08/03/2025
🥣 Εύκολες, υγιεινές και πεντανόστιμες κρέπες βρώμης για γλυκές ή αλμυρές απολαύσεις!
Υλικά (για 3 κρέπες):
✅ 60 γρ βρώμη αλεσμένη (ή αλεύρι βρώμης)
✅ 1 αυγό
✅ 110 γρ γάλα 2% (ή φυτικό ρόφημα χωρίς ζάχαρη)
Εκτέλεση:
1️⃣ Αλέθουμε τη βρώμη στο μπλέντερ.
2️⃣ Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να έχουμε έναν ομοιογενή χυλό.
3️⃣ Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι.
4️⃣ Ρίχνουμε περίπου 70 γρ χυλού και απλώνουμε ομοιόμορφα με την πίσω μεριά ενός κουταλιού.
5️⃣ Ψήνουμε μέχρι να σταθεροποιηθεί και γυρίζουμε να ροδίσει και από την άλλη πλευρά.
6️⃣ Επαναλαμβάνουμε για τις υπόλοιπες κρέπες.
💡 Σέρβιρε όπως θες!
🔸 Γλυκές: με μέλι, φρούτα, ξηρούς καρπούς ή ταχίνι.
🔹 Αλμυρές: με αβοκάντο, τυρί, αυγό και λαχανικά.
Καλή απόλαυση! 😋💛
