Τρίκκα Κυριακή - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ειδική Αγωγή

26/11/2025

Στο γραφείο μου στη Χαλκίδα, στόχος μου είναι ένας: να προσφέρω ουσιαστική, επιστημονική και ανθρώπινη υποστήριξη σε όσους τη χρειάζονται.

Με πολυετή εμπειρία, πιστοποιήσεις και συνεχή επιμόρφωση, στέκομαι δίπλα σε παιδιά, ενήλικες και οικογένειες που αναζητούν λύσεις, καθοδήγηση και ανακούφιση.

📍 Υπηρεσίες που παρέχω:

🔹 Διάγνωση & Παρέμβαση Μαθησιακών Δυσκολιών
Αξιολόγηση, εξατομικευμένα προγράμματα παρέμβασης και υποστήριξη παιδιών & εφήβων που χρειάζονται στοχευμένη βοήθεια στα μαθησιακά τους βήματα.

🔹 Συμβουλευτική Ογκολογικών Ασθενών & Φροντιστών
Συνοδεύω με ευαισθησία και κατανόηση άτομα που βρίσκονται αντιμέτωπα με τον καρκίνο, καθώς και τους ανθρώπους που τους φροντίζουν—προσφέροντας χώρο, ανακούφιση και ψυχολογική ενδυνάμωση.

🔹 Συμβουλευτική Αγχωδών Διαταραχών & Κρίσεων Πανικού
Βοηθώ ενήλικες που αντιμετωπίζουν έντονο άγχος, στρες ή κρίσεις πανικού, με επιστημονικά εργαλεία και πρακτικές τεχνικές διαχείρισης.

Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη.
Και αξίζεις να έχεις τον κατάλληλο άνθρωπο δίπλα σου σε κάθε βήμα.

📍 Χαλκίδα

📩 Για ραντεβού ή πληροφορίες, μπορείτε να μου στείλετε μήνυμα στη σελίδα.

Κυριακή Τρίκκα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

19/11/2025

Σας καλωσορίζω στον νέο μου χώρο στη Χαλκίδα, στην Πανταζή 6.

Ως Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, στηρίζω ενήλικες και εφήβους στη διαχείριση άγχους, σχέσεων και συναισθηματικών δυσκολιών.

Ένας ασφαλής χώρος για να μιλήσετε, να κατανοήσετε και να προχωρήσετε.

📍 Πανταζή 6, Χαλκίδα
📞 6973472959

Επικοινωνήστε για ραντεβού.

16/11/2025

13/11/2025

09/11/2025

08/11/2025

Πηγές Άγχους – Ο φόβος της αποτυχίας

Ο φόβος της αποτυχίας είναι μια από τις πιο σιωπηλές και ύπουλες μορφές άγχους.
Δεν εκδηλώνεται πάντα με πανικό ή ανησυχία. Μερικές φορές κρύβεται πίσω από αναβλητικότητα, τελειομανία ή την ανάγκη να τα κάνουμε όλα “σωστά”.

Πολλοί άνθρωποι δεν φοβούνται τόσο την ίδια την αποτυχία,
όσο το πώς θα φανεί αυτή στους άλλους.
Τι θα πουν, πώς θα τους δουν, αν θα απογοητεύσουν κάποιον.
Αυτή η εσωτερική πίεση γίνεται ένα αόρατο βάρος που περιορίζει τη δράση, τη δημιουργικότητα και την αυτοπεποίθηση.

Όμως η αποτυχία δεν είναι το αντίθετο της επιτυχίας — είναι μέρος της.
Κάθε εμπόδιο, κάθε λάθος, κάθε απογοήτευση, μπορεί να γίνει ένα βήμα προς την εξέλιξη, αν το δούμε με καθαρότητα και επίγνωση.

Η αποτυχία μας διδάσκει αντοχή, προσαρμοστικότητα και κατανόηση.
Και μόνο όταν τη δεχτούμε ως αναπόσπαστο κομμάτι της πορείας μας,
το άγχος γύρω της αρχίζει να μειώνεται.

Γιατί τελικά, δεν αποτυγχάνουμε όταν δεν πετυχαίνουμε κάτι·
αποτυγχάνουμε μόνο όταν σταματάμε να προσπαθούμε.

05/11/2025

02/11/2025

01/11/2025

Οι Υψηλές Προσδοκίες στις Πανελλήνιες – Μια ψυχολογική προσέγγιση

Οι υψηλές προσδοκίες αποτελούν μια από τις πιο έντονες πηγές άγχους για τους μαθητές που προετοιμάζονται για τις Πανελλήνιες. Δεν πρόκειται απλώς για πίεση να πετύχεις έναν στόχο, αλλά για ένα βαθύτερο ψυχολογικό φαινόμενο που συνδέεται με την ανάγκη για αποδοχή, την αυτοεικόνα και την αίσθηση αξίας.

Οι προσδοκίες ξεκινούν συχνά από το οικογενειακό περιβάλλον. Οι γονείς, με την καλύτερη πρόθεση, μεταφέρουν στο παιδί την πεποίθηση πως η επιτυχία στις εξετάσεις καθορίζει το μέλλον του. Το μήνυμα αυτό ενισχύεται από το σχολείο και την κοινωνία: «Αν πετύχεις, αξίζεις». Έτσι, η επιτυχία παύει να είναι στόχος και μετατρέπεται σε ταυτότητα.

Όταν ο μαθητής εσωτερικεύσει αυτή την ανάγκη για τελειότητα, αρχίζει να λειτουργεί με γνώμονα το “πρέπει να τα καταφέρω”. Η προσπάθεια γίνεται αγώνας επιβεβαίωσης και όχι διαδικασία μάθησης. Κάθε λάθος βιώνεται ως προσωπική αποτυχία, κάθε επιτυχία θεωρείται αυτονόητη. Αυτό το μοτίβο οδηγεί σε εξάντληση, φόβο λάθους και συχνά σε απώλεια κινήτρου.

Η ταύτιση της προσωπικής αξίας με την επίδοση δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο άγχους. Όσο περισσότερο ο μαθητής προσπαθεί να αποδείξει την αξία του μέσω της επιτυχίας, τόσο περισσότερο φοβάται την αποτυχία. Η ψυχολογική πίεση αυξάνεται, επηρεάζοντας τόσο τη συγκέντρωση όσο και τη σωματική ευεξία.

Ο ρόλος της ψυχολογικής υποστήριξης σε αυτή τη φάση είναι κρίσιμος. Στόχος δεν είναι να εξαφανιστούν οι προσδοκίες, αλλά να επαναπροσδιοριστούν. Η επιτυχία δεν μετριέται μόνο σε βαθμούς ή μόρια, αλλά στη συνέπεια, την προσπάθεια και την ανθεκτικότητα. Το παιδί χρειάζεται να μάθει ότι η αξία του δεν εξαρτάται από το αποτέλεσμα, αλλά από τη διαδρομή.

Οι υψηλές προσδοκίες μπορούν να λειτουργήσουν θετικά, όταν μετατρέπονται από πίεση σε ενθάρρυνση.

Η ουσία δεν είναι να περάσεις κάπου, αλλά να περάσεις μέσα από αυτή τη διαδικασία με ψυχική ισορροπία, αυτοπεποίθηση και αίσθηση αυτοσεβασμού.

29/10/2025

25/10/2025

| Όταν το άγχος μοιάζει με τεμπελιά |

Πόσες φορές έχεις ακούσει τη φράση «δεν έχει όρεξη», «βαριέται», «δεν προσπαθεί αρκετά»;
Και πόσες απ’ αυτές τις φορές ήταν στην πραγματικότητα άγχος;

Το άγχος δεν εκδηλώνεται πάντα με ένταση ή νευρικότητα.
Μερικές φορές κάνει το ακριβώς αντίθετο:
μας παγώνει,
μας κόβει τη διάθεση,
μας κάνει να αναβάλλουμε ή να αποφεύγουμε πράγματα που μας πιέζουν.

Δεν είναι τεμπελιά.
Είναι ο τρόπος του εγκεφάλου να μας προστατεύσει από κάτι που βιώνουμε ως απειλή.

Όταν βλέπουμε έναν μαθητή να αποσύρεται ή να δείχνει αδιάφορος,
ίσως να μην χρειάζεται περισσότερη πίεση, αλλά περισσότερη κατανόηση και ασφάλεια.

Αντί για «πρέπει να προσπαθήσεις περισσότερο»,
ας δοκιμάσουμε να ρωτήσουμε «τι σε δυσκολεύει περισσότερο αυτές τις μέρες;».

Η διαφορά βρίσκεται στο βλέμμα μας.
Όχι στο μέγεθος της προσπάθειας, αλλά στον τρόπο που κατανοούμε το άγχος.

19/10/2025