Δρ. Λίζα Βάρβογλη

Δρ. Λίζα Βάρβογλη Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Παιδοψυχολόγος, Harvard: CBT, Ψυχοδυναμική, Coaching, EMDR. Συγγραφέας.
(1)

Είμαι ψυχολόγος εκπαιδευμένη στο Harvard University, με πολύχρονη εργασιακή εμπειρία στα εξωτερικά ιατρεία και τις κλινικές του Children’s Hospital, του παιδιατρικού νοσοκομείου του Harvard.

Σπουδές:
Μεταδιδακτορική εκπαίδευση: Kλινική Ψυχολογία και Νευροψυχολογία, Harvard
Medical School, στο Children’s Hospital, στη Βοστώνη, ΗΠΑ, όπου και εργάστηκα για πολλά χρόνια.

Διδακτορικό:
Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Northeastern (πανεπιστήμιο με εγκεκριμένο πρόγραμμα ψυχολογίας από τον American Psychological Association) στη Βοστώνη, ΗΠΑ.

Μάστερ (Μaster’s) στη Συμβουλευτική και Σχολική Ψυχολογία στο
Πανεπιστήμιο
Tufts στη Βοστώνη, ΗΠΑ.
Πτυχίο Ψυχολογίας από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο της Θεσσαλονίκης.

Υπάρχουν 8 τύποι ναρκισσιστών – και όχι, δεν μοιάζουν όλοι μεταξύ τους.Μάθε να αναγνωρίζεις τα μοτίβα πριν σε πληγώσουν....
29/10/2025

Υπάρχουν 8 τύποι ναρκισσιστών – και όχι, δεν μοιάζουν όλοι μεταξύ τους.
Μάθε να αναγνωρίζεις τα μοτίβα πριν σε πληγώσουν.
________________________________________

Ο ναρκισσισμός δεν είναι μόνο το "εγωισμός".
Σημασία δεν έχει η ταμπέλα αλλά η συμπεριφορά:
❗Έλλειψη ενσυναίσθησης
❗Χειρισμός
❗Έλεγχος
❗Ανάγκη για επιβεβαίωση
Ας δούμε τους 8 βασικούς τύπους (σύμφωνα με τη Δρ. Ramani).
________________________________________
1. Μεγαλομανής (Grandiose)
Αλαζονικός, επιδεικτικός, θέλει θαυμασμό και εξουσία.
🔸 Παράδειγμα: «Αν δεν υπήρχα εγώ, θα καταστρεφόταν η δουλειά/σχέση/σπίτι.»
💔 Στις σχέσεις: θέλει θαυμαστές, όχι συντρόφους. Ξεσπά με θυμό όταν αμφισβητείται.
________________________________________
2. Κρυφός (Covert/Vulnerable)
Φαίνεται ήρεμος αλλά μέσα του έχει μόνιμη αίσθηση αδικίας.
🔸 Παράδειγμα: «Κανείς δεν εκτιμά όσα κάνω… είμαι πάντα το θύμα.»
💔 Στις σχέσεις: χειριστικός με ενοχές, παθητική επιθετικότητα, silent treatment.
________________________________________
3. Κακοήθης (Malignant)
Ο πιο επικίνδυνος. Συνδυάζει ναρκισσισμό, χειρισμό και σκληρότητα.
🔸 Παράδειγμα: «Αν με αφήσεις/αντισταθείς, θα το πληρώσεις.»
💔 Στις σχέσεις: απειλές, τρομοκρατία, ψυχολογική και οικονομική κακοποίηση.
________________________________________
4. Δημόσιος (Communal)
Το παίζει «άγιος» και σωτήρας. Η καλοσύνη του είναι βιτρίνα.
🔸 Παράδειγμα: «Εγώ βοηθάω όλους… δεν είμαι σαν τους άλλους.»
💔 Στις σχέσεις: μπροστά στους άλλους φαίνεται τέλειος, στο σπίτι είναι σκληρός.
________________________________________
5. Παραμελητικός (Neglectful)
Δεν φωνάζει. Απλά… δεν νοιάζεται.
🔸 Παράδειγμα: «Έχω άλλα πιο σημαντικά να κάνω.»
💔 Στις σχέσεις: συναισθηματική εγκατάλειψη. Σε κάνει να νιώθεις αόρατος/η.
________________________________________
6. «Αβλαβής» (Benign)
Άκακος αλλά κουραστικός. Ζει σε εγωκεντρικό κόσμο.
🔸 Παράδειγμα: Του λες κάτι – απαντά μόνο για τον εαυτό του.
💔 Στις σχέσεις: έλλειψη βάθους. Δεν ακούει ποτέ πραγματικά.
________________________________________
7. Δικαιωματικός (Entitled)
Πιστεύει ότι «όλα του αξίζουν». Οι άλλοι υπάρχουν για να τον εξυπηρετούν.
🔸 Παράδειγμα: «Το θέλω – άρα πρέπει να το έχω.»
💔 Στις σχέσεις: δεν δέχεται "όχι", ποτέ δεν φταίει, πάντα απαιτεί.
________________________________________
8. Διαγενεακός/Πολιτισμικός
«Έτσι έμαθε» – δικαιολογεί την κακοποίηση με παράδοση και εξουσία.
🔸 Παράδειγμα: «Έτσι είναι οι άντρες στην οικογένειά μας.»
💔 Στις σχέσεις: έλεγχος, κτητικότητα, μηδενική ενδοσκόπηση.
________________________________________
Σημαντική σημείωση
✅ Αληθινή αυτοπεποίθηση ≠ Ναρκισσισμός
Ο σίγουρος άνθρωπος σε ανεβάζει.
Ο ναρκισσιστής σε μικραίνει για να νιώσει μεγάλος.
________________________________________

Θέλεις επόμενο:
👉 «Πώς να προστατευτείς από κάθε τύπο ναρκισσιστή»
ή
👉 «Red flags στην αρχή μιας σχέσης με ναρκισσιστή»;
Γράψε στα σχόλια: ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ή RED FLAGS 🔥

#ψυχολογία #αυτοφροντίδα #αυτοβελτίωση #καλύτερηζωή #ψυχικήυγεία #αυτοβοήθεια #νάρκισσος #τοξικότητα #ναρκισσισμός #σχέσεις

Σήμερα είναι η γιορτή του «Όχι» — και όχι, δεν αφορά πείσμα. Αφορά αυτοσεβασμό.Το «Όχι» δεν είναι λέξη-επίθεση. Είναι πρ...
28/10/2025

Σήμερα είναι η γιορτή του «Όχι» — και όχι, δεν αφορά πείσμα. Αφορά αυτοσεβασμό.

Το «Όχι» δεν είναι λέξη-επίθεση. Είναι πρόταση-προστασία.

Δεν κόβει σχέσεις· ξεκαθαρίζει ρόλους.

Δεν κλείνει πόρτες· ανοίγει χώρο για ό,τι έχει πραγματική αξία.

Ένα ώριμο «Όχι» δεν βγαίνει από σκληρότητα. Βγαίνει από ψυχική υγεία.

Είναι ο τρόπος να πεις:

«Σέβομαι τα όριά μου».
«Τιμώ τον χρόνο και την ενέργειά μου».
«Αγαπώ χωρίς να αυτοακυρώνομαι».

👉 Αν θες να πεις κάτι σήμερα, πες αυτό:

«Δεν φοβάμαι το ‘Όχι’. Φοβάμαι μόνο να χάσω τον εαυτό μου λέγοντας πάντα ‘Ναι’.»

#28ηοκτωβρίου #όχι #όρια #ψυχολογία #αυτοβελτίωση #αυτοφροντίδα

5 πράγματα που κάνει ένα άτομο με κατάθλιψη στη δουλειά του(και που συχνά περνούν απαρατήρητα)__________________________...
27/10/2025

5 πράγματα που κάνει ένα άτομο με κατάθλιψη στη δουλειά του
(και που συχνά περνούν απαρατήρητα)
________________________________________

💼 1. Βάζει “μάσκα” και χαμογελά.
Για να μη φανεί η θλίψη, συχνά υποδύεται ότι όλα είναι εντάξει.
Το χαμόγελο γίνεται άμυνα, όχι χαρά.
________________________________________

💻 2. Δουλεύει υπερβολικά.
Η υπερ-απασχόληση γίνεται τρόπος να ξεφύγει από τα συναισθήματα.
Όμως η εξάντληση δεν θεραπεύει τη θλίψη.
________________________________________

🕓 3. Παλεύει να συγκεντρωθεί.
Η κατάθλιψη κάνει τη σκέψη “ομιχλώδη”, τη μνήμη αργή και τη συγκέντρωση δύσκολη.
________________________________________

🙈 4. Αποφεύγει κοινωνικές επαφές.
Δεν είναι αντικοινωνικός — απλώς δεν έχει ενέργεια για small talk ή προσποίηση.
________________________________________

😔 5. Νιώθει “ανεπαρκής” παρ’ όλη την προσπάθεια.
Ακόμα και όταν τα καταφέρνει, η φωνή μέσα του λέει “δεν είσαι αρκετά καλός”.
________________________________________

Η κατάθλιψη δεν σταματά στην πόρτα της δουλειάς.
💙 Ένας συνάδελφος μπορεί να παλεύει σιωπηλά —
με χαμόγελο, συνέπεια και πολύ κουράγιο.
________________________________________

Η κατάθλιψη δεν σημαίνει ότι κάποιος “δεν αντέχει τη δουλειά”.
Συχνά σημαίνει ότι αντέχει πάρα πολλά, για πολύ καιρό.
Ας βλέπουμε πίσω από τη μάσκα.
Η καλοσύνη στον χώρο εργασίας σώζει ζωές. 💙

#Κατάθλιψη #ΨυχικήΥγείαΣτηΔουλειά #Ψυχολογία #ΨυχικήΑνθεκτικότητα #Αυτοφροντίδα #ΔενΕίσαιΜόνος

26/10/2025

Οι 8 Διαφορετικοί Τύποι Νάρκισσου!
#νάρκισσος #ναρκισσισμός #ψυχικήυγεία #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #τοξικότητα #σχέσεις #αυτοβοήθεια #αυτοφροντίδα

Η μοναξιά μέσα στη σχέσηΓιατί πονάει πιο πολύ από το να είσαι μόνος/η;________________________________________Είσαι σε σ...
25/10/2025

Η μοναξιά μέσα στη σχέση
Γιατί πονάει πιο πολύ από το να είσαι μόνος/η;
________________________________________

Είσαι σε σχέση…
Αλλά νιώθεις μόνος/η.
Κι αυτό πονάει πιο βαθιά από τη μοναξιά της εργένικης ζωής.
________________________________________

📌 Είσαι μαζί του/της,
αλλά δεν νιώθεις ότι σε βλέπει.
Δεν μιλάτε. Δεν συναντιέστε.
________________________________________

💔 Γιατί πονάει περισσότερο;
– Περιμένεις ο άλλος να σε καταλάβει
– Ελπίζεις να αλλάξει
– Πονάς με την παρουσία του, όχι την απουσία
________________________________________

⚠️ Η μοναξιά στη σχέση είναι:
– Όταν σιωπάς για να μην ταράξεις τα νερά
– Όταν οι συζητήσεις γίνονται λογαριασμοί
– Όταν δεν υπάρχει χώρος για “εμάς”
________________________________________

💬 Ρώτα τον εαυτό σου:
– Νιώθω εαυτός μου εδώ;
– Υπάρχει σύνδεση ή απλώς συνήθεια;
– Αν μείνω έτσι, τι θα γίνει μέσα μου;
________________________________________

Είναι πιο γενναίο να μείνεις μόνος/η
παρά να μείνεις δίπλα σε κάποιον που δε σε βλέπει.
📌 Αποθήκευσέ το αν σου μίλησε
💖 Η αγάπη δεν είναι παρουσία χωρίς επαφή. Είναι σύνδεση.

#ψυχολογία #αυτοβοήθεια #αυτοφροντίδα #ψυχικήυγεία #σχέσεις #Μοναξιά #σχέσειςανθρώπων

24/10/2025

Ποιά είναι η πραγματική δύναμη;
#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #αγάπη #δύναμη #αυτοβελτίωση #αυτοβοήθεια #Σαββόπουλος #σχέσεις

🧠 6 Ταμπού για την Κατάθλιψη που Κανείς Δεν Μιλάει Γι’ ΑυτάΑς σπάσουμε τη σιωπή.________________________________________...
24/10/2025

🧠 6 Ταμπού για την Κατάθλιψη που Κανείς Δεν Μιλάει Γι’ Αυτά
Ας σπάσουμε τη σιωπή.
________________________________________

😶‍🌫 1. «Φαίνεται καλά, άρα δεν έχει κατάθλιψη.»
Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη λειτουργούν “κανονικά”.
Γελούν, δουλεύουν, βοηθούν τους άλλους —
κι όμως μέσα τους παλεύουν κάθε μέρα.
Η κατάθλιψη δεν έχει “όψη”.
________________________________________

💪 2. «Η κατάθλιψη σημαίνει αδυναμία.»
Δεν είναι αδυναμία χαρακτήρα, είναι κόπωση του νου.
Η πραγματική δύναμη είναι να ζητάς βοήθεια,
να επιμένεις στη θεραπεία,
να συνεχίζεις να προσπαθείς.
________________________________________

💊 3. «Η φαρμακευτική αγωγή είναι προσωπική αποτυχία.»
Δεν είναι αποτυχία — είναι φροντίδα.
Για πολλούς, τα φάρμακα είναι το πρώτο βήμα
για να ξαναδούν καθαρά τη ζωή.
________________________________________

🌈 4. «Αν έχεις “όλα”, δεν έχεις λόγο να είσαι λυπημένος.»
Η κατάθλιψη δεν κάνει διακρίσεις.
Δεν σε προστατεύει η επιτυχία, τα χρήματα ή η “τέλεια” ζωή.
Δεν είναι αχαριστία· είναι ανθρώπινη ευαλωτότητα.
________________________________________

🕯 5. «Θα περάσει αν το θες αρκετά.»
Η κατάθλιψη δεν υποχωρεί με θέληση,
αλλά με φροντίδα, χρόνο και θεραπεία.
Δεν την επιλέγεις —
αλλά μπορείς να επιλέξεις την ελπίδα. 🌿
________________________________________

🧩 6. «Η ψυχοθεραπεία είναι για όσους δεν έχουν φίλους.»
Η ψυχοθεραπεία δεν αντικαθιστά τη φιλία — τη συμπληρώνει.
Οι φίλοι σου σε αγαπούν·
ο θεραπευτής σου σε βοηθά να καταλάβεις τον εαυτό σου.
Και τα δύο είναι θεραπευτικά, απλώς με διαφορετικό τρόπο. 💛
________________________________________

💬 Όσο περισσότερο μιλάμε για την κατάθλιψη,
τόσο λιγότεροι άνθρωποι θα υποφέρουν σιωπηλά.
Μίλησε. Μοιράσου. Ζήτησε βοήθεια. 🌿

#ΨυχικήΥγεία #Κατάθλιψη #Ψυχοθεραπεία #Αυτοφροντίδα #ΕλπίδαΥπάρχει

23/10/2025

Δε χρειάζεται να είσαι ΤΕΛΕΙΟΣ γονιός, χρειάζεται να είσαι ΣΤΑΘΕΡΟΣ!
💛Στείλ’ το σε έναν γονιό που παλεύει με τα ξεσπάσματα του παιδιού του.
🌟Σύνδεσμος για το Σεμινάριο Γονέων στα σχόλια.

#γονείς #παιδιά #Σεμινάριο #γονεϊκότητα

Διονύσης Σαββόπουλος – Σε κάνει ατρόμητο η αγάπη(έμπνευση από τα λόγια του)________________________________________Κάποτ...
23/10/2025

Διονύσης Σαββόπουλος – Σε κάνει ατρόμητο η αγάπη
(έμπνευση από τα λόγια του)
________________________________________

Κάποτε πιστεύαμε ότι δύναμη είναι η επανάσταση.
Τώρα ξέρουμε ότι δύναμη είναι να αγαπάς.
________________________________________

Το «σ’ αγαπώ» το είχαμε δύσκολο.
Το αντέξαμε.
Το κατακτήσαμε.
Το χρειαζόμαστε.
________________________________________

Η μόδα ήταν η αμφισβήτηση.
Σήμερα η αμφισβήτηση είναι άλλη:
Πώς να ζήσεις αληθινά σε έναν ψεύτικο κόσμο.
________________________________________

Κάναμε τις ταρζανιές μας.
Τα λάθη μας.
Τα μεγάλα λόγια.
Τις κόντρες χωρίς λόγο.
________________________________________

Και στο τέλος;
Γυρίσαμε σπίτι.
________________________________________

Σπίτι δεν είναι οι τοίχοι.
Είναι οι άνθρωποι.
________________________________________

Αυτοί που σε πάνε παρακάτω.
Αυτοί που σε κρατάνε όταν πέφτεις.
________________________________________

Αγάπη δεν είναι story.
Αγάπη είναι να είσαι εκεί – χωρίς φασαρία.
________________________________________

Δε μας έκαναν ατρόμητους τα like.
Μας έκανε ατρόμητους η αγάπη.
________________________________________

Οι φίλοι μας.
Οι άνθρωποί μας.
Η αλήθεια μας.
________________________________________

Κάποτε νομίζαμε πως η ζωή είναι πόλεμος.
Ότι πρέπει να αποδείξεις, να κερδίσεις, να νικήσεις.
Κι όμως… μεγαλώνοντας καταλάβαμε κάτι απλό:
η αληθινή επανάσταση είναι η αγάπη.

Όχι η εύκολη, ούτε η δήθεν.
Η αγάπη που μένει. Η αγάπη που σε αλλάζει.
Που σε κάνει καλύτερο άνθρωπο. Που σε γυρίζει σπίτι.
Στους ανθρώπους σου.

👉 Αν το ένιωσες αυτό έστω μία φορά στη ζωή σου,
γράψε στα σχόλια: «Η αγάπη είναι δύναμη» ❤️

#αγάπη #ζωή #έμπνευση #σοφάλόγια #ψυχολογία #σκέψεις #σχέσεις #αλήθεια #σεκανειατρόμητοηαγάπη #Ελλάδα #συναισθήματα #καρδιά #δυνάμη #άνθρωποι #φιλία #προσωπικήανάπτυξη #Σαββόπουλος

Όταν το παιδί σου γυρίζει από το σχολείο και… καταρρέει.Ίσως το ζεις κι εσύ.Η δασκάλα λέει ότι «πήγε πολύ καλά σήμερα», ...
22/10/2025

Όταν το παιδί σου γυρίζει από το σχολείο και… καταρρέει.

Ίσως το ζεις κι εσύ.

Η δασκάλα λέει ότι «πήγε πολύ καλά σήμερα», «ήταν συνεργάσιμο», «έπαιξε με τα άλλα παιδιά».

Κι όμως, μόλις κλείσει η πόρτα του σπιτιού… δάκρυα, φωνές, γκρίνια, αντιδράσεις για τα πιο απλά πράγματα: για το ποιο ποτήρι θα πάρει, τι θα φάει, γιατί δεν βρίσκει το αγαπημένο του παιχνίδι.

Για να διαβάσεις ολόκληρο το άρθρο πήγαινε στην ιστοσελίδα της Δρ. Λίζας, σύνδεσμος στα σχόλια👇

Οι σκέψεις της κατάθλιψης μιλούν δυνατά — αλλά δεν λένε πάντα την αλήθεια. 🌧️________________________________________🧠 Μ...
22/10/2025

Οι σκέψεις της κατάθλιψης μιλούν δυνατά — αλλά δεν λένε πάντα την αλήθεια. 🌧️
________________________________________

🧠 Μην πιστεύεις όλα όσα σκέφτεσαι
Η κατάθλιψη συχνά φορά τη φωνή σου…
και σε κάνει να νομίζεις πως έχει δίκιο.
________________________________________

💭 Η κατάθλιψη λέει:
«Δεν αξίζω τίποτα.»
📖 Η αλήθεια είναι:
Έχεις αξία, ακόμη κι αν δεν τη νιώθεις τώρα.
Η αίσθηση δεν είναι γεγονός.
________________________________________

💭 Η κατάθλιψη λέει:
«Πάντα θα είμαι έτσι.»
📖 Η αλήθεια είναι:
Τίποτα δεν μένει σταθερό.
Η διάθεση αλλάζει. Η ζωή κινείται.
Η κατάθλιψη ψιθυρίζει “για πάντα”, αλλά λέει ψέματα.
________________________________________

💭 Η κατάθλιψη λέει:
«Οι άλλοι είναι καλύτεροι από μένα.»
📖 Η αλήθεια είναι:
Σύγκριση χωρίς κατανόηση είναι αδικία προς τον εαυτό σου.
Κανείς δεν δείχνει τον αγώνα του — μόνο το αποτέλεσμα.
________________________________________

💭 Η κατάθλιψη λέει:
«Δεν υπάρχει λόγος να προσπαθήσω.»
📖 Η αλήθεια είναι:
Το μικρότερο βήμα — ένα ντους, μια βόλτα, ένα τηλεφώνημα —
είναι πράξη αντίστασης απέναντι στην κατάθλιψη. 🌿
________________________________________

💭 Η κατάθλιψη λέει:
«Οι σκέψεις μου είναι η πραγματικότητα.»
📖 Η αλήθεια είναι:
Οι σκέψεις είναι νοητικά γεγονότα, όχι απόλυτες αλήθειες.
Μπορείς να τις παρατηρείς χωρίς να τις πιστεύεις.
________________________________________

✨ Αυτό ονομάζεται Αποσύνδεση από τις σκέψεις.
Σημαίνει να μάθεις να λες:
«Έχω τη σκέψη ότι είμαι άχρηστος»
αντί για
«Είμαι άχρηστος».
Μικρή διαφορά στις λέξεις, τεράστια αλλαγή στην ψυχή. 💛
________________________________________

💬 Δεν χρειάζεται να πολεμάς κάθε σκέψη.
Αρκεί να θυμάσαι:
👉 Οι σκέψεις περνούν.
👉 Εσύ μένεις.
Κι αυτό σημαίνει ελπίδα. 🌅

#ΨυχικήΥγεία #Κατάθλιψη #Αυτοφροντίδα #Σκέψεις #Ψυχοθεραπεία #ΜηνΠιστεύειςΌλαΌσαΣκέφτεσαι

🍽️ 3 μυστικά για να σταματήσει το άγχος στο τραπέζι!Στο νέο απόσπασμα του podcast του MyHealthyKid, μοιράζομαι τις πιο σ...
22/10/2025

🍽️ 3 μυστικά για να σταματήσει το άγχος στο τραπέζι!

Στο νέο απόσπασμα του podcast του MyHealthyKid, μοιράζομαι τις πιο σημαντικές συμβουλές για το φαγητό των παιδιών:
1️⃣ Ξεχάστε την ποσότητα - Εστιάστε στη θετική εμπειρία
2️⃣ Εισάγετε νέες γεύσεις σταδιακά - Αφήστε το παιδί να εξερευνήσει με ΟΛΕς τις αισθήσεις του
3️⃣ Δημιουργήστε ήρεμη ατμόσφαιρα στο τραπέζι
💙 "Στο τραπέζι δεν τρώμε μόνο τις μπουκιές του φαγητού, αλλά και τα συναισθήματά μας".

👉 Αν θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα τις ανάγκες του παιδιού σας προσχολικής ηλικίας, σας προσκαλώ στο σεμινάριο που θα πραγματοποιήσω!

🔗 Σύνδεσμος στα σχόλια

#γονεϊκότητα #μαμάδες #παιδιά

Address

Bizaniou 15, Halandri
Athens
15232

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+302106896875

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δρ. Λίζα Βάρβογλη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Δρ. Λίζα Βάρβογλη:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category