17/02/2026
❤️ ΥΠΕΡΤΑΣΗ: Ο «σιωπηλός δολοφόνος»
Η αρτηριακή πίεση (ΑΠ) είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών μας.
Μετριέται με δύο αριθμούς:
🔹 Συστολική (“μεγάλη”) – όταν η καρδιά συσπάται
🔹 Διαστολική (“μικρή”) – όταν η καρδιά χαλαρώνει
📌 Η σωστή μέτρηση γίνεται με 3 μετρήσεις σε διάστημα 1–2 λεπτών και λαμβάνεται ο μέσος όρος των δύο τελευταίων.
✅ Ιδανική πίεση:
• Συστολική κάτω από 120 mmHg
• Διαστολική κάτω από 80 mmHg
Αν μία από τις δύο τιμές είναι αυξημένη, τότε μιλάμε για υπέρταση, ακόμη κι αν η άλλη είναι φυσιολογική.
⚠️ Στις περισσότερες περιπτώσεις η υπέρταση δεν προκαλεί συμπτώματα.
Τα προβλήματα εμφανίζονται όταν ήδη έχουν προκληθεί επιπλοκές — γι’ αυτό και ονομάζεται «silent killer».
🛡 Πώς μειώνουμε τον κίνδυνο;
✔ Ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα & λαχανικά
✔ Διατήρηση φυσιολογικού βάρους
✔ Άσκηση (γρήγορο περπάτημα 2,5–3 ώρες/εβδομάδα)
✔ Μείωση ή αποφυγή αλατιού
✔ Διακοπή καπνίσματος
✔ Περιορισμός αλκοόλ & καφεΐνης
✔ Διαχείριση άγχους
🩺 Η τακτική μέτρηση της πίεσης σώζει ζωές.
👉 Δείτε αναλυτικά για την υπέρταση στο site μας:
https://www.iatrikidiagnosi.com/ypertasi-o-siopilos-dolofonos-tis-sygchronis-epochis/
#Υπέρταση #ΑρτηριακήΠίεση #ΚαρδιαγγειακήΥγεία