14/11/2025
Γίνε ο "σύμμαχός" σου και όχι ο "τιμωρός" σου!
Οι περισσότεροι διαθέτουμε μία αυστηρή, επικριτική και ενίοτε τιμωρητική πλευρά, που σχολιάζει αρνητικά, κρίνει με σκληρό τρόπο σαν να μας καταδικάζει για κάθε λάθος μας και μας ασκεί πίεση, λέγοντας μας μονίμως τι πρέπει και αδιαφορώντας για το πώς νιώθουμε.
Αυτή η στάση απέναντι στον εαυτό μας, αν και έχει ως κίνητρο την εξέλιξή μας, στην πραγματικότητα μας εγκλωβίζει σε έναν φαύλο κύκλο ενοχών, απογοήτευσης, ματαίωσης, πίεσης και εν τέλει, αποδυνάμωσης.
Για να μπορέσει να έρθει η αλλαγή και η εξέλιξη που επιθυμούμε, χρειάζεται από εχθροί και τιμωροί του ίδιου μας του εαυτού, να μετατραπούμε σε φίλοι και σύμμαχοι, καλλιεργώντας την λεγόμενη "αυτοσυμπόνια".
Αυτοσυμπόνια δεν σημαίνει "αγνοώ το λάθος" και λέω "δεν πειράζει". Σημαίνει αναγνωρίζω και κατανοώ το γεγονός ότι είμαι άνθρωπος και δεν είμαι τέλειος. Σημαίνει αποδέχομαι ότι τα λάθη είναι κοινή πανανθρώπινη εμπειρία και δεν ταυτίζομαι, ούτε ορίζομαι από αυτά, αλλά τα βλέπω ως πηγή μάθησης και εξέλιξης. Και τέλος, αυτοσυμπόνια σημαίνει δεσμεύομαι για την αλλαγή μέσα από έναν πιο φροντιστικό και κατανοητικό τρόπο, που θα μου δίνει δύναμη και θάρρος να προσπαθήσω ξανά και να συνεχίσω.
Δοκίμασε έστω μια μέρα να σταθείς δίπλα στον εαυτό σου και στις ατέλειές σου, όπως θα στεκόσουν σε κάποιον που αγαπάς. Και τότε θα καταλάβεις τη διαφορά του να έχεις τον εαυτό σου σύμμαχό σου και όχι τιμωρό σου!
Φραγκάκη Κωνσταντίνα, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
Κλινική Ύπνωση
