What are the opening hours?

Monday 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Friday 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00

Ioanna Tapouti

Home
Greece
Chalkída
Ioanna Tapouti

Online εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής. Υγιεινές συνταγές. Ενδιαφέροντα άρθρα και συμβουλές.

05/11/2025

✨ θηλασμός και διατροφή! ✨
Η διατροφή της μητέρας κατά την περίοδο του θηλασμού επηρεάζει όχι μόνο τη δική της ευεξία, αλλά και τη σωστή ανάπτυξη του μωρού. 🍼💛
Μία ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, καλά λιπαρά και επαρκή ενυδάτωση, βοηθά:
🌿 Στη διατήρηση της ενέργειας της μαμάς
💧 Στην επάρκεια γάλακτος
🍼 Στην κάλυψη όλων των αναγκών του βρέφους
Κάθε γυναίκα και κάθε θηλασμός είναι μοναδικοί — και αξίζουν καθοδήγηση προσαρμοσμένη στις προσωπικές ανάγκες της μητέρας. 🤍
Για οποιαδήποτε απορία ή αν χρειάζεσαι εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο, μπορείς πάντα να επικοινωνήσεις μαζί μου. 💬

#διατροφολόγος #θηλασμός #διατροφή #μητρότητα #έγκυος #θηλασμόςκαιδιατροφή #υγιεινήδιατροφή #μητέρα #διατροφηγιαμαμάδες #μητέρακαιμωρό #Χαλκίδα

03/11/2025

💙 Τα Ωμέγα-3 κάνουν θαύματα για το σώμα και το μυαλό σου!
Συμβάλλουν στην καλή καρδιακή υγεία, δυναμώνουν τον εγκέφαλο 🧠, υποστηρίζουν τα μάτια 👀 και βοηθούν στη σωστή λειτουργία των αρθρώσεων.
Μικρές αλλαγές στη διατροφή σου, μεγάλα οφέλη για εσένα! 🌿🐟

#διατροφολογος #ωμεγα3λιπαρά #υγείακαιευεξία #καλήδιατροφή

30/10/2025

🍽️ Επιλεκτική σίτιση στα παιδιά: πώς την αντιμετωπίζουμε;
Αν το παιδί σου τρώει μόνο συγκεκριμένα φαγητά ή αρνείται να δοκιμάσει κάτι καινούριο, μην ανησυχείς — δεν είσαι μόνος/η!
Η επιλεκτική σίτιση είναι ένα συχνό φαινόμενο που αφορά πολλά παιδιά και, με σωστή καθοδήγηση, μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά.

✨ Μικρές αλλαγές, μεγάλη πρόοδος! ✨
Αν αντιμετωπίζεις παρόμοια δυσκολία και χρειάζεσαι εξατομικευμένη καθοδήγηση, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου — είμαι εδώ για να βοηθήσω εσένα και το παιδί σου να απολαύσετε ξανά τα γεύματα με ηρεμία και χαρά. 💚

#διατροφολόγος #επιλεκτικήσίτιση #παιδικήδιατροφή #γονείς #παιδιά #παιδικήανάπτυξη #παιδικάφαγητά #υγιεινήδιατροφή #γονεϊκότητα #παιδοψυχολογία #παιδίκαιδιατροφή #διατροφικεςσυνηθειες #διατροφηπαιδιων

27/10/2025

❌ Δεν είναι 25η Μαρτίου.
❌ Δεν υπάρχει «υποχρεωτικό φαγητό».
✅ Υπάρχει επιλογή.

Φάε συνειδητά. Ζήσε ισορροπημένα. Τίμησε με σεβασμό. 🇬🇷

#διατροφολόγος #διατροφήκαιυγεία #χαλκίδα #28οκτωβρίου #ισορροπημένηδιατροφή #μεσογειακήδιατροφή #μπακαλιάρος

25/10/2025

Παγκόσμια Ημέρα Μακαρονάδας 🍝
Και ναι — τα μακαρόνια χωράνε σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο!
Το μυστικό είναι η ποσότητα, η ποιότητα και ο σωστός συνδυασμός.
Ολικής άλεσης, με λαχανικά ή πηγή πρωτεΐνης, γίνονται τέλεια βάση για ένα πλήρες γεύμα 💪

👉 Εσύ πώς τα προτιμάς;

#διατροφη #μακαρονάδα #μακαρονιαολικης

24/10/2025

Εσύ, καταναλώνεις αρκετές φυτικές ίνες;😉

#διατροφολογος #φυτικεςινες #λαχανικά #φρουτα

22/10/2025

🍵 Όσα δεν ήξερες για το matcha…
Ένα φλιτζάνι γεμάτο αντιοξειδωτικά, ενέργεια και ηρεμία!
Γνωρίζεις πως η μάτσα μπορεί να σε βοηθήσει στην αποτοξίνωση;
Ήρθε η ώρα να μάθεις τα διατροφικά της μυστικά 🍵✨

#διατροφολόγος #υγιεινήδιατροφή #διατροφή #αντιοξειδωτικά #ματσα

21/10/2025

💬 Το λίπος δεν είναι εχθρός!
Πολλές φορές ακούω “θέλω να στεγνώσω, να μην έχω καθόλου λίπος” — όμως το λίπος είναι απαραίτητο για το σώμα μας:
🔹 ρυθμίζει ορμόνες
🔹 προστατεύει όργανα
🔹 βοηθά στην απορρόφηση βιταμινών
🔹 και δίνει ενέργεια!

Το ζητούμενο δεν είναι να μην έχουμε λίπος, αλλά να έχουμε το σωστό ποσοστό και να το διαχειριζόμαστε σωστά 💪✨

#διατροφολόγος #διατροφή #λίπος #ισορροπία ❤️

16/10/2025

🎉 Σήμερα γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού ή αλλιώς Παγκόσμια Ημέρα Τροφίμων 🌾🥦
📅 Η ημέρα αυτή καθιερώθηκε προς τιμήν της ίδρυσης του FAO (Παγκόσμιος Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας του ΟΗΕ), με στόχο την ευαισθητοποίηση για τη διατροφή, την ασφάλεια των τροφίμων και την εξάλειψη της πείνας σε παγκόσμιο επίπεδο.
🤝 «Χέρι-χέρι για καλύτερα τρόφιμα κι ένα καλύτερο μέλλον»

#διατροφολογος #παγκόσμιαημέραδιατροφής #υγιεινήδιατροφή

14/10/2025

Η μελατονίνη δεν είναι απλώς “η ορμόνη του ύπνου” 🌙
Βοηθά στη σωστή ξεκούραση, ενισχύει το ανοσοποιητικό και λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό για τα κύτταρά μας 💪
Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει θετικά τη φυσική παραγωγή μελατονίνης.
Τροφές που τη βοηθούν:
🍒 Κεράσια και βύσσινα (ειδικά το βύσσινο έχει φυσική μελατονίνη)
🥝 Ακτινίδια
🌰 Καρύδια και αμύγδαλα
🥛 Ζεστό γάλα
🌾Δημητριακά και βρώμη
🥚Αυγά
🌿 Και φυσικά, η σωστή πρόσληψη μαγνησίου, βιταμίνης Β6 και τρυπτοφάνης
💡 Απόφυγε βαριά γεύματα, καφεΐνη και αλκοόλ πριν τον ύπνο — μειώνουν τη φυσική της παραγωγή.
Η μελατονίνη δεν είναι “μαγικό χάπι ύπνου”. Είναι ένδειξη ισορροπημένου τρόπου ζωής, σωστής διατροφής και σταθερού ρυθμού ξεκούρασης 🌙

#διατροφολόγος #μελατονίνη #ύπνος #διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #σωστήδιατροφή

06/10/2025

Υγιεινό ή επιθετικό μάρκετινγκ;🤔

Στο βίντεο αυτό, σου αποκαλύπτω διατροφικά μυστικά που πρέπει να λάβεις υπόψη σου, πριν αγοράσεις το αγαπημένο σου ‘’υγιεινό τρόφιμο’’!

#διατροφολόγος #διατροφήκαιυγεία #χαλκίδα

Address

Neofitou 60
Chalkída
34132

Opening Hours

Monday	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Friday	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00

Telephone

+302221073470

Website

https://tidiet.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ioanna Tapouti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ioanna Tapouti:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Chalkída?