Mindfulness Institute

Mindfulness Institute Ανακάλυψε τη δύναμη ενός ήρεμου νου! Mindfulness είναι η εξά?

20/02/2026

Κάποιες φορές λες «ναι», ενώ όλο σου το σώμα φωνάζει «όχι» — κι αυτό δεν είναι αδυναμία, είναι σήμα ότι χρειάζεσαι όρια. 💛
Όταν λες «όχι» με ηρεμία, δεν πληγώνεις κανέναν· δείχνεις απλώς σεβασμό στον εαυτό σου και καθαρότητα στις σχέσεις σου. 🌿
Και να θυμάσαι: όσοι σε σέβονται θα μείνουν, κι όσοι θυμώσουν απλώς σου δείχνουν την αλήθεια. ✨

#Όρια #Αυτοσεβασμός #ΨυχικήΥγεία #Ενσυναίσθηση #ΑληθινέςΣχέσεις

11/02/2026

Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε επηρεάζουν την καθαρότητα του νου και τον τρόπο που σκεφτόμαστε 🧠✨, δημιουργώντας συχνά άκαμπτες πεποιθήσεις και εσωτερική πίεση. Όροι όπως «πάντα», «ποτέ», «όλοι» και «πρέπει» περιορίζουν την ευελιξία και την ανοιχτότητά μας 🌱

«Πρέπει» — εκφράζει υποχρέωση και αναγκαστικότητα, γεννώντας άγχος και αυτοκριτική 😔⚡. Αν αντικατασταθεί με το «θα ήθελα», μετατρέπει την πίεση σε επιλογή και ανοίγει χώρο για ελευθερία και ηρεμία 💛🌿

#ενσυνειδητότητα #νοητικήελευθερία #θετικήσκέψη #αυτοβελτίωση #ψυχικήευεξία

09/02/2026

Ένα μικρό, συνειδητό άγγιγμα καλοσύνης προς τον εαυτό σου – το χέρι στο στήθος και η φράση «είμαι εδώ, σε βλέπω» – μπορεί να ρυθμίσει το νευρικό σύστημα σε λίγα δευτερόλεπτα 🤍
Το σώμα το αναγνωρίζει ως ασφάλεια, χαλαρώνει και ο εγκέφαλος περνά από την άμυνα στη σύνδεση, δημιουργώντας χώρο για ηρεμία και ελαφρότητα 🌿
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τη ζωή σου· αυτή η μικρή πράξη είναι το πιο απλό σημείο εκκίνησης για περισσότερη χαρά ✨

#αυτοφροντίδα #καλοσύνη #νευρικόσύστημα #εσωτερικήηρεμία #σύνδεση

Μια ιστορία για την παύση, τη χαλάρωση κι τη χαρα
09/02/2026

Μια ιστορία για την παύση, τη χαλάρωση κι τη χαρα

04/02/2026

Ο εγκέφαλος κολλάει στο κακό για λόγους επιβίωσης, γι’ αυτό το καλό συχνά… γλιστράει 🧠💭.
Αν μείνεις για μόλις 5 δευτερόλεπτα σε κάτι ευχάριστο γύρω σου—ένα χρώμα, μια μυρωδιά, μια μικρή στιγμή—ο εγκέφαλος μαθαίνει ότι αξίζει να το θυμάται ✨⏳.
Δεν είναι «σκέψου θετικά», είναι «πρόσεξε το καλό που ήδη υπάρχει» και έτσι χτίζεται σιγά σιγά η μνήμη της χαράς 🌱😊.

#μικρέςστιγμές #χαρά #ενσυνειδητότητα #ψυχολογία #ευεξία

01/02/2026

Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να διαβάσεις για το κολύμπι… και στο να μάθεις να κολυμπάς 🏊‍♀️
Δεν μπορείς να μάθεις από ένα βιβλίο — χρειάζεσαι δάσκαλο, πρακτική και επανάληψη 📘➡️🤝🔁
Το ίδιο ισχύει και με το mindfulness: δεν είναι θεωρία, είναι εμπειρία 🧘‍♂️✨

#εκπαίδευση #πρακτική #καθοδήγηση #εμπειρία

28/01/2026

Μια μικρή παύση πριν μιλήσουμε μπορεί να αλλάξει όλη τη σύνδεση 🌿

Ο τόνος, η πρόθεση και η επίγνωση δίνουν ζωή στα λόγια μας 🫶

Όταν μιλάμε με καλοσύνη προς εμάς, η επικοινωνία ανθίζει 🌸

#επίγνωση #επικοινωνία #αυτοκαλοσύνη #συνειδητήζωή

24/01/2026

Δεν υπάρχει τέλεια στιγμή — υπάρχει η στιγμή που λες «δεν μπορώ άλλο έτσι» 😮‍💨💭 και καταλαβαίνεις ότι αν δεν αλλάξεις τώρα, θα είσαι στο ίδιο σημείο… απλώς πιο κουρασμένος.
Αυτή η αίσθηση είναι η πιο δυνατή ώθηση για αλλαγή, κι εκεί ακριβώς ξεκινάει ✨🌿
Την Κυριακή 25 Ιανουαρίου σε περιμένω σε δωρεάν συνάντηση γνωριμίας για το MBSR, για να δεις αν αυτό το ταξίδι είναι για σένα 🧠🤍

#άγχος #έτοιμηστιγμή #αλλαγή

24/01/2026

Μπορεί να είναι απλά μία Κυριακή — ή η μέρα που είπες «αρκετά» και δοκίμασες κάτι διαφορετικό ✨🕊️
Στη δωρεάν συνάντηση MBSR δεν θα ακούς απλώς· θα βιώσεις τι σημαίνει να σταματάς, να αναπνέεις και να βλέπεις το άγχος σου από έξω 🧠🌿
Μία πρώτη άσκηση mindfulness μπορεί να γίνει η αρχή μιας εντελώς νέας σχέσης με τον εαυτό σου 🤍
25 Ιανουαρίου, Κυριακή — ο σύνδεσμος στο bio. Σε περιμένω 💫

#άγχος #αλλαγή #αυτοφροντίδα

24/01/2026

Πόσες νύχτες ακόμα χωρίς ύπνο μέχρι να πάρεις την απόφαση; 😮‍💨⏰

Η τέλεια στιγμή δεν θα έρθει ποτέ — η αλλαγή ξεκινά όταν πεις «ως εδώ» 💭➡️✨

Την Κυριακή 25 Ιανουαρίου σε περιμένω σε δωρεάν συνάντηση γνωριμίας για το MBSR, γιατί το άγχος δεν περιμένει… γιατί να περιμένεις εσύ; 🌿🧠

#άγχος #αυτοφροντίδα #αλλαγή

23/01/2026

Ο πόνος είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας, αλλά συχνά δεν μας βαραίνει τόσο το σώμα όσο οι ιστορίες που φτιάχνει το μυαλό γύρω του 🧠💭.
Με επίγνωση, μαθαίνουμε να παρατηρούμε τον πόνο χωρίς να τον μετατρέπουμε σε πανικό, δημιουργώντας χώρο, ηρεμία και ανθεκτικότητα 🌿🧘‍♀️.
Στο MBSR ξεχωρίζουμε τον πόνο από την ταλαιπωρία — και μια συνειδητή ανάσα μπορεί να αλλάξει τα πάντα ✨🌬️.

#Επίγνωση #ΔιαχείρισηΠόνου #ΜείωσηΆγχους

Address

Χατζηκωνσταντή 1
Athens
11524

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mindfulness Institute posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mindfulness Institute:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category