Κανετάκη Θέμις - ΜΑ Ψυχολόγος

24/12/2025

"δεν ξέρω καν τι θέλω"

23/12/2025

αυτοφροντίδα διακοπών
* όρια
* χουζούρεμα
* προσωπικός χρόνος
* ύπνος στον καναπέ
* το να λες όχι
* απολαυστικό φαγητό

11/12/2025

Gaslighting vs. Greenlighting

GASLIGHTING
Είσαι υπερβολικά δραματικός/ή· δε συνέβη έτσι.
Η οικογένειά μας είναι μια χαρά. Εσύ είσαι ο/η μόνος/η που νομίζει ότι υπάρχει πρόβλημα. Ίσως εσύ να είσαι το θέμα.
Τα προβλήματά σου δεν είναι πραγματικά προβλήματα· συγκεντρώσου στα μαθήματά σου και θα είσαι καλά.
Είσαι τόσο εγωιστής/εγωίστρια που θέλεις χρόνο για τον εαυτό σου. Όλα γυρνούν γύρω από εσένα, έτσι δεν είναι;
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την οικογένειά μας. Απλώς τα επινοείς για να δημιουργήσεις δράμα.
Πάντα αντιδράς υπερβολικά. Κανένας άλλος δεν γίνεται τόσο συναισθηματικός όσο εσύ.

GREENLIGHTING

Δεν το θυμάμαι έτσι, αλλά θέλω να καταλάβω την οπτική σου. Μπορούμε να το συζητήσουμε;
Δεν πιστεύω ότι υπάρχει μεγάλο πρόβλημα, αλλά είμαι ανοιχτός/ή στο να ακούσω τι βιώνεις.
Ξέρω ότι αντιμετωπίζεις πολλά, και τα συναισθήματά σου είναι έγκυρα. Ας μιλήσουμε για τις ανησυχίες σου και ας βρούμε έναν τρόπο να εστιάσουμε και στα μαθήματα.
Καταλαβαίνω ότι χρειάζεσαι χρόνο για τον εαυτό σου. Ας βρούμε πώς να το ισορροπήσουμε αυτό με τις ανάγκες της οικογένειας.
Καταλαβαίνω ότι νιώθεις πως κάτι δεν πάει καλά. Ας καθίσουμε να μιλήσουμε για το τι σε ενοχλεί και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε.
Βλέπω ότι νιώθεις πολύ συναισθηματικά φορτισμένος/η. Μπορούμε να συζητήσουμε τι προκαλεί αυτά τα συναισθήματα και πώς μπορούμε να σε στηρίξουμε;

08/12/2025

Η θλίψη δεν εμφανίζεται μόνο όταν χάνουμε ένα αγαπημένο πρόσωπο· είναι επίσης πιθανό να αναδυθεί όταν…

• επιτέλους νιώθουμε ασφαλείς
• ξεπερνάμε/ξεπερνιόμαστε από φιλίες
• νιώθουμε χαρά για πρώτη φορά μετά από καιρό
• συνδεόμαστε με την παιδική μας ηλικία
• συνειδητοποιούμε ότι δεν είμαστε πια το ίδιο άτομο που ήμασταν πριν ξεκινήσουμε να θεραπευόμαστε
• αρχίζουμε να θέλουμε διαφορετικά πράγματα από όσα θέλαμε παλιά
• μπαίνουμε σε ένα νέο στάδιο ζωής
• γινόμαστε γονείς
• χάνουμε την ευκαιρία να γίνουμε γονείς
• περνάμε ένα διαζύγιο ή έναν χωρισμό
• χάνουμε μια ευκαιρία που λαχταρούσαμε
• γινόμαστε μάρτυρες τραγωδίας
• επιστρέφουμε και επανεγκαθιστούμε τον εαυτό μας στο σώμα μας

05/12/2025

«Ορίστε λίγη κριτική»

«Όχι, ευχαριστώ»

«Έχω τη δική μου»

03/12/2025

"αν νυστάζεις όταν είσαι κοντά στο σύντροφό σου, είναι επειδή το σώμα σου απελευθερώνει ορμόνες όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Αυτό σημαίνει ότι είστε χημικά δεμέν@ όταν είστε μαζί, κάτι που σε κάνει να νυστάζεις πολύ"

01/12/2025

"Ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια παιδικού τραύματος είναι το να προσπαθούμε να πείσουμε αυτούς που μας πληγώνουν να μας φέρονται καλά, αντί να απομακρυνόμαστε."

21/11/2025

"Μάθε να αγαπάς τον ήχο των βημάτων σου όταν απομακρύνεσαι από πράγματα που δεν είναι για εσένα."

Blcksmth

19/11/2025

"Είναι ανθρώπινο καθήκον μας να απολαμβάνουμε τη ζωή."

18/11/2025

12/11/2025

δε σπαταλάς μια μέρα αν ξεκουραστείς

επιτρέπεις στον εαυτό σου να νιώσει καλύτερα αύριο

10/11/2025

Τα παιδιά ανήκουν στους γονείς τους μονάχα όταν είναι παιδιά.
Όταν μεγαλώσουν, οι γονείς πρέπει να μοιράζονται μαζί τους ολόκληρο τον κόσμο.

Απόσπασμα από την ταινία The metamorphosis of birds της Catarina Vasconceros.