Εμβρυομητρική - Τζανάκης Κωνσταντίνος

  • Home
  • Greece
  • Chaniá
  • Εμβρυομητρική - Τζανάκης Κωνσταντίνος

Εμβρυομητρική - Τζανάκης Κωνσταντίνος Προγεννητικός έλεγχος - Εμβρυομητρική Ιατρική
(229)

Η παροχή υπηρεσιών στην Εμβρυομητρική βασίζεται στα πρότυπα που έχει θεσμοθετήσει το Ίδρυμα Ιατρικής Εμβρύου (Fetal Medicine Foundation) και η ISUOG (International Society of Ultrasound in Obstetrics & Gynecology).

Στόχος μας είναι το άριστο επίπεδο εκτέλεσης των εξετάσεων, η παροχή συμβουλευτικής με εγκυρότητα και ήθος με βαθύτατο σεβασμό στην αγωνία της υποψήφιας μητέρας.

Λένε πως η κόρη παίρνει απ’ τον πατέρα.Κι είναι στιγμές που το βλέπεις καθαρά...Στον τρόπο που στέκει όρθια,πεισματάρα, ...
28/03/2026

Λένε πως η κόρη παίρνει απ’ τον πατέρα.
Κι είναι στιγμές που το βλέπεις καθαρά...

Στον τρόπο που στέκει όρθια,
πεισματάρα, μικρή κι όμως ανυποχώρητη.

Στον τρόπο που υψώνει τη φωνή της,
όταν το άδικο τη ζώνει,
λες κι ένας αόρατος όρκος τη δένει με το σωστό.

Στον τρόπο που αγαπά,
όχι μισά, όχι δειλά,
μα ολάκερη, με φωτιά
εκείνους που διάλεξε η καρδιά της.

Κουβαλάει τη δύναμή του.
Το πείσμα του.
Εκείνη τη σιωπηλή πίστη,
που δεν ζητά μάτια να τη δουν,
παρά μόνο ψυχή για να τη νιώσει.

Μα δεν είναι μόνο αυτό, το βλέπεις ...

Στον τρόπο που φωτίζεται το πρόσωπό του
όταν τρέχει και πέφτει στην αγκαλιά του.

Στον τρόπο που αλλάζει η φωνή του
όταν ψιθυρίζει τ’ όνομά της,
σαν προσευχή που δεν θέλει Θεό,
παρά μονάχα εκείνη.

Και τότε καταλαβαίνεις
πως όλος ο κόσμος,
μαζεύτηκε ξαφνικά ...
κι έγινε αυτό το μικρό, εύθραυστο κορίτσι,
που κρατά στα χέρια του την αιωνιότητα.

Λένε πως οι γιοι αγαπούν τον πατέρα τους αλλιώτικα, όχι με πολλά λόγια ... μα με μια σιωπηλή φωτιά που καίει βαθιά.Κι εγ...
25/03/2026

Λένε πως οι γιοι αγαπούν τον πατέρα τους αλλιώτικα, όχι με πολλά λόγια ... μα με μια σιωπηλή φωτιά που καίει βαθιά.

Κι εγώ το νιώθω ...

Στο βλέμμα του .... που επάνω μου θέλει να ξεδιαλύνει το μυστήριο του κόσμου, μόνο και μόνο παρατηρώντας πώς βαδίζω μέσα του.

Στο βήμα του ... που κολλά στο δικό μου, σαν σκιά μικρή, διψασμένη να γίνει φως.

Στην ανάγκη του να στέκει εκεί που στέκω, να πράττει ό,τι πράττω, λες κι έτσι θα αγγίξει την αλήθεια της ύπαρξης.

Στα μάτια του είμαι δυνατός, ικανός ...
Είμαι το μέτρο, το πρώτο καλούπι, όπου πλάθεται η μορφή του ανθρώπου που θα γίνει.

Και τούτο δεν το παίρνω αψήφιστα.

Γιατί γνωρίζω πως ό,τι μαθαίνει δεν γεννιέται απ’ τα λόγια μου, μα απ’ τα έργα μου...
Απ’ το πώς αγγίζω τους ανθρώπους, με καλοσύνη ή με σκληράδα.
Απ’ το πώς αγαπώ τη μάνα του, όχι σαν συνήθεια, μα σαν πράξη ιερή.
Απ’ το πώς στέκομαι όρθιος όταν όλα μέσα μου θέλουν να γονατίσουν.

Τα βλέπει όλα.

Κι έτσι μαθαίνω να κοντοστέκομαι.
Να είμαι παρών.
Να ξανασηκώνομαι τις μέρες που μικραίνω και δεν φτάνω το μπόι που ο ίδιος μου ζητά.

Γιατί θα ‘ρθει μια μέρα
που δε θα χρειάζεται να με ακολουθεί.

Θα τραβήξει τον δικό του δρόμο.

Μα θα κουβαλά μέσα του όσα είδε σε μένα.
Κι αν στάθηκα άξιος στο χρέος μου,
δε θα με θυμάται μονάχα ...

Μα θα έχει γίνει ο ίδιος
καθρέφτης του ανθρώπου
που του έδειξα πώς να γίνει.

Οι γιοι είναι γεννημένοι να δοκιμάζουν τον κόσμο και να τον ξεπερνούν…
Μαθαίνουν με το βλέμμα, σμιλεύουν την ψυχή τους πάνω στο αποτύπωμα του πατέρα…

Αφιερωμένο στους πατεράδες που έχουν την ευθύνη και την ευλογία να μεγαλώνουν γιους.

Κανείς δεν μιλά για εκείνον τον δρόμο τον βαρύ, τον άφωνο, προς τη Μονάδα Νοσηλείας Νεογνών μετά την καισαρική τομή ...Τ...
21/03/2026

Κανείς δεν μιλά για εκείνον τον δρόμο
τον βαρύ, τον άφωνο, προς τη Μονάδα Νοσηλείας Νεογνών
μετά την καισαρική τομή ...

Το σώμα ακόμη τρέμει,
Θυμάται τον πόνο ...
Κάθε βήμα τραβά τις ραφές,
που μόλις και μετά βίας κρατούν την ύπαρξή σου ενωμένη.

Και όμως, πρέπει να περπατήσεις.
Λίγες μόνο ώρες μετά ...
Όχι γιατί μπορείς,
μα γιατί πρέπει.

Γιατί το παιδί σου είναι εκεί,
στο βάθος του διαδρόμου,
μακριά από σένα.

Δεν περπατάς γιατί είσαι έτοιμη.
Περπατάς γιατί η ψυχή σου σε σπρώχνει.

Αργά.
Με προσοχή.
Το ένα χέρι στον τοίχο,
το άλλο να φυλάει την πληγή.

Προσπερνάς πόρτες όπου μάνες κρατούν τα παιδιά τους,
κι εσύ ...
εσύ προχωράς προς μια πόρτα κλειστή,
φυλαγμένη.

Κανείς δεν σε προετοιμάζει για αυτόν τον δρόμο.

Κι όμως, τον διαβαίνεις.

Γιατί η μάνα — ακόμη κι αν είναι κομμάτια —
δεν σταματά.

Θα βρει το παιδί της.

Ένα μονάχα καλοκαίρι σου χαρίζεται με το μωρό.Τρία με το νήπιο.Δέκα με το παιδί.Τέσσερα με τον έφηβο.Tο βάρος του καθενό...
18/03/2026

Ένα μονάχα καλοκαίρι σου χαρίζεται με το μωρό.
Τρία με το νήπιο.
Δέκα με το παιδί.
Τέσσερα με τον έφηβο.

Tο βάρος του καθενός είναι ασήκωτο για την ψυχή που δεν πρόλαβε να το ζήσει.

Δεν θα μείνουν για πάντα μικρά,
να πατούν τη γη ξυπόλυτα
και να γελούν σαν να είναι αιώνιο το φως.

Θα έρθει η ώρα που ο κόσμος θα τα καλέσει μακριά σου ...
οι φίλοι, οι πρώτες νύχτες έξω,
οι δρόμοι που ανοίγονται μπροστά τους.

Και τότε…
Δεν θα ζητούν το χέρι σου για να τρέξετε μαζί στο νερό.
Δεν θα σε φωνάζουν να δεις το παιχνίδι τους.

Θα χτίζουν τη ζωή τους,
θα ανοίγουν τα δικά τους καλοκαίρια
εκεί που εσύ δεν θα φτάνεις.

Γι’ αυτό, τώρα ...
γίνε κι εσύ παιδί μαζί τους.

Μείνε λίγο ακόμα κάτω από τον ήλιο.
Μη φοβηθείς τη λάσπη στα χέρια τους.
Μη βιαστείς να καθαρίσεις τη στιγμή.

Κοίτα το φως που σβήνει αργά
και κράτα το μέσα σου.

Γιατί τα καλοκαίρια αυτά ...
με τα ιδρωμένα μέτωπα,
τα γέλια που στάζουν αθωότητα,
και την κούραση του ήλιου στα βλέφαρα,
δεν είναι απλώς μέρες...

Είναι η ίδια η ζωή που περνά ...
Κι όταν χαθεί,
δεν την ξανακερδίζεις.

Ρίζες και Φτερά.Να παίζουμε μαζί τους πολύ, ώσπου να μπορέσουν να παίζουν μόνοι τους και με τους φίλους τους. Και τότε ν...
12/03/2026

Ρίζες και Φτερά.

Να παίζουμε μαζί τους πολύ, ώσπου να μπορέσουν να παίζουν μόνοι τους και με τους φίλους τους. Και τότε να παίζουν πολύ. Ίσως αυτό να είναι το πιο σοβαρό σημείο.

Να επαινούμε και να θαυμάζουμε όλες τις πρώτες δημιουργίες τους - ζωγραφικές, ποιήματα, γραπτά. Και να τα τιμάμε.
Να τα βάζουμε στον τοίχο, να τα τοποθετούμε σε τιμητική θέση στο σαλόνι και να τα προσέχουμε σαν τα μάτια μας.
Σαν το κρυστάλλινο βάζο.

Να ακούμε με ενδιαφέρον αυτά που έχουν να μας πουν.
Να μην τα βγάζουμε "ψεύτες" για φανταστικές ιστορίες που τους αρέσει να διηγούνται.

Να γελάμε με τα αστεία τους.
Να προσπαθούμε ν' απαντάμε στις ερωτήσεις τους.
Ακόμα και στις πιο απίθανες.

Να μην τους λέμε εύκολα (μάλλον καθόλου) ότι λένε "βλακείες" και ότι είναι κουτά. Να μην τους λέμε να "σκάσουν".
Να ενθαρρύνουμε ό,τι καινούργιο θέλουν να δοκιμάσουν να κάνουν ή να κατασκευάσουν.

Να πετάξουμε την τηλεόραση από το παράθυρο. Αν δεν γίνεται, να βλέπουν λίγα καλοδιαλεγμένα προγράμματα. Ποτέ να μη χρησιμοποιούμε την τηλεόραση για να τα απασχολήσουμε ή "ίσα - ίσα για να περάσει η ώρα".

Να τους επιτρέπουμε να βοηθάνε στις διάφορες δουλειές στο σπίτι και στον κήπο.
Έστω κι αν η βοήθειά τους μας καθυστερεί λίγο.

Να τους διαβάζουμε πολύ όταν είναι μικρά και να τους προμηθεύουμε καλά βιβλία που τα ενδιαφέρουν καθώς μεγαλώνουν.
Να τα αφήνουμε να ζωγραφίζουν όπως θέλουν, ό,τι θέλουν, όσο θέλουν. [...]

Να μην πετάμε τους "θησαυρούς" που βρήκαν και φύλαξαν.
Τα κοχύλια, οι πέτρες, τα γυαλάκια στις τσέπες τους δεν είναι σκουπίδια.
Να βρίσκουμε τον καιρό να θαυμάζουμε μαζί τους τα θαύματα της φύσης, το φεγγάρι, την άνοιξη, τον έναστρο ουρανό.

Να τους μιλάμε (ανάλογα με την ηλικία τους) για θέματα που είναι σε μας αγαπητά, πέραν των ταπεινών και καθημερινών.
Να τα θαυμάζουμε για ό,τι θαυμαστό κάνουν. Ό,τι και να είναι αυτό, σε οποιονδήποτε τομέα.

Να καλωσορίζουμε τους φίλους τους και να είναι ευπρόσδεκτοι στο σπίτι μας.
Να τους επιτρέπουμε να παίρνουν από μικρά ορισμένες ακίνδυνες πρωτοβουλίες, όπως τι να φορέσουν.

Να τους μαθαίνουμε όλες τις μικρές δικές μας τέχνες: μαγειρική, ζύμωμα, σκάψιμο, κέντημα, μαστορέματα.
Κάθε φορά που λένε "έχω μια ιδέα..." να είμαστε έτοιμοι να την πάρουμε στα σοβαρά και να βοηθήσουμε, αν είναι δυνατό, να υλοποιηθεί.

Κάθε φορά που ανακοινώνουν ότι όταν θα μεγαλώσουν, θά γίνουν πυροσβέστες ή διευθυντές, καλλιτέχνες ή ποδοσφαιριστές, γιατρίνες ή μπαλαρίνες, να το καλοδεχόμαστε και να τους μεταδίδουμε τη σιγουριά ότι μπορούν να γίνουν ό,τι θέλουν.

Αυτό που βασικά επιδιώκουμε είναι να ονειρεύονται, να επιθυμούν να γίνουν κάτι και να κάνουν πράγματα. Και θάματα.

Να μάθουν να περνούν τις ώρες τους ευχάριστα και με τρόπους που θα δίνουν χαρά σ' αυτούς και τους γύρω τους.
Να μάθουν να χαίρονται τη ζωή και να μπορούν, ανάμεσα στα "σκουπίδια" και τα βάσανα που είναι γεμάτη, να βρίσκουν τον χώρο και τον χρόνο να κάνουν και πράγματα που τους δίνουν προσωπική ικανοποίηση.

| Ανθή Δοξιάδη | Ρίζες και Φτερά |

Οι γυναίκες που μέσα τους κατοικεί μια ζωή πιο αυθόρμητη, πιο γόνιμη, γεμάτη από περισσότερη εμπιστοσύνη είναι, σίγουρα,...
08/03/2026

Οι γυναίκες που μέσα τους κατοικεί μια ζωή πιο αυθόρμητη, πιο γόνιμη, γεμάτη από περισσότερη εμπιστοσύνη είναι, σίγουρα, πιο ώριμες, πιο ''ανθρώπινες" απ’ τον άντρα το φαντασμένο κι ανυπόμονον αρσενικό, που καταφρονάει ό,τι νομίζει πως αγαπάει, επειδή δε γνώρισε ποτέ την τραχιά καρποφορία των σπλάχνων, που θα του ξάνοιγε τα μυστικά βάθη τής ζωής.

Αυτή η ''ανθρωπιά'' της γυναίκας, ωριμασμένη μέσα στον πόνο και την καταφρόνια, θα βγει στο φως της μέρας, όταν η γυναίκα λυτρωθεί απ’ τις κοινωνικές συμβατικότητες, όπου την καταδικάζει η αποκλειστικά θηλυκή υπόστασή της.

Rainer Maria Rilke | Γράμματα σ' έναν νέο ποιητή

Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, στις 8 Μαρτίου, γεννήθηκε από αγώνες.
Από γυναίκες που ύψωσαν φωνή για δικαιοσύνη, αξιοπρέπεια και ισότητα.

Σήμερα, σε πολλά μέρη του κόσμου, η ημέρα αυτή έγινε απλώς μια ευκαιρία για λουλούδια και ευχές.

Μα αλλού παραμένει αυτό που ήταν από την αρχή:
Μια υπενθύμιση αγώνα.
Μια υπόσχεση ελευθερίας.

Ας μην ξεχνάμε το αληθινό της νόημα.

Χρόνια πολλά από καρδιάς

στη μητέρα,
στη σύζυγο,
στην κόρη,
στην αδελφή,
στη γιαγιά.

Χρόνια πολλά σε κάθε γυναίκα που κουβαλά μέσα της το θαύμα της ζωής.

Με εκτίμηση,
Τζανάκης Εμμ. Κωνσταντίνος

Λένε πως, όταν ο άνθρωπος πεθαίνει,ο νους δεν σβήνει αμέσως.Μένει για λίγο ακόμη άγρυπνος ...εφτά λεπτά, λένε ...Μέσα σ’...
07/03/2026

Λένε πως, όταν ο άνθρωπος πεθαίνει,
ο νους δεν σβήνει αμέσως.
Μένει για λίγο ακόμη άγρυπνος ...
εφτά λεπτά, λένε ...

Μέσα σ’ αυτά ξαναζεί
ό,τι αγάπησε πολύ.

Μια τελευταία αναλαμπή της ψυχής,
σαν ένα φως που πριν χαθεί
μαζεύει ολάκερη τη ζωή του ανθρώπου
και την κάνει μνήμη.

Κι εγώ ξέρω ήδη
τι θα φανερώσουν εκείνα τα εφτά λεπτά.

Θα είναι το γέλιο των παιδιών μου.
Εκείνο το καθάριο, ξέγνοιαστο γέλιο
που γεμίζει τον κόσμο φως ...

Θα είναι οι μικρές τους φωνές
όταν φώναζαν το όνομά μου ...
Τα μικρά τους χέρια
όταν έψαχναν το δικό μου ...

Τα πρωινά που κουρνιάζαμε μαζί,
με μάτια μισόκλειστα & χαμόγελα νυσταγμένα.

Θα είναι οι στιγμές
που έτρεχαν κοντά μου
να μου πουν τις ιστορίες τους ,
κι εκείνη η σπίθα στα μάτια τους
όταν καταλάβαιναν οτι τα ακούω στ’ αλήθεια.

Θα είναι οι αγκαλιές τους,
δυνατές, αληθινές, αθώες ...
εκείνα τα μπράτσα σφιχτά πάνω μου
λες και κρατούσαν ολόκληρο τον κόσμο.

Και το γέλιο τους …
εκείνο το γέλιο
που γέμιζε το σπίτι ζωή.

Εφτά λεπτά ...

Κι όμως, ούτε αυτά θα έφταναν.

Γιατί αν αυτά τα εφτά λεπτά
ήταν ό,τι μου απέμενε από τον κόσμο,
θα τα περνούσα όλα
κοιτάζοντας ξανά τα παιδιά μου.

Και αν μου δινόταν η ευκαιρία
να διαλέξω άλλη μια φορά
τι άξιζε να θυμηθώ πριν φύγω,

χωρίς δισταγμό
και χωρίς δεύτερη σκέψη,

αυτές τις μνήμες
θα διάλεγα ξανά ...

Κάθε παιδί είναι μια ολάκερη ζωή που ξεκινά.
Και κάθε ζωή αξίζει την πιο προσεκτική αρχή.

🫀 Εμβρυϊκή & Νεογνική Κυκλοφορία Η μετάβαση από την εμβρυϊκή στην νεογνική κυκλοφορία ξεκινά τη στιγμή του τοκετού και ο...
27/02/2026

🫀 Εμβρυϊκή & Νεογνική Κυκλοφορία

Η μετάβαση από την εμβρυϊκή στην νεογνική κυκλοφορία ξεκινά τη στιγμή του τοκετού και ολοκληρώνεται μέσα σε λεπτά έως ώρες.
Τα ερεθίσματα που ενεργοποιούν αυτή τη μετάβαση είναι κυρίως νευρολογικά και προέρχονται από δύο βασικούς μηχανισμούς:

🔹 Η απότομη αλλαγή του περιβάλλοντος
Η διαφορά θερμοκρασίας, η αφή, το φως, ο ήχος – όλα αποτελούν ισχυρά ερεθίσματα που ενεργοποιούν το αναπνευστικό κέντρο.

🔹 Η διακοπή της πλακουντιακής κυκλοφορίας
Με τη διακοπή της ροής από τον πλακούντα, μειώνεται το οξυγόνο στο αίμα. Ο εγκέφαλος «αντιλαμβάνεται» την πτώση αυτή και πυροδοτεί την πρώτη αναπνοή.

Στον φυσιολογικό τοκετό – αλλά και στην καισαρική τομή – τα δύο αυτά ερεθίσματα δρουν συνεργικά.

📌 Ένα ενδιαφέρον κλινικό παράδειγμα:

Σε αποκόλληση πλακούντα, όπου η οξυγόνωση μειώνεται απότομα, το έμβρυο μπορεί να προσπαθήσει να αναπνεύσει ακόμη και ενδομητρίως, σε τέτοιες περιπτώσεις, η άμεση μαιευτική παρέμβαση είναι σωτήρια.

Αντίστοιχα, σε φυσιολογικό τοκετό, το νεογνό συχνά αρχίζει να αναπνέει ενώ ο ομφάλιος λώρος ακόμη πάλλεται και ο πλακούντας δεν έχει αποκολληθεί πλήρως — γεγονός που αποδεικνύει ότι η αλλαγή περιβάλλοντος αποτελεί από μόνη της ισχυρό ερέθισμα.

🧠 Το καθοριστικό στοιχείο: η εγκεφαλική ωριμότητα

Η ικανότητα έναρξης της αναπνοής εξαρτάται πρωτίστως από την ωριμότητα του αναπνευστικού κέντρου στον εγκέφαλο.
Η ωριμότητα αυτή εμφανίζεται σχετικά νωρίς στην κύηση — πολύ πριν την πλήρη πνευμονική ωρίμανση.

Έτσι, ένα έμβρυο 26 εβδομάδων θα προσπαθήσει να αναπνεύσει. Όμως οι πνεύμονές του δεν είναι ακόμη έτοιμοι να υποστηρίξουν αποτελεσματική ανταλλαγή αερίων.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η σύγχρονη νεογνολογική φροντίδα πραγματοποιεί καθημερινά μικρά θαύματα.

🔄 Τι αλλάζει αμέσως μετά τη γέννηση;

🔹 Καρδιαγγειακά

✔ Διακοπή πλακουντιακής κυκλοφορίας
✔ Λειτουργική σύγκλειση φλεβώδους πόρου
✔ Σύγκλειση ωοειδούς τρήματος
✔ Σύγκλειση αρτηριακού πόρου
✔ Απότομη αύξηση πνευμονικής ροής
✔ Αύξηση νεφρικής αιματικής ροής
✔ Ανακατανομή αιματικής ροής στο δέρμα

🔹 Αναπνευστικά

✔ Διακοπή πλακουντιακής ανταλλαγής αερίων
✔ Έναρξη αερισμού πνευμόνων
✔ Έναρξη πνευμονικής ανταλλαγής αερίων
✔ Δημιουργία λειτουργικής υπολειπόμενης χωρητικότητας (FRC)

Όλες αυτές οι μεταβολές συμβαίνουν σχεδόν ταυτόχρονα, ενώ το νεογνό φαίνεται ευαίσθητο και αδύναμο, παράλληλα όμως έχει αποδείξει με την πρώτη του ανάσα & το κλάμα ότι ήρθε για να μείνει!!

Η μετάβαση αυτή είναι ίσως το πιο εντυπωσιακό φυσιολογικό γεγονός της ανθρώπινης ζωής.

Η κατανόηση της εμβρυϊκής και νεογνικής κυκλοφορίας είναι θεμελιώδης για την ερμηνεία συγγενών καρδιοπαθειών και της προσαρμογής του νεογνού μετά τον τοκετό.

Με εκτίμηση
Τζανάκης Εμμ. Κωνσταντίνος
Χειρουργός Γυναικολόγος Μαιευτήρας
Εξειδικευθείς στην Εμβρυομητρική Ιατρική

🌿 Η Καθαρά Δευτέρα είναι μια όμορφη οικογενειακή μέρα 🌿Eγκυμοσύνη δεν σημαίνει στέρηση αλλά σωστές επιλογές.✅ Τι μπορεί ...
21/02/2026

🌿 Η Καθαρά Δευτέρα είναι μια όμορφη οικογενειακή μέρα 🌿

Eγκυμοσύνη δεν σημαίνει στέρηση αλλά σωστές επιλογές.

✅ Τι μπορεί να καταναλώσει η υποψήφια μητέρα με ασφάλεια:

🥖 Λαγάνα
✔ Προτιμήστε ολικής άλεσης.
✔ 1–2 μικρά κομμάτια είναι αρκετά (έχει υψηλό γλυκαιμικό φορτίο).

🐙 Θαλασσινά
✔ Χταπόδι, καλαμάρι, σουπιές, γαρίδες καλά μαγειρεμένα.
✔ Πλούσια σε πρωτεΐνη & σίδηρο.
❗ Όχι ωμά ή μισοψημένα (αποφυγή μικροβιακού κινδύνου).

🥗 Όσπρια & λαχανικά
✔ Φασόλια, ρεβύθια, φακές (καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης & φυλλικού οξέος).
✔ Σαλάτες πολύ καλά πλυμένες.
✔ Λεμόνι & ελαιόλαδο βοηθούν στην απορρόφηση σιδήρου.

🐟 Ταραμοσαλάτα
✔ Μικρή ποσότητα.
✔ Να είναι φρέσκια & σωστά συντηρημένη.
⚠ Περιέχει αρκετό αλάτι.

🍬 Χαλβάς
✔ Καλή επιλογή γλυκού (ταχίνι = ασβέστιο & καλά λιπαρά).
✔ Με μέτρο (θερμίδες & σάκχαρα).

❌ Τι να αποφύγει

✖ Ωμά θαλασσινά.
✖ Προϊόντα που έμειναν πολλές ώρες εκτός ψυγείου.
✖ Υπερβολικό αλάτι (ταραμάς, ελιές).
✖ Υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων.
✖ Αλκοόλ (αντενδείκνυται πλήρως στην κύηση).

⚠ Ιδιαίτερη προσοχή αν υπάρχει:

🔹 Σακχαρώδης διαβήτης κύησης
– Περιορίστε λαγάνα & χαλβά.
– Συνδυάστε υδατάνθρακες με πρωτεΐνη (π.χ. όσπρια).

🔹 Υπέρταση / προεκλαμψία
– Αποφύγετε αλμυρά και επεξεργασμένα τρόφιμα.

🔹 Αναιμία
– Προτιμήστε όσπρια & θαλασσινά με βιταμίνη C (λεμόνι).

💡 Πρακτικές συμβουλές

✔ Φάτε μικρά & ισορροπημένα γεύματα.
✔ Μην μένετε πολλές ώρες νηστική.
✔ Ενυδάτωση (νερό > αναψυκτικά).
✔ Προσοχή στη σωστή συντήρηση τροφίμων.
✔ Ακούστε το σώμα σας – αποφεύγουμε υπερβολές.

🌿 Συμπέρασμα 🌿

Η Καθαρά Δευτέρα μπορεί να είναι απολύτως ασφαλής στην εγκυμοσύνη, αρκεί να υπάρχει μέτρο, σωστό μαγείρεμα & σωστή συντήρηση των τροφίμων.

Καλή Σαρακοστή με υγεία !!!🤍

❤️Ο έρωτας γιορτάζεται.Η αγάπη όμως… δημιουργεί ζωή. Ο έρωτας είναι κραυγή.Η αγάπη είναι σιωπή.Ο έρωτας ζητά να ενωθεί.Η...
14/02/2026

❤️Ο έρωτας γιορτάζεται.
Η αγάπη όμως… δημιουργεί ζωή.

Ο έρωτας είναι κραυγή.
Η αγάπη είναι σιωπή.

Ο έρωτας ζητά να ενωθεί.
Η αγάπη τολμά να δημιουργήσει.

Δεν φοβάται το σκοτάδι,
σκύβει στο άγνωστο.
Δεν υπόσχεται ευτυχία.
Υπόσχεται συνέχεια.
Υπόσχεται υπέρβαση.

Να ξεπεράσεις το «εγώ»
και να πεις «εμείς».
Να ξεπεράσεις το «σήμερα»
και να γεννήσεις το «αύριο».

Κι έτσι, μέσα στην απόλυτη ησυχία,
αρχίζει να χτυπά μια καρδιά
που δεν ζητά να την ακούσουν —
μα αλλάζει για πάντα τον κόσμο.
Μια μικρή καρδιά που χτυπά εκεί όπου όλα αρχίζουν.
Σιωπηλά. Ιερά. Θαυμαστά.

Η αγάπη δεν είναι μόνο συναίσθημα.
Είναι απόφαση. Είναι ευθύνη. Είναι θαύμα.

Σήμερα γιορτάζουμε τον έρωτα.
Μα τιμούμε εκείνη την αγάπη
που γίνεται ζωή. ❤️

💕 Παιδί γονέας: Μια σχέση ζωής 💕🖋 Η απόφαση του να γίνει κάποιος γονιός τον φέρνει αντιμέτωπο με ένα κόσμο για τον οποίο...
31/01/2026

💕 Παιδί γονέας: Μια σχέση ζωής 💕

🖋 Η απόφαση του να γίνει κάποιος γονιός τον φέρνει αντιμέτωπο με ένα κόσμο για τον οποίο δεν ήταν προετοιμασμένος.
Η σχέση γονέα παιδιού είναι σχέση ζωής & δε σταματάει ποτέ.
Έχει ευθύνες, χαρές, απογοητεύσεις, λύπες, δυσκολίες, απαιτεί υπομονή & αγάπη.
Είναι λοιπόν σημαντικό μία εγκυμοσύνη & φυσικά, η γέννηση ενός παιδιού να είναι μια συνειδητή απόφαση, να μην είναι απότοκος πίεσης από τον κοινωνικό περίγυρο, έτσι θα διατηρηθεί η αρμονία μέσα στη νέα οικογένεια.

🖋 Η απόφαση να γίνει κάποιος γονιός είναι μια απόφαση που αλλάζει τα πάντα, στον κύκλο ζωής της οικογένειας η γέννηση των παιδιών είναι ίσως η πιο σημαντική στιγμή.
Η δυάδα, το ζευγάρι, γίνεται οικογένεια, μετατοπίζει το βάρος & το ενδιαφέρον από την προσωπική τους σχέση, στην φροντίδα ενός νέου μέλους.

🖋 Η ύπαρξη του παιδιού εξαρτάται από τους γονείς του, τις επιλογές τους, τη συμπεριφορά τους, αλλά ταυτόχρονα & η καθημερινότητα των γονέων είναι άμεσα συνυφασμένη με τις ανάγκες του παιδιού.
Οι δύο σύζυγοι αφήνουν πίσω ένα κομμάτι της προηγούμενης ξεγνοιασιάς τους & καλούνται να αναλάβουν νέες ευθύνες.
Η δυαδική ισορροπία διαταράσσεται μερικές φορές θετικά, φέρνοντας το ζευγάρι πιο κοντά, άλλοτε όμως αρνητικά, βγάζοντας στην επιφάνεια λανθάνοντα προβλήματα & συγκρούσεις που προϋπήρχαν.
Το σίγουρο είναι ότι μετά τη γέννηση του παιδιού τίποτα δεν είναι το ίδιο.

🖋 Ο ρόλος του γονέα είναι ένας ρόλος που οι περισσότεροι από εμάς ελπίζουμε να αναλάβουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας, αλλά που στην πραγματικότητα δεν γνωρίζουμε καθόλου.
Η ευθύνη για την ανατροφή και φροντίδα του παιδιού έχει αρκετές δυσκολίες, αλλά κυρίως πολλές χαρές.
Οδηγεί σε πρωτόγνωρα συναισθήματα & συχνά απρόσμενες καταστάσεις.

🖋 Η μητέρα από πολύ νωρίς μπαίνει σε αυτό το ρόλο, από την κύηση ακόμα, όταν συνειδητοποιεί ότι η συμπεριφορά της έχει άμεση επίδραση στο έμβρυο.
Βιώνει τις αλλαγές στο σώμα της & αναπτύσσει συναισθήματα τρυφερότητας, αγάπης, ευθύνης & γλυκιάς προσμονής για το μωρό.
Ο πατέρας κατά κανόνα αναλαμβάνει το νέο του ρόλο από τη στιγμή της γέννησης & έπειτα κατά την επαφή & αλληλεπίδραση του με το παιδί.

🖋Αν και είναι ίσως ο πιο σημαντικός από όλους, ο ρόλος του γονέα δε μας απαλλάσσει από τις υπόλοιπες ταυτότητες που έχουμε στη ζωή μας.
Εξακολουθούμε να είμαστε σύζυγοι, εραστές, εργαζόμενοι, φίλοι, αδέρφια, παιδιά κάποιου γονέα.
Συχνό λάθος των γονέων είναι να παραμελούν τους άλλους ρόλους τους στο όνομα της γονεϊκής αγάπης.
Είναι αυτό όμως αποτελεσματικό και συμβάλει θετικά στην ανατροφή των παιδιών; Η απάντηση είναι όχι.
Αν και το κίνητρο αρχικά είναι να μην παραμεληθεί το παιδί, με τον τρόπο αυτό οδηγούμαστε στο αντίθετο άκρο, την υπερπροστασία & ταύτιση με εκείνο.
Το παιδί μετατρέπεται στη φυσική μας εξέλιξη & όλη μας η ύπαρξη εξαρτάται από αυτό.

🖋 Έτσι συναντάμε συχνά γονείς που υποφέρουν μακριά από τα παιδιά τους, ακόμα και αν αυτά λείψουν μόνο μερικές μέρες για να πάνε διακοπές στο χωριό με τη γιαγιά και τον παππού.
Και όπως είναι φυσικό αυτό είναι κάτι που επηρεάζει την ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού.
Το παιδί βιώνει τον κόσμο ως απειλητικό, δυσκολεύεται να απομακρυνθεί από το οικογενειακό περιβάλλον & εν τέλει γίνεται ένα άτομο με αυξημένο άγχος & φόβο.

🖋 Ένα παιδί ασφαλώς χρειάζεται την φροντίδα & την αμέριστη αγάπη των γονέων αλλά ταυτόχρονα και ένα σημαντικό βαθμό αυτονομίας, απαιτείται ισορροπία & σαφή όρια.
Ο αποτελεσματικός γονέας είναι αυτός που είναι ψυχικά & συναισθηματικά ισορροπημένος μέσα σε όλους τους ρόλους που καλείται ως ενήλικας να αναλάβει.

Σε όλους τους νέους γονείς εύχομαι καλή ανατροφή ...
Να δώσετε στο παιδί σας ρίζες & φτερά.
Στους υποψήφιους γονείς ... σε εκείνους που προσμένουν, εύχομαι να είναι ασφαλές & ήρεμο το "ταξίδι" της εγκυμοσύνης.

Με εκτίμηση
Τζανάκης Εμμ. Κων/νος

Φροντίδα στην νέα μητέρα με ενσυναίσθηση & τρυφερότητα, γιατί η φροντίδα δημιουργεί φροντίδα...Hold the mother, not the ...
26/01/2026

Φροντίδα στην νέα μητέρα με ενσυναίσθηση & τρυφερότητα, γιατί η φροντίδα δημιουργεί φροντίδα...

Hold the mother, not the baby.⁣⁣

Because the baby’s being taken care of—⁣⁣
fed, snuggled, and given all the love in the world—⁣⁣
by not only the mother,⁣⁣
but her partner, grandparents, siblings, cousins, and friends.⁣⁣
⁣⁣
But the mother,⁣⁣

may have gaps in her mind from lack of sleep,⁣⁣
may be mechanical in her motions as she’s healing,⁣⁣
may feel more like a mess than a mother,⁣⁣
may be sitting in bed, crying, feeling overwhelmed in her body and life,⁣⁣
may be full of mom guilt because in her mind, "she's not good enough,"⁣⁣
and she’s bleeding, wincing in pain, swollen and emotional.⁣⁣
⁣⁣
And the mother’s that baby's whole world and needs to be seen, so she doesn't disappear into that postpartum fog.⁣⁣

So, hold the mother, not the baby.⁣⁣
⁣⁣
A mother agrees that her baby matters more.⁣⁣
But she’s hurting, while she’s the person behind the baby,⁣⁣
in the background, making it all happen:⁣⁣
feeding her baby at all hours,⁣⁣
snuggling her baby close to comfort newborn cries,⁣⁣
and being that baby’s everything.⁣⁣
⁣⁣
So, it’s the mother who needs your love.⁣⁣
⁣⁣
And a mother will remember who held her up.⁣⁣
⁣⁣
So instead of “I’m coming to see the baby,”⁣⁣
try saying, “I’m coming to see you 𝘢𝘯𝘥 meet the baby, too.”⁣⁣
⁣⁣

Because the mother needs to be held more ...

Address

Antoniou Mixelidaki 7
Chaniá
73132

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 09:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 14:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Εμβρυομητρική - Τζανάκης Κωνσταντίνος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Εμβρυομητρική - Τζανάκης Κωνσταντίνος:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram