💡Διατροφή για
📍 απώλεια βάρους
📍παθήσεις
📍εγκυμοσύνη και παιδική διατροφή
💡Συμβουλές υγείας και ευεξίας
💡Συνταγές
Το Διαιτολογικό γραφείο, Παπικινού Σοφία έχει ως πρωταρχικό στόχο, να σας στηρίξει μέσω της σωστής διατροφής αλλά και της ψυχολογικής υποστήριξης ώστε να καταφέρετε να επιτύχετε τον στόχο σας και να αποκτήσετε το βάρος που πραγματικά σας ταιριάζει.
Τα διαιτολογικά πρόγραμματα απευθύνονται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και είναι πλήρως εξατομικευμένα, ανάλογα με την ηλικία σας, την φυσική σας δραστηριότητα αλλά και την κατάσταση της υγείας σας.
Τα διαιτολόγια δημιουργούνται μετά από καταγραφή ενός πλήρους διατροφικού και ιατρικού ιστορικού και στηρίζονται κυρίως στις δικές σας διατροφικές προτιμήσεις , ώστε να μπορούν να τηρηθούν με την μεγαλύτερη δυνατή επιτυχία.
Σας περιμένω λοιπόν ώστε να επιτύχουμε μαζί τον στόχο σας για ένα όμορφο μα πάνω απ`όλα υγιές σώμα.
Παπικινού Σοφία Κλινικός Διαιτολόγος Διατοφολόγος MSc
04/02/2026
🎗 Παγκόσμια Ημέρα Καρκίνου
Ο καρκίνος αφορά όλους μας.
Η επιστήμη δείχνει ότι η διατροφή, το ανοσοποιητικό και η ψυχική υγεία παίζουν καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη.
Με θυρεοειδίτιδα Hashimoto μπορεί να νιώθεις:
• συνεχή κόπωση
• πρήξιμο «σαν φούσκα»
• θολό μυαλό (brain fog)
• κρύα άκρα
• ενέργεια που τελειώνει πολύ πιο γρήγορα απ’ όσο θα έπρεπε
✨ Η σωστή διατροφική υποστήριξη μπορεί να κάνει τη διαφορά.
💊 SELENVIE
✔️ Εξειδικευμένο για θυρεοειδή & Hashimoto
✔️ Με σελήνιο, βιταμίνες D3, B6, B9, B12, μαγνήσιο & χρώμιο
✔️ Χωρίς ιώδιο & χωρίς βότανα που αλληλεπιδρούν με φαρμακευτικές αγωγές
✔️ Μόνο 1 κάψουλα ημερησίως με την ιδανική αναλογία μικροθρεπτικών
🌿 Φρόντισε τον θυρεοειδή σου – υποστήριξε την ενέργειά σου καθημερινά.
Τώρα μπορείς να βρεις εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια, θυρεοειδή, υγεία και ευεξία 🌿
Και όχι μόνο… μέσω του Your Diet μπορείς να έχεις online διατροφική καθοδήγηση από διατροφολόγο, άμεσα και εύκολα, από όπου κι αν βρίσκεσαι.
✨ Φροντίδα, γνώση και υγεία, όλα σε ένα μέρος!
🔗 yourdiet.gr
Το εξειδικευμένο συμπλήρωμα βιταμινών Selenvie, απευθύνεται σε άτομα με θυρεοειδικές διαταραχές, με ή χωρίς ιατρική συνταγή, και υποστηρίζει αποτελεσματικά και τη θυρεοειδίτιδα Hashimoto.
🔬 Τι το κάνει να ξεχωρίζει;
✔️ 1 κάψουλα ημερησίως με την ιδανική αναλογία συστατικών
✔️ Χωρίς ιώδιο, γλουτένη & λακτόζη
✔️ Χωρίς βότανα που αλληλεπιδρούν με άλλες αγωγές
✔️ Μέγιστη απορρόφηση για άμεσα αποτελέσματα
⭐ Βασικό συστατικό: Σελήνιο
Το σελήνιο συμβάλλει στη μείωση των αντισωμάτων και στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς.
✨ Φρόντισε τον θυρεοειδή σου & απογείωσε την ενέργειά σου!
Το νέο έτος ας φέρει υγεία, δύναμη και ευεξία σε κάθε σου βήμα 🌿
Με φροντίδα στον εαυτό μας, μικρούς στόχους και πολλή θετική ενέργεια,
ας κάνουμε το 2026 τη χρονιά που θα μας αξίζει! 🥂
🔗 yourdiet.gr
25/12/2025
🎄 Καλά Χριστούγεννα!
Αυτές τις γιορτές ας γεμίσουν οι μέρες μας υγεία, αγάπη και ζεστασιά 💫
Να χαρίσουμε στον εαυτό μας φροντίδα, ισορροπία και ενέργεια για όσα έρχονται.
Χρόνια Πολλά με χαμόγελα και όμορφες στιγμές! 🤍
#ΚαλάΧριστούγεννα
22/12/2025
🦋 Έχεις θυρεοειδή;
Υποστήριξε την ενέργειά σου καθημερινά με SELENVIE ✨
🔬 Τι περιέχει;
✔️ Σελήνιο – συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς
✔️ Βιταμίνες D3, B9, B12 & B6 για ενέργεια & ανοσοποιητικό
✔️ Μαγνήσιο για μείωση της κόπωσης
✔️ Χρώμιο για μεταβολική ισορροπία
🔒 Ασφαλής σύνθεση
🚫 Χωρίς ιώδιο
🚫 Χωρίς βότανα που αλληλεπιδρούν με φαρμακευτικές αγωγές
💊 Μόνο 1 κάψουλα ημερησίως
Παίρνεις την ιδανική αναλογία μικροθρεπτικών για καθημερινή υποστήριξη του οργανισμού σου.
✨ Φρόντισε τον θυρεοειδή σου – νιώσε τη διαφορά στην ενέργειά σου!
Το βάρος μπορεί να μένει ίδιο… αλλά το σώμα σου αλλάζει!
Στην εικόνα βλέπεις 2,2 κιλά λίπους και 2,2 κιλά μυϊκής μάζας.
Το βάρος είναι ακριβώς το ίδιο, όμως ο όγκος… καμία σχέση!
🟡 Το λίπος καταλαμβάνει πολύ περισσότερο χώρο,
🔴 ενώ ο μυς είναι πιο συμπαγής και “βαρύς”.
Γι’ αυτό:
➡️ Μπορεί η ζυγαριά να μη δείχνει μεγάλη αλλαγή,
αλλά…
✨ αν στη λιπομέτρηση μειώνεται το λίπος και αυξάνεται η μυϊκή μάζα, το σώμα σου βελτιώνεται εντυπωσιακά!
Τι σημαίνει αυτό για σένα;
✔️ πιο σφιχτό και λειτουργικό σώμα
✔️ καλύτερος μεταβολισμός
✔️ χαμηλότερο ποσοστό λίπους
✔️ περισσότερη ενέργεια
✔️ αλλαγή στα ρούχα, ακόμη κι αν το βάρος μένει σταθερό
💡 Μην κοιτάς μόνο τη ζυγαριά — κοίτα τη σύσταση σώματος!
Εκεί φαίνεται η πραγματική πρόοδος💯💯
Το νέο μου eshop είναι γεγονός!!
Μπες στο www.yourdiet.gr
Και βρες όλες τις υπηρεσίες του γραφείου Online αλλά και το συμπλήρωμα που σου ταιριάζει!!
Μία ολιστική προσέγγιση για τον πιο υγιή εαυτό σου 🩷
15/11/2025
🍎🤎 Απογευματινό που σε χορταίνει και σε θρέφει!
3 μεγάλες κουταλιές γιαούρτι στραγγιστό 5% με 1 ψητό μήλο (στη τοστιέρα για 5’) και λίγη κανέλα ➜ ένας τέλειος συνδυασμός πρωτεΐνης, καλών λιπαρών και φυτικών ινών.
✨ Τι σου προσφέρει:
• Πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας από το γιαούρτι
• Ασβέστιο, φώσφορο και προβιοτικά
• Φυτικές ίνες & αντιοξειδωτικά από το μήλο
• Η κανέλα βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου
🕒 Ιδανικό για απογευματινό, γιατί:
• χορταίνει χωρίς να “βαραίνει”
• δίνει σταθερή ενέργεια
• μειώνει την επιθυμία για γλυκό
• ταιριάζει τέλεια πριν τη βραδινή προπόνηση ή μέχρι το δείπνο
Γενικά δεν αρέσει να ανεβάζω ολόσωμες φωτογραφίες..
Νιώθω κάπως μεγάλη να βγάζω το σώμα μου στα social..
Όμως αποφάσισα να κάνω αυτό το ποστ για εσένα φίλη μου..Για εσένα και εμένα που πατήσαμε τα 40 έχουμρ κάνει η όχι παιδί και νιώθουμε πως το σώμα μας δεν μπορεί να επανέλθει γρήγορα..
Άκου λοιπόν τη δική μου εκδοχή..
Όχι ως διαιτολόγος αλλά ως γυναίκα, εργαζόμενη με ένα παιδάκι..
🌸Μετά τα 35 κατάλαβα: η επιθετική προπόνηση κουράζει, αυξάνει κορτιζόλη και φέρνει σπλαχνικό λίπος. Η ήπια άσκηση με αντίσταση και αγάπη για το σώμα χτίζει αποτελέσματα που μένουν.
🌸Σημερα στα πατημένα πια 40, με 2 φορές την εβδομάδα Pilates, καθημερινό περπάτημα και διατροφή όχι στερητικη απλά καθαρή χωρίς συντηρητικά, επεξεργασμενα τρόφιμα και χημικά είμαι ξανά 58 κιλά με μυϊκή μάζα όπως στα 30.
🌸Γιατί η υγεία δεν είναι sprint.
🌸 Ένα υγιές σώμα δεν χρειάζεται φίλτρα μόνο δύναμη και πίστη στον εαυτό σου!
🌸 Είναι μαραθώνιος αγάπης προς τον εαυτό σου!
🌸Μην ξεχνάς πως όλοι έχουν ατέλειες, όλες έχουν ραγάδες όλες έχουν κυτταρίτιδα..
Το θέμα ειναι να είσαι υγιής.. Και όχι τέλεια!
Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικο Γραφειο Παπικινου Σοφια posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Διαιτολογικο Γραφειο Παπικινου Σοφια:
Το Διαιτολογικό γραφείο, Παπικινού Σοφία έχει ως πρωταρχικό στόχο, να σας στηρίξει μέσω της σωστής διατροφής αλλά και της ψυχολογικής υποστήριξης ώστε να καταφέρετε να επιτύχετε τον στόχο σας και να αποκτήσετε το βάρος που πραγματικά σας ταιριάζει.
Τα διαιτολογικά προγράμματα απευθύνονται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και είναι πλήρως εξατομικευμένα, ανάλογα με την ηλικία σας, την φυσική σας δραστηριότητα αλλά και την κατάσταση της υγείας σας.
Τα διαιτολόγια δημιουργούνται μετά από καταγραφή ενός πλήρους διατροφικού και ιατρικού ιστορικού και στηρίζονται κυρίως στις δικές σας διατροφικές προτιμήσεις , ώστε να μπορούν να τηρηθούν με την μεγαλύτερη δυνατή επιτυχία.
Επιπλέον για όλους τους φίλους που θέλουν να μπούν σε ένα πρόγραμμα διατροφής και δεν μένουν στην Κέρκυρα, υπάρχει ειδική πλατφόρμα στο site του γραφείου και συγκεκριμένα εδώ : https://www.yourdiet.gr/online-diet/ όπου μπορείτε να συμπληρώσετε τα στοιχεία σας απο την άνεση του σπιτιού σας ή του γραφείου σας και μέσω τηλεφωνικού ή διαδικτυακού ραντεβού να βγάλουμε ένα πρόγραμμα σε πολύ προνομιακή τιμή!
Σας περιμένω λοιπόν όλους, στο γραφείο είτε στο https://www.yourdiet.gr/online-diet/ ώστε να συντάξουμε το ιδανικό διαιτολόγιο για εσάς και να επιτύχουμε μαζί τον στόχο σας για ένα όμορφο μα πάνω απ`όλα υγιές σώμα.
Με εκτίμηση
Παπικινού Σοφία Κλινικός Διαιτολόγος Διατοφολόγος MSc
