Anastasia Ntouka

Anastasia Ntouka 🧠 Ψυχολόγος, MSc
👤 Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία
🪷 Θεραπευτική Κοινότητα Πειραία, ΕΟΠΑΕ

Η απώλεια ενός αγαπημένου ανθρώπου αλλάζει τον κόσμο μας σε μια στιγμή. Κάθε ανάμνηση φέρνει μαζί πόνο αλλά και ζεστασιά...
31/03/2026

Η απώλεια ενός αγαπημένου ανθρώπου αλλάζει τον κόσμο μας σε μια στιγμή. Κάθε ανάμνηση φέρνει μαζί πόνο αλλά και ζεστασιά. Μέσα από αυτές τις στιγμές μαθαίνουμε ότι το πένθος δεν είναι μόνο θλίψη, αλλά και μια διαδικασία σύνδεσης, αποδοχής και εσωτερικής δύναμης.

🔗Διαβάστε το πλήρες άρθρο στο site του bio.

#πενθος #ψυχολογος #ψυχολόγοςαθήνα #απώλεια

27/03/2026

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι ο χώρος όπου θα σου πουν τι «πρέπει» και τι «δεν πρέπει» να κάνεις. Δεν λαμβάνεις έτοιμες απαντήσεις και γρήγορες λύσεις.

Είναι ένας χώρος όπου μπορείς να σταματήσεις για λίγο, να στραφείς προς τον εαυτό σου και να αρχίσεις να τον ακούς πιο ουσιαστικά.

#ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχολόγοςαθήνα

Η αξία του εαυτού μας δεν εξαρτάται από το ποιος άνθρωπος βρίσκεται δίπλα μας, ούτε από το αν κάποιος επιλέγει να μείνε...
24/03/2026

Η αξία του εαυτού μας δεν εξαρτάται από το ποιος άνθρωπος βρίσκεται δίπλα μας, ούτε από το αν κάποιος επιλέγει να μείνει ή να φύγει.

Πρέπει να προέρχεται από εμάς τους ίδιους και να μην την τοποθετούμε στα χέρια των άλλων.

#σχεσεις #ψυχολογος

20/03/2026

Τι σημαίνει πραγματικά «είμαι ευτυχισμένος»;

Ίσως να μην είναι μόνο οι στιγμές που όλα πηγαίνουν καλά, αλλά και οι μικρές, ουσιαστικές στιγμές της καθημερινότητας που μας φέρνουν πιο κοντά στον εαυτό μας και στους ανθρώπους μας.

Ίσως τελικά η ευτυχία να είναι το να βρίσκουμε χώρο για λίγο φως, ακόμα και στις πιο σκοτεινές μέρες.

#ψυχολογος #ψυχολόγοςαθήνα #ευτυχία

17/03/2026

Υπάρχουν στιγμές που η σιωπή είναι απαραίτητη. Είναι ο τρόπος με τον οποίο ο νους προσπαθεί να επεξεργαστεί όσα έχει νιώσει η καρδιά.

#ψυχολόγος #ψυχολόγοςαθήνα #αθήνα

13/03/2026

Δεν χρειάζεται να είμαστε τέλειοι γονείς.

Τα παιδιά δεν χρειάζονται την τελειότητα.

Χρειάζονται έναν γονιό που, μετά τη θύελλα, ξέρει να επιστρέφει.

Να λέει «συγγνώμη», να αγκαλιάζει και να μένει παρών.

#ψυχολόγοςαθήνα #ψυχολόγος

Στη ζωή των ενηλίκων, η κοινωνική πίεση συχνά εμφανίζεται με πιο λεπτούς αλλά εξίσου ισχυρούς τρόπους. Οι προσδοκίες των...
11/03/2026

Στη ζωή των ενηλίκων, η κοινωνική πίεση συχνά εμφανίζεται με πιο λεπτούς αλλά εξίσου ισχυρούς τρόπους. Οι προσδοκίες των άλλων και τα κοινωνικά στερεότυπα μπορεί εύκολα να μας απομακρύνουν από τον πραγματικό μας εαυτό.

Γι’ αυτό αξίζει να σταματήσουμε για λίγο και να αναρωτηθούμε: «Τι θέλω πραγματικά;» και «Αυτή η επιλογή είναι δική μου ή των άλλων;». Από αυτές τις ερωτήσεις ξεκινά η επανασύνδεση με τον εαυτό μας και τις πραγματικές μας αξίες.

🔗Διαβάστε το πλήρες άρθρο στο site του bio.

Σήμερα δεν γιορτάζουμε απλώς τη γυναίκα.Τιμούμε τη δύναμη που κουβαλά αιώνες.Τη δύναμη εκείνων που σώπασαν για να επιβιώ...
08/03/2026

Σήμερα δεν γιορτάζουμε απλώς τη γυναίκα.

Τιμούμε τη δύναμη που κουβαλά αιώνες.

Τη δύναμη εκείνων που σώπασαν για να επιβιώσουν.

Εκείνων που αμφισβητήθηκαν, που φοβήθηκαν, που ονομάστηκαν «υπερβολικές», «δύσκολες», «άγριες».

Κι όμως στάθηκαν.

Σε σένα που δουλεύεις μέχρι εξάντλησης.

Σε σένα που γεννάς, που μεγαλώνεις, που φροντίζεις.

Σε σένα που παλεύεις με το σώμα σου και δεν τα παρατάς.

Σε σένα που πέφτεις και σηκώνεσαι χωρίς να το βλέπει κανείς.

Δεν είσαι υπερβολική.

Δεν είσαι αδύναμη.

Είσαι ρίζα.

Είσαι φωτιά.

Είσαι η συνέχεια όλων εκείνων που δεν λύγισαν.

Σε βλέπουμε.

Σε τιμούμε.

Σε γιορτάζουμε.

Όχι γιατί είσαι τέλεια.

Αλλά γιατί είσαι αληθινή.


#ημερατηςγυναικας #γυναίκα

04/03/2026

Πόσες φορές είπες «ναι» ενώ η ψυχή σου φώναζε «όχι»;

Τα όρια δεν είναι εγωισμός. Είναι αυτοσεβασμός και αυτοφροντίδα.

Όταν αγνοούμε τα όρια μας, το σώμα και τα συναισθήματα βρίσκουν τρόπο να μιλήσουν.

Η θέσπιση ορίων είναι πράξη ωριμότητας και βασική προϋπόθεση για υγιείς σχέσεις.

#ψυχολογια #ορια #ψυχολόγοςαθήνα

Η προσωπική ανάπτυξη του καθενός ακολουθεί τους δικούς της ρυθμούς.Όπως η φύση, έτσι και εμείς χρειαζόμαστε χρόνο για να...
01/03/2026

Η προσωπική ανάπτυξη του καθενός ακολουθεί τους δικούς της ρυθμούς.

Όπως η φύση, έτσι και εμείς χρειαζόμαστε χρόνο για να ανθήσουμε.

#ανοιξη #ψυχολογία #ψυχολόγοςαθήνα

27/02/2026

Η ενεργητική ακρόαση δεν είναι απλώς μια δεξιότητα επικοινωνίας. Είναι μια πράξη σεβασμού, ενσυναίσθησης και ουσιαστικής σύνδεσης.

Όταν κάποιος αισθάνεται ότι ακούγεται ουσιαστικά, ενισχύεται η εμπιστοσύνη, η ασφάλεια και η ποιότητα της σχέσης.

Γιατί κάποιες φορές το να ακούμε με προσοχή είναι πιο σημαντικό από το τι συμβουλή θα δώσουμε.

#ψυχολογία #ψυχολόγοςαθήνα #επικοινωνία #ακρόαση

25/02/2026

Στην καθημερινότητα μας συχνὰ αναλαμβάνουμε τον ρόλο του «δυνατού» για τους άλλους. Ωστόσο, η ουσιαστική ψυχική ανθεκτικότητα δεν πηγάζει από την καταπίεση των συναισθημάτων, αλλά από την αναγνώριση και την αποδοχή τους.

Η αληθινή ηρεμία καλλιεργείται όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να σταθεί, να παρατηρήσει και να βιώσει με επίγνωση όσα αισθάνεται. Οι μικρές συνειδητές παύσεις μέσα στην ημέρα αποτελούν πράξεις φροντίδας και σεβασμού προς τον εαυτό μας.

#ψυχολόγος #ψυχολόγοςαθήνα #ηρεμία

Address

Θηβών 398
Athens
12242

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anastasia Ntouka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category