Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας

17/02/2026

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν
ότι αν αλλάξει το σώμα τους,
θα νιώσουν επιτέλους καλύτερα.
Κάποιες φορές όμως,
η ανακούφιση δεν έρχεται.
Γιατί η εικόνα σώματος
δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης.
Συνδέεται με την αυτοεκτίμηση,
την εσωτερική κριτική
και το πώς μιλάμε στον εαυτό μας.
Αν αυτή η σχέση παραμένει αυστηρή,
η αλλαγή σώματος
δεν αρκεί για να φέρει ηρεμία.
Η φροντίδα που ανακουφίζει
δεν αφορά μόνο το σώμα.
Αφορά και το μέσα.

Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol · Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
#ΨυχικήΥγεία #ΕικόναΣώματος
#Αυτοεκτίμηση #Αυτοφροντίδα

15/02/2026

Απόλαυσε την κάθε ρομαντική ημέρα σου με έξυπνες διατροφικές επιλογές!
Γιατί ο έρωτας περνά από το στομάχι…

’sday

14/02/2026

12/02/2026

Πολλοί άνθρωποι μαθαίνουν
να δείχνουν «δυνατοί»,
ακόμα κι όταν μέσα τους φοβούνται.
Η δύναμη, όμως,
δεν είναι η απουσία φόβου.
Είναι η προσπάθεια να συνεχίζεις
ενώ φοβάσαι.
Όταν δεν υπάρχει χώρος
να ειπωθεί αυτό σε που βαραίνει,
η κούραση μεγαλώνει
και η μοναξιά γίνεται πιο έντονη.
Δεν χρειάζεται να μη νιώθεις
για να αντέχεις.
Αρκεί να μην τα κρατάς όλα μέσα σου.
Η ψυχολογική στήριξη
δεν αφαιρεί τη δύναμη.
Δημιουργεί χώρο
να μη χρειάζεται
να τα αντέχεις όλα μόνος.

Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol · Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
#ΨυχικήΥγεία #Αντοχή
#Φόβος #Ενσυναίσθηση

06/02/2026

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ:

Οι πιο συχνές μορφές καρκίνου είναι: μαστού, πνεύμονα, παχέος εντέρου, προστάτη και στομάχου.

Με τη βοήθεια της ψυχο-ογκολόγιας, της ισορροπημένης διατροφής, καθώς και την αποφυγή επιβλαβών συνηθειών, όπως το κάπνισμα, η έλλειψη άσκησης, το 40% έως και το 50% των πιο συχνών καρκίνων μπορεί να προληφθεί.

Προσθέτοντας στην εξίσωση τις εξελίξεις στην ογκολογία, σήμερα η θνητότητα από τον καρκίνο έχει μειωθεί σημαντικά, μετατρέποντας σε πολλές περιπτώσεις την πάθηση σε χρόνια νόσο.

Περίπου το 1/3 από τις περιπτώσεις του καρκίνου οφείλεται στο κάπνισμα, στο αυξημένο σωματικό βάρος, στην υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, στην χαμηλή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών και στην καθιστική ζωή.

Παράγοντες που με σωστή ενημέρωση, ψυχο-εκπαίδευση και πολύ δύναμη αντιμετώπιση μπορεί να προληφθεί.

Η διατροφική υποστήριξη αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ολιστικής αντιμετώπισης του καρκίνου.
Η επαρκής πρόσληψη ενέργειας και θρεπτικών συστατικών συμβάλλει στη διατήρηση της θρέψης, στην καλύτερη ανοχή των θεραπειών και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Η παρέμβαση πρέπει να είναι εξατομικευμένη και βασισμένη σε επιστημονικά δεδομένα.

#διατροφή #καρκίνος #κλινικήδιατροφή υγεία διατροφικήυποστήριξη nutrition healthcare

04/02/2026

Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου
δεν αφορά μόνο την ασθένεια.
Αφορά την εμπειρία του ανθρώπου
που έρχεται αντιμέτωπος
με φόβο, αβεβαιότητα και αλλαγές.
Ο φόβος, η θλίψη και η κόπωση
δεν είναι αδυναμία.
Είναι φυσικές αντιδράσεις
σε μια δύσκολη πραγματικότητα.
Η ψυχολογική υποστήριξη
δεν σημαίνει ότι όλα γίνονται εύκολα.
Σημαίνει ότι δεν χρειάζεται
να τα περνάς μόνος.

Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol · Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
#ΨυχικήΥγεία
#Ενσυναίσθηση #Υποστήριξη

02/02/2026

Πριν ξεκινήσεις ένα διατροφικό πλάνο, δεν χρειάζεσαι περισσότερη πειθαρχία.
Χρειάζεσαι ετοιμότητα :

Willing: θέλω να αλλάξω
Ready: είναι η κατάλληλη στιγμή
Able: έχω τα σωστά εργαλεία και υποστήριξη

Όταν λείπει ένα από τα τρία, η προσπάθεια μοιάζει πιο δύσκολη.
Και αυτό δεν σημαίνει αποτυχία — σημαίνει ότι χρειάζεται διαφορετική προσέγγιση.

Αν αναρωτιέσαι σε ποιο στάδιο βρίσκεσαι, μπορούμε να το δούμε μαζί.

 


ευεξία αυτοφροντίδα selfcare wellnessgreece healthylifestyle

28/01/2026

Μύθοι & Αλήθειες για το βάρος μετά τις γιορτές

Πολλά ακούγονται! Πόσα όμως από αυτά ισχύουν;

Το συγκεκριμένο post είναι για εσένα που θέλεις να διακρίνεις τους μύθους από την πραγματικότητα και να βρεις το κινητό μέσα σου να ξεκινήσεις μια προσπάθεια απώλειας βάρους.

#βάρος #διατροφή #ισορροπία
υγεία wellbeing nutrition healthylifestyle

27/01/2026

Η παθητική επιθετικότητα
δεν εμφανίζεται πάντα ως θυμός.
Συχνά εμφανίζεται ως σιωπή,
απόσταση ή υπονοούμενα.

Όταν κάτι μας πληγώνει
και δεν το λέμε,
η ένταση δεν εξαφανίζεται.
Απλώς αλλάζει μορφή.

Πίσω από αυτή τη σιωπή
συχνά υπάρχει φόβος σύγκρουσης
ή δυσκολία να εκφραστεί ο θυμός άμεσα.

Όμως στις σχέσεις,
αυτό που δεν λέγεται καθαρά
συχνά πληγώνει περισσότερο.

Η σύνδεση χτίζεται
όχι με τελειότητα,
αλλά με ειλικρίνεια
και διάθεση να μιλήσουμε
πριν η σιωπή γίνει βάρος.

Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol · Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr

#Σχέσεις #Επικοινωνία
#ΠαθητικήΕπιθετικότητα #ΨυχικήΥγεία

23/01/2026

Υπάρχουν στιγμές
που κάτι σε πονάει,
αλλά δεν βρίσκεις λόγια.

Όταν μια εμπειρία είναι βαριά ή τραυματική,
ο νους δυσκολεύεται να τη μετατρέψει σε λόγια.
Η σιωπή γίνεται τρόπος προστασίας.

Γι’ αυτό συχνά μιλά πρώτο το σώμα.
Ένα σφίξιμο, μια ένταση, μια κόπωση.

Το να μη βρίσκεις λόγια
δεν σημαίνει αδυναμία.
Σημαίνει ότι κάτι χρειάζεται
ασφάλεια και χρόνο
για να ειπωθεί.

Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol · Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr

#ΨυχικήΥγεία #Τραύμα
#Έκφραση

13/01/2026

Το να αναγνωρίσουμε τι πραγματικά νιώθουμε
δεν είναι πάντα εύκολο.
Όχι επειδή δεν νιώθουμε,
αλλά επειδή συχνά συνεχίζουμε
χωρίς να σταματάμε για να ακούσουμε.

Άγχος, θλίψη και θυμός
μπορεί να μπερδεύονται.
Κάποιες φορές αυτό που νιώθουμε
δεν μοιάζει «επιτρεπτό»
κι έτσι το προσπερνάμε.

Συχνά, το σώμα ξέρει πρώτο.
Ένα σφίξιμο, μια κούραση,
μια ένταση χωρίς προφανή λόγο.

Η σύγχυση δεν σημαίνει απουσία συναισθήματος.
Σημαίνει ότι κάτι μέσα μας
χρειάζεται χρόνο και ασφάλεια
για να γίνει πιο καθαρό.

Η κατανόηση δεν έρχεται με πίεση.
Έρχεται πιο ήσυχα,
με παύση
και με την άδεια
να μην τα ξέρουμε όλα αμέσως.

Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr

#Συναισθήματα #ΨυχικήΥγεία
#Αυτογνωσία

09/01/2026

Το πιο δύσκολο στην αλλαγή
δεν είναι να ξεκινήσεις.
Είναι να συνεχίσεις,
όταν ο αρχικός ενθουσιασμός έχει φύγει.
Τότε εμφανίζονται η κούραση,
η αμφιβολία και το βάρος της καθημερινότητας.
Αυτό δεν σημαίνει αποτυχία.
Σημαίνει ότι η αλλαγή δοκιμάζεται στην πράξη.
Αυτό που βοηθά να προχωρήσεις
δεν είναι περισσότερη πίεση,
αλλά επιμονή με μέτρο
και κατανόηση για τις μέρες που δυσκολεύουν.
Η πορεία δεν είναι γραμμική.
Και το να επιστρέφεις
είναι κι αυτό τρόπος να συνεχίζεις.

Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr

#Αλλαγή #ΨυχικήΥγεία #Συνέχεια
#Αυτογνωσία