What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00

ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ

Home
Greece
Athens
ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ

Το «ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ» αποτελεί ένα πρωτοποριακό κέντρο ψυχικής υγείας

23/02/2026

Καλή Καθαρή Δευτέρα και καλή Σαρακοστή!

19/02/2026

✅Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά και τους εφήβους να αναπτύξουν τα δυνατά τους σημεία

Μιλάμε για τα ταλέντα των παιδιών με τη Σοφία Πρωτόπαπα, που είναι Σύμβουλος Επαγγελματικής Ανάπτυξης και Σταδιοδρομίας. Σπούδασε Ιστορία και Οργανωσιακή Ψυχολογία και είναι κάτοχος διδακτορικού τίτλου στις Κοινωνικές Επιστήμες με εξειδίκευση στη μεταφορά της εκπαίδευσης στη εργασία.

Είναι πιστοποιημένη REALISE2 Practitioner για το τεστ δυνατών σημείων, κάτοχος του Diploma in Personal and Executive Coaching, καθώς και πιστοποιημένη Global Career Development Facilitator (GCDF). Δίνει ομιλίες και κάνει συμβουλευτική σε εφήβους και γονείς για τον επαγγελματικό προσανατολισμό.

17/02/2026

Γιατί αυξήθηκε το άγχος και η κατάθλιψη στην Gen Z και όχι μόνο

ℹΗ εκτόξευση των ποσοστών άγχους και κατάθλιψης στη Γενιά Ζ δεν αποτελεί απλώς ένα επιστημονικό εύρημα· είναι αντανάκλαση ενός τρόπου ζωής που άλλαξε ριζικά μέσα σε μία δεκαετία. Η γενιά που μεγάλωσε μαζί με τα smartphone και τα social media βίωσε από νωρίς τη διαρκή συνδεσιμότητα, τη σύγκριση και την υπερπληροφόρηση. Το αποτέλεσμα; Ένα περιβάλλον συνεχούς διέγερσης που επιβαρύνει την ψυχική ισορροπία όχι μόνο των νέων, αλλά και μεγαλύτερων ηλικιών.

ℹΗ ψυχική υγεία, όμως, δεν βελτιώνεται με γενικές διαπιστώσεις αλλά με συγκεκριμένες αλλαγές καθημερινότητας. Πρώτο βήμα: απομάκρυνση του τηλεφώνου από το επίκεντρο της ζωής. Η απενεργοποίηση ειδοποιήσεων, η τοποθέτησή του σε άλλο δωμάτιο για ώρες και ο καθορισμός συγκεκριμένου χρόνου – για παράδειγμα 20 λεπτά ενημέρωσης ημερησίως – δημιουργούν χώρο για βαθιά συγκέντρωση και ουσιαστική ξεκούραση του νου.

ℹΔεύτερο βήμα: ελεγχόμενη έκθεση σε προκλήσεις. Το να κάνουμε κάτι που μας φοβίζει – μια δύσκολη επαγγελματική πρωτοβουλία ή μια απλή συζήτηση με αγνώστους – ενισχύει την αυτοπεποίθηση και μειώνει το άγχος μακροπρόθεσμα.

✅Σε μια εποχή που απαιτεί πολιτικές παρεμβάσεις και αλλαγή κουλτούρας, το προσωπικό lifestyle μπορεί να λειτουργήσει ως γραμμή άμυνας. Η ψυχική υγεία γίνεται συνειδητή επιλογή.

13/02/2026

✅Πώς αναγνωρίζουμε τα έμφυτα ταλέντα των παιδιών και των εφήβων;

Μιλάμε για τα ταλέντα των παιδιών με τη Σοφία Πρωτόπαπα, που είναι Σύμβουλος Επαγγελματικής Ανάπτυξης και Σταδιοδρομίας. Σπούδασε Ιστορία και Οργανωσιακή Ψυχολογία και είναι κάτοχος διδακτορικού τίτλου στις Κοινωνικές Επιστήμες με εξειδίκευση στη μεταφορά της εκπαίδευσης στη εργασία.

Είναι πιστοποιημένη REALISE2 Practitioner για το τεστ δυνατών σημείων, κάτοχος του Diploma in Personal and Executive Coaching, καθώς και πιστοποιημένη Global Career Development Facilitator (GCDF). Δίνει ομιλίες και κάνει συμβουλευτική σε εφήβους και γονείς για τον επαγγελματικό προσανατολισμό.

10/02/2026

Γιατί νιώθουμε όλοι κουρασμένοι;

ℹ Νιώθουμε όλοι κουρασμένοι, ακόμη κι όταν δεν υπάρχει προφανής σωματική αιτία. Δεν είναι έλλειψη ύπνου, αλλά μια βαθύτερη ψυχική και νοητική εξάντληση που συνοδεύει την καθημερινότητά μας. Ζούμε σε διαρκή εγρήγορση, με συνεχή ερεθίσματα, απαιτήσεις και την αίσθηση ότι πρέπει πάντα να είμαστε διαθέσιμοι και παραγωγικοί.

ℹ Η ψηφιακή υπερφόρτωση δεν αφήνει περιθώριο για πραγματική αποφόρτιση. Ακόμη και στις στιγμές ξεκούρασης, ο νους παραμένει ενεργός. Τα όρια ανάμεσα στην εργασία και την προσωπική ζωή έχουν θολώσει, με αποτέλεσμα η ανάπαυση να γίνεται επιφανειακή και ανεπαρκής.

✅ Η αντιμετώπιση αυτής της κούρασης δεν βρίσκεται σε γρήγορες λύσεις ή σε περισσότερη πίεση στον εαυτό μας. Απαιτεί συνειδητές επιλογές: να θέτουμε όρια στη διαθεσιμότητα, να αποδεχόμαστε ότι δεν χρειάζεται να είμαστε συνεχώς «online», να δίνουμε χώρο στη σιωπή και στον πραγματικό χρόνο εκτός οθονών. Μικρές παύσεις μέσα στην ημέρα, ουσιαστική ξεκούραση και επανασύνδεση με ό,τι μας δίνει νόημα μπορούν να λειτουργήσουν ως αντίβαρο.

Η κόπωση αυτή δεν είναι προσωπική αποτυχία. Είναι ένα σήμα ότι χρειάζεται να αλλάξουμε ρυθμό — όχι να αντέξουμε περισσότερο.

05/02/2026

✅Μιλάμε για τα ταλέντα των παιδιών με τη Σοφία Πρωτόπαπα, που είναι Σύμβουλος Επαγγελματικής Ανάπτυξης και Σταδιοδρομίας. Σπούδασε Ιστορία και Οργανωσιακή Ψυχολογία και είναι κάτοχος διδακτορικού τίτλου στις Κοινωνικές Επιστήμες με εξειδίκευση στη μεταφορά της εκπαίδευσης στη εργασία.

Είναι πιστοποιημένη REALISE2 Practitioner για το τεστ δυνατών σημείων, κάτοχος του Diploma in Personal and Executive Coaching, καθώς και πιστοποιημένη Global Career Development Facilitator (GCDF). Δίνει ομιλίες και κάνει συμβουλευτική σε εφήβους και γονείς για τον επαγγελματικό προσανατολισμό.

03/02/2026

6 στους 10 Έλληνες αναζητούν πληροφορίες για ψυχολογική υποστήριξη στο διαδίκτυο

✅Βάσει της πρόσφατης έκθεσης της Ελληνικής Στατιστικής Αρχής (ΕΛΣΤΑΤ) για τη χρήση διαδικτύου στην Ελλάδα, προκύπτει μια σημαντική μετατόπιση στη συμπεριφορά των πολιτών σχετικά με την ψυχική υγεία.

✅Η έκθεση δείχνει ότι σχεδόν 6 στους 10 Έλληνες που χρησιμοποιούν το διαδίκτυο (περίπου 62,4 %) αναζητούν πλέον στον ψηφιακό χώρο πληροφορίες που σχετίζονται με άγχος, διάθεση, στρες, κρίσεις πανικού και άλλες μορφές ψυχικής δυσφορίας, πολύ πριν απευθυνθούν σε ειδικό ή επαγγελματία.

✅Αυτή η «ψηφιακή στροφή» αποτελεί ένδειξη ότι η ψυχική υγεία αποστασιοποιείται από τον παραδοσιακό κοινωνικό στίγμα και γίνεται αντικείμενο δημόσιας συζήτησης.

✅Παράλληλα, στην ίδια έρευνα διαπιστώνεται ότι πάνω από 1 στους 2 χρήστες (57,3 %) αναζητούν γενικές πληροφορίες υγείας στο διαδίκτυο και ότι 9 στους 10 (89,2 %) ενδιαφέρονται για θέματα σωματικής υγείας. Είναι ενδεικτικό ότι μεγάλο μέρος του κοινού στρέφεται στο διαδίκτυο για πρώτη ενημέρωση ή βοήθεια, συχνά λόγω δυσκολιών πρόσβασης στο σύστημα υγείας ή από επιθυμία να κατανοήσει τα συμπτώματα πριν απευθυνθεί σε επαγγελματία.

✅Η χρήση ψηφιακών υπηρεσιών δεν περιορίζεται στις αναζητήσεις, καθώς πολλοί πολίτες αξιοποιούν πλέον και ηλεκτρονικές υπηρεσίες υγείας του δημοσίου — όπως ραντεβού ή λήψη επίσημων εγγράφων — αναδεικνύοντας μια συνολική μετακίνηση της υγειονομικής διαχείρισης στον ψηφιακό χώρο!

01/02/2026

Καλό Φεβρουάριο. Μήνας διόρθωσης στόχων και επαναβαθμονόμησης προβλέψεων — εκεί όπου η αισιοδοξία του Ιανουαρίου συναντά την πραγματικότητα της καθημερινότητας.

28/01/2026

📽️Πώς θα έπρεπε να ενημερώνονται οι νέοι για τη ΔΕΠΥ;

✅Μιλάμε για τη ΔΕΠΥ με τον κύριο Δημήτρη Βασιάδη, που είναι ψυχίατρος και ψυχοθεραπευτής στην ομάδα του Βήμα Κοινό.

Έχει πολυετή εμπειρία στην ψυχαναλυτική θεραπεία προσωπικότητας, έχει εκπαιδευτεί στο Γενικό Νοσοκομείο Αεροπορίας και στην ψυχιατρική κλινική του Ευαγγελισμού.

27/01/2026

Γιατί η χρήση AI για προσωπική υποστήριξη συνδέεται με κατάθλιψη και άγχος

Ειδικοί ψυχικής υγείας προειδοποιούν ότι άτομα με ευπάθεια που στρέφονται σε AI αντί για εξειδικευμένους θεραπευτές ενδέχεται να βιώνουν συναισθηματική εξάρτηση, επιδείνωση συμπτωμάτων άγχους και ακόμη και ενίσχυση σκοτεινών σκέψεων. Μελέτη που εξέτασε τη σχέση μεταξύ κατάθλιψης και χρήσης conversational AI για συντροφιά σε φοιτητές διαπίστωσε τα εξής:

⭕ Η κατάθλιψη συνδέεται θετικά με τη χρήση AI chatbots για συντροφιά, με τη μοναξιά να λειτουργεί ως βασικός μεσολαβητής στη σχέση αυτή, σύμφωνα με έρευνα σε φοιτητές

⭕ Ψυχοθεραπευτές αναφέρουν αρνητικές επιπτώσεις όπως συναισθηματική εξάρτηση, αυτοδιάγνωση, επιδείνωση παραληρητικών σκέψεων και αυξημένο άγχος από την υπερβολική χρήση chatbots

⭕Τα AI chatbots δεν μπορούν να αναγνωρίσουν κρίσιμες καταστάσεις όπως αυτοκτονικές σκέψεις και ενδέχεται να παρέχουν ανακριβείς ή επικίνδυνες συμβουλές, καθώς δεν διαθέτουν συναισθηματική νοημοσύνη

22/01/2026

📽️Ποια θεραπευτικά σχήματα χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της ΔΕΠΥ;

✅Μιλάμε για τη ΔΕΠΥ με τον κύριο Δημήτρη Βασιάδη, που είναι ψυχίατρος και ψυχοθεραπευτής στην ομάδα του Βήμα Κοινό.

Έχει πολυετή εμπειρία στην ψυχαναλυτική θεραπεία προσωπικότητας, έχει εκπαιδευτεί στο Γενικό Νοσοκομείο Αεροπορίας και στην ψυχιατρική κλινική του Ευαγγελισμού.

20/01/2026

Μελέτη αμφισβητεί τη σύνδεση social media με προβλήματα στην ψυχική υγεία των εφήβων

✅ Μια μεγάλη έρευνα του Πανεπιστημίου Manchester με περισσότερους από 25.000 συμμετέχοντες βρήκε ότι δεν υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ του χρόνου στα social media/gaming και των συμπτωμάτων άγχους ή κατάθλιψης στους εφήβους. Οι ερευνητές τονίζουν ότι η ποιότητα της διαδικτυακής εμπειρίας έχει μεγαλύτερη σημασία από την ποσότητα χρόνου.

⭕ Κύρια ευρήματα

1. Χρόνος χρήσης δεν προέβλεπε ψυχικά συμπτώματα
Η μελέτη δεν βρήκε σημαντική σχέση μεταξύ του συνολικού χρόνου που οι έφηβοι πέρασαν στα social media ή παίζοντας παιχνίδια και των συμπτωμάτων άγχους ή κατάθλιψης τον επόμενο χρόνο.

2. Χρήση δεν σημαίνει αιτία
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι όπως χρησιμοποιεί κάποιος τα μέσα και γιατί τα χρησιμοποιεί έχει μεγαλύτερη σημασία από το πόσο χρόνο ξοδεύει.

3. Η σχέση μπορεί να είναι αμφίδρομη
Το να έχει κάποιος ψυχικά συμπτώματα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αυτά προκλήθηκαν από τη χρήση social media. Μπορεί αντίθετα να στρέφονται αυτά τα άτομα στις πλατφόρμες για υποστήριξη, διαφυγή ή σύνδεση — δηλαδή η ψυχική κατάσταση μπορεί να επηρεάζει τη χρήση, όχι το αντίστροφο.

⭕ Τι δείχνει συνολικά

✅ Αν και η μελέτη δεν αποκλείει εντελώς ότι κάποιες εμπειρίες στα social media μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία — ειδικά σε συγκεκριμένα πλαίσια ή καταστάσεις (π.χ. εκφοβισμός, ακραίο περιεχόμενο) — δείχνει ότι ο απλός χρόνος χρήσης δεν αποτελεί αξιόπιστη αιτία άγχους ή κατάθλιψης στους εφήβους.

Address

Λ. Βουλιαγμένης 315, Άγιος Δημήτριος
Athens
17236

Opening Hours

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00

Telephone

+302109768159

Website

http://www.vimakoino.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?