ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ

ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ Το «ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ» αποτελεί ένα πρωτοποριακό κέντρο ψυχικής υγείας

Ψυχική υγεία στις επιχειρήσεις: Τι προσφέρει το Βήμα Κοινό στις εταιρείες⭕Τα προβλήματα ψυχικής υγείας και το εργασιακό ...
18/03/2026

Ψυχική υγεία στις επιχειρήσεις: Τι προσφέρει το Βήμα Κοινό στις εταιρείες

⭕Τα προβλήματα ψυχικής υγείας και το εργασιακό άγχος αποτελούν πλέον έναν από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη λειτουργία των επιχειρήσεων στην Ευρώπη. Η αύξηση των απουσιών, η μειωμένη απόδοση και η επιβάρυνση του κόστους συνθέτουν ένα περιβάλλον που απαιτεί άμεσες και στοχευμένες παρεμβάσεις.

✅Το Βήμα Κοινό παρέχει στις επιχειρήσεις ένα ολοκληρωμένο και μετρήσιμο πλαίσιο διαχείρισης της ψυχικής υγείας, μετατρέποντας ένα κρίσιμο ρίσκο σε ανταγωνιστικό πλεονέκτημα. Μέσα από εξατομικευμένες παρεμβάσεις, οι εταιρείες αποκτούν σαφή εικόνα των ψυχοκοινωνικών κινδύνων που επηρεάζουν την παραγωγικότητα και τη συνοχή των ομάδων τους.

✅Η διαδικασία ξεκινά με συλλογή και ανάλυση δεδομένων, ώστε να εντοπιστούν οι πραγματικές πηγές άγχους σε οργανωτικό, ομαδικό και ατομικό επίπεδο. Αυτό επιτρέπει στο management να λαμβάνει στοχευμένες αποφάσεις, μειώνοντας το κόστος που προκύπτει από απουσίες και μειωμένη απόδοση. Στη συνέχεια, εφαρμόζονται παρεμβάσεις πρόληψης και διαχείρισης, οι οποίες βελτιώνουν το εργασιακό κλίμα, ενισχύουν τη δέσμευση των εργαζομένων και αυξάνουν τη συνολική αποτελεσματικότητα.

✅Παράλληλα, το Βήμα Κοινό προσφέρει ομαδικές και ατομικές συνεδρίες, δίνοντας στους εργαζομένους πρακτικά εργαλεία για τη διαχείριση του στρες, ενώ υποστηρίζει τη διοίκηση με εξειδικευμένη εκπαίδευση για τη διαχείριση σύνθετων καταστάσεων. Το αποτέλεσμα είναι η μείωση του absenteeism και του presenteeism, η ενίσχυση της εταιρικής εικόνας και η συμμόρφωση με σύγχρονες πρακτικές εταιρικής ευθύνης.

🔘Συνολικά, πρόκειται για μια επένδυση που δεν περιορίζεται στην ευημερία των εργαζομένων, αλλά βελτιώνει άμεσα την απόδοση και τη βιωσιμότητα της επιχείρησης.

12/03/2026

📽️Ποια είναι τα είδη της ψυχοθεραπείας;

Μιλάμε για την ψυχοθεραπεία με την Μελανή Βασιλοπούλου.

Έχει σπουδάσει Ψυχολογία στο Αμερικανικό Κολλέγιο Ελλάδας όπου ολοκλήρωσε το πτυχίο και το μεταπτυχιακό της στη Συμβουλευτική Ψυχολογία. Η πρακτική της στην κλινική ψυχολογία άρχισε σε ιδιωτική ψυχιατρική κλινική και σε οικοτροφειακή μονάδα ατόμων με αναπηρία και συνεχίστηκε με την πολυετή εθελοντική εργασία στο Κέντρο Ημέρας για ψυχικά ασθενείς του Συλλόγου Οικογενειών για τη Ψυχική Υγεία (Σ.Ο.Ψ.Υ.). Επιπροσθέτως συνεργάστηκε με τους Γιατρούς του Κόσμου για δυο έτη προσφέροντας υπηρεσίας ψυχικής υγείας σε άτομα και οικογένειες ομογενών και αλλοδαπών.

Τα τελευταία χρόνια εργάστηκε στη προσφυγική/μεταναστευτική κρίση ως μέλος των Γιατρών Χωρίς Σύνορα (ΓΧΣ) προσφέροντας εξειδικευμένες υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε άτομα, ζευγάρια και οικογένειες που έχουν βιώσει βία, με ιδιαίτερη έμφαση στη σεξουαλική και έμφυλη βία. Με τους ΓΧΣ έχει επίσης εργαστεί στο εξωτερικό, προσφέροντας υπηρεσίες ψυχικής υγείας στους πληγέντες από τον εμφύλιο πόλεμο στο Ιράκ.

Ως συμβουλευτική ψυχολόγος η κλινική της πρακτική είναι εκλεκτική και βασίζεται στα δεδομένα της εκάστοτε θεραπευτικής σχέσης.

Lewis Hamilton και ΔΕΠΥ: Η αθέατη μάχη ενός παγκόσμιου πρωταθλητή με την ψυχική υγεία🏎 Ο Lewis Hamilton θεωρείται από πο...
10/03/2026

Lewis Hamilton και ΔΕΠΥ: Η αθέατη μάχη ενός παγκόσμιου πρωταθλητή με την ψυχική υγεία

🏎 Ο Lewis Hamilton θεωρείται από πολλούς ένας «υπεράνθρωπος» της Formula 1, ένας οδηγός που κινείται με ιλιγγιώδεις ταχύτητες και λειτουργεί υπό ακραία πίεση. Πίσω όμως από τη λάμψη των αγώνων και τη δημόσια εικόνα ενός επτά φορές παγκόσμιου πρωταθλητή, υπάρχει μια λιγότερο ορατή πραγματικότητα που αφορά την ψυχική υγεία. Ο ίδιος έχει μιλήσει ανοιχτά για το γεγονός ότι ζει με ΔΕΠΥ μια νευροαναπτυξιακή κατάσταση που επηρεάζει τη συγκέντρωση, την οργάνωση σκέψεων και τη διαχείριση της έντασης για την οποία εμείς εδώ στο ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ σας έχουμε μιλήσει πολλές φορές.

🏁 Παρότι πολλοί συνδέουν το ΔΕΠΥ αποκλειστικά με τη δυσκολία συγκέντρωσης, στην πραγματικότητα πρόκειται για μια πιο σύνθετη κατάσταση. Οι άνθρωποι που ζουν με ΔΕΠΥ συχνά βιώνουν έντονη πνευματική δραστηριότητα, υπερδιέγερση και συνεχή ανάγκη για έλεγχο του περιβάλλοντός τους. Ο Hamilton έχει περιγράψει ότι αισθάνεται έντονη ανάγκη για τάξη και ακρίβεια στον προσωπικό του χώρο, κάτι που λειτουργεί ως μηχανισμός ισορροπίας απέναντι στο χάος και την πίεση του πρωταθλητισμού.

🏆 Η δημόσια παραδοχή του έχει ιδιαίτερη σημασία, καθώς συμβάλλει στη μείωση του στίγματος γύρω από την ψυχική υγεία στον αθλητισμό. Υπενθυμίζει ότι ακόμη και οι κορυφαίοι αθλητές αντιμετωπίζουν εσωτερικές προκλήσεις και ότι η επιτυχία δεν αναιρεί την ανάγκη για ψυχική ισορροπία. Σε έναν χώρο όπου η αντοχή θεωρείται δεδομένη, η ειλικρίνεια μπορεί να γίνει το πρώτο βήμα κατανόησης.

05/03/2026

📽️Ποιοι είναι οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας;

Μιλάμε για την ψυχοθεραπεία με την Μελανή Βασιλοπούλου.

Έχει σπουδάσει Ψυχολογία στο Αμερικανικό Κολλέγιο Ελλάδας όπου ολοκλήρωσε το πτυχίο και το μεταπτυχιακό της στη Συμβουλευτική Ψυχολογία. Η πρακτική της στην κλινική ψυχολογία άρχισε σε ιδιωτική ψυχιατρική κλινική και σε οικοτροφειακή μονάδα ατόμων με αναπηρία και συνεχίστηκε με την πολυετή εθελοντική εργασία στο Κέντρο Ημέρας για ψυχικά ασθενείς του Συλλόγου Οικογενειών για τη Ψυχική Υγεία (Σ.Ο.Ψ.Υ.). Επιπροσθέτως συνεργάστηκε με τους Γιατρούς του Κόσμου για δυο έτη προσφέροντας υπηρεσίας ψυχικής υγείας σε άτομα και οικογένειες ομογενών και αλλοδαπών.

Τα τελευταία χρόνια εργάστηκε στη προσφυγική/μεταναστευτική κρίση ως μέλος των Γιατρών Χωρίς Σύνορα (ΓΧΣ) προσφέροντας εξειδικευμένες υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε άτομα, ζευγάρια και οικογένειες που έχουν βιώσει βία, με ιδιαίτερη έμφαση στη σεξουαλική και έμφυλη βία. Με τους ΓΧΣ έχει επίσης εργαστεί στο εξωτερικό, προσφέροντας υπηρεσίες ψυχικής υγείας στους πληγέντες από τον εμφύλιο πόλεμο στο Ιράκ.

Ως συμβουλευτική ψυχολόγος η κλινική της πρακτική είναι εκλεκτική και βασίζεται στα δεδομένα της εκάστοτε θεραπευτικής σχέσης.

Μπορεί η κλιμακτήριος να επηρεάσει την ψυχική υγεία;ℹΗ εμμηνόπαυση δεν επηρεάζει μόνο το σώμα αλλά και την ψυχική υγεία,...
04/03/2026

Μπορεί η κλιμακτήριος να επηρεάσει την ψυχική υγεία;

ℹΗ εμμηνόπαυση δεν επηρεάζει μόνο το σώμα αλλά και την ψυχική υγεία, ωστόσο οι περισσότερες γυναίκες δεν γνωρίζουν το εύρος των επιπτώσεων. Σύμφωνα με μεγάλη δημοσκόπηση επιστημόνων στη Βρετανία, τρεις στις τέσσερις γυναίκες δεν γνωρίζουν ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στην ψυχική κατάσταση.

ℹΤα ευρήματα δείχνουν ότι οι γνώσεις περιορίζονται κυρίως στα πιο γνωστά συμπτώματα. Το 93% των γυναικών γνωρίζει ότι προκαλεί εξάψεις, ενώ το 76% ότι μπορεί να μειώσει την ερωτική επιθυμία. Αντίθετα, μόλις το 28% γνωρίζει ότι η διακοπή της παραγωγής οιστρογόνων μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία.

ℹΤο Βασιλικό Κολλέγιο Ψυχιάτρων της Βρετανίας (RCPsych) επισημαίνει ότι οι επιπτώσεις ξεκινούν ήδη από την περιεμμηνόπαυση, όταν οι ορμονικές μεταβολές αρχίζουν να επηρεάζουν τη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία. Οι αλλαγές αυτές συνδέονται με αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη και νοητικές μεταβολές, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να επιδεινώσουν προϋπάρχουσες ψυχικές παθήσεις.

ℹΣτατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι οι γυναίκες στην περιεμμηνόπαυση έχουν διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης διπολικής διαταραχής, ενώ παρουσιάζουν 30% περισσότερες πιθανότητες ανάπτυξης κατάθλιψης. Παράλληλα, οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε υποτροπή διατροφικών διαταραχών, όπως η βουλιμία ή η παθολογική υπερφαγία, ενώ καταγράφεται και αυξημένος αυτοκτονικός ιδεασμός.

Καλό μήνα σε όλου, με καλή ψυχική υγεία!
01/03/2026

Καλό μήνα σε όλου, με καλή ψυχική υγεία!

26/02/2026

📽️Τι είναι η ψυχοθεραπεία;

Μιλάμε για την ψυχοθεραπεία με την Μελανή Βασιλοπούλου.

Έχει σπουδάσει Ψυχολογία στο Αμερικανικό Κολλέγιο Ελλάδας όπου ολοκλήρωσε το πτυχίο και το μεταπτυχιακό της στη Συμβουλευτική Ψυχολογία. Η πρακτική της στην κλινική ψυχολογία άρχισε σε ιδιωτική ψυχιατρική κλινική και σε οικοτροφειακή μονάδα ατόμων με αναπηρία και συνεχίστηκε με την πολυετή εθελοντική εργασία στο Κέντρο Ημέρας για ψυχικά ασθενείς του Συλλόγου Οικογενειών για τη Ψυχική Υγεία (Σ.Ο.Ψ.Υ.). Επιπροσθέτως συνεργάστηκε με τους Γιατρούς του Κόσμου για δυο έτη προσφέροντας υπηρεσίας ψυχικής υγείας σε άτομα και οικογένειες ομογενών και αλλοδαπών.

Τα τελευταία χρόνια εργάστηκε στη προσφυγική/μεταναστευτική κρίση ως μέλος των Γιατρών Χωρίς Σύνορα (ΓΧΣ) προσφέροντας εξειδικευμένες υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε άτομα, ζευγάρια και οικογένειες που έχουν βιώσει βία, με ιδιαίτερη έμφαση στη σεξουαλική και έμφυλη βία. Με τους ΓΧΣ έχει επίσης εργαστεί στο εξωτερικό, προσφέροντας υπηρεσίες ψυχικής υγείας στους πληγέντες από τον εμφύλιο πόλεμο στο Ιράκ.

Ως συμβουλευτική ψυχολόγος η κλινική της πρακτική είναι εκλεκτική και βασίζεται στα δεδομένα της εκάστοτε θεραπευτικής σχέσης.

23/02/2026

Καλή Καθαρή Δευτέρα και καλή Σαρακοστή!

19/02/2026

✅Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά και τους εφήβους να αναπτύξουν τα δυνατά τους σημεία

Μιλάμε για τα ταλέντα των παιδιών με τη Σοφία Πρωτόπαπα, που είναι Σύμβουλος Επαγγελματικής Ανάπτυξης και Σταδιοδρομίας. Σπούδασε Ιστορία και Οργανωσιακή Ψυχολογία και είναι κάτοχος διδακτορικού τίτλου στις Κοινωνικές Επιστήμες με εξειδίκευση στη μεταφορά της εκπαίδευσης στη εργασία.

Είναι πιστοποιημένη REALISE2 Practitioner για το τεστ δυνατών σημείων, κάτοχος του Diploma in Personal and Executive Coaching, καθώς και πιστοποιημένη Global Career Development Facilitator (GCDF). Δίνει ομιλίες και κάνει συμβουλευτική σε εφήβους και γονείς για τον επαγγελματικό προσανατολισμό.

Γιατί αυξήθηκε το άγχος και η κατάθλιψη στην Gen Z και όχι μόνοℹΗ εκτόξευση των ποσοστών άγχους και κατάθλιψης στη Γενιά...
17/02/2026

Γιατί αυξήθηκε το άγχος και η κατάθλιψη στην Gen Z και όχι μόνο

ℹΗ εκτόξευση των ποσοστών άγχους και κατάθλιψης στη Γενιά Ζ δεν αποτελεί απλώς ένα επιστημονικό εύρημα· είναι αντανάκλαση ενός τρόπου ζωής που άλλαξε ριζικά μέσα σε μία δεκαετία. Η γενιά που μεγάλωσε μαζί με τα smartphone και τα social media βίωσε από νωρίς τη διαρκή συνδεσιμότητα, τη σύγκριση και την υπερπληροφόρηση. Το αποτέλεσμα; Ένα περιβάλλον συνεχούς διέγερσης που επιβαρύνει την ψυχική ισορροπία όχι μόνο των νέων, αλλά και μεγαλύτερων ηλικιών.

ℹΗ ψυχική υγεία, όμως, δεν βελτιώνεται με γενικές διαπιστώσεις αλλά με συγκεκριμένες αλλαγές καθημερινότητας. Πρώτο βήμα: απομάκρυνση του τηλεφώνου από το επίκεντρο της ζωής. Η απενεργοποίηση ειδοποιήσεων, η τοποθέτησή του σε άλλο δωμάτιο για ώρες και ο καθορισμός συγκεκριμένου χρόνου – για παράδειγμα 20 λεπτά ενημέρωσης ημερησίως – δημιουργούν χώρο για βαθιά συγκέντρωση και ουσιαστική ξεκούραση του νου.

ℹΔεύτερο βήμα: ελεγχόμενη έκθεση σε προκλήσεις. Το να κάνουμε κάτι που μας φοβίζει – μια δύσκολη επαγγελματική πρωτοβουλία ή μια απλή συζήτηση με αγνώστους – ενισχύει την αυτοπεποίθηση και μειώνει το άγχος μακροπρόθεσμα.

✅Σε μια εποχή που απαιτεί πολιτικές παρεμβάσεις και αλλαγή κουλτούρας, το προσωπικό lifestyle μπορεί να λειτουργήσει ως γραμμή άμυνας. Η ψυχική υγεία γίνεται συνειδητή επιλογή.

13/02/2026

✅Πώς αναγνωρίζουμε τα έμφυτα ταλέντα των παιδιών και των εφήβων;

Μιλάμε για τα ταλέντα των παιδιών με τη Σοφία Πρωτόπαπα, που είναι Σύμβουλος Επαγγελματικής Ανάπτυξης και Σταδιοδρομίας. Σπούδασε Ιστορία και Οργανωσιακή Ψυχολογία και είναι κάτοχος διδακτορικού τίτλου στις Κοινωνικές Επιστήμες με εξειδίκευση στη μεταφορά της εκπαίδευσης στη εργασία.

Είναι πιστοποιημένη REALISE2 Practitioner για το τεστ δυνατών σημείων, κάτοχος του Diploma in Personal and Executive Coaching, καθώς και πιστοποιημένη Global Career Development Facilitator (GCDF). Δίνει ομιλίες και κάνει συμβουλευτική σε εφήβους και γονείς για τον επαγγελματικό προσανατολισμό.

Γιατί νιώθουμε όλοι κουρασμένοι;ℹ Νιώθουμε όλοι κουρασμένοι, ακόμη κι όταν δεν υπάρχει προφανής σωματική αιτία. Δεν είνα...
10/02/2026

Γιατί νιώθουμε όλοι κουρασμένοι;

ℹ Νιώθουμε όλοι κουρασμένοι, ακόμη κι όταν δεν υπάρχει προφανής σωματική αιτία. Δεν είναι έλλειψη ύπνου, αλλά μια βαθύτερη ψυχική και νοητική εξάντληση που συνοδεύει την καθημερινότητά μας. Ζούμε σε διαρκή εγρήγορση, με συνεχή ερεθίσματα, απαιτήσεις και την αίσθηση ότι πρέπει πάντα να είμαστε διαθέσιμοι και παραγωγικοί.

ℹ Η ψηφιακή υπερφόρτωση δεν αφήνει περιθώριο για πραγματική αποφόρτιση. Ακόμη και στις στιγμές ξεκούρασης, ο νους παραμένει ενεργός. Τα όρια ανάμεσα στην εργασία και την προσωπική ζωή έχουν θολώσει, με αποτέλεσμα η ανάπαυση να γίνεται επιφανειακή και ανεπαρκής.

✅ Η αντιμετώπιση αυτής της κούρασης δεν βρίσκεται σε γρήγορες λύσεις ή σε περισσότερη πίεση στον εαυτό μας. Απαιτεί συνειδητές επιλογές: να θέτουμε όρια στη διαθεσιμότητα, να αποδεχόμαστε ότι δεν χρειάζεται να είμαστε συνεχώς «online», να δίνουμε χώρο στη σιωπή και στον πραγματικό χρόνο εκτός οθονών. Μικρές παύσεις μέσα στην ημέρα, ουσιαστική ξεκούραση και επανασύνδεση με ό,τι μας δίνει νόημα μπορούν να λειτουργήσουν ως αντίβαρο.

Η κόπωση αυτή δεν είναι προσωπική αποτυχία. Είναι ένα σήμα ότι χρειάζεται να αλλάξουμε ρυθμό — όχι να αντέξουμε περισσότερο.

Address

Λ. Βουλιαγμένης 315, Άγιος Δημήτριος
Athens
17236

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00

Telephone

+302109768159

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram