Win Cancer

09/03/2026

Τι συμβαίνει όταν μια γυναίκα ακούει τη λέξη «καρκίνος» και αντί να παγώσει, αποφασίζει να τον αντιμετωπίσει με χιούμορ!

Στο νέο επεισόδιο του Ημερολογίου Μάχης, η Πίστη Κρυσταλλίδου συναντά την ηθοποιό Κατερίνα Φελλά σε μια ζεστή συζήτηση.

Μιλά για τον επιθετικό καρκίνο του μαστού που εντοπίστηκε χάρη στην πρόληψη.

Για τον φόβο για τα παιδία της. Για το χιούμορ που έγινε εργαλείο επιβίωσης.

Είναι ένα επεισόδιο για τη δύναμη της έγκαιρης διάγνωσης.

Το επεισόδιο απευθύνεται σε κάθε γυναίκα που αναβάλλει τον έλεγχο «για όταν βρει χρόνο».

Σε κάθε σύντροφο, φίλη ή κόρη που μπορεί να γίνει η υπενθύμιση.

Σε κάθε άνθρωπο που θέλει να καταλάβει τι σημαίνει να επιλέγεις τη ζωή συνειδητά.

μια παραγωγή του SOUNDIS.GR
Δείτε ή ακούστε το επεισόδιο 👇

Τι συμβαίνει όταν μια γυναίκα ακούει τη λέξη «καρκίνος» και αντί να παγώσει, αποφασίζει να τον αντιμετωπίσει με χιούμορ! Στο νέο επεισόδιο του Ημερολογίου Μάχης, η ....

09/03/2026

Διατροφή που βοηθά στην κόπωση

Η κόπωση περιγράφεται ως μια ασυνήθιστη, υπερβολική κόπωση, η οποία δε σχετίζεται με τη φυσιολογική εξάντληση μετά από σωματική ή πνευματική προσπάθεια και δεν μπορεί να αποκατασταθεί μέσω του ύπνου.

Η κόπωση μπορεί να εμφανιστεί σε ασθενείς με καταθλιπτικές διαταραχές, καθώς και με μη νευρολογικές παθήσεις όπως ινομυαλγία/χρόνιο εκτεταμένο πόνο και σε χρόνια φλεγμονή όπως καρκίνο, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου και άλλες αυτοάνοσες παθήσεις.

Η κόπωση που σχετίζεται με τη νόσο μπορεί να εμφανιστεί σε ποσοστό ως και 90% των ατόμων, με τους ασθενείς με καρκίνο να εμφανίζουν την υψηλότερη συχνότητα. Επιπλέον, εάν η κόπωση γίνει χρόνια, η διαταραχή του νευρικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει μειωμένη μυϊκή λειτουργία με σοβαρούς λειτουργικούς περιορισμούς. Η κόπωση που σχετίζεται με χρόνια νοσήματα ενεργοποιεί μια προφλεγμονώδη κατάσταση στον οργανισμό. Αυτό το φλεγμονώδες προφίλ μπορεί να βελτιωθεί με την κατανάλωση θρεπτικών συστατικών με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Κλινικές μελέτες έδειξαν ότι μια ισορροπημένη διατροφή με δημητριακά ολικής άλεσης πλούσια σε φυτικές ίνες, λαχανικά και φρούτα πλούσια σε πολυφαινόλες (μπρόκολο, κρεμμύδι, μήλο, σταφύλι, κεράσι, πορτοκάλι) και τροφές πλούσιες σε ω- 3 λιπαρά οξέα (λιπαρά ψάρια, ξηροί καρποί, σπόροι, ελαιόλαδο) θα μπορούσε να βελτιώσει τα συμπτώματα κόπωσης. Επιπλέον, η πρόσληψη πρωτεΐνης (μοσχάρι, κοτόπουλο, ψάρι, αβγά, σόγια, γάλα και προϊόντα γάλακτος) για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και δύναμης μπορεί να μειώσει την κόπωση διατηρώντας τη λειτουργικότητα του οργανισμού.

Παρ' όλα αυτά, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διευκρινιστούν τα αντικρουόμενα αποτελέσματα που υπάρχουν στη βιβλιογραφία και να τεκμηριωθούν αυτά μετά από δοκιμές σε ανθρώπους που εμφανίζουν κόπωση που σχετίζεται με τη νόσο.

Βέβαια, η συνήθης μορφή κόπωσης που σχετίζεται με την έλλειψη ύπνου και τον υποσιτισμό μπορεί να αντιμετωπιστεί με επάρκεια ύπνου (8-9 ώρες την ημέρα) και κατάλληλης σίτισης. Μέσω της σωστής θρέψης και ενυδάτωσης παρέχονται οι προϋποθέσεις για τη μεταφορά της κατάλληλης ενέργειας και των θρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία) που είναι απαραίτητα για την υγεία και ευεξία του οργανισμού.


Γράφει η
Φωτεινή Τολιοπούλου

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc

09/03/2026

Κάποια μέρα, ένα κορίτσι βοήθησε έναν ηλικιωμένο να περάσει έναν πολύβουο κεντρικό δρόμο.
Δεν το σκέφτηκε πολύ. Απλώς του έδωσε το χέρι της και τον συνόδευσε μέχρι το απέναντι πεζοδρόμιο.

Ο ηλικιωμένος την ευχαρίστησε, χαμογέλασε και πριν φύγει έβγαλε από την τσέπη του έναν μικρό σπόρο.

«Φύτεψέ τον», της είπε. «Φρόντισε τον και θα καταλάβεις .»

Το κορίτσι γύρισε σπίτι, άνοιξε λίγο το χώμα στον κήπο και φύτεψε τον σπόρο.
Κάθε μέρα τον πότιζε.

Πέρασε ένας χρόνος.
Τίποτα δεν φάνηκε.

Πέρασε και δεύτερος.
Το χώμα έμενε το ίδιο.

Οι γύρω της άρχισαν να της λένε ότι ο ηλικιωμένος την ξεγέλασε και ότι μάλλον δεν θα φυτρώσει ποτέ.

Εκείνη όμως συνέχισε.
Κάθε μέρα λίγο νερό. Λίγη φροντίδα. Πολύ επιμονή.

Πέρασαν 5 χρόνια.

Και μια μέρα, σχεδόν ξαφνικά, ένα μικρό βλαστάρι ξεπρόβαλε από το χώμα.
Και τότε άρχισε να μεγαλώνει γρήγορα. Πολύ γρήγορα.

Σε λίγους μήνες είχε γίνει ένα πανύψηλο φυτό.

Τότε το κορίτσι κατάλαβε …
Πως μερικά πράγματα χρειάζονται χρόνια για να ετοιμαστούν πριν φανούν.
Και ότι τόσο το καλό που κάνουμε στους άλλους, όσο και τα όνειρα που κρατάμε μέσα μας, μεγαλώνουν μόνο όταν τα φροντίζουμε με συνέπεια.

Χρειάζονται πέντε χρόνια προσπάθειας που δεν φαίνεται,
για έξι εβδομάδες θεαματικής αλλαγής.

08/03/2026

Η Πηγή μας έστειλε το παρακάτω κείμενο:

Υπάρχουν πράγματα που προσπαθώ να ξεχάσω.

Την αγωνία πριν από κάθε εξέταση, τους
αφόρητους πόνους
Την ανασφάλεια όταν άκουγα λέξεις που δεν καταλάβαινα, αλλά ένιωθα πόσο βαριές ήταν.
Τις νύχτες που ο φόβος καθόταν πάνω στο στήθος μου και δεν με άφηνε να αναπνέω

ΘΕΛΩ να τα αφήσω όλα πίσω.

Αλλά υπάρχει κάτι που δεν μου επιτρέπεται να ξεχάσω ΠΟΤΕ

Τους ανθρώπους που στάθηκαν δίπλα μου.

Και, όσο το σκέφτομαι, ήταν όλες γυναίκες.
σήμερα λοιπόν που είναι παγκόσμια ημέρα της γυναίκας θέλω να πω ένα τεράστιο ευχαριστώ

❤️Στη μητέρα μου.
Αυτή που πάντα κουβαλούσε τη «ρετσινιά» της ευαίσθητης. Κι όμως, μπροστά στην ασθένεια μου στάθηκε με μια ψυχραιμία που ούτε εγώ δεν είχα.

❤️στη κολλητή μου φίλη, την Αρετή.
Που άφηνε την οικογένειά της για να είναι δίπλα μου στο νοσοκομείο, στο σπίτι , στους δρόμους, χωρίς πολλά λόγια.

❤️στη γιατρό μου.
Που μου μιλούσε καθαρά, χωρίς να μου κρύβει τίποτα, αλλά πάντα με μια ζεστασιά στη φωνή της

❤️ στις νοσηλεύτριες μου που με φρόντισαν σαν παιδί τους

❤️ στην καθαρίστρια του ορόφου την κυρία Μαρία
Που κάθε πρωί μου έλεγε: «Καλημέρα. Σήμερα θα πάει καλύτερα».

Την ασθένεια θέλω να την ξεχάσω.

Αλλά αυτές τις γυναίκες
δεν θέλω ποτέ!
///////////////////////////////:://///////////////////////////////
Αν και εσύ έχεις μια γυναίκα που θέλεις να τις πεις ευχαριστώ ,ταγκαρε την στα σχόλια με μια καρδούλα ❤️

08/03/2026

Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας δεν είναι μόνο μια γιορτή.
Είναι μια υπενθύμιση των αγώνων για ισότητα και αξιοπρέπεια.

Στον κόσμο του καρκίνου, οι γυναίκες βρίσκονται συχνά στην πρώτη γραμμή.

Ως ασθενείς που παλεύουν.
Ως φροντίστριες που στηρίζουν.
Ως γιατροί, νοσηλεύτριες και επαγγελματίες υγείας που μετατρέπουν τη γνώση σε φροντίδα.

Στο WinCancer στεκόμαστε δίπλα σε κάθε γυναίκα που δίνει καθημερινά νόημα στη λέξη φροντίδα.

Σήμερα – και κάθε μέρα.

#ΠαγκόσμιαΗμέραΓυναίκας

#Μαζί

06/03/2026

6 Μαρτίου Παγκόσμια Ημέρα Λεμφοιδήματος

Δεν είναι “απλώς ένα πρήξιμο”.
Είναι μια καθημερινή μάχη που λίγοι βλέπουν.

Το λεμφοίδημα επηρεάζει το σώμα, αλλά και την ψυχολογία.
Χρειάζεται γνώση. Χρειάζεται εξειδίκευση. Χρειάζεται φωνή.

Στην Παγκόσμια Ημέρα Λεμφοιδήματος μιλάμε ανοιχτά για μια πάθηση που δεν πρέπει να μένει στο περιθώριο.

📖 Διάβασε το άρθρο της Εβίτας Παπαργυροπούλου και ενημερώσου.
Αν αισθανθείς
1.βαρος στο χέρι
2. Αίσθημα τάσης
3. Αλλαγή στο χρώμα ή’ στην θερμοκρασία του χεριού

Επικοινώνησε άμεσα με τον γιατρό ή’ τον εξειδικευμένο ογκολογικό φυσικοθεραπευτή

🔁 Κοινοποίησέ το για να φτάσει σε εκείνον που το χρειάζεται.

Η 6η Μαρτίου έχει καθιερωθεί από το 2016 ως Παγκόσμια Ημέρα Λεμφοιδήματος, με πρωτοβουλία του Δικτύου Λεμφικής Έρευνας και Εκπαίδευσης (LE&RN), αναδεικνύοντας μια πάθη......

06/03/2026

Όταν κάποιος σου δείχνει
ποιος είναι,
να τον πιστεύεις από την πρώτη φορά.

Maya Angelou

05/03/2026

❄️ Είναι νωρίς να μιλήσουμε για τα Χριστούγεννα;

Ίσως.
Αλλά μερικές όμορφες ιδέες χρειάζονται χρόνο για να ταξιδέψουν.

Και εμείς στη WinCancer το ξέρουμε καλά.
Μέσα από το «Επισκεπτήριο Αγάπης», όπου κάθε χρόνο χιλιάδες κάρτες φτάνουν σε ανθρώπους που περνούν τις γιορτές στο νοσοκομείο, έχουμε δει τι μπορεί να κάνει μια μικρή πράξη φροντίδας όταν πολλοί άνθρωποι δημιουργούν μαζί.

Γι’ αυτό και συμμετέχουμε με χαρά στη δράση:

🧵❄️ «Η Κλωστή του Μαζί»

Μια κλωστή.
Μια κλωστή που θα γίνει νιφάδα.
Και η νιφάδα θα ταξιδέψει.

Από το Εκεί στο Εδώ.
Από Σένα σε Μένα.

Στόχος της δράσης είναι να δημιουργηθεί η μεγαλύτερη αλυσίδα από πλεκτές νιφάδες, ένα συλλογικό έργο που θα συμβολίζει τη δύναμη του μαζί, τη συμπερίληψη και τη σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων.

Η δράση υλοποιείται με τη συνεργασία του Δήμου Εορδαίας, της WinCancer και του ΚΔΗΦ-ΣΥΔ ΑμεΑ «Λαμπηδόνες».

Μπορείς κι εσύ να συμμετέχεις δημιουργώντας τη δική σου νιφάδα:
• πλέκοντας
• υφαίνοντας
• ή με τεχνική μακραμέ

μόνος σου ή μαζί με φίλους, μαθητές, συναδέλφους και ομάδες.

Δεν υπάρχουν περιορισμοί:
• σε μέγεθος
• σε χρώμα
• σε τύπο νήματος

Κάθε νιφάδα είναι μοναδική.
Όπως μοναδικός είναι και ο άνθρωπος που τη δημιουργεί.

📬 Οι νιφάδες μπορούν να αποστέλλονται έως 30 Νοεμβρίου 2026 στη διεύθυνση:

Δημαρχείο Εορδαίας
25ης Μαρτίου 15
Τ.Κ. 50200
Πτολεμαΐδα

Από εκεί, με τη φροντίδα των εθελοντών της WinCancer, θα μεταφέρονται στο ΚΔΗΦ-ΣΥΔ ΑμεΑ «Λαμπηδόνες», όπου οι νέοι των εργαστηρίων υφαντικής και βιβλιοδεσίας θα ενώσουν όλες τις νιφάδες στην ίδια κλωστή.

Αν θέλεις, μπορείς να συνοδεύσεις τη νιφάδα σου με ένα μικρό σημείωμα με:
• ονοματεπώνυμο
• την ομάδα ή τον φορέα που συμμετείχε
• ένα email επικοινωνίας

ώστε να μπορέσουμε να σου στείλουμε ένα ευχαριστήριο μήνυμα συμμετοχής.

Νιφάδες που θα ταξιδέψουν από κοντά και από μακριά.
Νιφάδες που θα συναντηθούν στην ίδια κλωστή.

Και ίσως…
όλες μαζί να γίνουν
η πιο μεγάλη αγκαλιά του κόσμου.

#ΗΚλωστήΤουΜαζί 🧵❄️

04/03/2026

Αυτά είναι τα πρώτα μου μαλλιά αφότου έχασα τα μακριά δικά μου.

Ντρεπόμουν λίγο, ένιωθα αμήχανα, έξω απ’ τα νερά μου, ποτέ δεν με είχα φανταστεί τόσο διαφορετική, τόσο «γυμνή» και φοβισμένη αλλά ταυτόχρονα ανακουφισμένη που οι θεραπείες είχαν γίνει παρελθόν.

Αυτός είναι όμως ο καρκίνος. Σου φέρνει τη ζωή άνω κάτω.

Σε κάνει να αναθεωρήσεις όλα όσα ήξερες, ο,τι είχες δεδομένο.

Και σε κάνει, θες δεν θες να υποδεχτείς τη ζωή μετά απ αυτόν με ελπίδα. Όση δεν φανταζόσουν ποτέ πως υπήρχε…

04/03/2026

Στην Ιαπωνία έχουν μια λέξη
για τον λόγο που σηκώνεσαι το πρωί.

Λέγεται Ικιγκάι (生き甲斐).

Και σημαίνει:
ο λόγος που αξίζει να ζεις.

Η λέξη προέρχεται από δύο ιαπωνικές λέξεις:

生き (iki) που σημαίνει ζω / το να ζεις
και
甲斐 (g*i) που σημαίνει αξία, σκοπός, κάτι που αξίζει.

Μαζί σχηματίζουν μια ιδέα:
να υπάρχει κάτι στη ζωή σου
που κάνει την ύπαρξή σου να έχει νόημα.

Κάτι που αγαπάς.
Κάτι που κάνεις καλά.
Κάτι που χρειάζεται ο κόσμος.
Κάτι που σε κρατά ζωντανό.

Όταν αυτά συναντηθούν, τότε αρχίζεις να πλησιάζεις το Ικιγκάι σου.

Στην ιαπωνική κουλτούρα το Ikig*i δεν είναι απαραίτητα επάγγελμα ή καριέρα.
Μπορεί να είναι:
• η φροντίδα ενός ανθρώπου
• η δημιουργία
• η κοινότητα
• η προσφορά
• ακόμη και μικρές καθημερινές χαρές

Είναι περισσότερο στάση ζωής παρά στόχος. Κάνοντας πράγματα που έχουν νόημα. Κάνοντας… καλό.

Σε πολλές περιοχές της Ιαπωνίας με υψηλό προσδόκιμο ζωής (π.χ. Okinawa), οι άνθρωποι συχνά λένε ότι έχουν ένα σαφές Ikig*i κάτι που τους κρατά ενεργούς και συνδεδεμένους με τη ζωή

Εσύ έχεις βρει το δικό σου Ικιγκάι;

Αν ναι, γράψε το σε μία λέξη στα σχόλια.
Μπορεί να γίνει η αιτία καλού για κάποιον άλλον.

03/03/2026

Την άνοιξη αν δεν την βρεις
την φτιάχνεις
Ο. Ελύτης

Με ένα χαμόγελο, με μια καλημέρα , με ένα πιάτο φαγητό , με μια καλή κουβέντα !

02/03/2026

💙 Ξεκινά ο Μήνας Ευαισθητοποίησης για το Πολλαπλούν Μυέλωμα!
Ο Σύλλογός μας στηρίζει και συμμετέχει στην πρωτοβουλία του International Myeloma Foundation, στέλνοντας μήνυμα ενημέρωσης, δύναμης και ελπίδας. ✨
Μείνετε κοντά μας όλο τον μήνα!



#ΠολλαπλούνΜυέλωμα



AwarenessMatters 💙