Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος

Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος με Master Εφαρμοσμέ?

31/10/2025

Τι να φας το βράδυ όταν θες γλυκό, αλλά χωρίς τύψεις!

Κάνει κρύο και θες σοκολάτα;
Σταμάτα για λίγο – γιατί έχω ψαγμένες εναλλακτικές που θα σε σώσουν από τις τύψεις!
Δες περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

23/10/2025

Το μυστικό για να μην τρως υπερβολικά το βράδυ!

Θέλεις να νιώθεις γεμάτος ενέργεια, χωρίς λιγούρες και χωρίς να πέφτεις στην παγίδα της υπερφαγίας;
Το μυστικό είναι η ισορροπία στο πιάτο σου!
Όταν σε κάθε γεύμα συνδυάζεις πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά, δίνεις στο σώμα σου όλα όσα χρειάζεται.
Δες το πως θα το κάνεις, στο παρακάτω βίντεο.

09/10/2025

Τι να προτιμήσεις στο σούπερ μάρκετ για οικονομική και υγιεινή διατροφή!

Πας σούπερ μάρκετ και θες και οικονομία και υγεία στο πιάτο σου; Γίνεται!
Με λίγη οργάνωση, γεμίζεις καλάθι με υγιεινές επιλογές, χωρίς να ξεμένεις από χρήματα.
Δες τον τρόπο στο παρακάτω βίντεο.

02/10/2025

STOP στο ροχαλητό με ένα απλό βήμα!

Ροχαλίζεις; Δεν είναι μόνο ενοχλητικό για τους γύρω σου, αλλά και για σένα.
Το περιττό βάρος πιέζει τον λαιμό και τους αεραγωγούς, κι έτσι ο ύπνος σου γίνεται πιο “ρηχός” και γεμάτος διακοπές.
Ξέρεις όμως ότι μπορεί να το μειώσεις με ένα απλό τρόπο;
Δες το πως στο παρακάτω βίντεο!

19/09/2025

Οι καλύτερες επιλογές για απογευματινό σνακ χωρίς τύψεις!

Το απογευματινό σνακ είναι μυστικό όπλο σε κάθε δίαιτα.
Αν το παραλείψεις, φτάνεις στο δείπνο πεινασμένος και κινδυνεύεις να φας πολύ περισσότερο απ’ όσο χρειάζεσαι.
Γι’ αυτό αξίζει να διαλέγεις κάτι ελαφρύ, αλλά χορταστικό.
Τι να φας λοιπόν; Η απάντηση στο παρακάτω βίντεο.

11/09/2025

Οι «αμαρτίες» των διακοπών δεν πρέπει να σε κρατούν στο βυθό…

Οι διακοπές τελείωσαν και τώρα είναι η στιγμή να επιστρέψεις πιο δυνατός από ποτέ!
Ίσως να ξέφυγες από το πρόγραμμά σου, αλλά αυτό δεν σημαίνει τίποτα.
Το παρελθόν δεν καθορίζει το μέλλον σου – η δύναμή σου φαίνεται από το πώς σηκώνεσαι ξανά.
Ξεκίνα σήμερα με αποφασιστικότητα.
Πιο αναλυτικά στο παρακάτω βίντεο.

☀️ Μικρή υπενθύμιση... με γεύση διακοπών!Το γραφείο θα είναι κλειστό από 8 έως και 17 Αυγούστου, γιατί κι εμείς χρειαζόμ...
04/08/2025

☀️ Μικρή υπενθύμιση... με γεύση διακοπών!

Το γραφείο θα είναι κλειστό από 8 έως και 17 Αυγούστου, γιατί κι εμείς χρειαζόμαστε λίγη δόση ήλιου & ξεκούρασης 🌴🌊

📅 Αν σκέφτεσαι να κλείσεις ραντεβού, επικοινώνησε μαζί μου έγκαιρα για να βρούμε τη μέρα που σου ταιριάζει!

☎️ 210 7484580

29/07/2025

Τι να προτιμήσεις από τα καλοκαιρινά ποτά!

Είτε στην παραλία, είτε σε κάποιο μπαράκι το βράδυ ο προβληματισμός είναι ο ίδιος. Τι ποτό να πάρω και να μη… φορτωθώ ένα βουνό θερμίδες;
Το πρώτο που πρέπει να γνωρίζεις είναι ότι οι θερμίδες στο καθαρό ποτό προέρχονται από την περιεχόμενη αιθανόλη. Όσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα του ποτού σε αυτήν, τόσο περισσότερες θερμίδες αποδίδει.
Με άλλα λόγια, δεν είναι το ίδιο η μπύρα που έχει 5% περιεκτικότητα σε αιθανόλη/ αλκοόλ με το whiskey που έχει 40%. Γι’ αυτό στη μπύρα η μερίδα είναι 330ml ενώ στο whiskey με το ζόρι 45ml.
Τι όμως να επιλέξω; Η απάντηση στο παρακάτω βίντεο.

‼️
26/07/2025

‼️

21/07/2025

Πώς να Κρατήσεις τις Συνήθειες σου το Καλοκαίρι Χωρίς Άγχος!

Για να διατηρήσεις τις καλές σου συνήθειες στις διακοπές, επικεντρώσου στο να ισορροπήσεις όσα λαχταράς με έξυπνες επιλογές, μείνε δραστήριος, κοιμήσου αρκετά και άφησε πίσω το άγχος της καθημερινότητας.
Μάθε πως θα το κάνεις στο παρακάτω βίντεο.

14/07/2025

Καλοκαίρι χωρίς Παγωτό; Όχι Απαραίτητα! Δες τις Εναλλακτικές μου!

Κακά τα ψέματα, για πολύ κόσμο το καλοκαίρι σημαίνει παγωτό.
Κι αν είναι ένα πρόβλημα το παραπάνω φαγητό, το παγωτό είναι μια ξεχωριστή κατηγορία.
Πλούσιο σε ζάχαρη και κρέμα γάλακτος, αποτελεί ένα έδεσμα που, σε καμιά περίπτωση, δεν μπορεί να προκαλέσει κορεσμό, άρα κοινώς δεν μπορούμε να σταματήσουμε.
Ωστόσο, για να μην κανείς παραπονεμένος, προτείνεται η χρήση πιο θρεπτικών τροφίμων για τη δημιουργία παγωτού.
Δείτε τον τρόπο στο παρακάτω βίντεο.

04/07/2025

7+1 Τροφές που Ενυδατώνουν και Είναι Τέλειες για Ζέστη!

Καλώς ή κακώς, το ελληνικό καλοκαίρι είναι πλέον συνυφασμένο με τους καύσωνες.
Κάτι που σημαίνει ότι και το φαγητό μας πρέπει να προσαρμοστεί στις πολύ υψηλές θερμοκρασίες.
Κυρίως επειδή η ανάγκη για σωστή ενυδάτωση γίνεται ακόμα μεγαλύτερη. Κι εξαιρέσουμε την αυτονόητη αύξηση πρόσληψης νερού, πρέπει και το φαγητό μας να συνηγορεί σε αυτήν την κατεύθυνση.
Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν στον καύσωνα; Δείτε την απάντηση στο παρακάτω βίντεο.

Address

Fidippidou & Akarnanias 1
Athens
11526

Opening Hours

Monday 11:00 - 21:00
Tuesday 11:00 - 21:00
Wednesday 11:00 - 21:00
Thursday 11:00 - 21:00
Friday 11:00 - 21:00

Telephone

+302107484580

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category