What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

My Healthy Nutrition - Κατερίνα Σκιά

Home
Greece
Chalkída
My Healthy Nutrition - Κατερίνα Σκιά

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος με εξειδίκευση στην Παιδική Διατροφή

💻 Δια ζώσης & Διαδικτυακές συνεδρίες

21/12/2024

5 tips για το γιορτινό τραπέζι 🎄

1. Ακολούθησε τη μέθοδο του πιάτου 🍽

2. Απόλαυσε τις αγαπημένες σου γεύσεις χωρίς να υπερβάλλεις στις ποσότητες ✅

3. Πήγαινε έτοιμος στο γιορτινό τραπέζι 🚶

4. Άκου το σώμα σου.. 👂

5. Εις υγείαν! Εάν πίνεις, 1 -2 ποτήρια κρασί ταιριάζουν στο εορταστικό τραπέζι 🍷

👉 Διάβασε τα slides για περισσότερες πληροφορίες🎄

#διαιτολογος #διατροφολόγος
#Διατροφή

31/01/2024

🎁 Giveaway 🎁

Σε συνεργασία με τη προσφέρουμε σε δύο νικητές:

~ Chips κόκκινου μήλου 🍎
~ Chips πρασίνου μήλου 🍏
~ Σκόνη μαύρου σκόρδου 🧄
~ Σκόνη λευκού σκόρδου 🧄
~ Σκόνη λιαστής ντομάτας 🍅
~ Αποξηραμένα δαμάσκηνα 🫐

🏆Τι κάνεις για να κερδίσεις;

1. Follow και
2. Like post
3. Comment έναν φίλο σου

Όσα περισσότερα σχόλια κανεις τόσες περισσότερες οι πιθανότητες να κερδίσεις.

Ο διαγωνισμός λήγει στις 14/02/24 και επιλογή των νικητών θα γίνει 15/02/24 με LIVE στο instagram στις 14:00.

19/01/2024

Είναι θρεπτικά τα μπαχαρικά και τα μυρωδικά; 🤔

📗 Τα μπαχαρικά και τα μυρωδικά δίνουν ιδιαίτερη, ευχάριστη και ωραία γεύση στο φαγητό. Η χρήση τους είναι απαραίτητη διότι μειώνουν την προσθήκη λίπους και αλατιού σε πολλές συνταγές.

💡Η υγιεινή διατροφή δεν αποτελείται από άνοστα φαγητά. Η γεύση στο πιάτο μας είναι σημαντική για να καταφέρουμε να υιοθετήσουμε ένα υγιεινό τρόπο διατροφής.

✅️ Είναι σημαντικό να καταναλωνουμε γεύσεις που μας αρέσουν αλλά και να δοκιμάζουμε νέες γεύσεις.

👉 Διαβάστε τα slides για περισσότερες πληροφορίες 🫙

#διαιτολογος #διατροφολόγος

05/01/2024

Σαλάτα με κινόα 🥗

👩🏻‍🦱 Η κινόα:

1️⃣ Είναι ψευδο-δημητριακό 📗
2️⃣ Έχει υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης ⬆️
3️⃣ Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες ⬆️
4️⃣ Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά ⬆️
5️⃣ Έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη ⬇️
6️⃣ Είναι πλούσια σε βιταμίνες (Β1, Β2, Β3, Β6 και Β9), ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, ω3 λιπαρά κλπ 📙

💡Η υγιεινή διατροφή δεν αποτελείται από άνοστα φαγητά. Η γεύση στο πιάτο μας είναι σημαντική για να καταφέρουμε να υιοθετήσουμε ένα υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

✅️ Είναι σημαντικό να καταναλωνουμε γεύσεις που μας αρέσουν αλλά και να δοκιμάζουμε νέες γεύσεις.

👉 Διαβάστε τα slides για τη συνταγή 🥗

#διαιτολογος #διατροφολόγος

28/12/2023

Κοκκινιστό μοσχάρι με πουρε κάστανο 🥩🌰

🎄 Ιδανική επιλογή για το γιορτινό τραπέζι.

💡Η υγιεινή διατροφή δεν αποτελείται από άνοστα φαγητά. Η γεύση στο πιάτο μας είναι σημαντική για να καταφέρουμε να υιοθετήσουμε ένα υγιεινό τρόπο διατροφής.

✅️ Είναι σημαντικό να καταναλωνουμε γεύσεις που μας αρέσουν αλλά και να δοκιμάζουμε νέες γεύσεις.

👉 Διαβάστε τα slides για τη συνταγή 🥩🌰

🎄 #χριστουγεννα #διαιτολογος #διατροφολόγος

26/12/2023

Nutrimas.. 25 day 🎄 ... Αποτοξίνωση μετά τις γιορτές 💊💧🍋

📖 Το σώμα μας κάνει αποτοξίνωση μόνο του μέσω διαφόρων οργάνων, όπως:

1️⃣ Οι πνεύμονες
2️⃣ Το συκώτι
3️⃣ Τα νεφρά
4️⃣ Το έντερο

🍎🥬 Η υγιεινή διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία των μηχανισμών που κάνουν αποτοξίνωση.

⚠️ Δεν υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος. Οπότε δε χρειάζεται να πιούμε νερό με λεμόνι για να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας ❌️💧🍋

👉 Διαβάστε τα slides για περισσότερες πληροφορίες 💊💧🍋

#διαιτολογος #διατροφολόγος

25/12/2023

Nutrimas.. 24 day 🎄 ... Food waste 🗑🥣

👩🏻‍🦱 Πόσες φορές έχει τύχει να πετάξεις τρόφιμα που αγόρασες ή φαγητό που είχες μαγειρέψει αλλά περίσσεψε μεγάλη ποσότητα;

✅️ Τι μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε την σπατάλη;

1️⃣ Προγραμματισμός γευμάτων
2️⃣ Αποθήκευση φαγητού
3️⃣ Κάνουμε έλεγχο για το τι περιέχει το ντουλαπι
4️⃣ Μοιράζουμε φαγητό

👉 Διαβάστε τα slides για περισσότερες πληροφορίες 🗑🥣

#διαιτολογος #διατροφολόγος

24/12/2023

Nutrimas.. 23 day 🎄 ... Χριστουγεννιάτικες μπάλες τυριού 🧀

🎄 Το βράδυ είναι το ρεβεγιόν των Χριστουγέννων!

👩🏻‍🦱 Δοκιμάστε να φτιάξετε τα μπαλάκια τυριού και να τα προσφέρετε στους αγαπημένους σας ❤️

Χρόνια πολλά 🎄

👉 Διαβάστε τα slides για την συνταγή 🥣

#διαιτολογος #διατροφολόγος

23/12/2023

Nutrimas.. 22 day 🎄 ... Πως να διαχειριστούμε το αλκοόλ στο γιορτινό τραπέζι; 🍷

🎄 Είναι ημέρες εορτών και φυσικά μπορούμε να καταναλώσουμε αλκοόλ.

Οι συστάσεις αναφέρουν:
🍷 1 ποτήρι για της γυναίκες
🍷 2 ποτήρια για τους άνδρες

📒 Το αλκοόλ περιέχει θερμίδες. Υπολογίζεται: 7kcal / γραμμάριο

❓️Ποιο αλκοόλ να προτιμήσω;

❓️Ποιο αλκοολούχο έχει τις λιγότερες θερμίδες;

👉 Διαβάστε τα slides για περισσότερες πληροφορίες 🎄

#διαιτολογος #διατροφολόγος

22/12/2023

Nutrimas.. 21 day 🎄 ... Διατροφικές συμβουλές για το γιορτινό τραπέζι 🍽

1️⃣ Ξεκινάμε τη μέρα μας με θετική διάθεση 😁
2️⃣ Δεν παραλείπουμε γεύματα ⏰️🥣
3️⃣ Ακολουθούμε τη μέθοδο του πιάτου 🍽
4️⃣ Ακούμε το σώμα μας👂

👉 Διαβάστε τα slides για περισσότερες πληροφορίες 🎄

#διαιτολογος #διατροφολόγος

20/12/2023

Nutrimas.. 19 day 🎄 ... Ποια τρόφιμα προκαλούν δυσανεξίες οι οποιες σχετιζονται με την αυξηση βαρους;

🔊 Πολύ συχνά ακούω στο γραφείο ότι έχω κάνει τεστ δυσανεξίας και η ντομάτα μπλοκάρει το μεταβολισμό μου για αυτό έχω πάρει ή δε χάνω κιλά.

Ήρθε η ώρα να καταρρίψουμε αυτόν το μύθο!

✅️ Η αλήθεια είναι ότι κανένα τρόφιμο δεν προκαλεί δυσανεξία, η οποία να σχετίζεται με αύξηση ή μείωση του βάρους.

📒 "Τροφική δυσανεξία" ή "Τροφική υπερευαισθησία" είναι η διαταραχή της φυσιολογίας του οργανισμού μετά την κατανάλωση κάποιου συστατικού, η οποία οφείλεται σε προβλήματα του μεταβολισμού του συστατικού αυτού, όπως είναι η δυσανεξία στη λακτόζη και η δυσανεξία στη γλουτένη (ή κοιλιοκάκη)

⚖️ Σύμφωνα λοιπόν με την απόφαση του Υπουργείου Υγείας (24/08/2016) μεταξύ άλλων αναφέρει οτι:

"Τα δυσανεξίας σε προγράμματα απώλειας βάρους δεν έχουν καμία επιστημονική βάση, αφενός διότι τα τεστ τα οποία χρησιμοποιούνται δεν έχουν διαγνωστική αξία, αφετέρου διότι οι τροφικές δυσανεξίες δεν σχετίζονται με την απώλεια βάρους"

#διαιτολογος #διατροφολόγος

Address

Νεοφύτου 31
Chalkída
34100

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Website

http://myhealthynutrition.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when My Healthy Nutrition - Κατερίνα Σκιά posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Chalkída?