Κύκλος - Γυναίκα / Μητρότητα / Θηλασμός

23/04/2026

Το μικροσκοπικό τους στομάχι είναι μόνο η μισή αλήθεια... ❤️
Πολλές φορές αναρωτιόμαστε γιατί το μωρό μας ζητάει συνέχεια επαφή. Η απάντηση είναι απλή: Η αγκαλιά σας είναι η "τροφή" για την ψυχή τους.
✨ Nαι, τα στομάχια των νεογέννητων είναι μικρά και αυτός είναι ένας λόγος που πρέπει να τα ταΐζουμε συχνά.
✨ Ναι, ένας άλλος, συχνά ανείπωτος λόγος είναι ότι απλά χρειάζονται τις αγκαλιές σας.
Όλη την ώρα. 24/7. Αυτό είναι πραγματικά σημαντικό για την ευημερία και τη συναισθηματική, σωματική και ψυχολογική τους ανάπτυξη.
Αγκαλιάστε τα μωρά σας! Χωρίς μέτρο, χωρίς "πρέπει", μόνο με αγάπη.
#Κύκλος #Θηλασμός #Μητρότητα #Νεογέννητο #Αγκαλιά

11/04/2026

Ευχόμαστε η Ανάσταση να φέρει την άνοιξη στις ψυχές μας και άπλετο φως στις αγκαλιές σας! 🌷🪻
Καλή Ανάσταση!
Με υγεία και αγάπη!
Η ομάδα του Κύκλου

#πάσχα #ανάσταση ❤️

23/03/2026

Ανακούφιση από την υπερφόρτωση στήθους (Engorgement) με Λεμφικό Μασάζ! 🌸
Νέα μαμά; Η απότομη έλευση του γάλακτος μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, πόνο και σκληρότητα στο στήθος. Το λεμφικό μασάζ είναι ο πιο απαλός και αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφιστείς!
Γιατί βοηθάει;
Αντίθετα με το δυνατό μασάζ που μπορεί να τραυματίσει τους ιστούς, το λεμφικό μασάζ απομακρύνει το περιττό υγρό, μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά το γάλα να ρέει πιο εύκολα.
3 Tips για σωστή εφαρμογή:
1️⃣ Απαλό άγγιγμα: Τα λεμφικά αγγεία είναι ακριβώς κάτω από το δέρμα. Χρειάζεται πολύ ελαφριές κινήσεις, σαν χάδι.
2️⃣ Η σωστή κατεύθυνση: Ξεκινήστε από τη θηλή και κατευθυνθείτε προς τις μασχάλες και τις κλείδες (εκεί που βρίσκονται οι λεμφαδένες).
3️⃣ Συνδυάστε το με Reverse Pressure Softening: Αν η θηλή είναι πολύ σκληρή, πιέστε απαλά γύρω της για να μαλακώσει η περιοχή και να μπορέσει το μωρό να θηλάσει σωστά.
📸 Δείτε τις εικόνες στον οδηγό μας για τις ακριβείς κινήσεις!
https://kyklosgynaika.gr/breast-engorgement/
💡 Extra Tip: Το λεμφικό μασάζ λειτουργεί καλύτερα όταν είσαι χαλαρή. Πάρε μια βαθιά ανάσα, εσύ το έχεις! 💪
#Θηλασμός #ΝέαΜαμά #Μητρότητα #ΛεμφικόΜασάζ

Διογκωμένοι μαστοί (breast engorgement) τη 3η μέρα μετά τον τοκετό Κατά τη διάρκεια της 3ης μέρας μετά τον φυσιολογικό τοκετό ή της 4ης μέρας μετά από καισαρική τομή, αρχίζει ο...

21/03/2026

🤱 Online Εργαστήρι Θηλασμού: Κάθε Δευτέρα Μαζί!
Αν ο θηλασμός για εσένα δεν είναι τόσο εύκολος όσο λένε...
Αν έχεις μπερδευτεί, έχεις αναπάντητα ερωτήματα ή νιώθεις έτοιμη να τα παρατήσεις (αλλά βαθιά μέσα σου δεν το θέλεις)...
🎯 Αυτό το Εργαστήρι είναι το δικό σου ασφαλές λιμάνι.
Σας προσκαλούμε σε ένα διαδραστικό, διαδικτυακό εργαστήριο όπου η θεωρία συναντά την πράξη. Εδώ, θα έχεις τη δυνατότητα να θέσεις τις ερωτήσεις και τους προβληματισμούς σου σε σχέση με τον θηλασμό του μωρού σου και να πάρεις ουσιαστικές απαντήσεις και πρακτικές λύσεις.
✨ Τι κάνει το εργαστήρι μας ξεχωριστό:
Ομαδική Υποστήριξη: Δεν πρόκειται για μια τυπική ατομική συνεδρία, αλλά για μια ομάδα όπου οι εμπειρίες και οι ερωτήσεις των άλλων μαμάδων γίνονται πολύτιμα εφόδια για όλες.
Περιορισμένες Θέσεις: Κρατάμε τον αριθμό των συμμετεχουσών μικρό, ώστε να προλάβουμε να εστιάσουμε σε κάθε περίπτωση ξεχωριστά.
Συνέχεια & Φροντίδα: Η ανάγκη για υποστήριξη δεν σταματά σε μία συνάντηση. Γι' αυτό, δίνουμε τη δυνατότητα συμμετοχής σε περισσότερες συναντήσεις με τη χρήση εκπτωτικού κουπονιού.
📍 Πού: Από την άνεση του σπιτιού σου, μέσω Zoom, έχοντας το μωρό σου αγκαλιά και φροντίζοντάς το.
⏰ Πότε: Κάθε Δευτέρα πρωί, 10:00 – 11:00.
🤱 Ποιους αφορά: Μαμάδες που θηλάζουν ή επιθυμούν να θηλάσουν και αντιμετωπίζουν οποιαδήποτε δυσκολία, ανεξάρτητα από την ηλικία του μωρού τους.
🎙 Συντονίζει η Σοφία Δούμα
Μαία, Πιστοποιημένη Σύμβουλος Θηλασμού IBCLC, Εκπαιδευτικός, Certified Birthlight™ Perinatal Yoga Instructor.
🔖 Κλείσε τη θέση σου για την επόμενη Δευτέρα εδώ:
👉 https://kyklosgynaika.gr/seminar/online-breastfeeding-workshop/
Δώσε στον εαυτό σου και στο μωρό σου την υποστήριξη που σας αξίζει! ✨
#θηλασμός #μητρότητα #μαία

01/03/2026

Θηλασμός: Ξεκίνα το ταξίδι με έγκυρη πληροφόρηση! 🤱✨
Έχεις απορίες για τις πρώτες μέρες στο μαιευτήριο; Αναρωτιέσαι αν "θα έχεις γάλα" ή πώς θα καταλάβεις ότι το μωρό πεινάει;
Στις 14 Μαρτίου (16:00-18:00), ο Κύκλος διοργανώνει μια διαδικτυακή συνάντηση αφιερωμένη στον θηλασμό και τη φροντίδα των πρώτων ημερών.
💡 Τι θα συζητήσουμε:
• Το πρωτόγαλα και η πρώτη ώρα μετά τη γέννα.
• Σημάδια πείνας και επάρκεια γάλακτος.
• Σωστή τοποθέτηση και στάσεις θηλασμού.
• Διατροφή μητέρας και περιποίηση στήθους.
• Ο πολύτιμος ρόλος του μπαμπά.
🎤 Εισηγήτρια: Σοφία Δούμα (Μαία, Πιστοποιημένη Σύμβουλος Θηλασμού IBCLC).
Το σεμινάριο είναι διαδραστικό και απευθύνεται σε εγκύους, συντρόφους και νέους γονείς με βρέφη έως 3 μηνών. Καταρρίπτουμε τους μύθους και χτίζουμε αυτοπεποίθηση!
📅 Πότε: 14/03 | 16:00 - 18:00
💻 Πού: Online (Zoom)
🔗 Εξασφάλισε τη θέση σου: https://kyklosgynaika.gr/seminar/thilasmos-march-26/

24/02/2026

✨ Η γλώσσα της αγάπης είναι το άγγιγμα! ✨

Ανακαλύψτε έναν σπουδαίο τρόπο να εκφράσετε την τρυφερότητά σας και να συνδεθείτε βαθιά με το μωρό σας. Ξεκινάμε τον Μάρτιο έναν νέο κύκλο Βρεφικού Μασάζ (IAIM) στην Ηλιούπολη! 👶🤍

Σε 5 εβδομαδιαίες συναντήσεις, θα μάθουμε τεχνικές που βασίζονται στη μέθοδο της Vimala McClure (συνδυασμός ινδικού/σουηδικού μασάζ, γιόγκα & ρεφλεξολογίας).

🌿 Γιατί να συμμετέχετε;
✅ Ανακούφιση: Βοηθά δραστικά στους κολικούς και τις ενοχλήσεις.
✅ Χαλάρωση: Το μωρό ηρεμεί και απολαμβάνει ποιοτικότερο ύπνο.
✅ Επικοινωνία: Μαθαίνετε να «διαβάζετε» τα σήματα του μωρού σας.
✅ Δεσμός: Ενισχύετε τη μη λεκτική επικοινωνία μέσα από το άγγιγμα.
✅ Παρέα: Μοιράζεστε εμπειρίες με άλλους γονείς στην ίδια φάση με εσάς!

📅 Πληροφορίες Ομάδας:
🗓 Πότε: Παρασκευές στις 11:00 (Διάρκεια 1-1.5 ώρα).
📍 Πού: Χώρος «Κύκλος Σύμβουλοι Θηλασμού», Ορφέως 21, Ηλιούπολη.
👩‍🏫 Συντονισμός: Εύα Μενεξέ, Κλινική Ψυχολόγος & Πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια.

🎁 Τι σας προσφέρουμε:
• Ειδικό φυτικό λαδάκι για το μασάζ.
• Αναλυτικές σημειώσεις με όλες τις τεχνικές.

🎒 Τι να έχετε μαζί σας: Πετσέτα, κουβερτούλα, πάνες και το αγαπημένο παιχνίδι του μωρού σας!

📩 Δηλώσεις Συμμετοχής: Στείλτε μήνυμα (DM) ή επικοινωνήστε:
📧 evamnx@gmail.com
📞 6942490281

Περιορισμένος αριθμός θέσεων – Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

#ΚύκλοςΘηλασμού #Ηλιούπολη #ΒρεφικόΜασάζ

18/02/2026

📌 Πόσο βάρος «πρέπει» να παίρνει το μωρό μου;
Μια από τις συχνότερες ανησυχίες των νέων γονέων είναι η αύξηση του βάρους. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε μωρό είναι μοναδικό, ωστόσο υπάρχουν κάποιοι μέσοι όροι που μας βοηθούν να παρακολουθούμε την ανάπτυξή του σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO).

📊 Η μέση εβδομαδιαία αύξηση βάρους:
🔹 0-4 μηνών: 155 – 241 γραμμάρια
🔹 4-6 μηνών: 92 – 126 γραμμάρια
🔹 6-12 μηνών: 50 – 80 γραμμάρια

💡 Χρήσιμα Tips:
✔️ Το μωρό που θηλάζει συνήθως διπλασιάζει το βάρος γέννησης στους 3-4 μήνες.
✔️ Μέχρι τον πρώτο χρόνο, το βάρος του είναι περίπου 2,5 με 3 φορές μεγαλύτερο από το βάρος γέννησης.
✔️ Μικρότερες αποκλίσεις (π.χ. 113-142 γρ./εβδομάδα) μπορεί να είναι απόλυτα αποδεκτές για κάποια βρέφη.
🌈 Στον Κύκλο, είμαστε δίπλα σας για να λύσουμε κάθε απορία και να στηρίξουμε το ταξίδι του θηλασμού σας με έγκυρη ενημέρωση.
📍 Αποθηκεύστε αυτό το post για να έχετε τον πίνακα πάντα μαζί σας!
#Κύκλος #Θηλασμός #ΑνάπτυξηΒρέφους #ΣύμβουλοιΘηλασμού #ΝέοιΓονείς

03/02/2026

Γνωρίζεις πώς να αντιδράσεις σε μια έκτακτη ανάγκη; 🚑
Ως γονέας ή φροντιστής, η ασφάλεια του μικρού σου είναι η πρώτη σου προτεραιότητα. Όμως, η γνώση των Πρώτων Βοηθειών είναι αυτή που κάνει τη διαφορά την κρίσιμη στιγμή!
Σε προσκαλώ σε ένα Online ζωντανό Σεμινάριο όπου θα μάθεις να αντιμετωπίζεις ψύχραιμα και σωστά περιστατικά όπως:
✅ Πνιγμονή & Εγκαύματα
✅ Χτυπήματα στο κεφάλι & Ρινορραγία
✅ Πυρετό & Περιποίηση τραυμάτων

💰 Early Bird: 15€ (έως 8/2)
💰 Μετά τις 8/2: 20€
📖 Bonus: Δωρεάν E-book! Με τη συμμετοχή σου, θα λάβεις εντελώς ΔΩΡΕΑΝ το E-book Πρώτων Βοηθειών για να το έχεις πάντα μαζί σου!
🔗 Μάθε περισσότερα εδώ https://kyklosgynaika.gr/seminar/first-aid-february/

Μην το αφήνεις στην τύχη. Μάθε να σώζεις ζωές! 💙

31/01/2026

Γνωρίζεις πώς να αντιδράσεις σε μια έκτακτη ανάγκη; 🚑
Ως γονέας ή φροντιστής, η ασφάλεια του μικρού σου είναι η πρώτη σου προτεραιότητα. Όμως, η γνώση των Πρώτων Βοηθειών είναι αυτή που κάνει τη διαφορά την κρίσιμη στιγμή!
Σε προσκαλώ σε ένα Online ζωντανό Σεμινάριο όπου θα μάθεις να αντιμετωπίζεις ψύχραιμα και σωστά περιστατικά όπως:
✅ Πνιγμονή & Εγκαύματα
✅ Χτυπήματα στο κεφάλι & Ρινορραγία
✅ Πυρετό & Περιποίηση τραυμάτων

💰 Early Bird: 15€ (έως 8/2)
💰 Μετά τις 8/2: 20€
📖 Bonus: Δωρεάν E-book! Με τη συμμετοχή σου, θα λάβεις εντελώς ΔΩΡΕΑΝ το E-book Πρώτων Βοηθειών για να το έχεις πάντα μαζί σου!
🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://kyklosgynaika.gr/seminar/first-aid-february/

Μην το αφήνεις στην τύχη. Μάθε να σώζεις ζωές! 💙

30/01/2026

🤍 Η φωνή σου μετράει. Στείλε την επιστολή.

Ως γυναίκες, μητέρες και οικογένειες που έχουμε περάσει από την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, τον θηλασμό και τη λοχεία, γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η υποστήριξη από τις Μαίες σε κάθε στάδιο αυτής της διαδρομής.

Αυτή τη στιγμή, ένα νέο Καθηκοντολόγιο που προωθείται από το Υπουργείο Υγείας υποβαθμίζει τον ρόλο των Μαιών, αποκλείοντας κρίσιμες αρμοδιότητες που σχετίζονται άμεσα με:
🤱 τον ασφαλή φυσιολογικό τοκετό
👶 τη φροντίδα μητέρας και νεογνού
🫶 την υποστήριξη του θηλασμού και της οικογένειας

📣 Γι’ αυτό σε καλούμε να σταθείς δίπλα μας.

👉 Στείλτε την επιστολή προς το Υπουργείο Υγείας (έτοιμη, μπορείς απλώς να την υπογράψεις με το όνομά σου ή αν θες να την τροποποιήσεις).
👉 Είναι μια απλή πράξη, αλλά με μεγάλη σημασία.
👉 Είναι η φωνή των γυναικών που ζητούν ασφάλεια, σεβασμό και φροντίδα στη γέννα.

Όταν προστατεύουμε τις Μαίες/μαιευτές, προστατεύουμε:
🤍 τις γυναίκες
🤍 τα μωρά
🤍 τις οικογένειες
------
🤍 Αν έχεις γεννήσει με τη στήριξη Μαίας,
🤱 αν θήλασες και είχες δίπλα σου φροντίδα,
👶 αν θέλεις οι γυναίκες και τα μωρά να είναι ασφαλή,

στείλε την επιστολή.
Η φωνή σου έχει δύναμη.

🔗 Την επιστολή θα τη βρείς εδώ: https://independentmidwives.gr/metismaies/

#ΗΦωνήΜαςΜετράει #Μαίες #ΓένναΜεΣεβασμό #Θηλασμός #Γονεϊκότητα #ΜητρικήΦροντίδα

29/01/2026

📍Αν ο θηλασμός για εσένα δεν είναι τόσο εύκολος όσο λένε...
🧸Αν έχεις μπερδευτεί...
🔎Αν έχεις απορίες και ερωτήματα που δεν απαντάει κανείς ή οι απαντήσεις που παίρνεις σε μπερδεύουν ακόμα περισσότερο...
🆘Αν είσαι ένα βήμα πριν τα παρατήσεις... αλλά δεν θέλεις!
🎯Αυτό το Εργαστήρι Θηλασμού είναι για σένα!
Κάθε Δευτέρα πρωί, από την άνεση του σπιτιού σου, με το μωρό σου αγκαλιά! 🤱🌞
Με πολύ μικρό αριθμό συμμετεχόντων, ώστε να προλάβουμε να δούμε την κάθε περίπτωση και να απαντήσουμε σε όλα τα ερωτήματα!
Συντονίζει η IBCLC Σοφία Δούμα
🔖Κλείσε τη θέση σου για την επόμενη Δευτέρα εδώ: https://kyklosgynaika.gr/.../online-breastfeeding-workshop/ και πάρε την υποστήριξη που αξίζει σ' εσένα και το μωρό σου!