23/04/2026
Έτσι έκλεισε τη συνεδρία μας, μια συνεδρία που ξεκίνησε με στόχο τη βελτίωση του ύπνου της.
Και όσο περίεργη κι αν σου ακούγεται σαν φράση, μας αφορά όλους.
Τα 10 λεπτά γίνονται 20 και πριν το καταλάβεις έχουν περάσει 2 ή 3 ώρες μέσα στη μέρα, χωρίς καν να το συνειδητοποιήσεις.
Η κουβέντα μας λοιπόν για το κινητό και το ατελείωτο σκρολάρισμα.
Έχουμε μιλήσει πολλές φορές για τις οθόνες, τα social media και τη σχέση εξάρτησης που έχουμε αναπτύξει μαζί τους. Όμως έχεις κοντοσταθεί ποτέ να σκεφτείς ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις μόλις ανοίξεις τα μάτια σου;
Και πιο συγκεκριμένα: κοιτάς το κινητό σου πριν πας στην τουαλέτα … ή κατά τη διάρκεια;
Τόσο απλά. Τόσο ωμά.
Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων κοιτάει την οθόνη του κινητού στα πρώτα 15’ που ξυπνάει.
Και τώρα που και εσύ απάντησες ειλικρινά, μπορείς να δεις ενδεχομένως πιο καθαρά πόσο εύκολα χάνεται ο έλεγχος.
Και δεν μιλάμε για την ουσιαστική επικοινωνία που μας προσφέρει η μικρή αυτή οθόνη.
Μιλάμε για ειδοποιήσεις τις ειδοποιήσεις που μας αναγκάζουν να κοιτάξουμε ξανά το κινητό παρόλο που ασχολούμαστε με κάτι άλλο.
Ειδοποιήσεις όπως:�«Προσκάλεσε 3 φίλους και κέρδισε 45€»�«Ο Γιώργος έκανε like σε μια δημοσίευση»�«Συγχαρείτε την Ευγενία για το πτυχίο της»
Μικρά triggers που σε σπρώχνουν να ανοίξεις το κινητό. Να πάρεις μια απόφαση που στην πραγματικότητα δεν είναι δική σου, αλλά κατευθυνόμενη.
Και έτσι φτάνει το βράδυ.
Και λες «θα χαζέψω λίγο για να χαλαρώσω».
Και κάπως έτσι, ο κύκλος συνεχίζεται.
Τελικά… πόσος χώρος μένει μέσα στη μέρα σου χωρίς το κινητό;
Και ίσως η πιο σωστή ερώτηση δεν είναι αν το χρησιμοποιείς πολύ.
Αλλά αν το χρησιμοποιείς εσύ ή σε χρησιμοποιεί εκείνο!
Και αν με ρωτάς, είναι από τα πιο δύσκολα tasks που έχω βάλει στον εαυτό μου.
Να αφήνω το κινητό εκτός υπνοδωματίου και να επιλέγω εγώ πότε θα το κοιτάξω.
Αφού τεντωθώ, αφού ρίξω κρύο νερό στο πρόσωπό μου, αφού πω καλημέρα στον σύντροφό μου, αφού φτιάξω τον καφέ μου, αφού αναπνεύσω!
Μα αξίζει τον κόπο!
