Τσότρα Ευαγγελία - Ψυχολόγος / Ψυχοθεραπεύτρια CBT

15/11/2022

23/09/2021

Μια νέα γυναικοκτονία. Άλλη μία ανθρωποκτονία. Της αφαίρεσε τη ζωή επειδή τον χώρισε, έγραψε στο σημείωμα ο δολοφόνος της Ντόρας και αυτόχειρας... Επειδή δεν μπορούσε να ζήσει χωρίς αυτήν... Το κίνητρο για το έγκλημα είναι μια από τις κύριες ιδιαιτερότητες της γυναικοκτονίας σε σχέση με άλλους τύπους ανθρωποκτονίας. Το κίνητρο του δολοφόνου και αυτόχειρα είναι η ''αγάπη'', κατά τα λεγόμενα του.... Η ''ΑΓΑΠΗ'' του για την κοπέλα. Το ότι δεν μπορούσε να ζήσει χωρίς αυτήν... ΟΧΙ! Αυτό δεν είναι αληθές...
Μερικά από τα βασικά κίνητρα για αυτές τις δολοφονίες είναι ο θυμός, το μίσος, η ζήλια και η αναζήτηση της ευχαρίστησης. Άλλες μεταβλητές που είναι σχετικές είναι η αίσθηση της υπεροχής του φύλου, η αντίληψη των γυναικών ως κατοχή, ο μισογυνισμός. Αυτές οι μεταβλητές μεταδίδονται πολιτιστικά και ευνοούν τη βία των ανδρών έναντι των γυναικών.
Και αναρωτιέμαι: Πότε αυτό θα αλλάξει; Πότε θα σταματήσει όλη αυτή η βία; Πότε θα μάθουμε να μεταδίδουμε στα παιδιά μας μέσα από την εκπαίδευση και την παιδεία καθημερινά, τον σεβασμό και την αγάπη απέναντι στον άνθρωπο, ανεξαρτήτου φύλου... Πότε θα τους μάθουμε να διαχειρίζονται με λειτουργικό τρόπο την απόρριψη και τον θυμό... Πότε θα μάθουμε να ζητάμε βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο όταν νιώσουμε την ανάγκη... Πότε θα κατανοήσουμε ότι το να μεγαλώνουμε ψυχικά υγιή παιδιά που πρώτα απ' όλα είναι άνθρωποι, αποτελεί βασική ανάγκη και προτεραιότητα στην ζωή.... Δεν ΠΡΕΠΕΙ να θρηνήσουμε άλλη Ντόρα, άλλη Καρολάιν, άλλη Γαρυφαλιά.... ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ!
Evagelia Tsotra

Σοκάρει ακόμη μία γυναικοκτονία στην Ελλάδα, με την εν ψυχρώ δολοφονία της 31χρονης εκπαιδευτικού Δ.Ζ., στη Ρόδο, από τον 40χρονο πρώην σύντροφό της, ο οποίος λίγο αργό...

01/04/2021

Μεγάλη αλήθεια.☀️

22/03/2021

❤️😉

16/03/2021

🙂🦋

13/03/2021

Have a good day out there. 🌹🌸🌺🌷

12/03/2021

Η βασική αρχή της Γνωσιακής Συμπεριφοριστικης Θεραπείας βασίζεται στο πόρισμα της βασικής ψυχολογικής έρευνας, σύμφωνα με το οποίο ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τις καταστάσεις επηρεάζει τόσο τα συναισθήματα μας, όσο και τη συμπεριφορά μας. Βασική αρχή της προσέγγισης είναι ότι δεν είναι τα γεγονότα καθαυτά που καθορίζουν τον τρόπο που νιώθουμε, αλλά το πώς ο καθένας μας τα αντιλαμβάνεται.
Σύμφωνα με μια δεύτερη βασική αρχή κάθε μορφή συμπεριφοράς είναι καθήμενη και μπορεί να τροποποιηθεί μέσα από μια νέα διαδικασία μάθησης. #γνωσιακησυμπεριφοριστικηθεραπεια #ψυχοθεραπεια

11/03/2021

"Η καλύτερη μέθοδος για να αντιμετωπίσεις τα σκοτεινά σημεία των άλλων, είναι να έχεις γνωρίσει πρώτα τα δικά σου"- Carl Jung
👍👍👍

10/03/2021

👉 Η βία, βία φέρνει και από βία προέρχεται 👈

Είναι όλες αυτές οι στιγμές, μικρές και μεγάλες, μέσα στην ημέρα που γεννούν το αίσθημα το θυμού. Ο θυμός αυτός αυξάνεται ολοένα και περισσότερο και φτάνει στην οργή. Εκείνο είναι και το κομβικό σημείο, όπου ένας ώριμος ψυχικά άνθρωπος θα ρυθμίσει το συναίσθημα του και δεν θα βλάψει τον απέναντί του.

Γνωρίζει τόσο την καταστροφή όσο και την αυτοκαταστροφή μιας βίαιης πράξης. Είναι ικανός να αναγνωρίσει τις μακροπρόθεσμες συνέπειες της βίας.

Η εικόνα μιας ανθρώπινης ύπαρξης, που δεν γνωρίζει άλλη τροφή ανακούφισης πέρα από αυτήν της βίας, που δεν γνωρίζει άλλο συναίσθημα παρά μόνο αυτό του θυμού είναι πραγματικά θλιβερή. Τρομακτικά μονοδιάστατη και συνάμα εγκληματική. Διότι, τη βία γνώρισε και μόνο εκεί έμεινε, τη βία να εμπιστεύεται.🙏💯

10/11/2020

09/11/2020

If you want to fly, give up everything that weighs you down..... 🦋

07/11/2020

Η οδηγία «μένω σπίτι» καθρεφτίζει τον τρόπο σκέψης μας και συμπεριφοράς μας απέναντι σε μια δυσκολία ή κρίση.
Έτσι δεν γίνεται και στη ζωή; Όλοι δεν αντιμετωπίζουμε δύσκολες στιγμές στο προσωπικό μας μονοπάτι που καλούμαστε να διαχειριστούμε; Τώρα όμως αυτή η δυσκολία αφορά στο σύνολο της κοινωνίας μας και σχετίζεται με το σημαντικότερο αγαθό όλων, την υγεία μας.
Μπροστά σε μια νέα πραγματικότητα που καλούμαστε όλοι για δεύτερη φορά να αντιμετωπίσουμε, το όπλο του κάθε ανθρώπου είναι η επιλογή της οπτικής του για τα πράγματα. Υπάρχει η αρνητική οπτική της καταστροφολογίας: Τι είναι αυτό που μας βρήκε;, πώς θα ζήσουμε έτσι, τι θα γίνει με τη δουλειά μου;, κλπ. Οι αρνητικές σκέψεις στο παρόν και η έντονη ενασχόληση με το μέλλον, έχουν ως αποτέλεσμα την ενίσχυση των αρνητικών συναισθημάτων όπως άγχους, φόβου, ανησυχίας.

Ωστόσο, υπάρχει και η υιοθέτηση μιας διαφορετικής οπτικής που δεν αρνείται τη σημαντικότητα της κατάστασης, αλλά σχετίζεται με διαφορετικές σκέψεις, όπως: ό,τι ισχύει για μένα, ισχύει για όλους, θα τηρήσω τους κανόνες και όλα θα περάσουν, υπάρχουν ακόμα πολλά ωραία πράγματα να κάνω μένοντας σπίτι, είναι ευκαιρία να περάσω περισσότερο χρόνο με την οικογένειά μου, κ.α.

Η επιλογή αυτής της οπτικής, προσανατολισμένη στο εδώ και τώρα, μας βοηθά να προσαρμοζόμαστε στις καινούριες συνθήκες και να βρίσκουμε ακόμα τρόπους να παίρνουμε ευχαρίστηση...... 🙂