Δρ. Λίζα Βάρβογλη

Δρ. Λίζα Βάρβογλη Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Παιδοψυχολόγος, Harvard: CBT, Ψυχοδυναμική, Coaching, EMDR. Συγγραφέας.
(1)

Είμαι ψυχολόγος εκπαιδευμένη στο Harvard University, με πολύχρονη εργασιακή εμπειρία στα εξωτερικά ιατρεία και τις κλινικές του Children’s Hospital, του παιδιατρικού νοσοκομείου του Harvard.

Σπουδές:
Μεταδιδακτορική εκπαίδευση: Kλινική Ψυχολογία και Νευροψυχολογία, Harvard
Medical School, στο Children’s Hospital, στη Βοστώνη, ΗΠΑ, όπου και εργάστηκα για πολλά χρόνια.

Διδακτορικό:
Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Northeastern (πανεπιστήμιο με εγκεκριμένο πρόγραμμα ψυχολογίας από τον American Psychological Association) στη Βοστώνη, ΗΠΑ.

Μάστερ (Μaster’s) στη Συμβουλευτική και Σχολική Ψυχολογία στο
Πανεπιστήμιο
Tufts στη Βοστώνη, ΗΠΑ.
Πτυχίο Ψυχολογίας από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο της Θεσσαλονίκης.

Είμαι ψυχολόγος–ψυχοθεραπεύτρια.Και φέτος τα Χριστούγενναδεν εύχομαι απλώς “να πάνε όλα καλά”.__________________________...
22/12/2025

Είμαι ψυχολόγος–ψυχοθεραπεύτρια.
Και φέτος τα Χριστούγεννα
δεν εύχομαι απλώς “να πάνε όλα καλά”.
________________________________________

Δεν εύχομαι περισσότερη χαρά
με το ζόρι.
Εύχομαι περισσότερη αλήθεια
με τον εαυτό μας.
________________________________________

Θέλω ανθρώπους
που να επιτρέπουν στον εαυτό τους
να νιώθει
όχι μόνο χαρά,
αλλά και κούραση, λύπη, μοναξιά
χωρίς ενοχές.
________________________________________

Θέλω λιγότερα
«πρέπει να είμαι καλά»
και περισσότερα
«έτσι είμαι σήμερα — και είναι εντάξει».
________________________________________

Θέλω ενήλικες
που να σταματούν για λίγο
να παλεύουν με τον εαυτό τους
και να αρχίζουν να τον ακούν.
________________________________________

Θέλω λιγότερη αυτοκριτική
και περισσότερη αυτοσυμπόνια.
Λιγότερη σύγκριση
και περισσότερη αποδοχή.
________________________________________

Θέλω σχέσεις
που να χωρούν τη σιωπή,
την ευαλωτότητα,
και όχι μόνο τις καλές στιγμές.
________________________________________

Θέλω να θυμηθούμε
ότι η φροντίδα του εαυτού
δεν είναι πολυτέλεια.
Είναι προϋπόθεση.
________________________________________

Γιατί οι ενήλικες
δεν χρειάζονται
τέλειες γιορτές.
________________________________________

Χρειάζονται χώρο
να είναι άνθρωποι,
όχι ρόλοι.
Αυτό εύχομαι φέτος τα Χριστούγεννα.
________________________________________

🎄 Αν φέτος μπορούσες να κάνεις ένα μόνο δώρο στον εαυτό σου, ποιο θα ήταν;
Ξεκούραση;
Όρια;
Κατανόηση;
Χρόνος;

💬 Γράψε μου στα σχόλια.

#ψυχολογία #αυτοβελτίωση #Χριστούγεννα

Αποψε η μεγαλύτερη νύχτα του χρόνου.Το χειμερινό Ηλιοστάσιο.Ας ανάψουμε ένα Φως στην καρδιά μας , στην αναμονή του Χριστ...
21/12/2025

Αποψε η μεγαλύτερη νύχτα του χρόνου.

Το χειμερινό Ηλιοστάσιο.

Ας ανάψουμε ένα Φως στην καρδιά μας , στην αναμονή του Χριστού - γεννα.

Για να μην υπερισχύσει το σκοτάδι …

21/12/2025

Ανάλυση: Η 16χρονη Που Μαχαίρωσε Την 14χρονη!
#εφηβεία #γονείς #παιδιά #παιδοψυχολογία

20/12/2025

7 πράγματα που πρέπει να θυμάσαι στα δύσκολα!
#αυτοβελτίωση #αυτοφροντίδα #ψυχολογία

Δεν φταις εσύ.Το scroll σε εκπαιδεύει να συγκρίνεσαι.________________________________________Κάθε φορά που κάνεις scroll...
20/12/2025

Δεν φταις εσύ.
Το scroll σε εκπαιδεύει να συγκρίνεσαι.
________________________________________

Κάθε φορά που κάνεις scroll
ο εγκέφαλος ρωτά:
«Είμαι καλύτερα ή χειρότερα;»
«Μου λείπει κάτι;»
Και η σύγκριση ξεκινά αυτόματα.
________________________________________

Το Instagram δεν δείχνει
το “μέσο όρο”.
Δείχνει:
• επιτυχίες
• σώματα
• σχέσεις
• ζωές σε έκδοση highlight
________________________________________

Ο εγκέφαλος όμως
δεν το ξέρει αυτό.
Και έτσι:
📉 πέφτει η διάθεση
📉 μειώνεται η αυτοεκτίμηση
📈 αυξάνεται το άγχος
________________________________________

Γιατί είναι τόσο εθιστικό;
👉 Ντοπαμίνη.
Κάθε νέο post
= μικρή αναμονή
= μικρή ανταμοιβή
Και ξανά από την αρχή.
________________________________________

Το πρόβλημα δεν είναι
ότι βλέπεις.
Είναι ότι ξεχνάς ποιος είσαι
όταν βλέπεις πολύ.
________________________________________

👉 Πώς σπας τον κύκλο:
• Όρισε χρόνο, όχι διάθεση
• Ακολούθησε ό,τι σε ηρεμεί
• Θύμισε στον εαυτό σου: «Αυτό δεν είναι μέτρο ζωής»
________________________________________

Αν το scroll σε βαραίνει…
📌 αποθήκευσέ το
🤍 στείλ’ το σε κάποιον που κουράζεται
💬 γράψε «pause» στα σχόλια

#σύγκριση #άγχος #αυτοεκτίμηση #ντοπαμίνη #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα

"Αυτό που νιώθεις δεν είναι υπερβολή – είναι συναισθηματική έλλειψη"Μην αμφισβητείς το ένστικτό σου.____________________...
19/12/2025

"Αυτό που νιώθεις δεν είναι υπερβολή – είναι συναισθηματική έλλειψη"
Μην αμφισβητείς το ένστικτό σου.
________________________________________

Έχεις σχέση αλλά νιώθεις μόνος/η;
Δεν είναι “δικό σου πρόβλημα”.
Είναι σημάδι ότι κάτι λείπει.
________________________________________

Η συναισθηματική έλλειψη δεν φαίνεται πάντα ξεκάθαρα.
Φαίνεται όταν:
– Μιλάς και δεν σε ακούνε
– Πονάς και μένεις μόνος/η
– Υπάρχει σώμα αλλά όχι παρουσία
________________________________________

Δεν ζητάς πολλά. Ζητάς αυτό:
✔ Να σε βλέπουν
✔ Να σε καταλαβαίνουν
✔ Να σε φροντίζουν
✔ Να υπάρχει χώρος και για σένα
________________________________________

Όταν αμφισβητείς το ένστικτό σου…
…χάνεις τη φωνή σου
…συμβιβάζεσαι
…ζεις με ψίχουλα αγάπης
________________________________________

Η αλήθεια είναι αυτή:
📌 Δεν είσαι υπερβολικός/ή
📌 Δεν είσαι “πολύ”
📌 Δεν είσαι παράλογος/η
Είσαι άνθρωπος με ανάγκες.
________________________________________

💬 Αν νιώθεις συναισθηματικά μόνος/η στη σχέση,
μην το αγνοήσεις.
Είναι το σώμα και η ψυχή σου που σου μιλάνε.
📌 Αποθήκευσέ το. Κάποια στιγμή θα σου χρειαστεί.
💖 Μίλησέ το με κάποιον που σε νοιάζεται.

#σχέσεις #Ψυχολογία #μοναξιά

5 πράγματα που ΔΕΝ κάνει κάποιος με κατάθλιψη(όχι γιατί δεν θέλει — αλλά γιατί δεν μπορεί 💔)____________________________...
18/12/2025

5 πράγματα που ΔΕΝ κάνει κάποιος με κατάθλιψη
(όχι γιατί δεν θέλει — αλλά γιατί δεν μπορεί 💔)
________________________________________

❌ Δεν έχει ενέργεια για βασικά πράγματα.
Ακόμα και το να σηκωθεί από το κρεβάτι ή να κάνει μπάνιο μπορεί να μοιάζει βουνό.
________________________________________

❌ Δεν μπορεί να “σκεφτεί θετικά”.
Οι σκέψεις γίνονται βαριές, αρνητικές και αργές — όχι επειδή το επιλέγει.
________________________________________

❌ Δεν χαίρεται όπως παλιά.
Τα πράγματα που κάποτε του έδιναν χαρά, τώρα μοιάζουν “άδεια”.
________________________________________

❌ Δεν ζητά εύκολα βοήθεια.
Η ντροπή, η ενοχή και η αίσθηση ότι “δεν αξίζει” τον κρατούν πίσω.
________________________________________

❌ Δεν προσποιείται.
Απλώς προσπαθεί να επιβιώσει, μία μέρα τη φορά.
________________________________________

💙 Αν κάποιος γύρω σου το ζει αυτό, μην τον πιέζεις.
Μείνε εκεί. Με κατανόηση, όχι με συμβουλές.
Μερικές φορές, το “είμαι εδώ για σένα” είναι αρκετό.

#Κατάθλιψη #ΨυχικήΥγεία #Ψυχολογία #Αυτοφροντίδα #ΨυχικήΑνθεκτικότητα #ΔενΕίσαιΜόνος

Όταν η μητέρα νάρκισσος “φοράει” το γιορτινό της προσωπείο…η δική σου ηρεμία εξαφανίζεται.______________________________...
17/12/2025

Όταν η μητέρα νάρκισσος “φοράει” το γιορτινό της προσωπείο…
η δική σου ηρεμία εξαφανίζεται.
________________________________________

Ρώτησες κάτι απλό;
Αντέστρεψε τα πάντα. Θύμωσε.
Και τώρα… εσύ απολογείσαι.
Κλασικό γιορτινό gaslighting.
________________________________________

Ώρες, μέρες, δώρα, πρόγραμμα.
Όλα πρέπει να γίνουν ακριβώς όπως τα φαντάστηκε.
Αν πεις “όχι”;
Είσαι “αχάριστος” ή “κακό παιδί”.
________________________________________

Χαμογελάει μπροστά στους άλλους…
αλλά σχολιάζει το σώμα, τις επιλογές, το σπίτι, τα παιδιά σου.
Μετά σου λέει:
“Μα αστειευόμουν!”
________________________________________

Βάζεις όριο;
Αμέσως δάκρυ, δράμα, ενοχές.
“Εγώ θυσιάζομαι για όλους κι εσύ δεν νοιάζεσαι!”
Γνώριμο σενάριο;
________________________________________

Μπροστά στην οικογένεια,
πετάει μικρές ειρωνείες που πονάνε.
Εκείνη γελάει.
Εσύ συρρικνώνεσαι.
________________________________________

Προσοχή, θαυμασμός, έλεγχος.
Σου θυμίζει πως “χρωστάς”
και πως χωρίς εκείνη… τίποτα δεν γίνεται σωστά.
Κουραστικό; Ναι. Τοξικό; Πάρα πολύ.
________________________________________

Αν οι γιορτές σε εξαντλούν,
δεν φταις εσύ.
Με τη ναρκισσιστική μητέρα,
κάθε όριο είναι πράξη αυτοπροστασίας.
Είσαι ενήλικας. Έχεις δικαίωμα σε ήσυχες γιορτές.

👇Σύνδεσμος για το Σεμινάριο στα Σχόλια.
#νάρκισσος #ψυχολογία #σεμινάριο

16/12/2025

Αν αγάπησες νάρκισσο, δες αυτό!
🌟 Σύνδεσμος για το Σεμινάριο στα Σχόλια.
#ναρκισσισμός #σεμινάριο #τοξικότητα

Στις γιορτές οι νάρκισσοι το παίζουν “αστείοι”…αλλά τα αστεία τους ΔΕΝ είναι αστεία, είναι στοχευμένα για να σε πονέσουν...
16/12/2025

Στις γιορτές οι νάρκισσοι το παίζουν “αστείοι”…
αλλά τα αστεία τους ΔΕΝ είναι αστεία, είναι στοχευμένα για να σε πονέσουν και να σε υποτιμήσουν.
Δες τι να κάνεις ΤΩΡΑ.
________________________________________

Οι γιορτές έχουν κοινό.
Και οι νάρκισσοι λατρεύουν το κοινό.
Το “αστειάκι” εις βάρος σου
είναι ο πιο γρήγορος τρόπος
να σε μειώσουν και να νιώσουν ανώτεροι.
________________________________________

❌ Μην γελάσεις.
Οι νάρκισσοι παίρνουν το γέλιο σου
ως επιβεβαίωση ότι έχουν δικαίωμα
να σε κοροϊδεύουν.
________________________________________

❌ Μην παραπονεθείς.
Θα σου πουν:
“Δεν έχεις χιούμορ”,
“Είσαι υπερβολικός/ή”,
“Χαλάς το κλίμα”.
(Το κλίμα το χάλασαν ήδη εκείνοι.)
________________________________________

Κοίταξέ τον/την κατευθείαν στα μάτια.
Μη νευριάσεις, μη γελάσεις.
Σοβαρότητα 100%.
Αυτό τους αποσταθεροποιεί αμέσως.
________________________________________

Με ήρεμη, χαμηλή φωνή:
«Δεν το περίμενα από εσένα να κάνεις αυτό το ανόητο αστείο.»
Η φράση αυτή:
✔ υποβιβάζει τη συμπεριφορά τους
✔ χαλάει την “εικόνα μεγαλείου”
✔ τους κόβει τη φόρα χωρίς φωνές
________________________________________

Ο νάρκισσος ζει για το “προσωπείο”.
Όταν του δείχνεις ότι αυτό που έκανε
είναι φτηνό και κατώτερο,
του καταστρέφεις τη λάμψη μπροστά στο κοινό.
Και το μόνο που μπορεί να κάνει…
είναι να σωπάσει.
________________________________________

Στις γιορτές, μην επιτρέπεις σε κανέναν
να κάνει την ψυχή σου σκηνικό για τα “αστεία” του.
Η αξιοπρέπειά σου δεν είναι punchline.
Μίλα σταθερά. Προστάτεψε τον εαυτό σου.

🌟 Σύνδεσμος για το Σεμινάριο στα Σχόλια.
#νάρκισσος #σεμινάριο #ναρκισσισμός

3 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να εξηγήσεις σε έναν νάρκισσο(όσο κι αν σε πιέζει να το κάνεις)_______________________________...
15/12/2025

3 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να εξηγήσεις σε έναν νάρκισσο
(όσο κι αν σε πιέζει να το κάνεις)
________________________________________

Γιατί ο νάρκισσος δεν ψάχνει κατανόηση.
Ψάχνει έλεγχο.
Κάθε εξήγηση που του δίνεις
γίνεται όπλο εναντίον σου.
________________________________________

Δεν θέλει να τα καταλάβει.
Θέλει να τα αμφισβητήσει.
Αν του εξηγήσεις πώς νιώθεις,
θα σου πει ότι υπερβάλλεις,
ότι είσαι ευαίσθητος/η,
ή ότι “το φαντάζεσαι”.
Μην του δώσεις πρόσβαση στο εσωτερικό σου.
________________________________________

Ό,τι κι αν πεις,
θα το διαστρεβλώσει για να φανεί εκείνος σωστός.
Θα σε κάνει να απολογείσαι για πράγματα
που δεν είπες, δεν έκανες, δεν εννοούσες.
Μην εξηγείς.
Ούτως ή άλλως δεν θέλει την αλήθεια σου —
μόνο να κερδίσει την “ιστορία”.
________________________________________

Τα όρια για τον νάρκισσο
είναι πρόκληση, όχι πληροφορία.
Αν του εξηγήσεις “γιατί” βάζεις όριο,
θα προσπαθήσει να το διαλύσει.
Τα όρια δηλώνονται.
Δεν δικαιολογούνται.
________________________________________

Δεν είσαι υποχρεωμένος/η
να αναλύσεις τον εαυτό σου
σε κάποιον που δεν σε βλέπει,
δεν σε ακούει
και δεν σε σέβεται.
________________________________________

Όταν ζητάει εξηγήσεις:
«Αυτό είναι το όριό μου. Δεν χρειάζεται εξήγηση.»
Και σταμάτα εκεί.
Σιωπή = δύναμη.
________________________________________

Ο νάρκισσος κερδίζει όταν εξηγείς.
Εσύ κερδίζεις όταν σταματάς να απολογείσαι.

👇Σύνδεσμος για το Σεμινάριο στα Σχόλια.

#ναρκισσισμός #νάρκισσος #ψυχολογία

14/12/2025

Όσα ΔΕΝ ΞΕΡΟΥΝ Οι Άντρες Παντρεμένοι Με Γυναίκες Νάρκισσους!
🌟Σύνδεσμος για το Σεμινάριο στα Σχόλια.

#νάρκισσος #ναρκισσισμός #σεμινάριο #ψυχολογία

Address

Bizaniou 15, Halandri
Athens
15232

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+302106896875

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δρ. Λίζα Βάρβογλη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Δρ. Λίζα Βάρβογλη:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category