Ecardiologos Dr ILHAM KAFFA

29/06/2024

الخلايا السرطانية تتكون كل دقيقة في جسمك، تعرف على جهاز المناعة 💯💯

1690 j'aime, 8 commentaires. « هل تعرف أن جسمك ينتج لك خلايا سرطانية كل دقيقة؟😱⚠️ »

24/06/2024

مرحبًا بكم يا محبي اللياقة والصحة وكل من تساءل يومًا عن سر قوته... إنه القلب!
ففي كل ثانية من كل يوم، يعمل قلبك بجد دون توقف. إنه لا يضخ الدم فحسب، بل يوصل الأكسجين والمواد الغذائية الأساسية إلى كل خلية في جسمك.
قد يبدو أن القلب يعمل دائمًا بأقصى سرعة، لكنه في الواقع يمر بلحظات "استهلاك منخفض للطاقة". فعندما تنام أو تسترخي، يستغل القلب هذه الفرصة لإبطاء عمله قليلًا، لكنه لا يتوقف أبدًا.
وهناك حقيقة رائعة- على عكس العضلات الأخرى التي تتعب، فإن القلب بطلٌ في التحمل. وبفضل عملياته الأيضية الفريدة، يستمر في العمل دون كلل.
ولماذا هذا مهم؟ إن فهم كيفية عمل قلبك بلا كلل يساعدنا على إدراك مدى أهمية الاعتناء به. فنمط الحياة الصحي ليس مجرد نصيحة جيدة، بل هو ضرورة للحفاظ على صحة هذا العضو الحيوي.
تجنب التدخين والإفراط في الأكل، وتذكر أن قلبك يحب الحركة! إليك نصيحة- مارس التمارين الرياضية بانتظام، وحافظ على نظام غذائي متوازن، واحصل على قسط كافٍ من النوم. فهذه ليست مجرد عادات جيدة، بل هي أفضل أصدقاء قلبك. دعونا نحافظ على قوة قلبك.
د. إلهام كفا

21/06/2024

🌟✨ لا تنظر الفراشة إلى اليرقة بخجل، كما ينبغي لك ألا تنظر إلى ماضيك بخجل. ماضيك كان جزءًا من تحولك. ✨🌟

تقبل ماضيك واعتبره خطوة نحو نموك الشخصي:

1️⃣ الماضي كمرحلة تحول - كل تجربة قد مررت بها ساهمت في تشكيل من أنت اليوم.
2️⃣ تعلم من التجارب - بدلاً من الشعور بالخجل، انظر إلى كيفية تغلبك على التحديات وما تعلمته منها.
3️⃣ النمو الشخصي - افخر بالتغيرات التي حققتها والدروس التي اكتسبتها في رحلتك.

🔄 شارك هذه الرسالة إذا كنت تؤمن بأهمية التحولات الشخصية و أعجب بها لتشجيع الآخرين!

21/06/2024

خرافة: إذا كانت مستويات الهيموجلوبين طبيعية، فإن إنخفاض مستويات الحديد لا يؤثر على القلب.
الحقيقة:

حتى لو كانت مستويات الهيموجلوبين ضمن النطاق الطبيعي، فمن المهم جدًا فحص مستويات الفريتين، الحديد، والقدرة الكلية لربط الحديد (TIBC) في الدم.

🔍 لماذا هذا مهم؟
إنخفاض مستويات هذه المؤشرات يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العامة، ويتسبب في ظهور أعراض مثل:

💔 الضعف العام وإنخفاض الأداء البدني.
💔 تسارع ضربات القلب والإصابة بأنواع معينة من الاضطرابات النظمية.
💔 الدوار والشعور بالغشيان، خصوصًا عند الوقوف.
💔 تساقط الشعر وهشاشة الأظافر.

🩺 التشخيص والعلاج:
من الضروري إجراء التحاليل لتحديد مستويات الحديد والفريتين للتأكد من عدم وجود نقص يمكن أن يؤثر على صحتكم، حتى لو كان الهيموجلوبين طبيعيًا.

💬 هل كنتم تعرفون بهذه المعلومات؟ هل أنتم مهتمون بمعرفة المزيد حول كيفية تأثير نقص الحديد على الصحة؟

#الوقاية

19/06/2024

🔍فرط كوليسترول الدم العائلي: المخاطر الوراثية لأمراض القلب والأوعية الدموية

الفرط العائلي في الكوليسترول هو حالة وراثية تصيب واحدًا من كل 200-250 شخص. هذه الحالة قد تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبات قلبية وسكتات دماغية، وذلك قبل سن الـ 55-60 عامًا.
أهمية التشخيص:

👨‍⚕️ التشخيص المبكر حيوي لبدء الوقاية والعلاج ليس فقط للمريض ولكن أيضًا لأفراد أسرته القريبين .
كيفية التشخيص:

📊 يستند التشخيص إلى معايير سريرية محددة تشمل قياس مستويات الكوليسترول، التاريخ العائلي، والعلامات الجسدية.

تذكر دائمًا:

❗️ لا تبدأ بتناول أي أدوية دون استشارة الطبيب، خاصةً إذا كان لديك خطر مرتفع لأمراض القلب والأوعية الدموية.

💬 نقاش:
هل كنتم تعرفون بوجود مرض مثل فرط كوليسترول الدم العائلي؟

👇 شاركونا آرائكم واسألوا أي سؤال في التعليقات!

#الكوليسترول #الوقاية

د. إلهام كفا
دكتورةأخصائية في أمراض القلب بأثينا
دعم نفسي لمرضى القلب
حاصلة على شهادة في علم النفس

17/06/2024

🌟 لماذا يجب أن تفضلوا مصادر أوميغا-3 الطبيعية على المكملات؟ 🌟

❓ هل تساءلتم يومًا عن الفوائد الحقيقية لأوميغا-3 ومصادرها الأفضل؟

🐟 تناولوا الأسماك الدهنية: تناول الأسماك الغنية بالأوميغا-3 مثل السلمون، التونة، السردين، السكمبري، والأنشوجة، مرة إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. حتى الأسماك المعلبة مفيدة!

🚫 وإن كنتم لا تفضلون السمك، هناك بدائل أخرى:

🍤 مأكولات بحرية مثل الكركند والكراب.
🌱 زيوت نباتية، خاصة زيت بذور الكتان.
🌿 بذور الكتان وبذور الشيا وبذور القرع.
🥜 الجوز واللوز والكاجو.

🍲 الخضروات مثل الأفوكادو، البروكلي والسبانخ أيضًا مصادر جيدة.

🔍 لماذا الأطعمة الطبيعية أفضل من المكملات؟

الدراسات أظهرت أن تناول السمك مرة واحدة أسبوعيًا يخفض خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي (تصلب الشرايين) بنسبة 16%! والتناول من 2 إلى 4 مرات يقلل خطر الجلطات بنسبة 6%.
في المقابل، المكملات الغذائية لأوميغا-3 لم تظهر فعالية مماثلة وقد تزيد من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني، وهي حالة يمكن أن تكون مهددة للحياة.

📌 نصيحة: قبل تناول أي مكملات، من الأفضل إستشارة الطبيب.

💬 هل لديكم تجارب شخصية مع أوميغا-3، سواء من الأطعمة الطبيعية أو المكملات؟ شاركونا تجاربكم في التعليقات!

#أوميغا3

د. إلهام كفا
دكتورةأخصائية في أمراض القلب بأثينا
دعم نفسي لمرضى القلب
حاصلة على شهادة في علم النفس

14/06/2024

ماذا تفعل إذا ارتفع ضغط دمك في عيادة الطبيب فقط؟ ❓

👩‍⚕️🏥 إذا كان ضغط دمك طبيعيًا في المنزل ولكن يظهر مرتفعًا في كل مرة تزور فيها الطبيب، فقد تكون تعاني من "متلازمة المعطف الأبيض". هذه الحالة شائعة جدًا وخاصة بين النساء وتزداد مع تقدم العمر.

❓ هل هذه الظاهرة خطيرة؟
إرتفاع ضغط الدم بسبب متلازمة المعطف الأبيض قد يكون أقل خطورة من إرتفاع ضغط الدم المزمن، لكن لا يزال بإمكانه التأثير سلبًا على الجسم.

❓ ماذا يجب أن تفعل؟
من الضروري إجراء المزيد من الفحوصات للتأكد من:

🔎 الضغط خارج العيادة.
🔎 عدم وجود تأثيرات سلبية على الأعضاء نتيجة الإرتفاع المتقطع.
🔎 تقييم المخاطر القلبية الوعائية.

الفحوصات المطلوبة:

🔘 تخطيط القلب الكهربائي (ECG).
🔘 تصوير القلب بالموجات فوق الصوتية (Echo).
🔘 التصوير بالموجات فوق الصوتية للشرايين العنقية.
🔘 تصوير الكلى بالموجات فوق الصوتية.
🔘 تحليل الكرياتينين وتقييم وظائف الكلى.
🔘 تحليل الألبومين في البول.
🔘 فحص قاع العين.
🔘 المراقبة الديناميكية لضغط الدم على مدار 24 ساعة.
🔘 إستشارة طبية لتحديد المخاطر وخطة العلاج.

إذا كانت نتائج الفحوصات طبيعية وكان المخاطر منخفضة، فقد لا تحتاج إلى علاج بالأدوية، بل مجرد مراقبة دورية. ولكن إذا تبين وجود تأثيرات أو كانت المخاطر عالية، فقد يتم وصف العلاج الدوائي لمنع تقدم الحالة.

💬 لا تتردد في مشاركة تجربتك أو طرح أسئلتك في التعليقات!

#صحة #طب

د. إلهام كفا
دكتورةأخصائية في أمراض القلب بأثينا
دعم نفسي لمرضى القلب
حاصلة على شهادة في علم النفس

12/06/2024

هل تساءلت يومًا عن أفضل زيت للقلي لصحة قلبك؟

هل تعلم أن بعض الزيوت قد تكون أكثر ضررًا من نفع؟ إليكم بعض المعلومات المهمة:

1️⃣ زيت عباد الشمس المكرر:

🌻 غني بالدهون الغير مشبعة.
🌡️ يتحمل حرارة عالية دون إنتاج مواد ضارة.
💸 سعره معقول ومتاح بسهولة.
✅ موصى به للاستخدام.

2️⃣ زيت الزيتون المكرر:

🫒 يحتوي على نقطة دخان أعلى في صورته المكررة.
💰 قد يكون سعره أعلى.
✅ مناسب للقلي.

3️⃣ زيت جوز الهند:

🥥 غني بالدهون المشبعة، قد يرفع مستويات الكوليسترول الضار.
🌡️ يحتوي على نقطة دخان عالية.
❌ يفضل استخدامه بشكل محدود.

4️⃣ زيت الأفوكادو:

🥑 يتميز بأعلى نقطة دخان تصل إلى 270°م، مما يجعله مثاليًا للقلي.
💰 لكن يأتي بسعر مرتفع.
✅ مناسب للقلي.

5️⃣ السمن البلدي:

🐄 يحتوي على دهون مشبعة قد تزيد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
🌡️ نقطة دخان عالية تجعله بديلاً جيدًا للزبدة.
❌ ينبغي استخدامه بحذر وبشكل محدود.

📌 نصيحة: استخدموا الزيوت بنقاط دخان عالية للقلي وتجنبوا استهلاك الزيوت الغنية بالدهون المشبعة بكثرة.

🥗 بالنسبة للسلطات، استخدموا الزيوت النيئة مثل زيت الزيتون،زيت بذور الكتان، وزيت السمسم للحصول على الفوائد الصحية المثلى.

🤔 أتمنى أن تكون هذه المعلومات مفيدة! شكرًا لكم على القراءة ومشاركة المحتوى مع أحبائكم!

د.إلهام كفا

#صحةالقلب #نصائح_صحية

د. إلهام كفا
دكتورةأخصائية في أمراض القلب بأثينا
دعم نفسي لمرضى القلب
حاصلة على شهادة في علم النفس

10/06/2024

هل تعلم أن تلك البقع الصفراء حول عينيك قد تكون علامة خطيرة؟

🚨 الزانثيلازما Xanthelasma ليست مجرد مشكلة جمالية! إنها تراكمات دهنية صفراء تظهر غالبًا على الجفن العلوي وبالقرب من الزاوية الداخلية للعين.

👀 كثير من الناس يسعون لإزالة هذه البقع لأسباب جمالية، معتقدين أنها مجرد عيب في المظهر.

لكن، هذه البقع هي إشارة إلى وجود اضطرابات في الكوليسترول أو حتى مشاكل قلبية أكثر خطورة.

ظهور الزانثيلازما يعد بمثابة جرس إنذار لضرورة فحص مستويات الدهون في الدم والتأكد من صحة القلب.

👩‍⚕️👨‍⚕️ لا تتجاهل هذه العلامات! إذا لاحظت ظهور مثل هذه التراكمات حول عينيك، استشر طبيبك فورًا لفهم الأسباب والحصول على العلاج المناسب.

#الزانثيلازما

08/06/2024

🌟 فيتامينات القلب: السعادة والفرح!

💖 يلعب الإحساس بالفرح والإيجابية دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة القلب. العواطف الإيجابية تساعد على خفض مستويات الضغط والقلق، تحسن المزاج، وتزيد من الرضا عن الحياة، مما يساهم في تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.

🧘‍♂️ الأشخاص ذوو النظرة الإيجابية يميلون أيضًا لتبني نمط حياة صحي، يشمل التغذية الجيدة، ممارسة الرياضة، وتجنب العادات السيئة مثل التدخين والكحول.

🍇 بدلًا من إنفاق المال على الفيتامينات التي قد لا تحتاجها، استثمر في ما يجلب لك الفرح والسعادة. ممارسة هواياتك المفضلة، قضاء الوقت مع الأحباء، حضور الفعاليات الممتعة، والسفر، كلها أمور تملأ حياتك بالمشاعر الإيجابية وتدعم صحة قلبك.

💡 السعادة والمتعة والإحساس بالفرح هم أفضل فيتامينات للقلب. دع نفسك تعيش تجربة السعادة، وسيكون قلبك بأفضل حال!

#السعادة

07/06/2024

🌟✨ !إستمر في البناء دائمًا ✨🌟

كل جانب من جوانب حياتك يمكن تعزيزه وبناؤه لتحقيق حياة أكثر صحة ونجاحًا:

1️⃣ بناء جسدك - إعتني بصحتك البدنية من خلال التمارين الرياضية والتغذية الصحية.
2️⃣ بناء قيمتك - عزز مهاراتك ومعرفتك لتكون أكثر قيمة في كل مكان تذهب إليه.
3️⃣ بناء ثروتك - إدارة مالية حكيمة واستثمارات ذكية تؤدي إلى استقرار مالي.
4️⃣ بناء عقليتك - تطوير طريقة تفكيرك لتكون إيجابية وموجهة نحو النمو.
5️⃣ بناء شبكتك - توسيع دائرة العلاقات لتعزيز الفرص المهنية والشخصية.
6️⃣ بناء عملك - دفع مشروعك الخاص للنمو والإزدهار.
7️⃣ بناء شخصيتك - إلتزام بالأخلاق والقيم التي تمثل من أنت.
8️⃣ بناء إنضباطك - تحسين قدرتك على التحكم بالذات ومتابعة أهدافك بثبات.
9️⃣ بناء مرونتك - تعلم كيفية التكيف والنجاة من التحديات.
1️⃣0️⃣ بناء ثقتك - تعزيز الثقة بالنفس لمواجهة التحديات بشجاعة.

شارك هذه الرسالة إذا كنت تؤمن بقوة البناء المستمر

د.إلهام كفا