namaste

11/05/2018

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.onmed.gr%2Fygeia%2Fstory%2F366560%2Fh-kalyteri-gymnastiki-gia-tin-ygeia-toy-egkefaloy-symfona-me-toys-epistimones-toy-xarvarnt&h=ATMi9kjRaWCDpqXaMexvHOokxGq-oVBAsvD8EkinnA5GqBd2sEYm03KiLTHnYgdVSu0ZP31Gf7_LaC77ksDdGHd-Q_j3tdfrW04&s=1

Υπάρχει ιδανική γυμναστική για τον εγκέφαλο;

31/03/2017

Μαθήματα γιόγκα , πιλάτες και συνεδρίες ρεφλεξολογίας , τάι μασάζ και στην Αθήνα .
Πληροφορίες : inbox και στο τλφ 6947932389 .

22/02/2017

Προσωπικά προγράμματα γιόγκα και πιλάτες για ενδυνάμωση και ευεξία , κατ'οικον .
Θεραπευτικό ται μασάζ για αποκατάσταση και χαλαρωτικό για απομακρυνση του στρες .
Ρεφλεξολογία για θεραπεία και καλη υγεία .
Προσιτές τιμές , για όλους .
Πληροφορίες , ραντεβού : inbox η τλφ : 6947932389 .

19/02/2017

Εισαγωγή Στη Yoga

Η Γιόγκα θεωρείται το αρχαιότερο σύστημα προσωπικής ανέλιξης του σώματος , του νου και του πνεύματος. Υπάρχουν ποικίλες μορφές προσέγγισεις και πρακτικές στη γιόγκα αλλα όλες μοιράζονται τον ίδιο στόχο, τη σύνδεση και την ένωση με το θείο.

Στη δύση ασκούμε περισσότερο την Χάθα γιόγκα . Βασίζεται περισσότερο σε σωματικές ασκήσεις αναπνοών όπου αποτελούν μέρος ενός ευρύτερου μονοπατιού της ράτζα γιογκα, του «βασιλικού μονοπατιού» του σώματος και του νου. Εξασκούμε τεχνικές αναπνοών (πραναγιάμα) αναζωογονόντας ολόκληρη την ύπαρξή μας και αφυπνίζοντας το απέραντο δυναμικό μας , καθώς και τη συγκέντρωση μας (νταρανα) όπου αναπτύσεται το εύρος της προσοχής μας , η νοητική εγρήγορση και επίγνωση ετσι ώστε να μπορούμε να εστιάσουμε σε ένα μόνο θέμα, αντικείμενο, σκέψη ή αίσθηση τη φορά.
ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ. Το ξεκίνημα στη γιόγκα σε νεαρή ηλικία δίνει στα παιδιά το καλύτερο εφόδιο για την ζωή. Με την φυσική τους ευλυγισία και την αίσθηση ισορροπίας βρίσκουν συνήθως πολύ πιο εύκολα το κράτημα των στάσεων απ’ ότι οι ενήλικες και μπορούν να προχωρήσουν γρήγορα. Το παιδικό οστικομυικό σύστημα ενώ βρίσκεται σε στάδιο ανάπτυξης η γιόγκα θα το βοηθήσει να εξελιχθεί δυναμώνοντας και επιμυκήνοντάς το απόλυτα ομαλά και φυσιολογικά, χωρίς εξωτερικές επιβαρύνσεις (π.χ. βάρη),απλά μόνο με το φυσικό σωματικό τους βάρος. Χρησιμοποιόντας το γεγονός ότι πολλές ασκήσεις έχουν ονόματα ζώων, πουλιών κ.λ.π , γίνονται πιο διασκεδαστικές κεντρίζοντας έτσι το ενδιαφέρον των παιδιών. Ανακτούν αυτοπεποίθηση μαθαίνουν να βασίζονται στις δικές τους δυνάμεις και ο διαλογισμός τους δυναμώνει ιδιαίτερα την αυτοσυγκέντρωσή τους εφόσον σε αυτή την ηλικιά λόγω του παιδικού τους αυθορμητισμού βρίσκεται σε χαμηλό επίπεδο.
ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ. Η εκγύμοσύνη είναι ένα ταξίδι ανακάλυψης μιας περιόδου μεγάλων αλλαγών. Συμβάλλεις στη δημιουργία μιας νέας ζωής όχι απλά με το σώμα σου αλλα και με τα συναισθήματά σου, τον νου και το πνεύμα σου. Η Γιόγκα θα σε βοηθήσει να έχεις την καλύτερη δυνατή εγκυμοσύνη και τοκετό, ανεξάρτητα από την υγεία σου ή τις περιστάσεις , και θα σου εξασφαλίσει ένα θετικό περιβάλλον για το μωρό απο την αρχή. Ακόμα θα είσαι πιο ικανή να αποφύγεις προβλήματα σαν το υπερβολικό βάρος και την οσφυαλγία.
Ακόμα και άν δεν έχεις κάνει ποτέ γιόγκα πριν θα βρεις ότι η πρακτική των πιο απλών ασκήσεων βελτιώνει την ευεξία σου την ευλυγισία, την ενδυνάμωση των μυών και ιδιαίτερα του περίνεου (κολπικού μυώς) ώστε να αποκτήσεις μια ολοκληρωμένη επίγνωση στην περιγεννητική περιοχή και γενικότερα στους μύες της λεκάνης , ενώ η χαλάρωση οι τεχνικές αναπνοών και ο διαλογισμός σε βοηθούν σ’ όλη τη διάρκεια της περιόδου από την σύλληψη μέχρι την γέννηση και ακόμα πιο πέρα.

18/02/2017

Tί είναι το παραδοσιακό ταιλανδέζικο μασάζ

Το thai massage είναι μια πανάρχαια τεχνική της Απω Ανατολής που είχε και εξακολουθεί να έχει ιερό χαρακτήρα. Ο θεραπευτής ασκεί πιέσεις, μαλάξεις με τις παλάμες του, τους αγκώνες τα γόνατα και τα πέλματά του, με τα οποία τεντώνει σημεία σε όλο το σώμα του δέκτη εξισορροπώντας του το μυικο σύστημα (αποκαθιστά την σχέση συναγωνιστών-ανταγωνιστών μυών), ενώ οι πιέσεις στους ταιναδικούς μεσημβρινούς (sen) εξαγνίζουν και ξεμπλοκάρουν το λεπτοφυές ηλεκροχημικό σύστημα, γι αυτό και θεωρείται μια ιερή τέχνη.
Οι παθητικές διατάσεις απο τον θεραπευτή προς τον δέκτη ο οποίος είναι στο δάπεδο πάνω σε ειδικό στρώμα φορώντας ελαφρύ ρουχισμό,φέρουν ομοιότιτες με αυτές τις γιόγκα με την διαφορά ότι ο θεραπευτής χρησιμοποιεί και τις κινησιοθεραπευτικές του γνώσεις , με αποτέλεσμα το thai massage να γίνεται ιδανικό και για την αντιμετώπιση μυοσκελετικών και ψυχοσωματικών δυσλειτουργιών όπως αυχενοβραχιόνιο σύνδρομο,οσφυοισχυαλγία,κύφωση,λόρδωση ή σχολίωση καθώς αντίστοιχα και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου,άσθμα κ.τ.λ.


Ωφέλη Thai Massage

Η αρχαία αυτή τέχνη με την ικανότητά της να εξισορροπεί τη ροή της ενέργειάς μας , μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά, αν όχι να εξαφανίσει
• Προβλήματα απο λάθος στάση του σώματος
• Αυχενικές δυσλειτουργίας
• Προβλήματα της σπονδυλικής στήλης
• Προβλήματα αρθρώσεων
• Τενοντίτιδες
• Επικονδυλίτιδες
• Σύνδρομο παγωμένου ώμου
Όντως εξαιρετικά αποτοξινωτική η παραδοσιακή ταιλανδέζικη μάλαξη μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους που κάνουν χημειοθεραπείες ή άλλες επιβαρυντικές για τον οργανισμό θεραπείες.Είναι σωτήρια για ανθρώπους με δυσκοιλιότητα και για γυναίκες με δυσμηνόρροια,καθώς και για ανθρώπους που είναι πολλές ώρες όρθιοι.

Το THAI MASSAGE όχι μόνο δεν αντενδείκνυται στην εγκυμοσύνη αλλά είναι παρα πολύ ωφέλιμη για τις εκγύους ,καθώς παρέχει σημαντική ανακούφιση για την μέση ,τη λεκάνη,τη πλάτη και την κατακράτηση υγρών.
Ο εξαιρετικά χαλαρωτικός χαρακτήρας της μπορεί επίσης να βοηθήσει ανθρώπους με κρίσεις στρές ,συναισθηματικά μπλοκαρίσματα,ημικρανίες και πονοκεφάλους.

17/02/2017

Η Ρεφλεξολογία είναι μια ολιστική μέθοδος εξισορρόπησης του οργανισμού, η οποία βασίζεται στην ύπαρξη νευρικών απολήξεων στα πέλματα, στα χέρια και στα αυτιά. Ο τρόπος ενεργοποίησής τους γίνεται με την εφαρμογή τεχνικών και ελεγχόμενων πιέσεων στα συγκεκριμένα αυτά σημεία, τα οποία ονομάζονται αντανακλαστικά (reflex points). Η διέγερση των αντανακλαστικών, έχει ως αποτέλεσμα την αντίδραση συστημάτων - οργάνων - αδένων του οργανισμού, που συνδέονται με αυτά.

Τι επιτυγχάνεται με τη Ρεφλεξολογία:
• Ενεργειακή εξισορρόπηση του οργανισμού
• Ενεργοποίηση της ικανότητας αυτό-ίασης του οργανισμού
• Μείωση του στρες, χαλάρωση και βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
• Ευεξία
• Τόνωση του κυκλοφορικού και λεμφικού συστήματος
• Αποβολή τοξινών

15/02/2017

Personal training σε γιόγκα και πιλάτες κατ'οικον . Θεραπευτικό Thai μασάζ για μυοσκελετικά προβλήματα . Ρεφλεξολογία για πρόληψη και συμπληρωματική θεραπεία