03/01/2026
Η υψηλότερη μορφή νοημοσύνης δεν είναι το IQ, η λογική, η μνήμη ή η ταχύτητα.
Σύμφωνα με τον νευροεπιστήμονα Anil Seth και τον ψυχολόγο Robert Sternberg η υψηλότερη μορφή νοημοσύνης είναι η Μεταγνώση.Η ικανότητα να σκέφτεσαι τη δική σου σκέψη. Να μην αντιδράς αυτόματα.
1️⃣Παρατηρείς τις σκέψεις σου
2️⃣ Αμφισβητείς τις αντιδράσεις σου
3️⃣ Διακόπτεις τα συναισθηματικά αντανακλαστικά
4️⃣Αναθεωρείς τις πεποιθήσεις σου αντί να τις υπερασπίζεσαι.
Κάθε φορά δηλαδή που λες:«Περίμενε… γιατί αντέδρασα έτσι;» ο εγκέφαλός σου αρχίζει να αλλάζει.
Η επίγνωση από μόνη της αλλάζει τη νευρωνική σηματοδότηση.Η ονομασία ενός συναισθήματος μειώνει την έντασή του.Η παρατήρηση αποδυναμώνει τις παρορμητικές αντιδράσεις.Ο εγκέφαλός σου επανασυνδέεται μέσω της παρατήρησης.
Η έρευνα στη μνήμη αποκάλυψε ένα ακόμη επίπεδο: Όταν ανακαλείς μια ανάμνηση ενώ έχεις επίγνωση ότι την ανακαλείς, όπως στην ψυχοθεραπεία, ο εγκέφαλος μπαίνει σε μια κατάσταση που ονομάζεται επαναπαγίωση της μνήμης.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου:
✅Το συναισθηματικό φορτίο μειώνεται
✅Οι παλιές ερμηνείες χαλαρώνουν
✅Νέες συνδέσεις μπορούν να αντικαταστήσουν τις παλιές.
Έτσι συμβαίνει η βαθιά αλλαγή.
Δεν θεραπεύεσαι με το «σκέψου θετικά». Θεραπεύεσαι παρατηρώντας τις σκέψεις σου χωρίς να ταυτίζεσαι μαζί τους.
Αυτή η συναισθηματική απόσταση:
✅Σε αποσυνδέει από παλιές ιστορίες
✅ Μειώνει το συναισθηματικό βάρος
✅ Επιτρέπει στις πεποιθήσεις να ξαναγραφτούν.
Είναι λες και η επίγνωση επεξεργάζεται το «σύστημα αρχείων» του νου.
Οι άνθρωποι με υψηλή αυτογνωσία:
🔵Μαθαίνουν πιο γρήγορα
🔵Ρυθμίζουν καλύτερα το συναίσθημα 🔵Ανακάμπτουν πιο γρήγορα από την αποτυχία
🔵Αποφεύγουν να επαναλαμβάνουν τα ίδια λάθη.
Via
📷 Admir Nakic
