Παθολογικό ιατρείο- Γρέκα Αθηνά

22/04/2026

Αυγό:
Ο σύμμαχός μας σε κάθε ηλικία
Το αυγό είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα που μπορούμε να εντάξουμε στη διατροφή μας. Περιέχει αφθονία θρεπτικών συστατικών, από υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη μέχρι βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα σε κάθε στάδιο της ζωή

Ειναι πλούσια σε πρωτεΐνη που παρέχει ενέργεια και είναι απαραίτητη για την ενίσχυση και διατήρηση των ιστών του σώματος. Λόγω γήρατος, παρατηρείται μείωση της μυϊκής μάζας και της απόδοσης στους ηλικιωμένους που ονομάζεται σαρκοπενία. Είναι πολύ σημαντικό, λοιπόν, να λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης, ώστε να προστατεύσουν το μυικό τους ιστό.

Η πρόσληψη περίπου 25-30 g πρωτεΐνης ανά γεύμα διεγείρει τη σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης, τόσο στους νέους όσο και στους ηλικιωμένους.
Επιλέγουμε την διατροφή μας, μένουμε υγιείς.Το αυγό συμβάλλει ποιοτικά σε αυτό!

Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ

19/04/2026

Μετά το Πάσχα, ειδικά στην Ελλάδα όπου το τραπέζι γεμίζει με αρνί, κοκορέτσι, τσουρέκια και γλυκά 🍖🍰, είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθεις «βαρύς» και να θέλεις μια μικρή αποτοξίνωση.
Δεν χρειάζονται ακραίες δίαιτες !

Προτίμησε:
Πολλά λαχανικά (σαλάτες, σούπες)
Φρούτα για φυσικά σάκχαρα
Άπαχη πρωτεΐνη (ψάρι, κοτόπουλο, όσπρια)
Ελαιόλαδο σε μικρές ποσότητες

👉 Απόφυγε για λίγες μέρες:
Βαριά κρέατα & τηγανητά
Ζάχαρη & πολλά γλυκά
Πολύ αλκοόλ

💧 Ενυδάτωση = το κλειδί

Πιες 1,5–2 λίτρα νερό καθημερινά
Ξεκίνα τη μέρα με ζεστό νερό & λεμόνι
Δοκίμασε αφεψήματα (π.χ. μέντα, χαμομήλι, πράσινο τσάι)

🚶‍♂️ Κίνηση & επανεκκίνηση

Ένα απλό περπάτημα 20–30 λεπτά την ημέρα βοηθά πολύ
Ελαφριά άσκηση ή stretching για να «ξυπνήσει» το σώμα
Ο καλός ύπνος (7–8 ώρες) είναι απαραίτητος

🍋 Μικρά tips που κάνουν διαφορά

Μείωσε τις μερίδες (χωρίς υπερβολές)
Μάσα αργά το φαγητό
Απόφυγε το «τσιμπολόγημα»
Δώσε 2–3 μέρες στο σώμα σου να επανέλθει

Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

17/04/2026

Γίνε ο άνθρωπος που φροντίζει!
Που κάνει προσπάθειες κι αγαπάει χωρίς δισταγμό!
Που αυτό που δείχνει αυτό είναι κι αυτό αισθάνεται.
Δεν υπάρχει τίποτα πιο δυνατό, από κάποιον που συνεχίζει να παραμένει γλυκός και μαλακός, σε έναν κόσμο που δεν είναι πάντα καλος κι ευγενικός απέναντι του.

Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

15/04/2026

Λειτουργώντας καθημερινά σε νοσοκομειακό περιβάλλον και γενικα με ασθενείς βαρέως πάσχοντες, άθελά μου σκέφτομαι πόσο απρόοπτη και ποσο μας εκπλήσσει η ζωή, θετικά, αρνητικά ή πικρά!
Ποσο ιδανικά θα ήταν όλα στη ζωή μας εάν ο "ορος" της αγαπης, της αλληλεγγύης, της έγνοιας για το συνάνθρωπο μας είχαν εισχωρήσει βαθια και ουσιαστικα στο νου και στην ψυχή μας.....
Επειδή όμως η πραγματικότητα είναι διαφορετική και η καθημερινότητα σκληρή, ας προσπαθήσουμε ο καθένας από εμάς με το δικό του παράδειγμα και τη δική του στάση ζωής να "παρασυρουμε" τους γύρω μας σε ότι καλό!
Το έχουμε ανάγκη να αλλάζουμε τον κόσμο μας, προς το καλό, κάθε μέρα, όλη μέρα, ολοι μαζί, με συνέπεια και συνέχεια.

Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

08/04/2026

07/04/2026

Παγκόσμια Ημέρα Υγείας – 7 Απριλίου

Η υγεία αποτελεί θεμελιώδες ανθρώπινο δικαίωμα.
Η ισότιμη πρόσβαση όλων σε ποιοτικές υπηρεσίες υγείας, με έμφαση στην πρόληψη και την προαγωγή της υγείας, είναι βασική προϋπόθεση για μια δίκαιη και υγιή κοινωνία.

Η ενίσχυση της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας και η συνεχής υποστήριξη των ασθενών, μέσα από ενημέρωση και καθοδήγηση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συμβάλλουν ουσιαστικά στη σωματική και ψυχική ευεξία, τόσο σε ατομικό όσο και σε συλλογικό επίπεδο. 🌍🩺

Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

05/04/2026

Σήμερα έτρεξα στα 5 χλμ.
του 9ου Αγώνα στο Πεδίον του Άρεως.
Μέσα στο γαλήνιο τοπίο του πάρκου, με τις ψαλμωδίες από την εκκλησία να απλώνονται στον αέρα και την πρωινή λειτουργία της Κυριακής των Βαΐων να συνοδεύει κάθε βήμα, η διαδρομή πήρε έναν ιδιαίτερο, βαθιά συγκινητικό χαρακτήρα.

Ήταν μια στιγμή όπου το σώμα κινείται, αλλά η ψυχή ηρεμεί.
Μια υπενθύμιση να εκτιμούμε την υγεία, τη ζωή και τις μικρές στιγμές που γεμίζουν την καρδιά μας.

Να είμαστε πάντα καλά, με σωματική και ψυχική υγεία.
Καλή και ευλογημένη Μεγάλη Εβδομάδα σε όλους μας , με εσωτερική αναζήτηση, ηρεμία και εμβάθυνση μέσα στην ψυχή μας. 🌿🙏

Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

02/04/2026

Παγκόσμια Ημέρα Αυτισμού
2 Απριλίου

Η Παγκόσμια Ημέρα Αυτισμού είναι μια ημέρα ενημέρωσης, ευαισθητοποίησης και αποδοχής.
Στόχος είναι να κατανοήσουμε ότι τα άτομα στο φάσμα του αυτισμού βλέπουν τον κόσμο με έναν μοναδικό τρόπο και αξίζουν ίσες ευκαιρίες στην εκπαίδευση, στην κοινωνία και στη ζωή.

Ας ενισχύσουμε όλοι μαζί:

την κατανόηση 🤝

την αποδοχή 💙

τη συμπερίληψη 🌍

τη στήριξη κάθε διαφορετικότητας ✨

Η διαφορετικότητα δεν μας χωρίζει, μας κάνει πιο δυνατούς.

Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

02/04/2026

Από καρδιάς ευχαριστώ όλους τους ασθενείς μου για την εμπιστοσύνη τους , στο ιατρείο.
Η σχέση που χτίζουμε βασίζεται στην ανθρώπινη επικοινωνία, τη φροντίδα και τον σεβασμό.

Βασικό μου μέλημα είναι να σας φροντίζω, να σας ακούω και να είμαι πάντα δίπλα σας, σε κάθε ανάγκη και σε κάθε στιγμή.

Συνεχίζουμε μαζί…
Με υπευθυνότητα, ευαισθησία και ιατρικές υπηρεσίες με ανθρώπινο πρόσωπο. 💙

Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

01/04/2026

Καλό μήνα Απρίλιο 🗓

Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

30/03/2026

Δεν χρειάζεται να “διαλέξουμε ένα” ιδανικά θέλουμε και τα τρία, αλλά με προτεραιότητα στα πρεβιοτικά από τροφή. 👍

🟣 Πρεβιοτικά — αυτά χρειάζονται σχεδόν όλοι

👉 Είναι η “τροφή” των καλών βακτηρίων
Πάρε τα κυρίως από φαγητό:
λαχανικά (κρεμμύδι, σκόρδο, πράσο)
όσπρια,βρώμη,μπανάνα (λίγο άγουρη),ψωμί ολικής,αγκινάρα, σπαράγγια
✔️ Βελτιώνουν φυσικά το μικροβίωμα
✔️ Δεν χρειάζονται συμπλήρωμα συνήθως

🔵 Προβιοτικά( μόνο όταν υπάρχει λόγος)

👉 Είναι ζωντανά βακτήρια
Χρήσιμα όταν:
μετά από αντιβίωση, φούσκωμα ,διάρροια,χαμηλή ποικιλία διατροφής
Από τροφές:
γιαούρτι
κεφίρ
⚠️ Δεν χρειάζεται να τα παίρνεις μόνιμα αν είσαι καλά

🟠 Μεταβιοτικά — τα πιο “νέα”

👉 Είναι τα ωφέλιμα προϊόντα των βακτηρίων (π.χ. βουτυρικό)
Τα παράγουμε μόνοι μας όταν:
τρως φυτικές ίνες (πρεβιοτικά)
έχεις καλό μικροβίωμα
Άρα δεν χρειάζονται συνήθως συμπληρώματα.

Τι να κάνουμε πρακτικά?
✔️ Πρώτα: πολλά πρεβιοτικά (ίνες) καθημερινά
✔️ Μετά: λίγα φυσικά προβιοτικά τρόφιμα
✔️ Μεταβιοτικά: θα παραχθούν μόνα τους

👉 Η καλύτερη στρατηγική(παράδειγμα) :
🥗 σαλάτα + όσπρια
🥣 γιαούρτι ή κεφίρ
🍌 φρούτο
🌾 ολικής άλεσης
Αυτό καλύπτει και τα 3.

Πρόληψη υγείας
Παθολογικο Ιατρειο:
🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)

29/03/2026

Η αυτοφροντίδα και η πρόληψη υγείας βοηθούν στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας. Η αυτοφροντίδα περιλαμβάνει σωστή διατροφή, άσκηση, καλό ύπνο και διαχείριση άγχους. Η πρόληψη αφορά εμβολιασμούς, τακτικές εξετάσεις και υγιεινές συνήθειες. Με αυτές τις πρακτικές μειώνεται ο κίνδυνος ασθενειών και βελτιώνεται η ποιότητα ζωής.

🏥Πατήσιων 122 , Αθήνα
☎️ 2110123610
🏥Πλατεία Ηρώων 1, Ωρωπός
☎️ 2295035117
Πληροφορίες-ραντεβού 9πμ-9μμ (τηλεγραμματεια)