Γεράσιμος Δ. Τσιλιμιδός

07/01/2020

Ενημερωθείτε για τις υπηρεσίες του ιατρείου μας, επισκεφτείτε το site μας και ρωτήστε μας για όποιο θέμα σας απασχολεί και μπορούμε να βοηθήσουμε..

Περισσότερα στο:
www.gtsilimidos.gr

05/01/2020

Ή μεσογειακη διατροφη στην κορυφη των προτιμησεων και παλι! Απλα επιβεβαιωνεται η θρεπτικη της αξια σε ολα τα επιπεδα!!

WW (fomerly Weight Watchers) took the honor for best weight loss diet and best commercial diet. The Ornish Diet (low in fat, refined carbs, and animal protein) was named best heart-healthy diet.

17/12/2019

ΓΙΑΤΙ ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΜΑΙ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ;

Είναι γνωστό πως ένας επαρκής και ποιοτικός ύπνος όχι μόνο εξασφαλίζει σωστά επίπεδα της ενέργειάς μας έτσι ώστε να αντιμετωπίζουμε τις απαιτήσεις της καθημερινότητας αλλά μειώνει και τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων, όπως της καρδιοπάθειας και του διαβήτη.

Δυστυχώς όμως στις μέρες μας το πρόβλημα της αϋπνίας καλύπτει μεγάλο ποσοστό του γενικού πληθυσμού. Τα κύρια αίτια της αϋπνίας, η οποία μπορεί να είναι είτε παροδική είτε χρόνια είναι:

Stress και αγχώδεις διαταραχές
Παθήσεις όμως συχνοουρία, κεφαλαλγία, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών κ.α.
Υπνική άπνοια
Οσφυαλγία
Αλλεργίες
Πεπτικές ενοχλήσεις
Φαρμακευτικές αγωγές κ.α.

Η διάγνωση και η αντιμετώπιση της αϋπνίας αποτελεί ιατρικό ζήτημα. Παράλληλα όμως, ο καθένας που πάσχει από αϋπνία μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση του προβλήματος του με απλές και φυσικές μεθόδους όπως:

Διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου
Αποφυγή κατανάλωσης καφέ μετά το μεσημέρι
Όχι ηλεκτρονικές συσκευές στο δωμάτιο
Αποφυγή κατανάλωσης υδατανθράκων πριν τον ύπνο
Χρήση αρωματικών ελαίων
Χαλαρωτικό μπάνιο

12/12/2019

ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΝΕΡΟ;

Όλοι γνωρίζουμε πως ένα μεγάλο ποσοστό του σώματος και του εγκεφάλου μας αποτελείται από νερό.

Πολλές φορές όμως παραλείπουμε να το πίνουμε, με αποτέλεσμα την αφυδάτωση και την έλλειψη απαραίτητων συστατικών, που βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού και έτσι να εμφανίζονται καταστάσεις όπως:

- κόπωση
- δυσκοιλιότητα
- υψηλή χοληστερόλη
- αύξηση βάρους
- ξηρό δέρμα
- πρώιμη γήρανση κ.α.

Η λήψη επαρκούς ποσότητας νερού ανεξαρτήτως εποχής σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατρφή και σταθερή άσκηση οδηγούν σε ευεξία και εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού!

16/11/2019

Προσφατη μετα-ανάλυση χρησης στατινών για την πρόληψη καρδιαγγειακών συμβαμάτων αναδεικνύει το γεγονός της υπερβολής, μη ωφέλειας, αλλα και των παρενεργειών σε άτομα που δεν έχουν εγκατεστημένη καρδιαγγειακή νόσο!!

Objective To synthesise evidence from exclusively primary prevention data on the effectiveness of statins for prevention of cardiovascular disease (CVD), including stroke, and outcomes stratified by baseline risk and gender. Design Overview of systematic reviews (SRs) using Revised-AMSTAR approach t...

14/11/2019

Σωστη διατροφη, ασκηση και διαχειριση του στρες! Το τριπτυχο της επιτυχιας και στο διαβητη!!

29/10/2019

Η ψωριαση ειναι μια αυτοανοση, χρονια, φλεγμονωδης και μη μεταδοτικη δερματικη παθηση που επηρεαζει περιου το 1-3% του παγκοσμιου πληθυσμου!
Ενημερωθειτε στο ιατρειο μας πως μπορειτε να αντιμετωπισετε τη φλεγμονη αιτιολογικα!

16/10/2019

Η διατροφη μας πρεπει να εχει πρωτιστως ποιοτητα, να ειναι κοντα στη φυσικη της μορφη και να μας ευχαριστει!!

15/10/2019

Πολυς λογος για τη ζαχαρη, αδικα ομως;
Για δειτε...

12/10/2019

Οι σωστες διατροφικες επιλογες διατηρουν στον οργανισμο μας τη σωστη ενεργειακη ισορροπια και μειωνουν την αισθηση της πεινας!

09/10/2019

05/10/2019

Η καταναλωση χυμων πρεπει να ειναι περιορισμενη μια και στερουνται φυτικων ινων, ενω περιεχουν μεγαλα ποσα φρουκτοζης!!

Fruit juice’s halo has slipped recently, with some experts warning it contains as much sugar as fizzy drinks. Sue Quinn investigates whether we should be drinking it at all...