Neda Yoga Shala

Neda Yoga Shala Μαθήματα Hatha Yoga, Vinyasa Yoga και διαλογισμού, στο Ν. Ψυχικό. Δια ζώσης & Online.

Aυτή την εβδομάδα θα δούμε στα μαθήματά μας την Prana Vayu 💫Prana Vayu σημαίνει «άνεμος που κινείται προς τα εμπρός» και...
10/11/2025

Aυτή την εβδομάδα θα δούμε στα μαθήματά μας την Prana Vayu 💫

Prana Vayu σημαίνει «άνεμος που κινείται προς τα εμπρός» και ουσιαστικά συμπληρώνει την apana vayu έχοντας αντίθετη κατεύθυνση από αυτήν. Η prana vayu είναι υπεύθυνη για την πρόσληψη ενώ η apana για την αποβολή. Ελέγχει τις διαδικασίες με τις οποίες λαμβάνουμε ενέργεια μέσα στο σώμα (εισπνοή, φαγητό, νερό, ήχοι, μυρωδιές, ιδέες, έμπνευση κλπ.).

Τοποθετείται μεταξύ του λάρυγγα και της κορυφής του διαφράγματος, και είναι υπεύθυνη για τις λειτουργίες της καρδιάς και των πνευμόνων, καθώς και για την κατάποση, την αναπνοή και την ροή του αίματος. Συνδέεται με το στοιχείο του αέρα και το anahata chakra.

Μας τροφοδοτεί όχι μόνο με τα απαραίτητα ζωτικά στοιχεία αλλά και με πληροφορίες όσον αφορά το περιβάλλον μας. Μέσα από τις πέντε αισθήσεις μας γινόμαστε αδιάκοπα δέκτες εικόνων, ήχων, ιδεών που με την σειρά τους πυροδοτούν νέες σκέψεις και συναισθήματα. H prana vayu αφορά τόσο την λήψη όσο και τον τρόπο λήψης των εξωτερικών ερεθισμάτων. Πόσο συνειδητοί είμαστε για τις πληροφορίες που λαμβάνουμε? Μπορούμε να τις περιορίσουμε, διευρύνουμε, φιλτράρουμε κλπ?

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στo blog μας 👉https://nedayogashala.gr/prana-vayu





Μερικές φωτογραφίες από τη συνάντηση μας στη Μάνη τις τελευταίες και πιο γόνιμες μέρες του ευοίωνου μήνα Kartik για το r...
05/11/2025

Μερικές φωτογραφίες από τη συνάντηση μας στη Μάνη τις τελευταίες και πιο γόνιμες μέρες του ευοίωνου μήνα Kartik για το retreat πάνω στα 5 στοιχεία υπό την καθοδήγηση της Αναστασίας Μπιλίρη. 💫

Νιώθουμε ευγνωμοσύνη για αυτή τη δυνατή ομάδα συνοδοιπόρων και αναζητητών που ήταν μαζί μας ~ για την παρουσία, το θάρρος, το μοίρασμα και τη ζεστασιά…🪶

Η έρευνα πάνω στα 5 στοιχεία είναι από τις πιο πολυδιάστατες προσεγγίσεις πάνω στην υπάρξη, με τις οποίες μπορεί να καταπιαστεί κανείς, ανάμεσα στα διάφορα εργαλεία της γιόγκα. Και, εκτός των άλλων, μας θυμίζει την άρρηκτη σύνδεση και την ενότητα των πάντων που ο περιορισμένος νους και οι αισθήσεις συχνά μας κάνουν να ξεχνάμε… Και πόση επίδραση μπορεί να έχει αυτή η συνειδητοποίηση στο πως συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας, στον κόσμο γύρω μας και στη φύση. 🌿

Όπως λέει και ο Μ. Δανέζης: “Αν μπορούσαμε να δούμε όλες τις ακτινοβολίες, όλο το φως που υπάρχει μέσα στο σύμπαν, τότε δεν θα βλέπαμε τίποτα! Τα πάντα θα ήταν ενοποιημένα σε μία τεράστια λάμψη... Αν κατανοήσεις αυτή τη συνέχεια των πάντων, τότε έχεις κατανοήσει πολύ καλά τη σχέση και την αλληλεπίδραση σου με τους άλλους ανθρώπους, που σημαίνει, ότι γνωρίζεις βιωματικά, τι πάει να πει Αγάπη”. 

Καλή αντάμωση στα επόμενα! 🩷




Συνεχίζουμε τους θεματικούς μας μήνες και τον Νοέμβριο εξερευνούμε τα πέντε Vayus (Pancha Vayus) 🍃Στην παράδοση της γιόγ...
03/11/2025

Συνεχίζουμε τους θεματικούς μας μήνες και τον Νοέμβριο εξερευνούμε τα πέντε Vayus (Pancha Vayus) 🍃

Στην παράδοση της γιόγκα, η Prana χωρίζεται σε 5 κατηγορίες ή Vayus (Apana Vayu, Prana Vayu, Samana Vayu, Udana Vayu & Vyana Vayu) ανάλογα με τις λειτουργίες και τα όργανα που τροφοδοτεί αλλά και το σημείο του σώματος στο οποίο κινείται. Vayu σημαίνει “άνεμος” ή “αέρας”. To να κατανοήσουμε αυτά τα 5 Vayus βοηθάει στο να αντιληφθούμε καλύτερα τις δυνάμεις της Prana και κατά συνέπεια, να τις αξιοποιήσουμε ώστε να έρθουμε πιο κοντά στην έμφυτη υγεία και ζωτικότητά μας.

Ξεκινάμε αυτή την εβδομάδα με την Apana Vayu που σημαίνει ‘άνεμος που απομακρύνεται’. Στην ινδουιστική παράδοση τα 5 στοιχεία, φωτιά, γη, νερό, αέρας, και αιθέρας αναπαριστώνται ως vayus. Η apana vayu είναι συνδεδεμένη με το στοιχείο της γης, με το muladhara chakra στο σώμα. Λειτουργεί σε συνεργασία με την prana vayu για την πρόσληψη και αποβολή.

Eλέγχει την πέψη, την αποβολή (απέκκριση, ούρηση, εμμηνόρροια) και την αναπαραγωγή και είναι ενεργή στην λεκάνη και στην κατώτερη κοιλιακή περιοχή. Αφορά κυρίως την καθοδική και προς τα έξω ροή της ενέργειας στο σώμα. Εκφράζεται ως σταθερότητα στην διαδικασία της αποβολής, της πράξης του έρωτα και της γέννησης.

Σε ένα πιο λεπτοφυές επίπεδο, η apana αποβάλλει όχι μόνο τα υλικά απόβλητα αλλά και οτιδήποτε ανεπιθύμητο ή απειλητικό για την υγεία. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά το νου να μένει ελεύθερος. Όταν η apana είναι αδύναμη, εξασθενεί και η ακεραιότητα της ολότητας μας ως σώμα-νους και έτσι μπορούμε να γίνουμε ευάλωτοι σε ασθένειες, φόβο, αμφιβολίες, σύγχυση και ανασφάλεια.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στo blog μας 👉 https://nedayogashala.gr/apana-vayu





Ολοκληρώνουμε το θεματικό μήνα πάνω στην εξερεύνηση του φυσικού σώματος με τις Aνεστραμμένες &  τις Στηρίξεις στα Χέρια....
27/10/2025

Ολοκληρώνουμε το θεματικό μήνα πάνω στην εξερεύνηση του φυσικού σώματος με τις Aνεστραμμένες & τις Στηρίξεις στα Χέρια.🤸

Aνεστραμμένες ονομάζονται οι στάσεις στις οποίες το κεφάλι βρίσκεται κάτω από την καρδιά. Για παράδειγμα οι στηρίξεις στο κεφάλι, στα χέρια ή στους ώμους, ο κάτω σκύλος, οι όρθιες πρόσθιες κάμψεις κορμού, η γέφυρα κλπ. Συχνά πολλές από τις ανεστραμμένες στάσεις συνδυάζονται με στηρίξεις στα χέρια και έτσι θα εξεταστούν μαζί.

Οι θέσεις αυτές έχουν πολλά σημαντικά οφέλη. Η τοποθέτηση του σώματος “αντίθετα στην βαρύτητα” ξεκουράζει την καρδιά και αυξάνει την ροή του αίματος και του οξυγόνου στον εγκέφαλο, προκαλώντας μεγαλύτερη εγρήγορση και καλύτερη συγκέντρωση, μνήμη, αντίληψη κλπ. Αυτή η αυξημένη κυκλοφορία αυξάνει με τη σειρά της τις ενδορφίνες, φέρνοντας μία αίσθηση χαράς και ευεξίας. Πολλές θέσεις βοηθούν επίσης στην βελτίωση της ροής της λέμφου καθώς και στην ενδυνάμωση του κορμού και των άκρων.

Επηρεάζουν επίσης το νευρικό σύστημα. Κάποιες το ηρεμούν, φέρνοντας μαζί μία αίσθηση χαλάρωσης και ισορροπίας (πχ. κεράκι ή όρθια πρόσθια κάμψη) και άλλες (π.χ. ένα κατακόρυφο) ενεργούν στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα προκαλώντας ενεργοποίηση και εγρήγορση.

Ίσως όμως το σημαντικότερο πράγμα που τις καθιστά μεταμορφωτικές είναι το εξής. Η γιόγκα μας εμπνέει και μας διδάσκει να διευρυνόμαστε και να υπερβαίνουμε βαθιά ριζωμένες αντιλήψεις, εντυπώσεις και νοητικά μοτίβα που κουβαλάμε.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στo blog μας 👉 https://nedayogashala.gr/anestrammenes-stirixeis-sta-xeria





✨ The art of backbends ✨Vinyasa Yoga με την Αιμιλιάνα Τσουκαλά κάθε:✦ Δευτέρα & Τετάρτη 11.15-12.45 / Όλα τα επίπεδα ✦ Τ...
21/10/2025

✨ The art of backbends ✨

Vinyasa Yoga με την Αιμιλιάνα Τσουκαλά κάθε:

✦ Δευτέρα & Τετάρτη 11.15-12.45 / Όλα τα επίπεδα

✦ Τρίτη & Πέμπτη 19.30-21.00 / Επίπεδο 2-3

Οι οπίσθιες κάμψεις σχηματίζουν ένα διάλογο ανάμεσα στη δύναμη και την παράδοση, το θάρρος και την ευαλωτότητα.
Μας διδάσκουν να μένουμε με ανοιχτότητα, ακόμη κι όταν νιώθουμε άβολα, να εμπιστευόμαστε τη στήριξη κάτω από εμάς και να αναπνέουμε βαθιά μέσα στους χώρους που συχνά κλείνουμε.

Το άνοιγμα της καρδιάς δεν είναι μόνο σωματικό αλλά και συναισθηματικό.

Δεν έχει σημασία πόσο βαθιά θα μπούμε στο σχήμα, αλλά πόσο συνειδητά κινούμαστε προς τα εκεί.

Κάθε αναπνοή είναι πρόσκληση για απαλότητα και επίγνωση.

Συνεχίζουμε τον μήνα με την εβδομάδα των ανοιγμάτων του θώρακα.

🪻






✨ Slow Yoga Flow & Sound Bath ✨Δευτέρα -Τετάρτη 20.15-21.30🌻Θέμα της εβδομάδας: Οπίσθιες κάμψεις🌹Κάθε φορά που συναντιόμ...
20/10/2025

✨ Slow Yoga Flow & Sound Bath ✨

Δευτέρα -Τετάρτη 20.15-21.30

🌻Θέμα της εβδομάδας: Οπίσθιες κάμψεις🌹

Κάθε φορά που συναντιόμαστε στην πρακτική,
κάτι βαθύτερο γεννιέται 🌿
Ο χώρος μεταμορφώνεται σε ένα απαλό καταφύγιο που μας χωρά όλους🕊️

Εκεί, μέσα στη σιωπή και στην πρόθεση,
επιστρέφουμε… ο καθένας στον εαυτό του,
κι όλοι μαζί σε έναν κοινό παλμό ✨

Ναι, η πρακτική είναι προσωπική.
Κι όμως, όταν γίνεται μέσα στην ομάδα,
ο παλμός δυναμώνει 💫
Οι καρδιές συντονίζονται, τα νευρικά κύτταρα πάλλονται μαζί —
κι έτσι γεννιέται το πεδίο.

Κι αν είσαι από το σπίτι σου,
κι εκεί σε αγγίζει το ίδιο κύμα 🌊
Γιατί το ενεργειακό πεδίο δεν γνωρίζει από απόσταση.
Η σύνδεση είναι αληθινή.

Αυτή την εβδομάδα αφιερωνόμαστε στις οπίσθιες κάμψεις 🦋
εκεί όπου η καρδιά ανοίγει
κι ο έλεγχος μαλακώνει…
Εκεί όπου αφήνουμε το κεφάλι να γείρει πίσω,
τον αυχένα να εκτεθεί,
και το σώμα να θυμηθεί πως η ευαλωτότητα
είναι κι αυτή μια μορφή δύναμης 💗

Έλα όπως είσαι.
Με το σώμα σου, την αναπνοή σου, την πρόθεση σου.
Εκεί θα συναντηθούμε 🌀✨

Ελισάβετ 🌸




🪔 Diwali: Το φεστιβάλ του Φωτός 🪔To Diwali (ή Deepavali) είναι από τα μεγαλύτερα και αρχαιότερα φεστιβάλ της Ινδίας. Γιο...
20/10/2025

🪔 Diwali: Το φεστιβάλ του Φωτός 🪔

To Diwali (ή Deepavali) είναι από τα μεγαλύτερα και αρχαιότερα φεστιβάλ της Ινδίας. Γιορτάζει τη μέρα που ο εξόριστος βασιλιάς Ράμα, γύρισε στο βασίλειο με την αγαπημένη του Σίτα, μετά από μία ιστορική μάχη με το δαίμονα Ramana ο οποίος την είχε απαγάγει. Ουσιαστικά γιορτάζει τη νίκη του καλού (που συμβολίζεται από τον ενάρετο και ηθικό Ράμα), έναντι του κακού (του άπληστου, βίαιου και εγωκεντρικού Ράμανα). Για αυτό το λόγο, σε όλη την Ινδία τη μέρα του Diwali ανάβουν κεριά (εξού και η ονομασία “φεστιβάλ του φωτός”) για να υπερτερήσει το φως σε οτιδήποτε σκοτεινό.🕯️

Το φεστιβάλ είναι αφιερωμένο στη θεά Lakshmi (ενσάρκωση της οποίας θεωρείται η Sita, όπως και ο Rama θεωρείται η ενσάρκωση του Vishnu, συντρόφου της Lakshmi). Η Lakshmi είναι η θεά της αφθονίας, της ευημερίας και της ομορφιάς. Είναι η ενέργεια που κάνει τα πράγματα στην ζωή να έρχονται άκοπα και να κυλούν αρμονικά και ευνοϊκά. Είναι η τύχη, η καλοσύνη, η επιτυχία, η λάμψη, η γονιμότητα… Είναι η ομορφιά γύρω μας και ό,τι κάνει τη ζωή γλυκιά. Στη φύση είναι τα φυτά που ανθίζουν, οι όμορφοι κήποι και ήχοι, τα χρώματα της ανατολής, το κελάηδισμα των πουλιών... Είναι οι άνθρωποι με ευγένεια, αρμονία, γενναιοδωρία, λάμψη, εσωτερική και εξωτερική ομορφιά και πλούτο. 🌺

Ο μύθος λέει ότι μία μέρα ο σοφός Durvasa έδωσε δώρο στο θεό Indra μία γιρλάντα με όμορφα μυρωδάτα λουλούδια. Ο Ίντρα, μέσα στην αλαζονεία του, όχι απλά δεν εκτίμησε το δώρο αλλά το φόρεσε στον ελέφαντά του, ο οποίος τρόμαξε, έριξε τη γιρλάντα στο χώμα και μετά την πάτησε. Η Lakshmi που το έβλεπε όλο αυτό στεναχωρήθηκε πολύ. Ο Ιndra είχε περιφρονήσει την ομορφιά του δώρου η οποία την ενσάρκωνε. Ταπεινωμένη, αποφάσισε να φύγει από τα εγκόσμια, και μαζί με την Lakshmi έφυγε και η ομορφιά από τη γη. Χάθηκε η λάμψη του ήλιου, σταμάτησε το τραγούδισμα τον πουλιών και ο κόσμος έπαψε να ερωτεύεται και να κάνει παιδιά. Οι θεοί τρομαγμένοι έπρεπε να κάνουν ένα γιγάντιο έργο για να την φέρουν πίσω, και μόνο μετά από προσπάθεια αιώνων, το κατάφεραν…

Κατά το Diwali, παραδοσιακά καθαρίζουν τα σπίτια, ανάβουν κεριά, ανοίγουν τα παράθυρα και φτιάχνουν μάνταλας με ρύζι και λουλούδια. Συνδέονται μέσα από το φως με το στοιχείο της φωτιάς που φέρνει τη ζωτικότητα που χρειάζεται όσο ο καιρός κρυώνει και η ενέργεια πέφτει. Κάνουν ότι μπορούν για να μείνουν ξύπνιοι… ρίχνουν βεγγαλικά από νωρίς το πρωί μέχρι αργά το βράδυ και παίζουν δυνατές μουσικές. Γιατί? Για να μην ξεχνάνε να βλέπουν παντού τη Lakshmi!! Η φυγή της Lakshmi, που περιγράφει η ιστορία, είναι ένα συχνό μοτίβο όταν αυτή προσβάλλεται. Δεν γκρινιάζει και δεν προειδοποιεί, απλά εξαφανίζεται. Μας θυμίζει πως όσο λιγότερο βλέπουμε την ομορφιά γύρω μας τόσο αυτή θα χάνεται από τα μάτια μας και θα φεύγει. 🦋

Το Diwali, είναι μία γιορτή ενθύμησης, του να ‘μένουμε ξύπνιοι΄ και να μην ξεχνάμε τις δικές μας πηγές ομορφιάς. Ποιες είναι οι δικές μας γιρλάντες στη ζωή? Το δέντρο έξω από το παράθυρό μας, μία ζεστή αγκαλιά, το δώρο ενός πιάτου φαγητού μαγειρεμένο με αγάπη, τα λουλούδια που ανθίζουν? Μόνο έτσι θα κρατήσουμε τη Lakshmi, την αίσθηση της αφθονίας κοντά μας και θα γεμίσουμε αρμονία και ευγνωμοσύνη. Γιατί αν καταφέρουμε να βρούμε την ομορφιά σε μία μικρή μυρωδάτη γιρλάντα, τότε κατά πάσα πιθανότητα, θα τη βρούμε παντού…💫🙏

Συνεχίζουμε την εξερεύνηση του φυσικού σώματος με το Άνοιγμα Θώρακα & τις Οπίσθιες Κάμψεις. Με τον όρο "οπίσθιες κάμψεις...
20/10/2025

Συνεχίζουμε την εξερεύνηση του φυσικού σώματος με το Άνοιγμα Θώρακα & τις Οπίσθιες Κάμψεις. Με τον όρο "οπίσθιες κάμψεις" περιγράφουμε όλες τις στάσεις οι οποίες περιλαμβάνουν έκταση σε κάποιο ή κάποια τμήματα της σπονδυλικής στήλης, με μεγαλύτερο εύρως έκτασης να επιτρέπεται στην οσφυϊκή και την αυχενική μοίρα.

🌹 Σωματικά οφέλη

Ο σκοπός των οπίσθιων κάμψεων είναι πρωταρχικά να διατείνει το μπροστινό μέρος του σώματος: το στήθος, το ηλιακό πλέγμα, τα ισχία και τους μηρούς. Διαφορετικά backbends στοχεύουν σε διαφορετικά κομμάτια του σώματος αλλά η αίσθηση που πρέπει να έχουμε σε οποιαδήποτε τέτοια asana είναι άνοιγμα και ανάταση του μπροστινού μέρους. Για την ισορροπία στο σώμα -μπροστινή και πίσω γραμμή- οι οπίσθιες κάμψεις δυναμώνουν και τους μύες της πλάτης, πολύ σημαντικοί μυς για την σωστή στάση και αναπνοή.

🌹 Συναισθηματικά οφέλη

Οι οπίσθιες κάμψεις σχετίζονται με το anahata chakra, το chakra της καρδιάς. Ανοίγοντας το στήθος και όλο το μπροστινό μέρος του σώματος που τόσο συχνά κλείνουμε -είτε από φόβο, άγχος, κούραση, κακή στάση κλπ -, νιώθουμε πιο ελεύθεροι, χαρούμενοι, με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, έτοιμοι για νέες εμπειρίες και σχέσεις.

Οι οπίσθιες κάμψεις στη yoga είναι ένα απολύτως πνευματικό ταξίδι. Δίνουμε στο σώμα, με όλους τους περιορισμούς του, τη δυνατότητα να ανοίξει μια πορτούλα μέσα μας και η ομορφιά σε αυτό είναι πως ποτέ δεν ξέρουμε τι θα βρούμε εκεί!

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στo blog μας 👉 https://nedayogashala.gr/anoigma-thoraka





Address

Αγ. Γεωργίου & Κανάρη 1, Νέο Ψυχικό
Athens
15451

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Neda Yoga Shala posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Neda Yoga Shala:

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category