Neda Yoga Shala, Αγ. Γεωργίου & Κανάρη 1, Νέο Ψυχικό, Athens (2025)

02/12/2025

Καλημέρα και καλό μήνα ✨🎄

Παρακάτω θα βρείτε το προσαρμοσμένο Πρόγραμμα των Γιορτών!🎄💫

Η σχολή μας θα είναι κλειστή:

✦ 24-25-26/12
✦ 31/12, 1-2/1
✦ 6/1

Αποχαιρετούμε το 2025 με Ηχοθεραπεία, 2 σεμινάρια Yoga και τους 108 Χαιρετισμούς στον Ήλιο για να γιορτάσουμε το Χειμερινό Ηλιοστάσιο αλλά και το κλείσιμο της χρονιάς ..

🎄Στο site μας θα βρείτε τις τρέχουσες και κάποιες από τις νέες εκδηλώσεις που έχουμε οργανώσει για το 2026: https://nedayogashala.gr/drastiriotites

🎄Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε μαζί μας στο inbox, nedayogashala@gmail.com & 6973463746.

───── ⋆⋅☆⋅⋆ ─────

✦ Για τα δια ζώσης μαθήματα δεν χρειάζεται κράτηση.
✦ Κρατήσεις για τα διαδικτυακά μαθήματα μέσω της πλατφόρμας του ZOOM στο https://nedayogashala.gr/programma/online-mathimata

01/12/2025

Ολοκληρώνουμε το θεματικό μήνα πάνω στα 5 Vayus με την πέμπτη και τελευταία από τις βασικές υπολειτουργίες της ατομικής πράνα (ή ζωτικής ενέργειας), την Vyana Vayu 🍃 Η ενέργεια αυτή διαπερνά ολόκληρο το σώμα. Θυμίζει μικροσκοπικά φωτεινά βέλη τα οποία εκτοξεύονται με ταχύτητα προς κάθε κατεύθυνση. Βρίσκεται πίσω και ταυτόχρονα εμπεριέχει όλες τις άλλες υποκατηγορίες της πράνα και αυτή η διάχυτη παρουσία της στο σύνολο του σώματος είναι και που την καθιστά ζωτικής σημασίας.

🍃 Vyana Vayu σε ενεργειακό επίπεδο (pranamaya kosha)

Η Vyana vayu δρα σαν ενεργειακή ρεζέρβα και ενισχύει τα υπόλοιπα vayus όταν χρειάζονται ώθηση. Είναι αυτή που ρυθμίζει και συντονίζει την υπάρχουσα ενέργεια μέσα στο σώμα ελέγχοντας την ροή και την κίνηση της μέσα στα ενεργειακά κανάλια. Ταυτόχρονα, διανέμει την ενέργεια που εισχωρεί μέσα μας από το φαγητό και την αναπνοή. Δεδομένου ότι είναι υπεύθυνη για το γενικότερο επίπεδο και την ροή της πράνα, είναι λογικό να γινόμαστε πιο επιρρεπής σε αρρώστιες, κόπωση και στρες (σωματικά και νοητικά) όταν η Vyana βρίσκεται σε ανισορροπία.

🍃 Vyana Vayu σε φυσικό επίπεδο (annamaya kosha)

Σε σωματικό επίπεδο, καθώς η Vyana κινείται σε ολόκληρο το σώμα, είναι και αυτή η οποία ρυθμίζει τα συστήματα που μας διατρέχουν και εξασφαλίζει την ομαλή ροή και λειτουργία τους. Για παράδειγμα, επηρεάζει τη ροή του αίματος στο κυκλοφορικό σύστημα, τις συνάψεις στο νευρικό σύστημα, την κίνηση των υγρών στο λεμφικό σύστημα κλπ. Αντίστοιχα, είναι υπεύθυνη και για τον μυϊκό συντονισμό του σώματος, είναι ιδιαίτερα ενεργή στα άκρα, επηρεάζει την ισορροπία μας και κρατάει το σώμα όρθιο και ευθυτενές.

🍃 Vyana Vayu σε νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο (manamaya kosha)

Η Vyana Vayu βοηθάει στην καλύτερη ροή των συναισθημάτων και την ελεύθερη, ανενόχλητη ροή των σκέψεων στο νου. Ενισχύει τις ιδέες και την δημιουργικότητα. Σχετίζεται επίσης και με το πως επιτρέπουμε ή όχι στην πληροφορία να ‘απλώσει’ στο σώμα και το νου και αντίστοιχα, είναι αυτή που μεταφέρει και ‘φωλιάζει’ τις σκέψεις και τα συναισθήματα στα διάφορα μέρη του σώματος.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στo blog μας 👉https://nedayogashala.gr/vyana-vayu

24/11/2025

Aυτή την εβδομάδα εστιάζουμε στην Udana Vayu 🌬️

Η Udana Vayu, μία ακόμα ποιότητα της ζωτικής μας ενέργειας, μπορεί να μεταφραστεί ως 'ανοδικός άνεμος'. Συνδέεται με το στοιχείο του αιθέρα ή αλλιώς του χώρου και με το Vishuddhi chakra στο κέντρο του λαιμού. H ενεργοποίηση της Udana Vayu, σχετίζεται άμεσα με την υγιή λειτουργία της Samana Vayu και την καλή συνεργασία των Prana και Apana Vayu. Είναι η ανοδική κίνηση από το λαιμό προς το κεφάλι και πιο συγκεκριμένα σχετίζεται με την αποβολή του αέρα κατά την εκπνοή, με τέτοιο τρόπο που αφορά στην ομιλία και γενικότερα στην παραγωγή ήχου.

Στο φυσικό σώμα είναι ενεργή στο χώρο του ανώτερου μέρους του κορμού, του λαιμού και του κεφαλιού. Όταν η Udana Vayu είναι ισορροπημένη στεκόμαστε ορθοί και εύθυμοι, ενθουσιώδεις, σε εγρήγορση και με ισχυρή θέληση. Έχουμε τη διάθεση να ξεπεράσουμε τους περιορισμούς, να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις και να αναπτυχθούμε σε σωματικό και νοητικό επίπεδο. Είμαστε ικανοί για δημιουργική επικοινωνία και ελεύθερη έκφραση της προσωπικότητάς μας.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στo blog μας 👉https://nedayogashala.gr/udana-vayu

19/11/2025

Φροντίδα. Σύνδεση. Απαλότητα. Ησυχία.
Καμιά φορά… χρειάζονται κι αυτά. 🌿

Μάθημα Gentle Hatha Yoga για όλες τις ηλικίες, τα επίπεδα και τις φάσεις της ζωής που αναζητούν εσωτερίκευση και ηρεμία.

Με τη συνοδεία του ινδικού αρμονίου, κινούμαστε σε ήπιες, αργές ή εντελώς στατικές στάσεις — κυρίως στο πάτωμα, καθιστοί ή ξαπλωμένοι. Αναπνέουμε βαθιά και συνειδητά, ησυχάζουμε και συναντάμε το σώμα μας εκεί που είναι με αποδοχή.

Ένα μάθημα που ξεκουράζει το σώμα, γαληνεύει τον νου και απαλύνει το νευρικό σύστημα.

Δευτέρες & Τετάρτες 17:00 - 18:15
Τρίτες & Πέμπτες 11:15 - 12:45
Με την Anastasia Biliri Antaratma

📍 Δια ζώσης: Neda Yoga Shala, Κανάρη 1, Ν. Ψυχικό
💻 Online: nedayogashala.gr/programma/online-mathimata

17/11/2025

✨ Slow Yoga Flow & Sound Bath
Δευτέρες & Τετάρτες 20:15- 21:30
με την Ελισάβετ Κανάκη ✨

🌀Samana Vayu & Αφύπνιση της εσωτερικής σπείρας🌀

Στο φυσικό επίπεδο, οι περιστροφές ενεργοποιούν τη σπονδυλική στήλη και «ξυπνούν» τα εσωτερικά όργανα, γεμίζοντάς τα οξυγόνο. Καθώς στρίβουμε, το πνευμονογαστρικό νεύρο —ο άξονας της ηρεμίας και της ζωτικής ροής— διεγείρεται απαλά.

Το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι το δέκατο κρανιακό νεύρο και εκτείνεται από τον εγκέφαλο προς τα κάτω, διατρέχοντας τον λαιμό, τον θώρακα και την κοιλιακή χώρα — δηλαδή ακριβώς τη διαδρομή που ενεργοποιούν οι περιστροφές. Όταν το πνευμονογαστρικό νεύρο διεγείρεται με ορθό τρόπο:

• Ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα — το «σύστημα ηρεμίας και αποκατάστασης»
• Επιβραδύνεται ο καρδιακός ρυθμός και ρυθμίζεται η αναπνοή
• Ενισχύεται η πέψη
• Μειώνεται η φλεγμονή και εξισορροπείται το ορμονικό στρες
• Δημιουργείται αίσθηση γείωσης και ηρεμίας στο νευρικό σύστημα
• Το σώμα μεταβαίνει από την ένταση στην αποδοχή

Συμβολικά, οι περιστροφές —μέσω αυτής της ενεργοποίησης— μας βοηθούν να «αποσυμπιέσουμε» ό,τι έχουμε κρατήσει μέσα μας, να απελευθερώσουμε εγκλωβισμένα συναισθήματα και να επανέλθουμε στην καρδιακή ροή.🫀

Σε ενεργειακό επίπεδο, η περιστροφή ανοίγει τον δρόμο της ενέργειας στον κορμό, επαναφέροντας την επικοινωνία ανάμεσα στα ενεργειακά μας κέντρα. Ξυπνά η σπειροειδής ροή της ζωής μέσα μας — μια ανάσα που κινείται από το κέντρο προς τα έξω.Όπως η σπείρα της φύσης, που ακολουθεί τον ρυθμό της ακολουθίας Fibonacci, κάθε περιστροφή εκφράζει την αρμονία της ανάπτυξης και της εξέλιξης.

Από το κοχύλι μέχρι τον γαλαξία, το σπειροειδές μοτίβο φανερώνει τον νόμο της Ζωής που επεκτείνεται μέσα από το Κέντρο ή βυθίζεται προς αυτό. 🐚 Έτσι και μέσα στην πρακτική αξιοποιούμε και τις δύο κατευθύνσεις της σπείρας. Καταδυόμαστε βαθιά στο εσωτερικό μας τοπίο. Συλλέγουμε τα αυτογνωσιακά δώρα του πυρήνα και αναδυόμαστε, καινούργιοι.

Εσύ σε ποιο σημείο της σπείρας θα σε συναντήσεις αυτή την εβδομάδα?

📍 Δια ζώσης: Neda Yoga Shala, Κανάρη 1, Ν. Ψυχικό
💻 Online: nedayogashala.gr/programma/online-mathimata

Elisavet Elli Kanaki

17/11/2025

Συνεχίζουμε την εξερεύνηση των Vayus με το σημείο συνάντησης και ισορροπίας μεταξύ της Prana και της Apana, την Samana Vayu🌀

Η κίνηση που περιγράφει καλύτερα τη ροή της Samana Vayu είναι η σπειροειδής, από την περιφέρεια προς το κέντρο του σώματος και μπορούμε να την οραματιστούμε σαν μια αναδευτική δύναμη γύρω από τον αφαλό, με σκοπό την αφομοίωση της Prana – ζωτικής ενέργειας. Είναι υπεύθυνη για τη τη συλλογή, επεξεργασία και απορρόφηση της ενέργειας που αποκτούμε διαμέσου της αναπνοής, της τροφής αλλά και των όσων αντιλαμβανόμαστε μέσω των αισθητηρίων οργάνων.

Με άλλα λόγια, υγιής λειτουργία της Samana Vayu σημαίνει να κρατάμε ό,τι χρειαζόμαστε και να αποβάλουμε ό,τι δε μας είναι χρήσιμο. Σημαίνει πως επεξεργαζόμαστε και απορροφούμε/ χωνεύουμε σωστά οτιδήποτε καταναλώνουμε, μιλώντας όχι μόνο σε φυσικό επίπεδο, αλλά και σε εμπειρίες, σκέψεις και συναισθήματα μετατρέποντας τα σε θετική δράση. Αν η Samana Vayu δε λειτουργεί σωστά, προκύπτουν θέματα μεταβολισμού και πέψης, έλλειψη όρεξης ή παχυσαρκία, δυσλειτουργίες σε στομάχι, συκώτι, πάγκρεας κλπ και σε δεύτερο επίπεδο αδυναμία κατανόησης και επεξεργασίας σκέψεων και απορρόφησης εμπειριών.

Το chakra που αντιστοιχεί στη Samana Vayu είναι το manipura, στενά συνδεδεμένο με το στοιχείο της φωτιάς και τη μεταμορφωτική της δύναμη.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στo blog μας 👉https://nedayogashala.gr/samana-vayu

10/11/2025

Aυτή την εβδομάδα θα δούμε στα μαθήματά μας την Prana Vayu 💫

Prana Vayu σημαίνει «άνεμος που κινείται προς τα εμπρός» και ουσιαστικά συμπληρώνει την apana vayu έχοντας αντίθετη κατεύθυνση από αυτήν. Η prana vayu είναι υπεύθυνη για την πρόσληψη ενώ η apana για την αποβολή. Ελέγχει τις διαδικασίες με τις οποίες λαμβάνουμε ενέργεια μέσα στο σώμα (εισπνοή, φαγητό, νερό, ήχοι, μυρωδιές, ιδέες, έμπνευση κλπ.).

Τοποθετείται μεταξύ του λάρυγγα και της κορυφής του διαφράγματος, και είναι υπεύθυνη για τις λειτουργίες της καρδιάς και των πνευμόνων, καθώς και για την κατάποση, την αναπνοή και την ροή του αίματος. Συνδέεται με το στοιχείο του αέρα και το anahata chakra.

Μας τροφοδοτεί όχι μόνο με τα απαραίτητα ζωτικά στοιχεία αλλά και με πληροφορίες όσον αφορά το περιβάλλον μας. Μέσα από τις πέντε αισθήσεις μας γινόμαστε αδιάκοπα δέκτες εικόνων, ήχων, ιδεών που με την σειρά τους πυροδοτούν νέες σκέψεις και συναισθήματα. H prana vayu αφορά τόσο την λήψη όσο και τον τρόπο λήψης των εξωτερικών ερεθισμάτων. Πόσο συνειδητοί είμαστε για τις πληροφορίες που λαμβάνουμε? Μπορούμε να τις περιορίσουμε, διευρύνουμε, φιλτράρουμε κλπ?

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στo blog μας 👉https://nedayogashala.gr/prana-vayu

05/11/2025

Μερικές φωτογραφίες από τη συνάντηση μας στη Μάνη τις τελευταίες και πιο γόνιμες μέρες του ευοίωνου μήνα Kartik για το retreat πάνω στα 5 στοιχεία υπό την καθοδήγηση της Αναστασίας Μπιλίρη. 💫

Νιώθουμε ευγνωμοσύνη για αυτή τη δυνατή ομάδα συνοδοιπόρων και αναζητητών που ήταν μαζί μας ~ για την παρουσία, το θάρρος, το μοίρασμα και τη ζεστασιά…🪶

Η έρευνα πάνω στα 5 στοιχεία είναι από τις πιο πολυδιάστατες προσεγγίσεις πάνω στην υπάρξη, με τις οποίες μπορεί να καταπιαστεί κανείς, ανάμεσα στα διάφορα εργαλεία της γιόγκα. Και, εκτός των άλλων, μας θυμίζει την άρρηκτη σύνδεση και την ενότητα των πάντων που ο περιορισμένος νους και οι αισθήσεις συχνά μας κάνουν να ξεχνάμε… Και πόση επίδραση μπορεί να έχει αυτή η συνειδητοποίηση στο πως συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας, στον κόσμο γύρω μας και στη φύση. 🌿

Όπως λέει και ο Μ. Δανέζης: “Αν μπορούσαμε να δούμε όλες τις ακτινοβολίες, όλο το φως που υπάρχει μέσα στο σύμπαν, τότε δεν θα βλέπαμε τίποτα! Τα πάντα θα ήταν ενοποιημένα σε μία τεράστια λάμψη... Αν κατανοήσεις αυτή τη συνέχεια των πάντων, τότε έχεις κατανοήσει πολύ καλά τη σχέση και την αλληλεπίδραση σου με τους άλλους ανθρώπους, που σημαίνει, ότι γνωρίζεις βιωματικά, τι πάει να πει Αγάπη”.

Καλή αντάμωση στα επόμενα! 🩷

03/11/2025

Συνεχίζουμε τους θεματικούς μας μήνες και τον Νοέμβριο εξερευνούμε τα πέντε Vayus (Pancha Vayus) 🍃

Στην παράδοση της γιόγκα, η Prana χωρίζεται σε 5 κατηγορίες ή Vayus (Apana Vayu, Prana Vayu, Samana Vayu, Udana Vayu & Vyana Vayu) ανάλογα με τις λειτουργίες και τα όργανα που τροφοδοτεί αλλά και το σημείο του σώματος στο οποίο κινείται. Vayu σημαίνει “άνεμος” ή “αέρας”. To να κατανοήσουμε αυτά τα 5 Vayus βοηθάει στο να αντιληφθούμε καλύτερα τις δυνάμεις της Prana και κατά συνέπεια, να τις αξιοποιήσουμε ώστε να έρθουμε πιο κοντά στην έμφυτη υγεία και ζωτικότητά μας.

Ξεκινάμε αυτή την εβδομάδα με την Apana Vayu που σημαίνει ‘άνεμος που απομακρύνεται’. Στην ινδουιστική παράδοση τα 5 στοιχεία, φωτιά, γη, νερό, αέρας, και αιθέρας αναπαριστώνται ως vayus. Η apana vayu είναι συνδεδεμένη με το στοιχείο της γης, με το muladhara chakra στο σώμα. Λειτουργεί σε συνεργασία με την prana vayu για την πρόσληψη και αποβολή.

Eλέγχει την πέψη, την αποβολή (απέκκριση, ούρηση, εμμηνόρροια) και την αναπαραγωγή και είναι ενεργή στην λεκάνη και στην κατώτερη κοιλιακή περιοχή. Αφορά κυρίως την καθοδική και προς τα έξω ροή της ενέργειας στο σώμα. Εκφράζεται ως σταθερότητα στην διαδικασία της αποβολής, της πράξης του έρωτα και της γέννησης.

Σε ένα πιο λεπτοφυές επίπεδο, η apana αποβάλλει όχι μόνο τα υλικά απόβλητα αλλά και οτιδήποτε ανεπιθύμητο ή απειλητικό για την υγεία. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά το νου να μένει ελεύθερος. Όταν η apana είναι αδύναμη, εξασθενεί και η ακεραιότητα της ολότητας μας ως σώμα-νους και έτσι μπορούμε να γίνουμε ευάλωτοι σε ασθένειες, φόβο, αμφιβολίες, σύγχυση και ανασφάλεια.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στo blog μας 👉 https://nedayogashala.gr/apana-vayu

Neda Yoga Shala

02/12/2025

01/12/2025

24/11/2025

19/11/2025

17/11/2025

17/11/2025

10/11/2025

05/11/2025

03/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category