Μαρία Μεντζέλου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Μαρία Μεντζέλου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Μαρία Μεντζέλου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διαιτολόγος -Διατροφολόγος M.Sc. (Χαροκόπειο Παν.)| PhD (Διδάκτωρ Παν. Αιγαίου) Διαιτολόγος -Διατροφολόγος B.Sc, M.Sc.|Κλινική Διατροφή |Χαροκόπειο Παν.

Life Coaching -NLP |Παν. Αιγαίου
FODMAP Diet| Σ. Ευερέθιστου Εντέρου |Monash University

Random photos 📸Important message 💌______ 🍎
29/03/2026

Random photos 📸
Important message 💌
______
🍎

Ενα πολύ ενδιαφέρον θερινό σχολείο ! 👇👇
29/03/2026

Ενα πολύ ενδιαφέρον θερινό σχολείο !
👇👇

Η έρευνα και η ανάπτυξη νέων φαρμάκων αποτελεί διαχρονικά μια πολύ σημαντική ανάγκη του ανθρώπου για την αντιμετώπιση των ασθενειών, τη βελτίωση της ποιότητας ζωή....

27/03/2026

Ώρα να αλλάξει η ζωή σου!

Πες αντίο στο στεγνό κοτόπουλο 🍗
Με αυτή την παραλλαγή θα φας το πιο ζουμερό φιλέτο κοτόπουλου 🤩

Αποθήκευσε τη συνταγή για την επόμενη φορά που θα μαγειρέψεις!
______
🍎

Αλήθειες γύρω από την διατροφή που εξαιτίας της «βουή» της ημέρας/ των ψευδό-ειδικών/ social media/ … (ή ό,τι άλλο θες ν...
24/03/2026

Αλήθειες γύρω από την διατροφή που εξαιτίας της «βουή» της ημέρας/ των ψευδό-ειδικών/ social media/ … (ή ό,τι άλλο θες να συμπληρώσεις) τις ξεχνάμε!

Άφησε μου στα σχόλια μια ❤️ αν αυτή ήταν μια υπενθύμιση που χρειαζόσουν!
______
🍎

20/03/2026

Η μακαρονοσαλάτα αλλιώς: τραγανή και πεντανόστιμη! ✨

Υλικά:
🍝Μακαρόνια
🥄1/2 κεσεδάκι γιαούρτι
🌾Μουστάρδα
🍋Λεμόνι
🧂αλάτι και πιπέρι
🧀Τυρί τριμμένο
🫒Ελαιόλαδο
🍅Λαχανικά της επιλογής μας
Εκτέλεση:
Βράζουμε τα μακαρόνια μας και στη συνέχεια αφού τα σουρώσουμε και προσθέσουμε αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο και τυρί τριμμένο.

Τα ψήνουμε για 20-25’ σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° μέχρι να γινουν τραγανά και να αποκτήσουν ένα χρυσαφί χρώμα.

Στη συνέχεια σε ένα μπολ προσθέτουμε το γιαούρτι, τη μουστάρδα και το λεμόνι και ανακατεύουμε καλά.

Προσθέτουμε την σος γιαουρτιού που μόλις φτιάξαμε σε ένα πιάτο μαζί με λαχανικά της επιλογής μας και τα μακαρόνια και ανακατεύουμε.

Γράψε μου στα σχόλια αν θα δοκιμάσεις τη μακαρονοσαλάτα έτσι, μετά από αυτό! 😋👇
_______
🍎

First things first 👆_______ 🍎
18/03/2026

First things first 👆

_______
🍎

16/03/2026

Είναι η ώρα που γυρίζεις από το γυμναστήριο ;⏰

Βρήκες το σνακ που χρειάζεσαι!
Είναι πλήρες σε ηλεκτρολύτες και κάλιο που βοηθάνε στην γρήγορη αποκατάσταση!
Μα φυσικά και πανεύκολο και πεντανόστιμο!

Δες εδώ πως να το κάνεις για 2 μερίδες 👆

🍌 1 1/2 μπανάνα
🍫 2 φλ. Μαύρη σοκολάτα 70% περιεκτικότητας σε κακάο

Για να το κάνεις ακόμα πιο πλήρες πρόσθεσε και 1 φλ. Γάλα 🥛
________
🍎

14/03/2026

Κορμός με λίγα υλικά 🧡

Το αγαπημένο αυτό γλυκό δεν χρειάζεται συστάσεις!
Το ξέρεις ότι είναι εύκολο και 👆 είναι η δική μου παραλλαγή 😉

Ήξερες όμως ότι έχει πολλά οφέλη και στην υγεία σου ;
1️⃣ Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες ➡️ πολύ βοηθητικές για την ❤️
2️⃣ Ιδανικό για σνακ γιατί περιέχει και λιπαρά και υδατάνθρακες οπότε σε κρατάει χορτάτο για ώρες
3️⃣ Είναι πλούσιο σε μαγνήσιο ➡️ χάρη στο κακάο

Άφησε μου στα σχόλια μια ❤️ αν και εσύ αγαπάς τον κορμό !
______
🍎
#κορμός

Today’s advice 🥹_______ 🍎
12/03/2026

Today’s advice 🥹
_______
🍎

10/03/2026

Σπιτικά τυροπιτάκια με τορτίγια; Και όμως γίνονται!
Πάμε να δούμε πώς θα φτιάξεις αυτό το εύκολο και θρεπτικό σνακ μέσα σε λίγα λεπτά. ✨
Τι θα χρειαστείς:
🫓 2 τορτίγιες
🧀 Τυρί κομμένο σε φέτες
🌾 Σουσάμι
🥚1 αυγό
Εκτέλεση:
Κόβουμε τις τορτίγιες μας σε τρίγωνα.

Στη συνέχεια προσθέτουμε το τυρί κομμένο και σε φέτες και τυλίγουμε σε ρολακια τις τορτίγιες.

Τις αλείφουμε με έναν κρόκο από ένα αυγό και προσθέτουμε το σουσάμι.

Ψήνουμε για 15’ στους 180°, μέχρι να γίνουν τραγανά τα τυροπιτάκια μας. 🤤

👇Γράψε μου στα σχόλια αν θα την δοκιμάσεις! 🙋‍♀️✨
______
🍎

Address

Πίνδου 25
Athens
11255

Telephone

6984515475

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Μαρία Μεντζέλου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Μαρία Μεντζέλου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Δυο λόγια για μένα

Το επαγγελματικό μου όνειρο έγινε πραγματικότητα με την αποφοίτηση μου από το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής, του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με βαθμό πτυχίου 8,34. Το ταξίδι στη γνώση συνεχίστηκε και το 2018 με την ολοκλήρωση με άριστα του μεταπτυχιακού στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογία – Διατροφή με κατεύθυνση την Κλινική Διατροφή, μιας και προτεραιότητα μου είναι να σε βοηθήσω προσφέροντας τα μέγιστα ώστε να βελτιωθεί ο τρόπος ζωής σου, ανεξαρτήτως προβλημάτων υγείας.

Ερευνητικά, το ενδιαφέρον μου στο πλαίσιο του προπτυχιακού ήταν η εκπόνηση της πτυχιακής εργασίας με θέμα: ”Διαιτητική Πρόσληψη και Επίπεδα Χαλκού και Ψευδαργύρου σε Παιδιά.” Αργότερα, συνέχισα με τη διπλωματική μου εργασία στα πλαίσια του μεταπτυχιακού με θέμα: ‘’Διερεύνηση της σχέσης των επιπέδων βιταμίνης D, σωματικού βάρους και ινσουλινοαντίστασης σε παιδιά σχολικής ηλικίας.’’

Όμως το ταξίδι στην γνώση είναι αδιάκοπο με τις αναζητήσεις μου σχετικά με τη σφαιρική αντιμετώπιση και τον αδιαμφισβήτητο ρόλο που έχει η ψυχολογία με οδήγησαν να παρακολουθήσω τα ετήσια προγράμματα “Coaching με στοιχεία συμβουλευτικής” και “Βασικές Δεξιότητες στο Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό (NLP)” από το Πανεπιστήμιο Αιγαίου.