρειάζεται μεγάλες δηλώσεις.
Χρειάζεται μικρά βήματα, σταθερότητα και φροντίδα.

Καλή χρονιά από καρδιάς ✨

🔺Δια ζώσης και online Συνεδρίες.
📍Φραγκόπουλου 17 & Κατεχάκη 48, Ελληνορώσων, Νέο Ψυχικό, Αθήνα 11525
☎️ 6979099277, 2107474749


 #Ψυχολόγος #ΨυχικήΥγεία #ΑλεξάνδραΠαυλέτση
#αυτοφροντίδα