Διαιτολογικό Γραφείο - Λουλούδης Δημήτρης

Διαιτολογικό Γραφείο - Λουλούδης Δημήτρης Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Λουλούδης Δημήτρης

24/04/2026

Όχι, δεν είσαι λαίμαργος άμα νιώθεις ότι πεινάς όλη την ώρα 🙃 Είναι το σώμα σου που στέλνει σήματα ότι δεν έχει παράξει #σεροτονίνη και ότι δεν έχει λάβει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται❗

Κάλεσε με για να σου μάθω πώς να συνδυάζεις τις τροφές, ώστε να νιώθεις κορεσμό και ενέργεια μέχρι το επόμενο σου γεύμα 😉 #διατροφή

Όχι, δεν είσαι λαίμαργος άμα νιώθεις ότι πεινάς συνεχώς 🙃 Είναι το σώμα σου που στέλνει σήματα ότι δεν έχει παράξει #σε...
24/04/2026

Όχι, δεν είσαι λαίμαργος άμα νιώθεις ότι πεινάς συνεχώς 🙃 Είναι το σώμα σου που στέλνει σήματα ότι δεν έχει παράξει #σεροτονίνη και ότι δεν έχει λάβει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται❗

Κάλεσε με για να σου μάθω πώς να συνδυάζεις τις τροφές, ώστε να νιώθεις κορεσμό και ενέργεια μέχρι το επόμενο σου γεύμα 😉 #διατροφή

21/04/2026

Απρίλιος χωρίς #μούσμουλα γίνεται; 🍊✨ Πλούσια σε βιταμίνη Α, φυτικές ίνες και κάλιο, είναι το τέλειο snack για να υποδεχτούμε την άνοιξη με ενέργεια❗

💡 Tip: Διάλεξε τα πιο «σκούρα» κίτρινα για περισσότερη γλυκάδα ❗

Γνωρίζεις ότι για να πετύχουμε τους διατροφικούς μας στόχους πρέπει να είμαστε ενυδατωμένοι ❓Η διαδικασία διάσπασης του ...
17/04/2026

Γνωρίζεις ότι για να πετύχουμε τους διατροφικούς μας στόχους πρέπει να είμαστε ενυδατωμένοι ❓

Η διαδικασία διάσπασης του λίπους χρειάζεται οπωσδήποτε νερό 🚰 Στην πραγματικότητα, χωρίς νερό, ο οργανισμός μας δεν μπορεί χημικά να «κάψει» το αποθηκευμένο λίπος❗

Η απάντηση στο «πόσο νερό πρέπει να πίνουμε» δεν είναι μία και μοναδική για όλους, καθώς εξαρτάται από το βάρος, τη σωματική δραστηριότητα και τις κλιματικές συνθήκες 🤓 Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες γενικές κατευθυντήριες γραμμές 👇

Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA), η συνολική πρόσληψη νερού (από υγρά και τρόφιμα) πρέπει να είναι περίπου:

✅ Άνδρες: 2,5 λίτρα την ημέρα
✅ Γυναίκες: 2,0 λίτρα την ημέρα

Ο #Διατροφολόγος σου, έχει την δυνατότητα και τις γνώσεις να σε καθοδηγήσει εκτιμώντας την ανάλυση σύστασης του σώματος σου, τον τρόπο ζωής σου και τις συνήθειες σου 🙃 #διατροφή

09/04/2026

Ευχές για #υγεία και ευεξία ❤ Η #διατροφή μας δεν είναι τι κάνουμε 5 μέρες το Πάσχα, αλλά το πώς φροντίζουμε τον εαυτό μας τις υπόλοιπες 360 🙂Καλό Πάχα❗

Νηστεύουμε, χωρίς να ξεχνάμε πόσο σημαντικός είναι ο #σίδηρος για την μεταφορά του οξυγόνου στο σώμα μας και τη νδιατή...
03/04/2026

Νηστεύουμε, χωρίς να ξεχνάμε πόσο σημαντικός είναι ο #σίδηρος για την μεταφορά του οξυγόνου στο σώμα μας και τη νδιατήρηση των επιπέδων ενέργειας 😉

Οι καλύτερες φυτικές πηγές σιδήρου είναι 👇
✅ Όσπρια: Φακές, ρεβίθια και μαυρομάτικα φασόλια
✅ Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Σπανάκι, μπρόκολο και λαχανίδα
✅ Καρποί & σπόροι: Κολοκυθόσπορος, ταχίνι, κάσιους
✅ Θαλασσινά: Χταπόδι, σουπιές και μύδια
✅ Δημητριακά: Βρώμη και κινόα

⚠ Tips ⚠
1️⃣ Πρόσθεσε λεμόνι στις φακές, πιπεριές στις σαλάτες ή φάε ένα πορτοκάλι αμέσως μετά το γεύμα. Η βιταμίνη C μπορεί να τριπλασιάσει την απορρόφηση❗ 2️⃣Απόφυγε το τσάι & τον καφέ: Οι τανίνες που περιέχουν εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου. Απόλαυσέ τα τουλάχιστον 1 ώρα πριν ή μετά το φαγητό 3️⃣ Όχι στο ασβέστιο μαζί με τον σίδηρο: Αν η νηστεία σου επιτρέπει τα γαλακτοκομικά, μην τα συνδυάζεις στο ίδιο γεύμα με τις πηγές σιδήρου 🙃
#νηστεία

27/03/2026

Όχι, δεν τρέφομαι με αέρα 🙂 Και όχι, δεν θα σε περιμένω να σε ζυγίσω για να σε μαλώσω σε κάθε μας συνεδρία 🙂

Θα σε μάθω όμως πώς να φροντίζεις την #διατροφή σου, ώστε να νιώθεις κορεσμό και να μην χρειάζεται να ξεσπάς σε κακής ποιότητας τροφές ❤

24/03/2026

Η #νηστεία είναι η ιδανική ευκαιρία να πειραματιστούμε με νέες γεύσεις στην #διατροφή μας 😇 Τροφές που μας γεμίζουν ενέργεια χωρίς να μας επιβαρύνουν 👇
✅ Όσπρια: Φακές και ρεβίθια για σίδηρο και δύναμη
✅ Ταχίνι: Η ελληνική υπερτροφή για το πρωινό μας
✅ Κινόα & Σπόρους Chia: Για πλήρη πρωτεΐνη στις σαλάτες
✅ Θαλασσινά: Για γεύση και ωμέγα-3 λιπαρά
Καλή δύναμη σε όσους νηστεύουν! 🙏✨

Address

7ης Μεραρχίας 2, Ημιόροφος
Chrysoúpoli
64200

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00

Telephone

+302591024393

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Γραφείο - Λουλούδης Δημήτρης posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολογικό Γραφείο - Λουλούδης Δημήτρης:

Shortcuts

Share

Category

Λίγα λόγια για εμένα

Ο Δημήτρης Λουλούδης γεννήθηκε στην Καβάλα, στις 23/07/1983.

Φοίτησε στο Τμήμα Διατροφής & Διαιτολογίας του Α.Τ.Ε.Ι. Θεσσαλονίκης. Θέμα της πτυχιακής του εργασίας αποτέλεσε η έρευνα επιπέδου γνώσεων διαβητικών ασθενών σε σχέση με τη νόσο τους και την εξέλιξή της.

Από τις αρχές του 2008, διατηρεί νόμιμο διαιτολογικό γραφείο στην περιοχή της Χρυσούπολης, στο νομό Καβάλας.

Υπήρξε διαιτολόγος της ομάδας ποδοσφαίρου «Νέστος Χρυσούπολης» και εξωτερικός συνεργάτης του κέντρου αισθητικής και αδυνατίσματος Bodyline Ξάνθης.