Άσπα Καρακώστα, Ψυχολόγος, MSc, PhD

03/01/2026

02/01/2026

Πώς βιώνουν οι γυναίκες τη σεξουαλική εμπειρία στη σχέση τους και τις αναζητούν στην επαφή με τον σύντροφό τους; Μελέτη του ΕΚΠΑ αναζήτησε τις απαντήσεις στους τύπ...

20/12/2025

💗

1. Ρώτησέ την τι πιστεύει ότι έκανε σωστά ως μητέρα — θα αντιληφθείς μια παύση της.
2. Ζήτησέ της να σου πει την ιστορία της ημέρας που γεννήθηκες — όχι τα γεγονότα, τα συναισθήματα.
3. Ρώτησέ την ποιο κομμάτι του εαυτού της βλέπει σε εσένα— η απάντησή της θα αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου.
4. Δείτε τις παλαιότερες φωτογραφίες της και ρώτησέ την ποια ήταν πριν γίνει η μαμά κάποιου.
5. Ρώτησέ τη ποιο όνειρο άφησε πίσω της όταν η ζωή άρχισε να συμβαίνει πιο γρήγορα από ό,τι μπορούσε να σχεδιάσει.
6. Κάθισε μαζί της ενώ ετοιμάζεται και ρώτησε τι την ανησυχούσε που δεν έχει πια σημασία.
7. Ζήτησέ της να σου πει τη στιγμή που συνειδητοποίησε ότι δεν ήσουν πια παιδί.
8. Ρώτησέ τι την έκανε να νιώσει η πιο αγαπημένη στην παιδική της ηλικία — εξηγεί περισσότερα από όσα νομίζεις.
9. Πες της ένα πράγμα που έκανε και σε διαμόρφωσε με έναν τρόπο που δεν ήξερε ποτέ.
10. Ρώτα την τι ελπίζει να θυμάσαι γι’ αυτήν πολύ καιρό αφότου φύγει.
11. Γράψε της ένα γράμμα λέγοντάς της ποιος σε βοήθησε να γίνεις — και διάβασέ της το όσο μπορεί ακόμα να το ακούει.

Κατέγραψε τη φωνή της, τις ιστορίες της, το γέλιο της — τα κομμάτια της που κάποια μέρα θα εύχεσαι να μπορούσες να ξαναπαίξεις.

Θα έρθει μια μέρα που θα έδινες τα πάντα για να της κάνεις άλλη μια ερώτηση, να ακούσεις άλλη μια απάντηση, να ακούσεις άλλη μια στιγμή τη φωνή της να λέει το όνομά σου.

Πηγή: reshare app

19/12/2025

Travel takes away certainty;
the rest is self-discovery.
Alone on the road, clear in the mind! 💙

Το ταξίδι σου αφαιρεί τη βεβαιότητα·
ό,τι απομένει είναι η αυτογνωσία.
«Μόνος» στον δρόμο, καθαρός στο μυαλό !

Nicknamed “The Young Old” for his timeless voice, Paris-born soul singer and songwriter Tiwayo unleashes “I’ve Got To Travel Alone,” the first single from hi...

19/12/2025

🧠 Κλάδος Έγκαιρης Παρέμβασης στην Ψύχωση

Πρώτο Ψυχωτικό Επεισόδιο: Τι είναι και γιατί η έγκαιρη αναγνώριση είναι καθοριστική;
Το Πρώτο Ψυχωτικό Επεισόδιο (ΠΨΕ) είναι η πρώτη εμφάνιση συμπτωμάτων ψύχωσης, δηλαδή σοβαρής διαταραχής της αντίληψης της πραγματικότητας. Μπορεί να περιλαμβάνει:
🔹 Παραληρητικές ιδέες
🔹 Ψευδαισθήσεις (π.χ. φωνές που «ακούει» το άτομο χωρίς εξωτερικό ερέθισμα)
🔹 Αποδιοργανωμένη σκέψη/λόγο
🔹 Απότομες αλλαγές στη συμπεριφορά ή στο συναίσθημα (απόσυρση, δυσκολία συγκέντρωσης, ασυνήθιστη ανησυχία ή ακινησία)
📍 Συνήθως εμφανίζεται μεταξύ 15–30 ετών, αλλά μπορεί να παρουσιαστεί νωρίτερα ή αργότερα.
📍 Η έγκαιρη αναγνώριση είναι κρίσιμη: μειώνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, προλαμβάνει επιπλοκές και οδηγεί σε καλύτερη αποκατάσταση.

🩺 Πότε χρειάζεται άμεση αξιολόγηση;
Αν κάποιος παρουσιάσει:
• 🧩 Απόσυρση από φίλους/οικογένεια
• 📉 Πτώση στην απόδοση (σπουδές, εργασία)
• 😟 Αλλαγές στην διάθεση ή στον ύπνο
• 👁️‍🗨️ Ασυνήθιστες σκέψεις ή αίσθηση ότι «κάτι συμβαίνει» γύρω του
…τότε η άμεση εκτίμηση από ψυχίατρο είναι απαραίτητη.

🧷 Θεραπευτική Προσέγγιση
Η αντιμετώπιση περιλαμβάνει:
💊 Αντιψυχωσικά φάρμακα
🗣️ Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία εστιασμένη στην Ψύχωση (CBTp)
👨‍👩‍👦 Οικογενειακή θεραπεία
🌱 Εκπαίδευση/υποστήριξη δεξιοτήτων και κοινωνική επανένταξη
🔎 Πολλοί άνθρωποι ανακάμπτουν πλήρως ή ζουν με μακροχρόνιες περιόδους χωρίς συμπτώματα — ιδιαίτερα όταν η θεραπεία ξεκινά έγκαιρα.

🇬🇷 Σημαντική εξέλιξη για την Ελλάδα
📌 Τα τελευταία 2 χρόνια έχουν λάβει άδεια λειτουργίας 8 Μονάδες Έγκαιρης Παρέμβασης στην Ψύχωση.
Οι μονάδες αυτές:
✔️ Βελτιώνουν την έγκαιρη ανίχνευση
✔️ Παρέχουν εξειδικευμένη θεραπεία στο ΠΨΕ
✔️ Καλύπτουν και άτομα Υψηλού Κινδύνου για Ψύχωση

17/12/2025

💗

16/12/2025

👉 Ανθεκτικός δεν είναι αυτός που δεν λυγίζει ποτέ, αλλά εκείνος που λυγίζει, φροντίζεται και συνεχίζει…
Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει να είσαι πάντα δυνατός ή παραγωγικός, ούτε να «τα καταφέρνεις ό,τι κι αν γίνει».
Σημαίνει να αναγνωρίζεις τον πόνο, την κούραση και τα όριά σου, και να τους δίνεις χώρο αντί να τους αγνοείς!💪🏽🫶🏽

14/12/2025

💗🤪💗

14/12/2025

15900

13/12/2025

Ο Στέλιος Στυλιανίδης, Επίτιμος Πρόεδρος & Ιδρυτής της ΕΠΑΨΥ, Καθηγητής Κοινωνικής Ψυχιατρικής και Ψυχαναλυτής, φιλοξενείται στην εκπομπή «Καθαρές Κουβέντες»...

12/12/2025

«…Ο Κίρκεγκωρ δεν έβλεπε το άγχος ως ελάττωμα, αλλά ως ένα μυστικό σήμα· μια ένδειξη ότι βρίσκεσαι στο κατώφλι των δυνατοτήτων σου.
Το άγχος εμφανίζεται όταν η ζωή σε καλεί να επιλέξεις, όταν σου ζητά να σταματήσεις να κρύβεσαι μέσα σε παλιές συνήθειες και ταυτότητες που δεν σου ανήκουν πραγματικά.

Οι περισσότεροι το φοβούνται, γιατί μοιάζει με κατάρρευση. Εκείνος όμως έλεγε πως είναι το αντίθετο: μια εσωτερική επέκταση.
Το άγχος είναι η ζάλη της ελευθερίας — η στιγμή που αντιλαμβάνεσαι ότι δεν είσαι πλέον φυλακισμένος από τη συνήθεια ή τις προσδοκίες των άλλων.

Και πίστευε πως μόνο οι άνθρωποι νιώθουν αυτόν τον παράξενο φόβο, γιατί μόνο οι άνθρωποι μπορούν να φανταστούν αμέτρητες εκδοχές του μέλλοντος.
Κάθε επιλογή διαγράφει άλλες πιθανές εκδοχές του εαυτού μας.
Έτσι, το άγχος δεν είναι η αποτυχία να αντέξω· είναι η πίεση του να γίνομαι — το βάρος και ταυτόχρονα η υπόσχεση της μεταμόρφωσης.

Υποστήριζε πως μόνο οι άνθρωποι αισθάνονται αυτό το είδος φόβου, επειδή μόνο αυτοί μπορούν να φανταστούν αμέτρητα μέλλοντα. Κάθε επιλογή αποκλείει άλλες εκδοχές του εαυτού μας.
Το άγχος είναι η πίεση της μεταμόρφωσης
— όχι η απόδειξη πως δεν μπορούμε να τα βγάλουμε πέρα…»

11/12/2025