26/11/2025
Ενεργειακά ποτά και έφηβοι....
ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΠΟΤΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΠΕΡΙ ΕΦΗΒΩΝ
Τον τελευταιο καιρο ερχονται στο φως ολοενα και περισσοτερες μελετες γυρω από τα «ενεργειακα» ποτα και τις βλαπτικες τους επιδρασεις επανω στους εφηβους. Οσοι εχετε παιδια σε αυτη την ηλικια, θα σας παρακαλουσα να το διαβασετε.
Για να μην σας κουρασω : Ολες οι μελετες, ασχετως του ποιο ηταν το πρωταρχικο ζητουμενο στην κάθε μία, καταλήγουνε ανεξαιρέτως στο ίδιο συμπέρασμα : τα ενεργειακά ποτά είναι ΑΚΑΤΑΛΛΗΛΑ για παιδιά και εφήβους και αυτό είναι μη διαπραγματεύσιμο.
Αυτα τα ποτα θα πρέπει να ξέρετε ότι εμπεριέχουν ΤΕΡΑΣΤΙΕΣ ποσότητες καφεινης. Από 80 εως 300 mg καθε τενεκεδακι. Μια δοση εσπρεσο συνηθως εχει 40. Θα δινατε στο παιδι σας εναν τετραπλο ή οκταπλο εσπρεσο ; Περαν τουτου, συνηθως εμπεριεχουν και αλλα συστατικα οπως ζαχαρη, ταυρινη, γκουαρανα. Δεν χρειαζεται νομιζω να συνεχισω.
1. Μια ερευνα (οι πηγες ειναι στην διαθεση καθε ενδιαφερομενου) εδειξε οτι υπαρχει σαφη συσχετιση αυτων των ποτων με την εμφανιση κοιλιακης ταχυκαρδιας στα παιδια και αρρυθμιων. Στην ιδια ερευνα, ανοιγοντας την ηλικιακη ψαλιδα, φαινεται οτι σε νεαρους αντρες που υπεστησαν εμφραγμα του μυοκαρδιου, ενα 7% απο αυτους ανεφερε οτι τις τελευταιες 4 ωρες ειχαν καταναλωσει καποιο ενεργειακο ποτο.
2. Πολλες μελετες τονιζουν το αυτονοητο. Αγχος, καταθλιψη, διαταραχες συγκεντρωσης και αυπνια. Μια ιδιαιτερα ανησυχητικη ερευνα απο τις ΗΠΑ που τον προηγουμενο μηνα εγινε και newsletter απο το Medscape - εδειξε αυξημενα ποσοστα αυτοκτονικης διαταραχης σε εφηβους - κυριως αγορια βεβαια - αφου αυτα υπερτερουν πολυ στην καταναλωση τετοιων ενεργειακων ποτων.
3. Αυτονοητο και αυτο : Τα ποτα αυτα συνδυαζονται αλλα και προαγουν ενα ανθυγεινο lifestyle - ζαχαρη, παχυσαρκια, ατμισμα, αλκοολ.
Τα παιδια μας λοιπον, και τα ματια μας. Και δεν εννοω να τα προσεξουμε μονο. Αλλα πολυ περισσοτερο να τους δωσουμε μεσα απο την οικογενεια το παραδειγμα. Η κριτικη πρωτα στρεφεται - και οφειλει να στρεφεται - σε εμας τους ιδιους. Τι βλεπει το παιδι απο εμας; Ποια διατροφη ακολουθει η οικογενεια ; Τι ωρες κοιμομαστε ; Ποσες μερες ξοδευουμε μπροστα σε οθονες και ποσες γυμναζομαστε ; Ποιους κανονες και αρχες εχουμε τελικα εχουμε βαλει στην οικογενεια μας εμεις οι ιδιοι;
Ισως, λοιπον, δεν φταιει παντα το παιδι. Που «δεν ακουει». Που μεσα απο την παρεα αναζητα «φιξακια» για να νιωθει «κουλ», για να νιωθει σημαντικος. Που χτυπά τα energy drinks το ενα πίσω από το άλλο, που κρύβει το «ηλεκτρονικο» στην τσαντα του σχολειου. Ισως φταιει το παραδειγμα που δεν εδωσες και δεν εδωσα, τα ορια που δεν εβαλες και δεν εβαλα, οι συζητησεις που επρεπε να κανουμε και εμειναν στην μεση.
Επρεπε να ξεκινησουμε απο εχθες. Αλλα και σημερα δεν ειναι αργα. Ποτε δεν ειναι αργα, τωρα που το σκεφτομαι…
