What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 18:00

https://www.facebook.com/103344844480013/

Διαιτολόγος Διατροφολόγος Μπροκαλάκη Μαρία

Home
Greece
Chaniá
Διαιτολόγος Διατροφολόγος Μπροκαλάκη Μαρία

Εξατομικευμένα Προγράμματα Διατροφής
Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Κλινική Αθλητική Διατροφή
ΔίαιταFODMAP IBS Nutrition Project

24/11/2025

☀️ Η βιταμίνη D, γνωστή και ως βιταμίνη του ήλιου, είναι σημαντική τόσο για το ανοσοποιητικό μας σύστημα, όσο και για τη υγεία των οστών μας, καθώς βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου.
Αυτά πιθανώς να τα ήξερες ήδη...

👉Γνώριζες όμως ότι μπορεί να επηρεάσει και στα συμπτώματα του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου;

🧐 Πότε ήταν η τελευταία φορά που έλεγξες τα επίπεδα βιταμίνης D;
_______________________________________
👩🏻 Μπροκαλάκη Μαρία Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc

🎓Μετεκπαίδευση:
🔸️Διατροφή στο Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και Δίαιτα FODMAP (Monash Uni)
🔸️Διατροφική Θεραπεία της Γονιμότητας (ELNA)
_______________________________________
Online και δια ζώσης διαιτολογικές συνεδρίες:
📍 Ερωφίλης 24, Χανιά, Κρήτη
📱 6983231811
☎️ 2821095611
📧 mbrokalaki@gmail.com
______________________________________

10/11/2025

❓️ Μια συχνή ερώτηση που λαμβάνω στις συνεδρίες στο γραφείο: "Αφού με βοηθάει η δίαιτα low FODMAP στην Φάση 1, γιατί να συνεχίσω στην επανεισαγωγή και δοκιμή των τροφών στην Φάση 2 της δίαιτας;"

👉 Αν αναρωτιέσαι κ εσύ, αυτό το post είναι για εσένα.
_____________________________________
👩🏻 Μπροκαλάκη Μαρία Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc

🎓Μετεκπαίδευση:
🔸️Διατροφή στο Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και Δίαιτα FODMAP (Monash Uni)
🔸️Διατροφική Θεραπεία της Γονιμότητας (ELNA)
_____________________________________
Online και δια ζώσης διαιτολογικές συνεδρίες:
📍 Ερωφίλης 24, Χανιά, Κρήτη
📱 6983231811
☎️ 2821095611
📧 mbrokalaki@gmail.com
_________________________________

03/11/2025

🌯 Πίτες με 9γρ πρωτεΐνης η μία, low FODMAP και σπιτικές!

🌮 Για 2 πιτούλες:
Χτύπα το αυγό. Πρόσθεσε το γάλα και αν τις θες ένα τσικ γλυκές, προεραιτικά 1-2 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου, και ανακάτεψε. Πρόσθεσε την αλεσμένη βρώμη μαζί με το baking powder. Αφού ανακατέψεις καλά άφησε στο ψυγείο για τουλάχιστον 10 λεπτά το μείγμα. Στη συνέχεια άπλωσε σε ένα αντικολλητικό τηγάνι (με ελαχιστο ελαιόλαδο) μια κουτάλα από το μείγμα και ψήσε περίπου 5 λεπτά. Γύρισε την πίτα από την άλλη και ψήσε για αλλά 5 λεπτά. Επανάλαβε με την δεύτερη πίτα.
Έτοιμες! 💫

Πρόσθεσε αυγό, τόνο, κοτόπουλο, γιαούρτι (χωρίς λακτόζη) ή και τυρί μαζί με τα λαχανικά επιλογής σου και απόλαυσε! Ιδανική επιλογή για γρήγορο βραδινό!

*Αν βάλεις αλεύρι (χωρίς γλουτένη για όσους εχουν δυσανεξία στη γλουτένη ή ευαισθησία στις φρουκτάνες) αντί για τη βρώμη, βγαίνουν κρεπούλες! Σούπερ και για πρωινό με φυστικοβούτυρο και φρούτα! 🫠

___________________________________
👩🏻 Μπροκαλάκη Μαρία Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc

🎓Μετεκπαίδευση:
🔸️Διατροφή στο Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και Δίαιτα FODMAP (Monash Uni)
🔸️Διατροφική Θεραπεία της Γονιμότητας (ELNA)
___________________________________
Online και δια ζώσης διαιτολογικές συνεδρίες:
📍 Ερωφίλης 24, Χανιά, Κρήτη
📱 6983231811
☎️ 2821095611
📧 mbrokalaki@gmail.com
_________________________________

18/10/2025

🫤 Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου δεν είναι ένα απλό φούσκωμα στην κοιλιά. Μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και την ψυχολογία των ατόμων που το έχουν.

Οι επιπτώσεις του δεν είναι μόνο γαστρεντερικές. Η έκπτωση στην ποιότητα ζωής είναι σημαντική, ειδικά για όσους είναι αδιάγνωστοι ή πάσχουν για χρόνια χωρίς να έχουν λάβει κατάλληλη αντιμετώπιση.

👩🏻‍⚕️Για τον λόγο αυτό η έγκαιρη παρέμβαση από μια ομάδα ειδικών στο ΣΕΕ (Γαστρεντερολόγο, Διατροφολόγο, κατά περίπτωση Ψυχολόγο) είναι απαραίτητη και μπορεί να προλάβει ή να διαχειριστεί καταλληλα τα αρνητικά αποτελέσματα.

👩🏻 Μπροκαλάκη Μαρία Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc

🎓Μετεκπαίδευση:
🔸️Διατροφή στο Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και Δίαιτα FODMAP (Monash Uni)
🔸️Διατροφική Θεραπεία της Γονιμότητας (ELNA)
_________________________________
Online και δια ζώσης διαιτολογικές συνεδρίες:
📍 Ερωφίλης 24, Χανιά, Κρήτη
📱 6983231811
☎️ 2821095611
📧 mbrokalaki@gmail.com
_________________________________
#Διαιτολόγος #διατροφολογος

13/10/2025

🤔 Πολλές φορές η διαχείριση του βάρους για τα άτομα με Σύνδρομο Ευερεθιστου Εντέρου δεν είναι απλή υπόθεση.

😕 Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να μην ειναι το ίδιο εύκολη και το άγχος για το φαγητό και τα συμπτώματα να δημιουργεί σύγχυση για το τι πρέπει τελικά να φας.

👩🏻‍⚕️ Εάν έχεις Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και θες να χάσεις βάρος απευθύνσου σε έναν εκπαιδευμένο στον συγκεκριμένο τομέα Διαιτολόγο Διατροφολόγο, ώστε να σε καταλάβει και να σε καθοδηγήσει κατάλληλα να πετύχεις τον στόχο σου για απώλεια βάρους και διαχείριση των συμπτωμάτων.

👩🏻 Μπροκαλάκη Μαρία Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc

🎓Μετεκπαίδευση:
🔸️Διατροφή στο Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και Δίαιτα FODMAP (Monash Uni)
🔸️Διατροφική Θεραπεία της Γονιμότητας (ELNA)
_________________________________
Online και δια ζώσης διαιτολογικές συνεδρίες:
📍 Ερωφίλης 24, Χανιά, Κρήτη
📱 6983231811
☎️ 2821095611
📧 mbrokalaki@gmail.com
_________________________________
#διαιτολογος #διατροφολογος #σύνδρομοευερέθιστουεντέρου

11/10/2025

🔪 Γνώριζες ότι υπάρχουν τρόφιμα που ενώ το ένα μέρος τους είναι υψηλό σε FODMAP ένα άλλο είναι χαμηλό;

Αυτός είναι ο λόγος που ενώ το πράσινο μέρος του φρέσκου κρεμμυδιού δεν προκαλεί ενοχλήσεις σε πολλά άτομα με Σύνδρομο Ευερεθιστου Εντέρου, το λευκό μέρος πιθανώς να τους χαλάει τη μέρα. 😵‍💫

📩 Εάν θες να μάθεις ποιά τρόφιμα σου προκαλούν ενόχληση στείλε μου μήνυμα ή κάλεσε με.

👩🏻 Μπροκαλάκη Μαρία Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc

🎓Μετεκπαίδευση:
🔸️Διατροφή στο Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και Δίαιτα FODMAP (Monash Uni)
🔸️Διατροφική Θεραπεία της Γονιμότητας (ELNA)
_________________________________
Online και δια ζώσης διαιτολογικές συνεδρίες:
📍 Ερωφίλης 24, Χανιά, Κρήτη
📱 6983231811
☎️ 2821095611
📧 mbrokalaki@gmail.com
_________________________________
#διαιτολογος #διατροφολογος

07/10/2025

😣 Πολλά άτομα έρχονται στο γραφείο γεμάτα απογοήτευση και άγχος, γιατί δεν μπορούν να φάνε φρούτα, λαχανικά, όσπρια χωρίς να έχουν ενοχλήσεις στο γαστρεντερικό.

🤰🏻 Θέλουν να φάνε πιο υγιεινά, αλλά νιώθουν ότι το σώμα τους αντιδράει.

🍽 Έτσι, καταλήγουν να φοβούνται να καταναλώσουν φαγητό, με αποτελεσμα συχνά να αποφεύγουν γεύματα.
Ο φόβος αυτός οδηγεί στην κατανάλωση περιορισμένης ποικιλίας τροφών με συνέπεια είτε να χάνουν βάρος λόγω της μειωμένης πρόσληψης τροφής είτε να παίρνουν κιλά λόγω των λιγότερο θρεπτικών και περισσότερο πλούσιων θερμιδικά τροφών που επιλέγουν.

❤️ Εαν και εσύ νιώθεις κάπως έτσι, στείλε μου μήνυμα για να βελτιώσουμε την διατροφή σου χωρίς τα ενοχλητικά συμπτώματα.

👩🏻 Μπροκαλάκη Μαρία Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc

🎓Μετεκπαίδευση:
🔸️Διατροφή στο Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και Δίαιτα FODMAP (Monash Uni)
🔸️Διατροφική Θεραπεία της Γονιμότητας (ELNA)
_________________________________
Online και δια ζώσης διαιτολογικές συνεδρίες:
📍 Ερωφίλης 24, Χανιά, Κρήτη
📱 6983231811
☎️ 2821095611
📧 mbrokalaki@gmail.com
_________________________________

11/03/2025

🫃🏻 Νιώθεις φουσκωμένος; Σαν να έχεις καταπιεί αέρα;
Ίσως όντως να έχεις καταπιεί..

Μήπως φταίει κάτι από τα παρακάτω;
________________________________________
👩🏻Μπροκαλάκη Μαρία
Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc
📍Ερωφίλης 24, Χανιά
☎️28210 95611
📱6983231811
________________________________________
#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφή #υγείαεντέρου

06/03/2025

💆‍♀️Μπορεί η διατροφή να σε βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ακμής;

🥑 Ως διατροφολόγος αλλά και άτομο με ακμή για χρόνια μπορώ με βεβαιότητα να σου πω πως η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ακμή.

🥛 Το ζωικό γάλα καθώς και τρόφιμα που περιέχουν γάλα όπως παγωτό και σοκολάτα γάλακτος φαίνεται να προκαλούν σε πολλά άτομα έξαρση της ακμής.
Ο γλυκαιμικός έλεγχος των γευμάτων αποτελεί επίσης, ένα σημαντικό σημείο της διατροφής, που καλό είναι να προσέχουν όσοι έχουν ακμή.
Η αντιφλεγμονώδης δράση των ω-3 λιπαρών οξέων φαίνεται να μειώνει τις φλεγμονώδεις αλλοιώσεις της ακμής.
Παράλληλα, η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία του δέρματος.

👩🏻‍⚕️ Φυσικά, όλες οι περιπτώσεις δεν είναι ίδιες και καλό είναι να συμβουλευτείς ένα δερματολόγο και αισθητικό, οι οποίοι με τη σειρά τους θα σε συμβουλέψουν κατάλληλα για τα προϊόντα που πρέπει να χρησιμοποιείς και τις θεραπείες που πιθανώς χρειάζονται στην περίπτωση σου.

________________________________________
👩🏻Μπροκαλάκη Μαρία
Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc
📍Ερωφίλης 24, Χανιά
☎️28210 95611
📱6983231811
________________________________________
#διαιτολογος #διατροφολογος #ακμή #διατροφή

Address

Ερωφίλης 24
Chaniá
73134

Opening Hours

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	10:00 - 21:00
Saturday	10:00 - 18:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολόγος Διατροφολόγος Μπροκαλάκη Μαρία posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολόγος Διατροφολόγος Μπροκαλάκη Μαρία:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Chaniá?