Eligast

13/03/2026

Η Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού 💙 μας υπενθυμίζει ότι η νεφρική υγεία επηρεάζεται άμεσα από τη διατροφή 🥗 και τον τρόπο ζωής μας.

Η έγκαιρη πρόληψη, ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης 🩺 και η ισορροπημένη διατροφή μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο χρόνιας νεφρικής νόσου.

Ενημερωνόμαστε. Προλαμβάνουμε. Φροντίζουμε την υγεία μας. ✨

Μάθετε περισσότερα στο eligast.gr 🌐

11/03/2026

🥗 Μάρτιος – Μήνας Διατροφής

Ο Μήνας Διατροφής αναδεικνύει τον ρόλο της τεκμηριωμένης διατροφικής παρέμβασης στη δημόσια υγεία.

Η υιοθέτηση μεσογειακού διατροφικού προτύπου συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου παχέος εντέρου, λιπώδους νόσου ήπατος και μεταβολικών νοσημάτων.

✨ Μικρές, σταθερές αλλαγές κάνουν μεγάλη διαφορά.

Μάθε περισσότερα στο eligast.gr

#ΜήναςΔιατροφής #Πρόληψη #Υγεία

08/03/2026

Για κάθε κύκλο. Για κάθε αλλαγή. Για κάθε ηλικία.
Η πρόληψη είναι δύναμη.
Η έγκαιρη διάγνωση σώζει ζωές. 🌸

#ΠαγκόσμιαΗμέραΤηςΓυναίκας #ΓυναικείαΥγεία #Πρόληψη #ΕΛΙΓΑΣΤ

Μάθε περισσότερα στο eligast.gr

07/03/2026

Ο κ. Γεράσιμος Μάντζαρης, Γαστρεντερολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών (MD, PhD), FEBGH (Fellow of the European Board of Gastroenterology & Hepatology) AGAF (American Gastroenterological Association Fellow), και μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου του ΕΛΙΓΑΣΤ, μίλησε για τον καρκίνο παχέος εντέρου και ορθού σε επιστημονική εσπερίδα που διοργάνωσε o Σύλλογος Καρκινοπαθών Κεφι

Στην ομιλία του παρουσίασε τα γενικά αλλά και τα πιο εξειδικευμένα συμπτώματα της νόσου, ανέλυσε τους βασικούς παράγοντες κινδύνου και τόνισε τη σημασία της ηλικίας στη διαφοροποίηση των συμπτωμάτων. Παράλληλα, υπογράμμισε τη σημασία της πρόληψης, προτρέποντας το κοινό να πραγματοποιεί το τεστ αιμοσφαιρίνης κοπράνων ως σημαντικό εργαλείο προληπτικού ελέγχου.

🔗 Περισσότερα: https://www.anticancerath.gr/news/1425/?nid=33260

#Γαστρεντερολογία #Πρόληψη #ΚαρκίνοςΠαχέοςΕντέρου

Οι «ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΕΣ ΠΟΛΗΣ», (13 κοινωνικοί Συλλογικοί φορείς της Ηλιούπολης), ο Σύλλογος...

25/02/2026

Η ελληνική φύση προσφέρει απλόχερα λύσεις για την υγεία του πεπτικού σου, ακόμα και τους χειμερινούς μήνες!

🧄 Πράσο – φυσικό πρεβιοτικό
🥬 Λάχανο – ο ρυθμιστής της πέψης
🌿 Αγκινάρα – ο φίλος του συκωτιού

💡 Βάλε το έντερό σου στην καρδιά της διατροφής σου!

📍Μάθε περισσότερα στο eligast.gr
#προβιοτικά #πεπτικό #χειμωνιάτικαλαχανικά

20/02/2026

Το τραπέζι της Σαρακοστής είναι ο «παράδεισος» του εντέρου, αρκεί να ξέρεις τον τρόπο!

📌 Ο συνδυασμός πολλών φυτικών ινών (όσπρια, λαχανικά) και αλμυρών μεζέδων σε ένα μόνο γεύμα είναι η "τέλεια καταιγίδα" για το φούσκωμα.

💡Μην παραλείψεις τα πικρά χόρτα! Η ρόκα, το αντίδι και το ραδίκι βοηθούν την παραγωγή χολής και διευκολύνουν την πέψη των θαλασσινών και των οσπρίων.

Μικρές μπουκιές, καλή μάσηση και άφθονο νερό για να βοηθήσετε τις φυτικές ίνες να «δουλέψουν» σωστά!

👇Μάθε περισσότερα στο eligast.gr

#ΕΛΙΓΑΣΤ #ΚαθαράΔευτέρα #Σαρακοστή

11/02/2026

Πείνα ή Λιγούρα; Μάθε τη διαφορά!

Το έντερό σου χρειάζεται καύσιμα ή ο εγκέφαλός σου αναζητά επιβράβευση;

📌 Αληθινή Πείνα: Γουργουρητό στο στομάχι & σταδιακή ένταση.
📌 Λιγούρα: Ξαφνική ανάγκη για συγκεκριμένη γεύση (ζάχαρη/αλάτι).

🔎 Το φαγητό χωρίς πείνα κουράζει το πεπτικό και προκαλεί φουσκώματα.

💡 Smart Move: Δοκίμασε το "κανόνα των 15 λεπτών". Πιες νερό, περίμενε και δες αν η πείνα επιμένει.

Μάθε περισσότερα στο eligast.gr

#ΕΛΙΓΑΣΤ #ΠεπτικήΥγεία

10/02/2026

📢 Η 21η Πανελλήνια Εκπαιδευτική Συνάντηση ΕΛΙΓΑΣΤ πλησιάζει!

📅 6–8 Μαρτίου 2026
📍 Crowne Plaza Hotel, Αθήνα

👉 Ανακαλύψτε το πλήρες πρόγραμμα, τους ομιλητές και τις πρακτικές πληροφορίες εδώ: https://bit.ly/4r6Uax1

Σας περιμένουμε να μοιραστούμε γνώση και εμπειρία!

#ΕΛΙΓΑΣΤ #Γαστρεντερολογία #Ηπατολογία

04/02/2026

🎗 4 Φεβρουαρίου – Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου

Η διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες πρόληψης του καρκίνου, ιδιαίτερα των καρκίνων του πεπτικού συστήματος.

Η πρόληψη ξεκινά από τις καθημερινές μας επιλογές.

Η επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή είναι σύμμαχος ζωής.
👉Μάθε περισσότερα στο eligast.gr

#ΔιατροφήΚαιΥγεία #Γαστρεντερολογία #ΠρόληψηΚαρκίνου #ΜεσογειακήΔιατροφή

28/01/2026

Η συχνή κατανάλωση delivery αυξάνει τον κίνδυνο για γαστρεντερικές ενοχλήσεις, δυσπεψία & φλεγμονή. Το σπιτικό φαγητό προστατεύει τη λειτουργία του εντέρου και στηρίζει τη μικροχλωρίδα.

💡 Tip: Αν δεν έχεις χρόνο, ξεκίνα με 2 σπιτικά γεύματα την εβδομάδα!

#σπιτικόφαγητό #υγιεινήδιατροφή #πέψη #διατροφή

13/01/2026

🍸Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει το μικροβίωμα, να προκαλέσει φούσκωμα, ερεθισμό ή ακόμα και φλεγμονή.
Δοκίμασε έναν «ξηρό» Ιανουάριο — ακόμα και λίγες ημέρες χωρίς αλκοόλ κάνουν διαφορά 💧

🫳Μάθε περισσότερα στο eligast.gr

#ΝεαΧρονιαΝεεςΣυνηθειες #ΧωρίςΑλκοόλ #ΠεπτικόΣύστημα

08/01/2026

Το “υγιές βάρος” δεν είναι απλώς αριθμός στη ζυγαριά.
👉 Είναι συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής, καλής πέψης και σωστής λειτουργίας του εντέρου & του ήπατος.

🌱 Το ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ. στηρίζει την ισορροπία και την ενημέρωση γύρω από τη διατροφή & την υγεία του πεπτικού.
📲 Μάθε περισσότερα στο eligast.gr

Μην κυνηγάς την εικόνα — φρόντισε το μέσα σου!