Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας

Home
Greece
Athens
Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας, Medical and health, Καρνεάδου 44-46 Κολωνάκι, Athens.

Η Άννα Χατζηδημητρίου είναι Ψυχολόγος Υγείας με έδρα την Αθήνα. Είναι Μέλος διεθνούς φήμης Επιστημονικών Εταιριών και ετησίως δημοσιεύεται η ερευνητική της δραστηριότητα σε πανελλήνια και διεθνή συνέδρια.

10/11/2025

Ο πρώτος κανόνας της καλοσύνης είναι να είσαι καλός με τον εαυτό σου.
Η καλοσύνη ξεκινά από μέσα σου.
Μάθε να φέρεσαι στον εαυτό σου με κατανόηση, να του δίνεις χώρο να ξεκουραστεί και να μην τον κρίνεις αυστηρά για όσα δεν πρόλαβε.
Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια.
Είναι πράξη καλοσύνης.
Εσύ πώς δείχνεις καλοσύνη στον εαυτό σου;
_____________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#ΨυχικήΥγεία #Αυτοφροντίδα #Καλοσύνη #Ενσυναίσθηση #ΨυχολογίαΥγείας # LiveWellBeWell

07/11/2025

Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο χρόνο περνάς καθημερινά στα social;
Το “ένα λεπτό να τσεκάρω κάτι” συχνά γίνεται ώρες scroll χωρίς σκοπό.
Ένα social media detox, δηλαδή ένα διάλειμμα από τις πλατφόρμες, μπορεί να σε βοηθήσει να καθαρίσεις το μυαλό σου, να μειώσεις το άγχος και να ξανασυνδεθείς με τον εαυτό σου και τους γύρω σου.
Γιατί να το δοκιμάσεις:
Μειώνει το άγχος και τη σύγκριση με τους άλλους.
Βελτιώνει τον ύπνο και τη συγκέντρωσή σου.
Δημιουργεί χώρο για αληθινές στιγμές και επαφές.
Μερικά tips για να το ξεκινήσεις:
Κλείσε τις ειδοποιήσεις.
Όρισε ώρες “χωρίς οθόνη”, π.χ. πριν τον ύπνο.
Βγες για περπάτημα ή καφέ χωρίς κινητό.
Αντικατέστησε το scrolling με κάτι που σε γαληνεύει — διάβασμα, μουσική, αναπνοές.
Κάνε το μαζί με έναν φίλο για περισσότερη υποστήριξη.
Θυμήσου: δεν χρειάζεται να το κόψεις τελείως — αρκεί να το επαναπροσδιορίσεις. Όταν σταματήσεις να συγκρίνεις, θα αρχίσεις να συνδέεσαι αληθινά.
Εσύ έχεις δοκιμάσει ποτέ social media detox; Πες μου στα σχόλια!
_______________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr | www.medical-psychology.gr

05/11/2025

Τα social media μάς γεμίζουν εικόνες “τέλειων” σωμάτων και προσώπων. Κι ενώ μπορεί να ξεκίνησες για να χαλαρώσεις, τελικά νιώθεις πίεση, άγχος ή σύγκριση.
Κάθε like και κάθε σχόλιο λειτουργεί σαν μια μικρή “δόση” επιβεβαίωσης. Το μυαλό συνηθίζει να την αναζητά και κάπως έτσι εγκλωβιζόμαστε σε έναν φαύλο κύκλο: βλέπουμε, συγκρίνουμε, απογοητευόμαστε.
Θυμήσου κάτι σημαντικό:
Αυτό που βλέπεις στα social δεν είναι η πραγματική ζωή. Είναι στιγμές, φίλτρα και γωνίες που δείχνουν ό,τι θέλει ο άλλος να φανεί.
Εσύ δεν χρειάζεται να είσαι “τέλειος”. Χρειάζεται να είσαι αληθινός.
Αν νιώσεις ότι σε κουράζει, πάρε λίγο χρόνο μακριά. Μίλα, περπάτα, κάνε κάτι που σε γειώνει.
Η αξία σου δεν μετριέται σε likes.
Τι νιώθεις εσύ για τα social media; Άφησέ μου τις σκέψεις ή τις απορίες σου στα σχόλια.
_______________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr | www.medical-psychology.gr

03/11/2025

3 Νοεμβρίου – Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το Άγχος
Το άγχος είναι κάτι που όλοι βιώνουμε.
Έρχεται όταν πιεζόμαστε, όταν φοβόμαστε ή όταν νιώθουμε ότι δεν έχουμε τον έλεγχο. Σε μικρές δόσεις, μπορεί να μας κινητοποιεί.
Όταν όμως παραμένει για καιρό, αρχίζει να μας εξαντλεί.
Μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους:
• ταχυπαλμία, δύσπνοια ή στομαχόπονο
• δυσκολία στον ύπνο ή στη συγκέντρωση
• εκνευρισμό ή υπερένταση χωρίς προφανή λόγο
Το άγχος δεν είναι “εχθρός” . Είναι ένα σήμα από το σώμα και το μυαλό σου ότι κάτι χρειάζεται προσοχή και φροντίδα.
Η ευαισθητοποίηση ξεκινά από την αναγνώριση: το να παρατηρείς πώς νιώθεις, τι σε πιέζει και πότε χρειάζεσαι υποστήριξη.
Άφησέ μου στα σχόλια πώς εσύ αντιλαμβάνεσαι το άγχος.
Πώς το νιώθεις στο σώμα ή στη σκέψη σου;
______________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#ΗμέραΕυαισθητοποίησηςΓιαΤοΆγχος
#Άγχος #ΨυχικήΥγεία #Αυτοφροντίδα

31/10/2025

Οκτώβριος – Μηνάς κατά του Καρκίνου του Μαστού
Η διατροφή μπορεί να γίνει πολύτιμος σύμμαχος στην πρόληψη και την υποστήριξη της υγείας.

Η φροντίδα του εαυτού μας ξεκινά από μικρές καθημερινές επιλογές. Τι τρώμε, πώς ζούμε, πώς σχετιζόμαστε με το σώμα μας.

Σώσε αυτό το post για να έχεις κοντά σου βασικές διατροφικές αρχές που προστατεύουν και ενισχύουν τον οργανισμό.

Αν θες καθοδήγηση, είμαστε εδώ για να σε στηρίξουμε με ολιστική φροντίδα και επιστημονική γνώση.

Η πρόληψη σώζει ζωές – ενημερώσου, φρόντισε, ενδυναμώσου.

Χατζηδημητρίου Άννα
ΒΑ, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676                                                                       2107232563 - 6985035417                                                                            info@medical-psychology.gr                                                                          www.medical-psychology.gr

#διατροφή #διατροφήκαιυγεία #γυναικείαυγεία #πρόληψη #ολιστικήυγεία #διατροφικήυποστήριξη #καρκίνοςτουμαστού #ολιστικήπροσέγγιση #φροντίδαεαυτού #ψυχολογίακαιδιατροφή #διαιτολογία

30/10/2025

Κάθε φράση που ακούγαμε μεγαλώνοντας είχε πίσω της μια πρόθεση πειθαρχίας, προστασίας, “δυναμώματος”.
Όμως κάποιες λέξεις μένουν μέσα μας και συνεχίζουν να μας καθορίζουν, ακόμα κι όταν δεν το καταλαβαίνουμε.
Η ψυχοθεραπεία βοηθά να δεις τι από όλα αυτά θέλεις να κρατήσεις και τι ήρθε η ώρα να αφήσεις πίσω.
Γιατί όταν αλλάζεις τον τρόπο που μιλάς στον εαυτό σου, αρχίζεις να θεραπεύεις όσα σε διαμόρφωσαν.
Εσύ ποια φράση άκουγες μεγαλώνοντας;
__________________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #παιδικάτραύματα #οικογενειακάμοτίβα #αυτογνωσία #θεραπεία #ψυχοθεραπεία #επικοινωνία

28/10/2025

28η Οκτωβρίου
Μια μέρα για να θυμηθούμε τη δύναμη, την αξιοπρέπεια και την ενότητα.
Το θάρρος δεν είναι η απουσία φόβου,
αλλά η απόφαση να προχωράς, παρά τον φόβο.

Άφησε μου τις σκέψεις σου στα σχόλια.

Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr | www.medical-psychology.gr

23/10/2025

Πίσω από κάθε διάγνωση υπάρχει μια γυναίκα, μια ιστορία, μια μάχη.

Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο συχνός καρκίνος στις γυναίκες, όμως η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να αλλάξει τα πάντα.

Ξεκινά από μικρές, σταθερές κινήσεις φροντίδας:
✔ Ετήσια μαστογραφία μετά τα 40
✔ Κλινική εξέταση από ειδικό γιατρό
✔ Αυτοεξέταση και εξοικείωση με το σώμα σου
✔ Υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση, περιορισμός αλκοόλ

Η πρόληψη σώζει ζωές. Όμως η φροντίδα του εαυτού δεν τελειώνει εκεί.

Η ψυχολογική υποστήριξη βοηθά κάθε γυναίκα να αντιμετωπίσει το άγχος, τον φόβο, τις αλλαγές στο σώμα και στη ζωή της.

Μέσα από τη θεραπευτική σχέση μπορεί να ξαναβρεί τη δύναμη, την ελπίδα και την πίστη στον εαυτό της.

Δεν είσαι μόνη. Το να ζητήσεις βοήθεια δεν σημαίνει ότι “λυγίζεις” — σημαίνει ότι επιλέγεις να φροντίσεις τον εαυτό σου.

Κι αυτό είναι η πιο γενναία πράξη αγάπης.
______________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell.
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr

#ΚαρκίνοςΤουΜαστού #ΨυχολογικήΥποστήριξη #ΜήναςΠρόληψης #ΓυναικείαΔύναμη #Αυτοφροντίδα #ΨυχικήΑνθεκτικότητα #ΖώνταςΜεΤηΔιάγνωση #Αποδοχή #Ελπίδα

22/10/2025

"Γιατί τα χρόνια τρέχουν χύμα."

"Παραμέρισα την σκιά της αρρώστιας."

"Σήκω Ψυχή μου!"

Πόσα νιώσαμε με την παρουσία σου, πόσα μάθαμε και με την απουσία σου.

Ο Διονύσης Σαββόπουλος έφυγε, μα άφησε πίσω του έναν κόσμο γεμάτο μουσική, στοχασμό και ψυχή.

Αντίο Νιόνιο μας.
Θα συνεχίσουμε να σε ακούμε, να σε σκεφτόμαστε και να μαθαίνουμε από σένα.

Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr | www.medical-psychology.gr

21/10/2025

Μερικές φορές αντιδράς με τρόπους που δεν καταλαβαίνεις.
Θυμώνεις εύκολα, αγχώνεσαι υπερβολικά ή δυσκολεύεσαι να εμπιστευτείς.
Κι όμως, αυτά τα μοτίβα μπορεί να μην ξεκινούν από εσένα, αλλά να είναι ιστορίες που κουβαλά η οικογένεια μέσα στα χρόνια.
Το λεγόμενο διαγενεακό τραύμα είναι ο συναισθηματικός πόνος που περνά από γενιά σε γενιά μέσα από τις εμπειρίες, τη συμπεριφορά και τα πρότυπα που βλέπουμε και μαθαίνουμε.
Δεν χρειάζεται να έχεις ζήσει κάτι “τραγικό” για να επηρεαστείς
Αρκεί να έχει μείνει κάτι άλυτο στη σιωπή των προηγούμενων.
Το πρώτο βήμα για να σπάσεις αυτόν τον κύκλο είναι να το αναγνωρίσεις.
Να δεις με καλοσύνη όσα κουβαλάς και να θυμηθείς πως έχεις τη δύναμη να αλλάξεις την πορεία.
Η θεραπεία, η αυτοπαρατήρηση και η φροντίδα μπορούν να μετατρέψουν το παλιό βάρος σε νέο ξεκίνημα.
Άφησέ μου τις σκέψεις ή τις απορίες σου στα σχόλια. Είναι μια συζήτηση που μας αφορά όλους.
____________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #οικογενειακάμοτίβα #συναισθηματικήθεραπεία #αυτογνωσία #θεραπεία

17/10/2025

Πόσες φορές έχεις προτιμήσει να τα καταφέρεις μόνος/η σου, ακόμα κι όταν μέσα σου ήξερες ότι δυσκολεύεσαι;
Για πολλούς από εμάς, το να ζητήσουμε βοήθεια είναι δύσκολο.
Φοβόμαστε μήπως φανούμε αδύναμοι, μήπως μας απορρίψουν, ή μήπως χάσουμε την εικόνα του «δυνατού» ανθρώπου που έχουμε χτίσει.
Όμως, το να ζητάς βοήθεια δεν είναι ένδειξη αδυναμίας.
Είναι σημάδι αυτογνωσίας.
Είναι η στιγμή που αναγνωρίζεις ότι δεν χρειάζεται να κουβαλάς τα πάντα μόνος/η σου.
Όταν ζητάς βοήθεια, επιτρέπεις στους άλλους να σου δείξουν αγάπη, να σε φροντίσουν, να συμμετέχουν στη ζωή σου.
Και μέσα από αυτή τη σύνδεση, δυναμώνεις κι εσύ.
Η αληθινή δύναμη δεν βρίσκεται στην αυτάρκεια, αλλά στη σχέση.
Στο να μοιράζεσαι το βάρος, να ανοίγεσαι και να επιτρέπεις στους ανθρώπους που εμπιστεύεσαι να σταθούν δίπλα σου.
Αν σήμερα νιώθεις πως κάτι σε βαραίνει, κάνε το πρώτο βήμα: ζήτα βοήθεια.
Μπορεί να είναι η πιο γενναία πράξη φροντίδας προς τον εαυτό σου.
Πόσο εύκολο είναι για σένα να ζητάς βοήθεια;
_____________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογίας LiveWell-BeWell.
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563 | 6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#ΖητώνταςΒοήθεια #ΨυχικήΑνθεκτικότητα #Αυτοφροντίδα #Σχέσεις #ΣυναισθηματικήΥγεία #ΨυχικήΥγεία

15/10/2025

Μετά το καλοκαίρι, πολλοί βάζουμε στόχους του τύπου «θα κόψω τα πάντα» ή «θα προσέχω τη διατροφή μου». Όμως αυτοί οι στόχοι είναι συχνά αόριστοι και καταλήγουν να μην οδηγούν σε καμία αλλαγή. Το αποτέλεσμα; Απογοήτευση και ενοχές.
Αντί για αυτό, δοκίμασε να θέσεις SMART στόχους :
Συγκεκριμένους
Μετρήσιμους
Ρεαλιστικούς
Σημαντικούς για εσένα
Με χρονικό πλαίσιο.
Έτσι, ο στόχος σου δεν θα είναι μια ασαφής πρόθεση, αλλά ένα ξεκάθαρο βήμα που μπορείς πραγματικά να εφαρμόσεις.
Παράδειγμα: αντί για το «θα προσέχω», μπορείς να πεις «θα τρώω τουλάχιστον ένα φρούτο ή λαχανικό σε κάθε γεύμα για αυτή την εβδομάδα» ή «θα πίνω ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα για τις επόμενες δύο εβδομάδες». Μικρές αλλαγές, αλλά μετρήσιμες και συγκεκριμένες.
Και κάτι ακόμα: συνέδεσε τον στόχο με το δικό σου “γιατί”. Θέλεις περισσότερη ενέργεια; Να κοιμάσαι καλύτερα; Να νιώθεις πιο συγκεντρωμένος/η; Όταν υπάρχει προσωπικό νόημα πίσω από τον στόχο, η δέσμευση γίνεται πιο εύκολη.
Θυμήσου, δεν χρειάζεται τελειότητα. Οι μικρές αλλαγές, όταν γίνονται με συνέπεια και σταθερότητα, είναι αυτές που φέρνουν τα μεγάλα αποτελέσματα.
Εσύ ποιον μικρό διατροφικό στόχο θα βάλεις για αυτό το φθινόπωρο;
______________________________________________
Χατζηδημητρίου Άννα
BA, MSc, CPsychol
Ψυχολόγος Υγείας
Κέντρο Ιατρικής Ψυχολογιάς LiveWell-BeWell.
Καρνεάδου 44-46, Κολωνάκι, 10676
210 7232563
6985035417
info@medical-psychology.gr
www.medical-psychology.gr
#διατροφή #στόχοι #φθινόπωρο #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ευεξία #ισορροπία #αυτοφροντίδα #καθημερινότητα #υγεία

Address

Καρνεάδου 44-46 Κολωνάκι
Athens
10676

Website

https://www.medical-psychology.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Άννα Χατζηδημητρίου, Ψυχολόγος Υγείας:

Shortcuts

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?