16/02/2026
Workshop Day
Σάββατο 7/3 16:00
Με την καθοδήγηση της αγαπημένης μας
σε ένα μοναδικό workshop.
Η Yoga Nidra είναι μια καθοδηγούμενη πρακτική βαθιάς χαλάρωσης, γνωστή και ως «γιόγκικος ύπνος». Το σώμα ξεκουράζεται πλήρως, σαν να κοιμάται, ενώ ο νους παραμένει ξύπνιος και παρών. Δεν είναι διαλογισμός με την κλασική έννοια ούτε ύπνος — είναι κάτι ανάμεσα.
Πώς λειτουργεί;
Καθώς ξαπλώνουμε και ακολουθούμε τη φωνητική καθοδήγηση, το νευρικό σύστημα ηρεμεί και μεταβαίνει από την κατάσταση έντασης (στρες) στην κατάσταση αποκατάστασης. Ο εγκέφαλος περνά σε πιο αργά κύματα, που συνδέονται με βαθιά χαλάρωση και εσωτερική συγκέντρωση. Σε αυτή την κατάσταση, το σώμα και ο νους έχουν τη δυνατότητα να «επαναρυθμιστούν».
Ποια είναι τα οφέλη;
Η Yoga Nidra βοηθά στη μείωση του στρες και της νοητικής κόπωσης, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και ενισχύει τη συγκέντρωση και τη συναισθηματική ισορροπία. Πολλοί τη βιώνουν ως βαθιά ξεκούραση, σαν να έχουν κοιμηθεί για ώρες μέσα σε λίγα λεπτά.
Πώς πραγματοποιείται η πρακτική;
Η πρακτική γίνεται ξαπλωμένοι, χωρίς καμία σωματική προσπάθεια. Ακολουθούμε τη φωνή του δασκάλου, που μας οδηγεί μέσα από την αναπνοή, την επίγνωση του σώματος και μια εσωτερική πρόθεση. Στη φιλοσοφία της γιόγκα, αυτή η κατάσταση θεωρείται χώρος αυτοπαρατήρησης και σύνδεσης με το βαθύτερο επίπεδο του εαυτού.
Η Yoga Nidra είναι μια πρόσκληση να σταματήσουμε για λίγο να «κάνουμε» και να επιτρέψουμε απλώς να είμαστε. Εκεί, στη σιωπή και τη χαλάρωση, ξεκινά η πραγματική ξεκούραση.
Ανυπομονούμε!!!
