Heartpaedia

07/11/2025

ΑΠΟ ΚΑΡΔΙΑΣ

4. Μοίρασμα από έναν Πατέρα

Θέμα: Η σημασία της αποδοχής

Κείμενο: «Μερικές φορές, το πιο δύσκολο πράγμα είναι να αποδεχτούμε τον εαυτό μας και τις αδυναμίες μας. Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα προς την αυτογνωσία και κατόπιν προς την αυτοβελτίωση. Αποδέχομαι κι αγαπώ τον εαυτό μου όπως είναι!

Δίδαγμα: Αγκαλιάστε τον εαυτό σας, με τα αδύνατα και τα δυνατά του κομμάτια και απελευθερωθείτε από την άγνοια, η οποία είναι η πηγή του πόνου και όλων των δεινών!»

17/09/2025

Πώς θα ήταν η ζωή σου αν υπήρχε κάποιος απλός, επιστημονικός και απόλυτα πρακτικός τρόπος για να διαχειρίζεσαι τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, ιδίως όταν το έχεις ανάγκη;

Από το 2004 μέχρι σήμερα ο Νικόλαος Μαγαλιός έχει εκπαιδεύσει εκατοντάδες ανθρώπους να αναλάβουν πιο δυναμικά τα ηνία της ζωής τους.

Η βασική εκπαίδευση ολοκληρώνεται ύστερα από πέντε εβδομαδιαίες συνεδρίες και από μία έκτη συνεδρία ένα μήνα αργότερα.

Εσύ είσαι έτοιμος να επενδύσεις στον εαυτό σου και να αναβαθμίσεις την ψυχική και σωματική υγεία σου;

Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Λάρισα. Έχω σπουδάσει Ψυχολογία και Διοίκηση Επιχειρήσεων και δραστηριοποιούμαι στην Αθήνα και την Κρήτη.

29/08/2025

ΑΠΟ ΚΑΡΔΙΑΣ

3. Μοίρασμα από μια Φίλη

Η δύναμη της συγχώρεσης

«Πόσες φορές έχουμε κρατήσει πικρίες για μικρά ή μεγάλα αδικήματα από τους άλλους προς εμάς; Η συγχώρεση είναι δώρο προς τον εαυτό μας. Αφήνοντας πίσω τις αρνητικές σκέψεις, απελευθερώνουμε τον εαυτό μας από το βάρος του παρελθόντος και ανοίγουμε την καρδιά μας σε νέες ευκαιρίες.

Δίδαγμα: Συγχωρήστε και προχωρήστε, η ζωή είναι πολύ όμορφη για να τη σπαταλάμε σε αρνητικά συναισθήματα!»

07/08/2025

ΑΠΟ ΚΑΡΔΙΑΣ

2. Μοίρασμα από έναν Δάσκαλο

Η αξία της υπομονής

«Στη ζωή, πολλές φορές επιθυμούμε άμεσες ανταμοιβές. Ωστόσο, οι καλύτερες αλλαγές απαιτούν χρόνο και υπομονή. Όπως ένας σπόρος χρειάζεται χρόνο για να γίνει δέντρο, έτσι και εμείς χρειαζόμαστε χρόνο για να αναπτυχθούμε. Ας θυμόμαστε ότι οι πιο πολύτιμες επιτυχίες έρχονται όταν αφήνουμε τα πράγματα να εξελιχθούν φυσικά.

Δίδαγμα: Να είστε υπομονετικοί, η ζωή θα σας ανταμείψει με τον καλύτερο τρόπο!»

29/07/2025

"Από Καρδιάς"

Επανεκκινούμε κύκλο μοιράσματος με όνομα "Από Καρδιάς".

Απλά μηνύματα, με απλά νοήματα, νοήματα καρδιάς!

Ευχόμαστε να σας αρέσει!

1. Μοίρασμα μιας μητέρας
Ένα από τα πιο σημαντικά μαθήματα που έμαθα ξεκίνησε λίγο μετά τη γέννηση του γιου μου: Αφήστε τις προσδοκίες . Αφήστε τον να κοιμηθεί στο δικό του δωμάτιο. αφήστε τον και αφήστε τον να διασχίσει το δρόμο να παίξει. αφήστε τον και αφήστε τον να περπατήσει στο σχολείο. αφήστε τον να διαλέξει τα ρούχα του, την καριέρα του, τον δικό του δρόμο. Είναι μια διαδικασία που διαρκεί μια ζωή και έρχονται ακόμη στιγμές που πρέπει να το υπενθυμίζω στον εαυτό μου.

Είναι εύκολο να ανησυχούμε, να νιώθουμε απογοήτευση, να εκνευριστούμε ή να εκνευριζόμαστε από τις ενέργειες ή τις επιλογές κάποιου, επειδή δεν είναι αυτό που περιμένουμε ή θέλουμε ή αυτό που πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε ότι είναι σωστό. Πόσο εύκολο είναι να βλέπουμε τους άλλους και να λειτουργούμε περισσότερο από τη δική μας ατζέντα παρά από αυτό που χρειάζεται ή σημαντικό ή καλύτερο για το άλλο άτομο. Και μερικές φορές, όταν παίρνουμε αυτό που θέλουμε, ανακαλύπτουμε ότι τελικά δεν ήταν η καλύτερη από όλες τις πιθανότητες .

Είτε πρόκειται για τις ενέργειες που περιμένουμε από τους συναδέλφους να κάνουν, την αναγνώριση που πιστεύουμε ότι αξίζουμε ή όπου θέλουμε να ζήσουν τα παιδιά μας, μπορούμε να εξοικονομήσουμε τεράστια ποσότητα ενέργειας (και άγχος!) όταν αποδεχθούμε ότι οι άνθρωποι δεν θα κάνουν πάντα αυτό που εμείς θέλουν να κάνουν. Αυτό δεν σημαίνει απώλεια ελέγχου. Μάλλον, αναγνωρίζουμε ότι δεν έχουμε τον έλεγχο και δεν χρειάζεται να τον έχουμε για να πάνε τα πράγματα καλά.

Δίδαγμα: Εκτιμήστε την απρόβλεπτη φύση της ζωής. Αφήστε τις προσδοκίες σας και δείτε τον κόσμο γύρω σας από μια νέα και πιο αυθόρμητη προοπτική. Να είμαστε πιο ευέλικτοι και έτοιμοι να προσαρμοστούμε και να ανταποκριθούμε σε οτιδήποτε μας έρθει με περισσότερη ευφυΐα, περισσότερη δημιουργικότητα και περισσότερη ισορροπία.

Να περιμένετε μόνο το απροσδόκητο!

Ιστορία του HeartMath

Heartpedia
Ο σκοπός μας είναι να εμπνέουμε, να παρακινούμε και να ενδυναμώνουμε κάθε άνθρωπο να ζει από καρδιάς.

Οur goal is inspiring, motivating and empowering people to live connected with their heart.

17/07/2025

Νέο άρθρο

«Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να συνεισφέρετε, ορισμένοι ίσως με βαθύτερο νόημα από ό,τι άλλοι», λέει ο VanderWeele. «Απλώς και μόνο ένα χαμόγελο ή το κράτημα της πόρτας για να περάσει κάποιος, ή ακόμη και το να μην εκφράσετε ένα παράπονο που σε άλλη περίπτωση θα εκφράζατε, αποτελούν μικρές πράξεις καλοσύνης που μπορούν να οδηγήσουν σε μια πιο υγιή, πιο ευημερούσα κοινωνία».

https://heartpaedia.com/2025/07/03/therapeytiki-dynami-tis-kalosynis/

Heartpedia
Ο σκοπός μας είναι να εμπνέουμε, να παρακινούμε και να ενδυναμώνουμε κάθε άνθρωπο να ζει από καρδιάς.

Οur goal is inspiring, motivating and empowering people to live connected with their heart.

08/07/2025

“Το να κάνουμε παύση πριν ανταποκριθούμε σε σημαντικά θέματα και επιλογές, αποτελεί μια ευκαιρία να είμαστε υπεύθυνοι των πράξεών μας και αντί να τρέχουμε να προ-λάβουμε, να προ-λαμβάνουμε κάποιο περιστατικό.”
– Doc Childre, ιδρυτής του Ινστιτούτου του HeartMath.

"Το να κάνουμε παύση πριν ανταποκριθούμε σε σημαντικά θέματα και επιλογές, αποτελεί μια ευκαιρία να είμαστε υπεύθυνοι των πράξεών μας και αντί να τρέχουμε να προ-λά...

12/06/2025

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε, τα οποία στηρίζουν την ευτυχία μας, είναι να καλλιεργήσουμε την αυτογνωσία μας για το που επιλέγουμε να εστιάζουμε την προσοχή μας.

Εσύ που επιλέγεις να εστιάζεις την προσοχή σου;

Δύο απλές πρακτικές που βοηθούν να καλλιεργήσουμε το αίσθημα της ευτυχίας. Το να υπάρχουν αρνητικές ή εξαντλητικές σκέψεις δεν είναι αναγκαία κακό, και θα ήταν ουτ....

04/06/2025

Τι είναι το Heartmath, τι προσφέρει και για ποιο λόγο η μεθοδολογία του είναι τόσο ξεχωριστή;

To Heartmath είναι ένα πρωτοποριακό Ινστιτούτο, το οποίο ιδρύθηκε το 1991 στις ΗΠΑ, με σκοπό να προσφέρει στην ανθρωπότητα έναν απλό τρόπο σύνδεσης με την καρδιά, δηλαδή με αυτό που πραγματικά είμαστε.

Δημιούργησε μία αποτελεσματική μέθοδο, η οποία βασίζεται σε μεγάλη έρευνα και είναι απόλυτα επιστημονική.

Το HeartMath έχει προσφέρει στην ανθρωπότητα μία απλή και αποτελεσματική μέθοδο. Πρόκειται για σύνολο θεωρημάτων και τεχνικών, το οποίο μας καθιστά ικανούς να διαχειρι...

29/05/2025

Τι θα συνέβαινε αν εκπαιδεύαμε την καρδιά, μέσω των θετικών συναισθημάτων, με τέτοιον τρόπο, ώστε ο εγκέφαλος να εκκρίνει με μεγαλύτερη συνέπεια, τις χημικές ενώσεις που υποστηρίζουν τη θεραπεία και την ευεξία;

Μάθετε με ποιους τρόπους μπορείτε να αξιοποιήσετε αποτελεσματικά, το πιο “ισχυρά ελκτικό” σας όργανο! Έρευνες αποδεικνύουν ότι η καρδιά μπορεί να είναι τόσο περί....

22/05/2025

Όλοι οι παιδαγωγοί και μαθητές γνωρίζουν ότι, πέρα απ’ τη συστηματική μελέτη, αυτό που δημιουργεί τη διαφορά στις εξετάσεις είναι η καλή συναισθηματική κατάσταση του μαθητή κατά τη διάρκεια της χρονιάς και φυσικά την ώρα των εξετάσεων.

Πώς όμως είναι δυνατόν, αυτό που όλοι γνωρίζουμε ότι είναι τόσο σημαντικό, να το αφήνουμε στην τύχη;

https://heartpaedia.com/2022/03/19/mathites-exetaseis-stress/

07/05/2025

Η κατανόηση του στρες μπορεί να μας βοηθήσει να μάθουμε πότε και πώς να λαμβάνουμε προληπτικά μέτρα για να μειώσουμε και να αποτρέψουμε την εκδήλωσή του. Όσο περισσότερη επίγνωση του στρες έχουμε τόσο καλύτερα μπορούμε να φροντίζουμε την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους μας, καθώς βεβαίως και τον εαυτό μας. Παρακάτω παρουσιάζονται ορισμένες λιγότερο γνωστές αλήθειες για το άγχος.

Η κατανόηση του στρες μπορεί να μας βοηθήσει να μάθουμε πότε και πώς να λαμβάνουμε προληπτικά μέτρα για να μειώσουμε και να αποτρέψουμε την εκδήλωσή του. Όσο περισσ...