What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 09:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 14:00

Εμβρυομητρική - Τζανάκης Κωνσταντίνος, Antoniou Mixelidaki 7, Chaniá (2026)

31/01/2026

💕 Παιδί γονέας: Μια σχέση ζωής 💕

🖋 Η απόφαση του να γίνει κάποιος γονιός τον φέρνει αντιμέτωπο με ένα κόσμο για τον οποίο δεν ήταν προετοιμασμένος.
Η σχέση γονέα παιδιού είναι σχέση ζωής & δε σταματάει ποτέ.
Έχει ευθύνες, χαρές, απογοητεύσεις, λύπες, δυσκολίες, απαιτεί υπομονή & αγάπη.
Είναι λοιπόν σημαντικό μία εγκυμοσύνη & φυσικά, η γέννηση ενός παιδιού να είναι μια συνειδητή απόφαση, να μην είναι απότοκος πίεσης από τον κοινωνικό περίγυρο, έτσι θα διατηρηθεί η αρμονία μέσα στη νέα οικογένεια.

🖋 Η απόφαση να γίνει κάποιος γονιός είναι μια απόφαση που αλλάζει τα πάντα, στον κύκλο ζωής της οικογένειας η γέννηση των παιδιών είναι ίσως η πιο σημαντική στιγμή.
Η δυάδα, το ζευγάρι, γίνεται οικογένεια, μετατοπίζει το βάρος & το ενδιαφέρον από την προσωπική τους σχέση, στην φροντίδα ενός νέου μέλους.

🖋 Η ύπαρξη του παιδιού εξαρτάται από τους γονείς του, τις επιλογές τους, τη συμπεριφορά τους, αλλά ταυτόχρονα & η καθημερινότητα των γονέων είναι άμεσα συνυφασμένη με τις ανάγκες του παιδιού.
Οι δύο σύζυγοι αφήνουν πίσω ένα κομμάτι της προηγούμενης ξεγνοιασιάς τους & καλούνται να αναλάβουν νέες ευθύνες.
Η δυαδική ισορροπία διαταράσσεται μερικές φορές θετικά, φέρνοντας το ζευγάρι πιο κοντά, άλλοτε όμως αρνητικά, βγάζοντας στην επιφάνεια λανθάνοντα προβλήματα & συγκρούσεις που προϋπήρχαν.
Το σίγουρο είναι ότι μετά τη γέννηση του παιδιού τίποτα δεν είναι το ίδιο.

🖋 Ο ρόλος του γονέα είναι ένας ρόλος που οι περισσότεροι από εμάς ελπίζουμε να αναλάβουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας, αλλά που στην πραγματικότητα δεν γνωρίζουμε καθόλου.
Η ευθύνη για την ανατροφή και φροντίδα του παιδιού έχει αρκετές δυσκολίες, αλλά κυρίως πολλές χαρές.
Οδηγεί σε πρωτόγνωρα συναισθήματα & συχνά απρόσμενες καταστάσεις.

🖋 Η μητέρα από πολύ νωρίς μπαίνει σε αυτό το ρόλο, από την κύηση ακόμα, όταν συνειδητοποιεί ότι η συμπεριφορά της έχει άμεση επίδραση στο έμβρυο.
Βιώνει τις αλλαγές στο σώμα της & αναπτύσσει συναισθήματα τρυφερότητας, αγάπης, ευθύνης & γλυκιάς προσμονής για το μωρό.
Ο πατέρας κατά κανόνα αναλαμβάνει το νέο του ρόλο από τη στιγμή της γέννησης & έπειτα κατά την επαφή & αλληλεπίδραση του με το παιδί.

🖋Αν και είναι ίσως ο πιο σημαντικός από όλους, ο ρόλος του γονέα δε μας απαλλάσσει από τις υπόλοιπες ταυτότητες που έχουμε στη ζωή μας.
Εξακολουθούμε να είμαστε σύζυγοι, εραστές, εργαζόμενοι, φίλοι, αδέρφια, παιδιά κάποιου γονέα.
Συχνό λάθος των γονέων είναι να παραμελούν τους άλλους ρόλους τους στο όνομα της γονεϊκής αγάπης.
Είναι αυτό όμως αποτελεσματικό και συμβάλει θετικά στην ανατροφή των παιδιών; Η απάντηση είναι όχι.
Αν και το κίνητρο αρχικά είναι να μην παραμεληθεί το παιδί, με τον τρόπο αυτό οδηγούμαστε στο αντίθετο άκρο, την υπερπροστασία & ταύτιση με εκείνο.
Το παιδί μετατρέπεται στη φυσική μας εξέλιξη & όλη μας η ύπαρξη εξαρτάται από αυτό.

🖋 Έτσι συναντάμε συχνά γονείς που υποφέρουν μακριά από τα παιδιά τους, ακόμα και αν αυτά λείψουν μόνο μερικές μέρες για να πάνε διακοπές στο χωριό με τη γιαγιά και τον παππού.
Και όπως είναι φυσικό αυτό είναι κάτι που επηρεάζει την ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού.
Το παιδί βιώνει τον κόσμο ως απειλητικό, δυσκολεύεται να απομακρυνθεί από το οικογενειακό περιβάλλον & εν τέλει γίνεται ένα άτομο με αυξημένο άγχος & φόβο.

🖋 Ένα παιδί ασφαλώς χρειάζεται την φροντίδα & την αμέριστη αγάπη των γονέων αλλά ταυτόχρονα και ένα σημαντικό βαθμό αυτονομίας, απαιτείται ισορροπία & σαφή όρια.
Ο αποτελεσματικός γονέας είναι αυτός που είναι ψυχικά & συναισθηματικά ισορροπημένος μέσα σε όλους τους ρόλους που καλείται ως ενήλικας να αναλάβει.

Σε όλους τους νέους γονείς εύχομαι καλή ανατροφή ...
Να δώσετε στο παιδί σας ρίζες & φτερά.
Στους υποψήφιους γονείς ... σε εκείνους που προσμένουν, εύχομαι να είναι ασφαλές & ήρεμο το "ταξίδι" της εγκυμοσύνης.

Με εκτίμηση
Τζανάκης Εμμ. Κων/νος

26/01/2026

Φροντίδα στην νέα μητέρα με ενσυναίσθηση & τρυφερότητα, γιατί η φροντίδα δημιουργεί φροντίδα...

Hold the mother, not the baby.⁣⁣

Because the baby’s being taken care of—⁣⁣
fed, snuggled, and given all the love in the world—⁣⁣
by not only the mother,⁣⁣
but her partner, grandparents, siblings, cousins, and friends.⁣⁣
⁣⁣
But the mother,⁣⁣

may have gaps in her mind from lack of sleep,⁣⁣
may be mechanical in her motions as she’s healing,⁣⁣
may feel more like a mess than a mother,⁣⁣
may be sitting in bed, crying, feeling overwhelmed in her body and life,⁣⁣
may be full of mom guilt because in her mind, "she's not good enough,"⁣⁣
and she’s bleeding, wincing in pain, swollen and emotional.⁣⁣
⁣⁣
And the mother’s that baby's whole world and needs to be seen, so she doesn't disappear into that postpartum fog.⁣⁣
⁣
So, hold the mother, not the baby.⁣⁣
⁣⁣
A mother agrees that her baby matters more.⁣⁣
But she’s hurting, while she’s the person behind the baby,⁣⁣
in the background, making it all happen:⁣⁣
feeding her baby at all hours,⁣⁣
snuggling her baby close to comfort newborn cries,⁣⁣
and being that baby’s everything.⁣⁣
⁣⁣
So, it’s the mother who needs your love.⁣⁣
⁣⁣
And a mother will remember who held her up.⁣⁣
⁣⁣
So instead of “I’m coming to see the baby,”⁣⁣
try saying, “I’m coming to see you 𝘢𝘯𝘥 meet the baby, too.”⁣⁣
⁣⁣
⁣
Because the mother needs to be held more ...

17/01/2026

💚 Υπάρχουν εικόνες που δεν καταγράφουν απλώς μια στιγμή.
Καταγράφουν τη ζωή που ετοιμάζεται να γεννηθεί 💚

Η ιατρική συναντά κάτι βαθύτερο, η εικόνα δεν δείχνει μόνο σωστή ανάτομία, δείχνει το παιδί που έρχεται … δειχνει τη στιγμή που οι γονείς το γνωρίζουν πριν το αγκαλιάσουν.

Ένας μικρός άνθρωπος μεγαλώνει μέσα στο σώμα της μητέρας του, το ενδομήτριο περιβάλλον τρέφει την ύπαρξη του ανθρώπου που κυοφορείται & συνάμα υφαίνει με προσδοκία την στιγμή που την θέση του θα πάρει η αγκαλιά της μητέρας...

Διάστημα προσμονής, λαχτάρας & ανάγκης για την μεγάλη συνάντηση, την συνάντηση ανάμεσα στην Γυναίκα που θα ξαναγεννηθεί ως Μητέρα & του παιδιού που θα την συναντήσει & έρχεται η συνάντηση & γεννιέται ο Άνθρωπος ...

💚 Κύηση 33 εβδομάδων 💚

🖋Το μωρό σας είναι 42-43 εκατοστά & ζυγίζει περί τα 2 κιλά.
Αυτή την εβδομάδα είναι πολύ πιθανό να έχει πάρει τη σωστή θέση με το κεφάλι προς τα κάτω.
Εάν όχι ακόμα, μη σας ανησυχεί, έχει πολύ καιρό μπροστά του.

🖋Οι συνήθειες του μωρού σας μέσα στη μήτρα δε διαφέρουν από αυτές που θα έχει όταν γεννηθεί: Κλείνει τα μάτια του όταν κοιμάται, τα ανοίγει, κοιτάει γύρω του όταν ξυπνάει & πιπιλίζει τον αντίχειρά του.
Θα έχετε προσέξει ότι υπάρχουν περίοδοι που κοιμάται & ξυπνάει. Μάλιστα, κοιμάται πολύ περισσότερο από ό,τι είναι ξύπνιο & περνάει φάσεις με εναλλαγές από ήσυχο σε ανήσυχο ύπνο.

🖋Ο σκελετός του συνεχίζει να σκληραίνει, αλλά τα οστά του κρανίου δεν θα συνενωθούν. Αυτό συμβαίνει για να μπορέσει το κεφάλι του μωρού να περάσει από το γεννητικό κανάλι. Αυτά τα οστά δε θα συνενωθούν τελείως μέχρι την πρώιμη ενήλικη ζωή, προκειμένου ο εγκέφαλος & άλλοι ιστοί να αναπτυχθούν κατά τη βρεφική & την παιδική ηλικία.

🖋Αυτή την εβδομάδα αναπτύσσεται το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού, αντισώματα περνάνε τώρα από εσάς σε αυτό. Εάν γεννηθεί τώρα, θα πρέπει να διατηρηθεί σε ένα αποστειρωμένο περιβάλλον καθώς το ανοσοποιητικό του σύστημα είναι ακόμα ανώριμο.

📍 Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας αυτή την εβδομάδα.

Πρήξιμο στα πόδια & τα χέρια
Δυσκολία στην αναπνοή
Έντονη εμβρυϊκή κίνηση
Συχνή ούρηση
Πόνοι στη μέση
Κενά μνήμης
Προβλήματα ύπνου
Συσπάσεις Braxton Hicks

📍 Πώς αλλάζει η ζωή σας

Καθώς αναπτύσσεται το μωρό σας, αυξάνεται το βάρος του.
Η μήτρα σας αρχίζει να ασκεί μεγαλύτερη πίεση στην ουροδόχο κύστη, κάνοντάς σας να ουρείτε πιο συχνά. Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί όταν το κεφάλι του μωρού σας πάρει θέση προς τα κάτω, όταν συμβεί αυτό η αναπνοή σας θα διευκολυνθεί & δε θα έχετε δυσπεψίες.

📍 Έλλειψη ύπνου

3 στις 4 γυναίκες υποφέρουν από αϋπνίες. Οι ορμονικές αλλαγές, οι κράμπες, οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα, οι καούρες, οι ανησυχίες για τη γέννα & τη ζωή μετά τον ερχομό τού μωρού και η μεγάλη κοιλιά σας, δε σας αφήνουν να ηρεμήσετε & να απολαύσετε έναν ήρεμο ύπνο που τόσο έχετε ανάγκη.

📍 Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Μπορεί να αισθάνεστε πόνο ή και μούδιασμα στα δάχτυλα, τους καρπούς και τα χέρια σας, καθώς οι ιστοί των καρπών συγκρατούν υγρά τα οποία με τη σειρά τους αυξάνουν την πίεση στον καρπιαίο σωλήνα προκαλώντας τη φλεγμονή. Αντιμετωπίστε το με ξεκούραση, πίνετε πολλά υγρά, φορέστε ένα νάρθηκα για τη σταθεροποίηση του καρπού σας, επίσης τα συμπληρώματα Μαγνησίου θα βοηθήσουν.
Πόσο συχνά πρέπει να νιώθω τις κινήσεις του;
Κάθε μωρό έχει τη δική του ρουτίνα κινήσεων, δεν υπάρχει σωστό ή λάθος, εφόσον δεν έχετε προσέξει μεγάλη αλλαγή στις συνήθειες του, δε συντρέχει λόγος ανησυχίας.

📍 Πρέπει να μετράω τις κινήσεις του;

Μερικοί γυναικολόγοι προτείνουν να παρακολουθείτε τις κινήσεις του μωρού σας μία με δύο φορές την ημέρα, μετά την 28η εβδομάδα. Επιλέξτε μία ώρα μέσα στην ημέρα που το μωρό σας είναι αρκετά δραστήριο. Ξαπλώστε ανάσκελα ή στο πλάι και χαλαρώστε.
Μετρήστε πόσο χρόνο παίρνει να κάνει 10 κινήσεις.
Θα πρέπει να αισθανθείτε τουλάχιστον 6 κινήσεις μέσα σε 2 ώρες (συνήθως παίρνει 20 λεπτά να αισθανθείτε 8 κινήσεις).

📍 Διατροφή

Έχετε δυσκολία στην κατανάλωση μεγάλων γευμάτων; Κανένα πρόβλημα, συνεχίστε τη ρουτίνα σας με μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα. Μην ξεχνάτε την πρόσληψη σιδήρου από τις τροφές. Κάντε σοφή επιλογή γευμάτων όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα & ζωική πρωτεΐνη.

Ενδιαφέρον έχουν οι έρευνες που έγιναν για τα οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών:
Μωρά των οποίων οι μαμάδες κατά την εγκυμοσύνη τους κατανάλωναν ωμέγα-3 λιπαρά είχαν περισσότερες πιθανότητες πρώιμης ανάπτυξης, καθώς τα συγκεκριμένα λιπαρά ενισχύουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και της όρασης, προσέξτε όμως την κατανάλωση ψαριών στην εγκυμοσύνη σας καθώς περιέχουν βαρέα μέταλλα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την πρόσληψή τους και από άλλες τροφές.

📍 Χρήσιμα tips

Ενημερωθείτε για τα σημάδια πρόωρου τοκετού: Σπάσιμο των νερών, δυνατοί πόνοι όπως της περιόδου, κολπική αιμορραγία, διάρροια ή αίσθημα ότι πετρώνει η κοιλιά σας.
Εάν έχετε συσπάσεις Braxton Hicks δοκιμάστε να πίνετε άφθονο νερό και να επισκέπτεστε συχνά την τουαλέτα.
Εάν θέλετε ή πρέπει να ταξιδέψετε αεροπορικώς μπορείτε, εφόσον η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται φυσιολογικά, κάντε πάραυτα μία ερώτηση στο γιατρό σας!
Είναι μία καλή στιγμή να ετοιμάσετε τη βαλίτσα σας για το μαιευτήριο.
Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο στο πρόσωπο σε συνδυασμό με αλλαγές στην όρασή σας και πονοκεφάλους, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σημάδια προεκλαμψίας.

Με εκτίμηση
Τζανάκης Εμμ. Κωνσταντίνος
Χειρουργός Γυναικολόγος Μαιευτήρας
Εξειδικευθείς στην Εμβρυομητρική Ιατρική

13/01/2026

"– Μπαμπά;

– Τι είναι αγόρι μου;

– Που ήμουν πριν κοιμηθείτε με τη μαμά;

– Τι πράγμα;

– Ξέρω ότι τα μωρά δεν τα φέρνει ο πελαργός, αλλά τα κάνουν ο μπαμπάς τους και η μαμά τους, όταν κοιμούνται μαζί. Μου το ‘πε ένα παιδί στο σχολείο.

– Μάλιστα...
Και τι ακριβώς θες να μάθεις;

– Πού ήμουν πιο πριν;
…

– …οι γονείς όταν πέφτουν και ξαπλώνουν στο ίδιο κρεβάτι, τους παίρνει ο ύπνος και κάνουν όνειρα.
Κι όσο περνάει ο καιρός, τα όνειρα μεγαλώνουν και γίνονται μωράκια.

– Δηλαδή εγώ …

– Εσύ ήσουν τ΄όνειρό μας. "

(Via: Αύγουστος Κορτώ)

12/01/2026

Ισχυρό ανοσοποιητικό στην εγκυμοσύνη!!

🖋Πως θα το πετύχω ��

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το ανοσοποιητικό σύστημα πρέπει να είναι ισχυρό, πρέπει να φροντίζετε ακόμη περισσότερο την υγεία, τόσο τη δική σας, όσο και του μωρού σας.

▶️Τρώτε υγιεινά.

Μια διατροφή πλούσια σε τρόφιμα ολικής αλέσεως θα συμβάλλει στην ενίσχυση της άμυνας του ανοσοποιητικού σας.
Τρώτε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρέσκα εσπεριδοειδή, σκόρδο και πίνετε άφθονο νερό.
Τα φρούτα και λαχανικά, επειδή περιέχουν καροτενοειδή, που είναι ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες, θα αυξήσουν την ικανότητα του ανοσοποιητικού σας να αντιμετωπίζει τους... εισβολείς προστατεύοντας παράλληλα και το έμβρυο.
Μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας είναι επίσης χρήσιμη στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Τρώτε κοτόπουλο, κόκκινο κρέας, αυγά, και τυρί τύπου cottage για να καλύπτετε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνη.
Συμπεριλάβετε πρωτεΐνη σε κάθε σας γεύμα.
Ακόμη μην ξεχνάτε τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα λεγόμενα δηλαδή «καλά» λιπαρά, που είναι πολύ σημαντικά για το ανοσοποιητικό.
Μην ξεχνάτε ακόμη ότι το τι δεν τρώτε είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρώτε. Περιορίστε, λοιπόν, τα πολύ λιπαρά τρόφιμα όπως είναι το πρόχειρο φαγητό, τη ζάχαρη και εξευγενισμένα άλευρα (ψωμί). Περιορίστε τα καφεϊνούχα ροφήματα και «επικίνδυνες» τροφές όπως τα οστρακοειδή.

▶️Προφυλαχθείτε από ιούς & μικρόβια.

Καλό θα ήταν οι μέλλουσες μητέρες ειδικά στην εποχή του COVID-19 να είναι ιδιαίτερα σχολαστικές με τη συχνότητα του πλυσίματος των χεριών τους, όπως επίσης να φροντίζουν να αποφεύγουν τα κλειστά μέρη όπου συνωστίζονται πολλά άτομα.

▶️Κοιμηθείτε αρκετά.

Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα βραδινού ύπνου, θα βοηθήσει τόσο τη μέλλουσα μητέρα όσο και το έμβρυο. Καλό θα ήταν να αποφεύγετε να παραμένετε ξύπνια μέχρι αργά το πρωί, καταστρέφοντας τον κύκλο του ύπνου σας.

▶️Μειώστε το stress.

Το stress μπορεί να επηρεάσει το ήδη εξασθενημένο ανοσοποιητικό σας σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Δοκιμάστε το διαλογισμό, τη γιόγκα, ένα καλό μασάζ, ένα καλό βιβλίο ή την αγαπημένη σας μουσική.
Αυτό που χρειάζεστε είναι μια θετική στάση για να δώσετε βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

▶️Άσκηση.

Η σωματική άσκηση μπορεί να προστατέψει τις εγκύους από προβλήματα που σχετίζονται με την αύξηση του βάρους και τις επιπλοκές που επιφέρει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το περπάτημα, γιόγκα ,Pilates αποτελούν τις καλύτερες επιλογές.

✅ Συμπληρώματα διατροφής

Τα απαραίτητα στοιχεία που δεν πρέπει να λείπουν στην εγκυμοσύνη, αλλά και στην περίοδο όπου η γυναίκα θηλάζει είναι το φυλλικό οξύ, ο σίδηρος και το ασβέστιο.

📍Το φυλλικό οξύ είναι ένα απαραίτητο συστατικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται η λήψη 400μg φυλλικού οξέος με συμπλήρωμα μέχρι τη 12η εβδομάδα της κύησης, για την πρόληψη βλαβών στο νευρικό σωλήνα του εμβρύου. Ωστόσο, το φυλλικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται καθ΄ όλην τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και όχι μόνο μέχρι τη 12η εβδομάδα.
Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι δίαιτες φτωχές σε φυλλικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνουν την πιθανότητα πρόωρου τοκετού και γέννησης εμβρύου με χαμηλότερο βάρος από το φυσιολογικό.

📍Η λήψη σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κρίνεται απαραίτητη, η εμφάνιση αναιμίας στην εγκυμοσύνη είναι ιδιαίτερα συχνή σε όλο τον κόσμο και οφείλεται κυρίως στην έλλειψη σιδήρου αλλά και στα χαμηλά επίπεδα σε ορισμένα άλλα θρεπτικά συστατικά. Η ανάγκη λήψης συμπληρώματος σιδήρου είναι ιδιαίτερα αυξημένη στο 2ο και 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

📍Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι απαραίτητα κατά την περίοδο της κύησης και του θηλασμού, για να καλυφτούν οι αυξημένες απαιτήσεις της νέας μητέρας, να αποφευχθεί η απώλεια ασβεστίου από το οστά της και να επιτευχθεί η σωστή ανάπτυξη του σκελετού του βρέφους.
Σημειώνεται ότι η περίοδος του θηλασμού είναι η δεύτερη πιο επικίνδυνη περίοδος για τη γυναίκα για απώλεια οστού (η πρώτη είναι η εμμηνόπαυση), πολλές θηλάζουσες μητέρες εμφανίζουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, στις γυναίκες αυτές συχνά προτείνεται η λήψη της με συμπλήρωμα.

✅ Βιταμίνες Β, Βιταμίνη Κ & Ω3 λιπαρά

📍Η λήψη ικανοποιητικής ποσότητας βιταμίνης B12 είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γνωρίζουμε ότι γυναίκες με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 στο αίμα εμφανίζουν 5 φορές υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσει το μωρό τους βλάβη στον νευρικό σωλήνα.
Τα επίπεδα της βιταμίνης Β12, στα οποία ο κίνδυνος αυξάνεται, δεν φτάνουν συνήθως αυτά της έλλειψης. Η βιταμίνη Β12 δρα σε συνεργασία με τη βιταμίνη Β6 και το φυλλικό οξύ για την αποφυγή βλαβών στον νευρικό σωλήνα του εμβρύου.
Η βιταμίνη Β6 μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη νοητική λειτουργία του βρέφους μέσω του ρόλου της, ως ενός σημαντικού παράγοντα στην ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος.

📍Η βιταμίνη Κ είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά σε περιπτώσεις πρόωρων τοκετών. Σε όλα τα πρόωρα νεογνά εμφανίζονται συμπτώματα αιμορραγικού συνδρόμου, περισσότερο ή λιγότερο έντονα, που σχετίζονται με τη διαθεσιμότητα της βιταμίνης Κ.
Συγκεκριμένα, στα πρόωρα νεογνά είναι πιθανό να παρατηρείται αξιοσημείωτη έλλειψη βιταμίνης Κ, ο εντερικός σωλήνας τους να μην κατοικείται από τους μικροοργανισμούς εκείνους που συνθέτουν τη βιταμίνη Κ και τα αποθέματα βιταμίνης Κ στο ήπαρ τους να είναι αναποτελεσματικά.
Συνεπώς, η χορήγηση βιταμίνης Κ μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην προφύλαξη των πρόωρων νεογνών από επιπλοκές που οφείλονται σε αιμορραγία. Η βιταμίνη K, που υπάρχει φυσιολογικά στο ανθρώπινο μητρικό γάλα, έχει δειχθεί ότι είναι ανεπαρκής σε σχέση με αυτή που απαιτείται από βρέφη μικρότερα των 6 μηνών.
Η χορήγηση συμπληρώματος κατά τη διάρκεια του θηλασμού βελτιώνει το περιεχόμενο σε βιταμίνη Κ του μητρικού γάλακτος και μειώνει το ενδεχόμενο νεογνικής αιμορραγίας.

📍Η σημασία των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της κύησης έχει αναγνωριστεί ιδιαίτερα τις τελευταίες δεκαετίες. Είναι πλέον γνωστό ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στην πραγματικότητα παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην αύξηση και την ανάπτυξη του βρέφους στη μήτρα συμβάλλοντας στο σχηματισμό των ιστών του εγκεφάλου, του κεντρικού νευρικού συστήματος και των οφθαλμών, ιδίως του αμφιβληστροειδούς. Δεδομένου ότι τα έμβρυα προμηθεύονται θρεπτικά συστατικά από τη μητέρα τους, είναι ιδιαίτερα σημαντικό η έγκυος να λαμβάνει τις κατάλληλες ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

✅ Μέταλλα: Μαγνήσιο, Ψευδάργυρος, Χαλκός, Ιώδιο
Μέταλλα όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, το ιώδιο και ο χαλκός επίσης παίζουν σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

📍Οι απαιτήσεις σε μαγνήσιο αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω της σύνθεσης νέου ιστού, εμβρυικού και μητρικού. Το μαγνήσιο είναι σημαντικό για την ομαλή αγγειακή κυκλοφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η λήψη μαγνησίου συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης υπέρτασης και προ-εκλαμψίας, μειώνει τις μυϊκές κράμπες και το ενδεχόμενο του πρόωρου τοκετού.
Μητέρες με χαμηλό επίπεδο ψευδαργύρου έχουν αυξημένο κίνδυνο να γεννήσουν μωρά με χαμηλό βάρος. Είναι απαραίτητος για την ομαλή εμβρυική αύξηση και ανάπτυξη και την παραγωγή γάλακτος κατά την περίοδο του θηλασμού.

📍Το ιώδιο είναι ζωτικής σημασίας για τη νοητική ανάπτυξη του εμβρύου. Οι απαιτήσεις σε ιώδιο αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βοηθήσουν στη διατήρηση των μητρικών θυρεοειδών ορμονών, οι οποίες είναι εξαιρετικής σημασίας για την ομαλή ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του εμβρύου.

📍Ο χαλκός είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, των νεύρων, της καρδιάς, των αγγείων, των ματιών, των μαλλιών, του δέρματος, των μυών, των οστών και άλλων οργάνων. Η έλλειψη χαλκού επηρεάζει τη συστηματική ανάπτυξη και προκαλεί αναιμία, που δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία με σίδηρο. Η έλλειψη χαλκού είναι πολύ συχνή στις περιπτώσεις εγκυμοσύνης.

✅Αντιοξειδωτικές βιταμίνες

📍Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την εμβρυική ανάπτυξη, την ανάπτυξη των οστών, το σχηματισμό του σμάλτου των δοντιών και τη νεογνική ισορροπία του ασβεστίου.

📍Η βιταμίνη C εξασφαλίζει μηχανική αντοχή και αντίσταση στη ρήξη της μεμβράνης που περιβάλλει το έμβρυο μέσω της συμμετοχής του στην παραγωγή κολλαγόνου. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο ως αντιοξειδωτικό.

📍Η βιταμίνη E, ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, μειώνει το αυξημένο οξειδωτικό στρες που μπορεί να παρεμποδίσει την ανάπτυξη του εμβρύου. Σε όλες τις εγκυμοσύνες εμφανίζεται αυξημένο οξειδωτικό στρες και τα υπερβολικά του επίπεδα μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα ακόμα και τη διακοπή της εγκυμοσύνης.
Επίσης, η βιταμίνη Ε συμμετέχει στην ανοσολογική απόκριση.
Οι δράσεις των αντιοξειδωτικών αλληλεξαρτώνται.
Το κάθε αντιοξειδωτικό είναι αποτελεσματικό μόνο εφόσον είναι παρόν και κάποιο άλλο, για το λόγο αυτό, ένα μέτριας δόσης κοκτέιλ αντιοξειδωτικών είναι περισσότερο ωφέλιμο από υψηλές δόσεις μεμονωμένων αντιοξειδωτικών.

Με εκτίμηση
Τζανάκης Εμμ. Κωνσταντίνος
Χειρουργός Γυναικολόγος Μαιευτήρας
Εξειδικευθείς στην Εμβρυομητρική Ιατρική

06/01/2026

🆂ee
🅼iracles
🅸n
🅻ife
🅴veryday

Μέχρι πρόσφατα, πιστεύαμε ότι γίνεται κανείς γονιός, αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιού & ότι τα έμβρυα δεν έχουν σημαντικές εμπειρίες μέσα στη μήτρα.
Αυτή η άποψη ορίζει το έμβρυο ως μια οντότητα που είναι ανεπαρκής ακόμα να καταγράψει μνήμες, να νοιώσει συναισθήματα, να μάθει & να βιώσει ψυχικά τραύματα.

Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι οι αισθήσεις του εμβρύου αναπτύσσονται αρκετά νωρίς, με αποτέλεσμα η μήτρα να αποτελεί το πρώτο του σχολείο και η ζωή του μέσα σε αυτή να είναι ενεργή και γεμάτη με ανταλλαγές πληροφοριών, σχετικά με το πώς είναι φτιαγμένος ο κόσμος "εκεί έξω".

Αρχικά, είναι αποδεδειγμένη η επίδραση των ορμονών της μητέρας στην ανάπτυξη του εμβρύου, κατά τη διάρκεια της κύησης.
Η κατάσταση αυτή εξαρτάται από το πώς η μητέρα αντιλαμβάνεται & διαχειρίζεται τη ζωή της.
Αισθήματά της, όπως φόβος, θυμός, αγάπη, ελπίδα, μπορούν, σε επίπεδο ορμονικού προφίλ, να αλλάξουν τη γενετική έκφραση του εμβρύου.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αντίληψη του γονιού για τον κόσμο μεταδίδεται "χημικά" στο έμβρυο μέσω του πλακούντα.
Παρά το γεγονός ότι το αναπτυσσόμενο παιδί δεν καταλαβαίνει τα γεγονότα που προκαλούν την αισθηματική αντίδραση της μητέρας, συνειδητοποιεί τις σωματικές αντιδράσεις & τις "εντυπώσεις" του συναισθήματος.
Ένα έμβρυο που περικυκλώνεται από φόβο, θυμό & αγωνία, θα προσαρμοστεί σε αυτό τον κόσμο και θα μεταφέρει αυτά τα αισθήματα & στη δική του ζωή, αργότερα.

🖋Η μήτρα είναι ένα περιβάλλον που διεγείρει τόσο τις αισθήσεις, όσο και τα συναισθήματα του εμβρύου.
Η πρώτη κίνηση που συμβολίζει την ίδια τη ζωή είναι ο χτύπος της καρδιάς γύρω στις τρεις εβδομάδες μετά τη σύλληψη.
Η ρυθμική αυτή δραστηριότητα συνεχίζεται, ενώ βαλβίδες, αγγεία και άλλες ενώσεις και μέρη του σώματος αναπτύσσονται. Μεταξύ της 6ης και 10ης εβδομάδας, παρατηρούμε κινήσεις κυκλικές και τεντώματος, του κεφαλιού, των χεριών και των ποδιών.

🖋Όσον αφορά στην αφή, γνωρίζουμε ότι η ευαισθησία του δέρματος γενικεύεται στην περιοχή των γεννητικών οργάνων (στις 10 εβδομάδες), στις παλάμες (στις 11 εβδομάδες) και στις πατούσες (στις 12 εβδομάδες).
Αυτά τα μέρη που ευαισθητοποιούνται πρώτα είναι αυτά που έχουν και τους περισσότερους και πολυποίκιλους αισθητήριους δέκτες στους ενήλικες, γύρω στις 17 εβδομάδες, όλη η περιοχή της κοιλιάς και των γλουτών είναι ευαίσθητη στην αφή, και τέλος, στις 32 εβδομάδες, σχεδόν όλο το σώμα είναι ευαίσθητο.

🖋Οι οργανικές δομές για τη γεύση είναι διαθέσιμες γύρω στις 14 εβδομάδες, έτσι αυτή η αίσθηση αρχίζει να δημιουργείται εκείνη την περίοδο.
Η μύτη αναπτύσσεται μεταξύ των 11 και 15 εβδομάδων, πολλά χημικά στοιχεία πλησιάζουν τον πλακούντα και αναμειγνύονται με το αμνιακό υγρό, προσφέροντας, έτσι, στο μωρό γεύσεις και οσμές.
Το αμνιακό υγρό, που περιβάλλει το έμβρυο, καλύπτει τις στοματικές, ρινικές και φαρυγγικές κοιλότητες, και, με αυτό τον τρόπο, το μωρό το εισπνέει και το καταπίνει.

🖋Όσον αφορά στην ακοή, γνωρίζουμε ότι οι φωνές φτάνουν στη μήτρα και δεν απομονώνονται από τον πλακούντα.
Ο τόνος της φωνής, ο ρυθμός, όπως και η μουσική, προσεγγίζουν το έμβρυο χωρίς σημαντικές αλλοιώσεις.
Η φωνή της μητέρας είναι ιδιαίτερα πιο δυνατή από κάθε άλλο εξωτερικό ήχο, γιατί μεταφέρεται στη μήτρα κατευθείαν, μέσω του δικού της σώματος.
Η ενεργητική ακοή (δηλαδή το έμβρυο να αντιδρά σε ήχους) ξεκινάει στις 16 εβδομάδες, που σημαίνει ότι ένα μεγάλο κανάλι επικοινωνίας είναι ανοικτό περίπου 24 εβδομάδες, πριν τη γέννηση.

🖋Σχετικά με την όραση, αν και ξέρουμε ότι εξελίσσεται σταθερά κατά τη διάρκεια της κύησης, είναι δύσκολο να μελετήσουμε τους τρόπους και το ρυθμό αυτής της εξέλιξης.
Ωστόσο, τη στιγμή της γέννησης, η όραση είναι τέλεια κεντραρισμένη, από 20 έως 40 cm, δηλαδή, όσο είναι η απόσταση του προσώπου της μητέρας από το μωρό, στο θηλασμό.
Στη μήτρα, τα μάτια παραμένουν κλειστά, μέχρι την 24η εβδομάδα. Εντούτοις, το έμβρυο είναι ευαίσθητο στο φως, εφόσον, όταν ρίχνουμε έντονο φως στην κοιλιά της υποψήφιας μητέρας, οι κτύποι της καρδιάς του αυξάνονται από την εν λόγω εβδομάδα.

🖋Έρευνες πρόωρων νεογνων έχουν φανερώσει έντονη "ονειρική" δραστηριότητα που απασχολεί 100% της ώρας του ύπνου τους, όταν είναι 28-30 εβδομάδων.
Το ποσοστό σταδιακά μειώνεται σε 50%, όταν φτάσουν στην 32η με 33η εβδομάδα.
Κατά τη διάρκεια του ονείρου, συγχρονίζονται οι μύες του προσώπου και εκδηλώνουν, ανάλογα, ευχάριστες ή δυσάρεστες εκφράσεις. Αυτή η δραστηριότητα του ονείρου είναι, επίσης, ενδογενής -ούτε προκαλείται από κάτι, ούτε αντιδρά σε κάτι, εκφράζει δε εσωτερικές νοητικές ή συναισθηματικές καταστάσεις.

🖋Σύμφωνα με την παραδοσιακή ψυχολογία, οι πρώτες μας μνήμες τοποθετούνται γύρω στα τρία μας χρόνια, γιατί λίγοι είναι οι άνθρωποι που, συνειδητά, θυμούνται γεγονότα, πριν από αυτή την ηλικία.
Ωστόσο, αυξανόμενη βιβλιογραφία δείχνει ότι η μνήμη αρχίζει από τον πρώτο χρόνο ζωής και από την προγεννητική περίοδο ακόμα. Μερικά παιδιά θυμούνται γεγονότα της γέννησής τους, αλλά η έκφραση αυτής της μνήμης δεν είναι δυνατή μέχρι να μιλήσουν.
Πριν χρησιμοποιήσουν λόγια, μπορούν να εκφράζουν το μνημονικό τους μη-λεκτικά, με το να ζωγραφίζουν, με το να μιμούνται σκηνές παίζοντας παντομίμα, με το να δείχνουν μέρη του σώματος, και με το να μιμούνται ήχους από συσκευές που χρησιμοποιήθηκαν στον τοκετό. Αυτά τα παιδιά μας εφιστούν την προσοχή στο ότι η πρώιμη μνήμη και μάθηση είναι όχι μόνο πιθανές, αλλά πραγματικές.

Εν κατακλείδι, το σημαντικό μήνυμα που προκύπτει είναι ότι τα έμβρυα στη μήτρα είναι ενεργητικοί δέκτες, σε εγρήγορση σε ό,τι αφορά το εξωτερικό τους περιβάλλον.
Η μήτρα αποτελεί το πρώτο σχολείο μάθησης, όπου αναπτύσσονται οι αισθήσεις τους, και η ζωή μέσα της μόνο βαρετή και παθητική δεν είναι.
Με αυτό τον τρόπο, πρόωρα και νεογέννητα μωρά φτάνουν στον κόσμο, έχοντας ήδη λάβει και στείλει τα μηνύματά τους, πριν ακόμα μάθουν να σχετίζονται με την καθιερωμένη και επίσημη γλώσσα.
Είναι μια διαπίστωση που μας καθιστά πιο υπεύθυνους και, αν μη τι άλλο, πιο συνειδητοποιημένους και σκεπτικούς για το τι συναισθήματα, αντιλήψεις και συμπεριφορές μεταφέρουμε στο έμβρυο.

Mε εκτίμηση
Τζανάκης Εμμ. Κωνσταντίνος
Χειρουργός Γυναικολόγος Μαιευτήρας
Εξειδικευθείς στην Εμβρυομητρική Ιατρική

26/12/2025

Mε αφορμή τη Θεία Μητρότητα της Παναγίας,
ας σταθούμε λίγο ...

Όχι βιαστικά ...
μα με εκείνη τη σιωπηλή προσοχή που αρμόζει στα ουσιώδη.

Η Παναγία, με τη χάρη της ταπεινής αποδοχής,
μας διδάσκει πως η μητρότητα
δεν είναι ένας δρόμος ευθύς και προβλέψιμος.

Είναι πορεία μακρά, συχνά αθέατη,
γεμάτη δοκιμασίες και μικρά θαύματα,
γεμάτη φως — όχι εκτυφλωτικό,
μα σταθερό, επίμονο, ελπιδοφόρο.

Αυτά τα Χριστούγεννα
ας τιμήσουμε κάθε μορφή μητρότητας·
όχι με μεγάλες λέξεις,
αλλά με αναγνώριση βαθιά.

Στις γυναίκες που περιμένουν,
μετρώντας τον χρόνο όχι σε ημέρες
αλλά σε χτύπους καρδιάς.

Στις μητέρες που κρατούν στην αγκαλιά τους τη ζωή,
και μαθαίνουν καθημερινά
πως η αγάπη δεν μικραίνει όταν μοιράζεται.

Στις γυναίκες που αγωνίζονται σιωπηλά
για να φτάσουν κάποτε σ’ αυτό το θαύμα.

Στις μητέρες των μεγαλύτερων παιδιών,
που συνεχίζουν να στέκονται δίπλα τους
ακομα & όταν τα βήματα τους απομακρύνονται.

Στις μητέρες της καρδιάς,
εκείνες που δεν γέννησαν,
μα αγάπησαν σαν να ήταν από πάντα γραφτό.

Στις γιαγιάδες,
που με σοφία ήρεμη ...
κρατούν δεμένες τις γενιές.

Στις γυναίκες που έχουν αποχωριστεί τα παιδιά τους,
μα τα κουβαλούν μέσα τους
όπως κουβαλά κανείς το φως του πατρικού σπιτιού.

Στις μητέρες που έχασαν το μωρό τους —
εκεί όπου η αγάπη δεν έσβησε,
απλώς μεταμορφώθηκε σε μνήμη,
σε προσμονή, σε ουράνιο τόξο που αργεί ...

Είθε αυτές οι ημέρες
να είναι ήσυχες, φωτεινές, αληθινές.

Να φέρουν υγεία, ευλογία
και αγάπη που αντέχει στον χρόνο.

Χρόνια πολλά !!!

Με φως.
Με ελπίδα.
Με ζεστασιά.

Τζανάκης Εμμ. Κων/νος
Χειρουργός Γυναικολόγος Μαιευτήρας
Ειδικός Εμβρυομητρικής Ιατρικής

22/12/2025

" Τα παιδιά σας δεν είναι παιδιά σας.

Είναι οι γιοι και οι κόρες της λαχτάρας της Ζωής για τη ζωή.

Έρχονται στη ζωή με τη βοήθειά σας, αλλά όχι από σας,

Και μ’ όλο που είναι μαζί σας, δεν ανήκουν σε σάς.

Μπορείτε να τους δώσετε την αγάπη σας, όχι όμως και τις ιδέες σας,

Γιατί αυτά έχουν τις δικές τους ιδέες.

Μπορείτε να στεγάσετε το σώμα τους, όχι όμως και τη ψυχή τους

Γιατί η ψυχή τους κατοικεί στο σπίτι του αύριο, που εσείς δεν μπορείτε να επισκεφτείτε, ούτε στα όνειρά σας.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να τους μοιάσετε, αλλά μη γυρεύετε να κάνετε αυτά να σας μοιάσουν.

Γιατί η ζωή δεν πηγαίνει προς τα πίσω και δε σταματά στο χθες.

Εσείς είστε τα τόξα απ’ όπου τα παιδιά σας σα ζωντανά βέλη θα τιναχτούν μπροστά.

Ο τοξότης βλέπει το σημάδι πάνω στο μονοπάτι του άπειρου, και σας λυγίζει με τη δύναμή του, ώστε τα βέλη του να τιναχτούν γοργά και μακριά.

Το λύγισμά σας στο χέρι του τοξότη ας είναι για σας χαρά∙

Γιατί όπως αυτός αγαπά τα βέλη που πετούν, έτσι αγαπά και τα τόξα που είναι σταθερά. "

Khalil Gibran,

09/12/2025

Μια έγκυος γυναίκα προς τον σύζυγό της:

Τι περιμένεις; Θα είναι αγόρι ή κορίτσι;

Σύζυγος:

"Αν έχουμε αγόρι, θα του μάθω μαθηματικά, θα πηγαίνουμε για αθλήματα, θα του μάθω ψάρεμα και τόσα άλλα."
Γυναίκα:

"... Και αν είναι κορίτσι;"

Σύζυγος:

"Αν έχουμε κορίτσι... δε θα χρειαστεί να της μάθω τίποτα.
Γιατί εκείνη θα είναι αυτή που θα με διδάξει ξανά όλα τα πράγματα...
Όπως πώς να ντύνομαι, πώς να τρώω, τι να λέω, τι να μην λέω...
Με λίγα λόγια, θα είναι η δεύτερη μητέρα μου, και θα με θεωρεί πάντα ήρωά της, ακόμα κι αν δεν κάνω τίποτα το ιδιαίτερο.
Θα καταλαβαίνει πάντα όταν της αρνούμαι κάτι.
Θα συγκρίνει πάντα τον μελλοντικό της σύζυγο με εμένα...
Όσο κι αν μεγαλώσει, πάντα θα θέλει να τη φροντίζω σαν την κούκλα μου...
Θα παλέψει με τον κόσμο για μένα και αν κάποιος με πληγώσει, δεν θα τον συγχωρήσει ποτέ."
Γυναίκα:

"Δηλαδή, θες να πεις ότι η κόρη σου θα κάνει όλα αυτά, αλλά ο γιος σου όχι;"
Σύζυγος:

"Όχι, όχι!
Ίσως και εκείνος να τα κάνει, αλλά θα χρειαστεί να τα μάθει.
Οι κόρες, όμως, γεννιούνται με αυτά.
Το να είσαι πατέρας μιας κόρης είναι η μεγαλύτερη τιμή για έναν άντρα."

Γυναίκα:

"Αλλά, δε θα είναι μαζί μας για πάντα."

Σύζυγος:

"Ναι, αλλά εμείς θα είμαστε πάντα μαζί της, στην καρδιά της.
Οπότε, δεν έχει σημασία πού θα πάει."

Οι κόρες είναι άγγελοι... Γεννημένες με ανιδιοτελή αγάπη & φροντίδα... Για πάντα. ❤️❤️❤️

Αφιερωμένο σε όλους τους τυχερούς πατέρες που έχουν ευλογηθεί με κόρες!!

Εμβρυομητρική - Τζανάκης Κωνσταντίνος

31/01/2026

26/01/2026

17/01/2026

13/01/2026

12/01/2026

06/01/2026

26/12/2025

22/12/2025

09/12/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 09:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 14:00