What are the opening hours?

Monday 10:00 - 16:00 Tuesday 10:00 - 16:00 Wednesday 10:00 - 16:00 Thursday 10:00 - 16:00 Friday 10:00 - 16:00

Διαιτολογικο Γραφειο Παπικινου Σοφια

Home
Greece
Corfu
Διαιτολογικο Γραφειο Παπικινου Σοφια

💡Διατροφή για
📍 απώλεια βάρους
📍παθήσεις
📍εγκυμοσύνη και παιδική διατροφή

💡Συμβουλές υγείας και ευεξίας

💡Συνταγές

Το Διαιτολογικό γραφείο, Παπικινού Σοφία έχει ως πρωταρχικό στόχο, να σας στηρίξει μέσω της σωστής διατροφής αλλά και της ψυχολογικής υποστήριξης ώστε να καταφέρετε να επιτύχετε τον στόχο σας και να αποκτήσετε το βάρος που πραγματικά σας ταιριάζει.
Τα διαιτολογικά πρόγραμματα απευθύνονται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και είναι πλήρως εξατομικευμένα, ανάλογα με την ηλικία σας, την φυσική σας δραστ

ηριότητα αλλά και την κατάσταση της υγείας σας.
Τα διαιτολόγια δημιουργούνται μετά από καταγραφή ενός πλήρους διατροφικού και ιατρικού ιστορικού και στηρίζονται κυρίως στις δικές σας διατροφικές προτιμήσεις , ώστε να μπορούν να τηρηθούν με την μεγαλύτερη δυνατή επιτυχία.
Σας περιμένω λοιπόν ώστε να επιτύχουμε μαζί τον στόχο σας για ένα όμορφο μα πάνω απ`όλα υγιές σώμα.
Παπικινού Σοφία Κλινικός Διαιτολόγος Διατοφολόγος MSc

29/04/2026

Νιώθεις ότι έχεις κολλήσει ενώ κάνεις τα πάντα «σωστά»; 🛑

Δεν φταις εσύ, ούτε απέτυχες. Απλά το σώμα σου είναι ένας πανέξυπνος μηχανισμός που... προσαρμόστηκε! ✨

Όταν η ζυγαριά σταματά να κινείται (το γνωστό plateau), συνήθως συμβαίνει για έναν από τους παρακάτω λόγους:

• Μεταβολική προσαρμογή: Το σώμα σου καίει λιγότερα γιατί πλέον είναι... μικρότερο.
• Κρυφές θερμίδες: Λίγο παραπάνω λάδι ή εκείνες οι «δοκιμές» την ώρα που μαγειρεύεις.
• Μείωση κίνησης: Κινείσαι λιγότερο μέσα στη μέρα χωρίς καν να το καταλαβαίνεις.
• Ύπνος & Στρες: Η υψηλή κορτιζόλη «κλειδώνει» το λίπος, ειδικά στην κοιλιά.
• Μυϊκή μάζα: Μπορεί το βάρος να είναι ίδιο, αλλά το σώμα σου να αλλάζει επειδή έβαλες μύες! 💪

Τι μπορείς να κάνεις ΤΩΡΑ;
✔️ Μείωσε ελαφρώς τις θερμίδες σου ή αύξησε την ένταση.
✔️ Βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου σου.
✔️ Μην κοιτάς μόνο τη ζυγαριά, δες τον καθρέφτη και τα ρούχα σου.
✔️ Κάνε υπομονή — το plateau δεν είναι το τέλος, είναι το επόμενο level!

👉 Θέλεις να σε βοηθήσω να «ξεκολλήσεις» με τον σωστό τρόπο;

Άσε μου μια ❤️ στα σχόλια και θα επικοινωνήσω μαζί σου για να το δούμε μαζί! 💬

📍 Αριστοτέλη Σιδέρη 31, Κέρκυρα
📞 +30 2661 401672
✉️ info@yourdiet.gr
🌐 yourdiet.gr

#μεταβολισμός #διατροφή #διαιτολόγος #κέρκυρα #υγιεινήζωή

22/04/2026

Δεν χρειάζεται να εξαντλείσαι για να δεις αποτέλεσμα.
Χρειάζεται να κάνεις τα ΣΩΣΤΑ πράγματα — με συνέπεια. ✨

Αν νιώθεις ότι:
• έχεις συνεχώς λιγούρες
• ο μεταβολισμός σου “κολλάει”
• το λίπος επιμένει κυρίως στην κοιλιά

τότε δεν είναι θέμα ποσότητας… είναι θέμα ορμονών.

✔️ Ρύθμισε τους υδατάνθρακες σου
✔️ Βάλε επαρκή πρωτεΐνη
✔️ Βρες το fasting που σου ταιριάζει
✔️ Κοιμήσου σωστά
✔️ Κάνε μικρές κινήσεις που κάνουν ΤΕΡΑΣΤΙΑ διαφορά (όπως περπάτημα μετά το φαγητό)

👉 Αυτά είναι η βάση.
Αλλά αν θέλεις να πας ένα βήμα παραπάνω και να υποστηρίξεις τον οργανισμό σου από μέσα προς τα έξω… υπάρχει τρόπος.

Στείλε μου “INFO” για να δούμε τι ταιριάζει πραγματικά σε σένα. 💬

📍 Αριστοτέλη Σιδέρη 31, Κέρκυρα
📞 +30 2661 401672
✉️ nutritionpap@gmail.com
🌐 yourdiet.gr

#κατακράτηση #πρήξιμο #βότανα #συμπληρώματα #μεταβολισμός #ύπνος #περπάτημα #διαιτολόγος

15/04/2026

Αν ξυπνάς πρησμένος ή νιώθεις φουσκωμένος, αυτά τα μικρά αλλά αποτελεσματικά βήματα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά!

💧 ΝΕΡΟ: 30–35ml/kg
🧂 ΑΛΑΤΙ:

11/04/2026

🐣Το Πάσχα είναι απόλαυση, ισορροπία και όμορφες στιγμές γύρω από το τραπέζι!

Σας ευχόμαστε καλό Πάσχα, με χαμόγελο και φροντίδα προς τον εαυτό σας.

Καλή Ανάσταση & Καλό Πάσχα, γεμάτο υγεία και ευεξία! 💚🌸

#Πασχα

30/03/2026

Δέχομαι καθημερινά πολλές ερωτήσεις για το SELENVIE… οπότε συγκέντρωσα εδώ όλες τις απαντήσεις που χρειάζεσαι ✨

Το SELENVIE είναι ένα στοχευμένο συμπλήρωμα διατροφής για την υποστήριξη του θυρεοειδούς και της ενέργειας. Μόνο 1 κάψουλα την ημέρα , απλά & αποτελεσματικά, για καθημερινή υποστήριξη του οργανισμού σου.

Συνδυάζει βασικά μικροθρεπτικά συστατικά που δρουν συνεργιστικά για:
✔️ σωστή λειτουργία θυρεοειδούς
✔️ ενίσχυση ενέργειας & μείωση κόπωσης
✔️ υποστήριξη ανοσοποιητικού
✔️ μεταβολική ισορροπία

🔬 Περιέχει:
✔️ Σελήνιο – βασικό για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς
✔️ Βιταμίνες D3, B6, B9 & B12 – για ενέργεια & νευρικό σύστημα
✔️ Μαγνήσιο – συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης
✔️ Χρώμιο – βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού

🔒 Καθαρή & ασφαλής σύνθεση:
🚫 Χωρίς ιώδιο
🚫 Χωρίς βότανα που μπορεί να αλληλεπιδρούν με φαρμακευτικές αγωγές
🚫 Χωρίς λακτόζη
🚫 Χωρίς γλουτένη
🚫 Χωρίς συντηρητικά
🌱 Σε φυτική κάψουλα

Made proudly in Greece

✨ Αν έχεις θυρεοειδή ή Hashimoto, είναι μια επιλογή που μπορεί να υποστηρίξει στοχευμένα τις ανάγκες σου – πάντα σε συνεννόηση με τον επαγγελματία υγείας σου.

🛒 Αγόρασέ το εδώ:
👉 https://tinyurl.com/bdfp58vx

📍 Αριστοτέλη Σιδέρη 31, Κέρκυρα
📞 +30 2661 401672
✉️ nutritionpap@gmail.com
🌐 yourdiet.gr

#θυρεοειδής #χασιμότο #ενέργεια #συμπληρώματα #υγεία

25/03/2026

Χρόνια πολλά Ελλάδα 💙

25η Μαρτίου – μια μέρα που μας θυμίζει ποιοι είμαστε και τι μπορούμε να καταφέρουμε.

#ΧρονιαΠολλαΕλλαδα

18/03/2026

🌱 Πώς να πάρεις αρκετή πρωτεΐνη στη νηστεία ή σε φυτοφαγική διατροφή

Χωρίς κρέας δεν σημαίνει χωρίς πρωτεΐνη 😉
Με σωστές επιλογές, καλύπτεις πλήρως τις ανάγκες σου!

🔬 Καλές πηγές:
🥢 Σόγια (πλήρης πρωτεΐνη)
🥗 Ρεβύθια
🍲 Φακές
🌿 Φασόλια & αρακάς
🥄 Σπόροι & ταχίνι

🍽️ Tip:
Όσπρια + δημητριακά = καλύτερο προφίλ αμινοξέων
(π.χ. φακόρυζο, ρεβύθια με πλιγούρι)

🦐 Σε νηστεία: γαρίδες, καλαμάρι, χταπόδι βοηθούν extra

✨ Ποικιλία + σωστοί συνδυασμοί = επαρκής πρωτεΐνη!

📍 Αριστοτέλη Σιδέρη 31, Κέρκυρα
📞 +30 2661 401672
✉️ nutritionpap@gmail.com
🌐 yourdiet.gr

#διατροφη #νηστεια #πρωτεινη

14/03/2026

📢Α Π Ο Κ Λ Ε Ι Σ Τ Ι Κ Α Ε Ω Σ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ!!

➡️Παρήγγειλε τώρα το test dna διατροφής η βιταμινών και ιχνοστοιχείων με ΈΚΠΤΩΣΗ ΕΩΣ 20%!!!

ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕΣ ΣΤΟ
📞2661401672 Δευτέρα έως Παρασκευή 10:00-20:00
🌐ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΆ ΜΕ ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟΣΤΌΛΗ ΣΤΟ www.yourdiet.gr 24ΩΡΕΣ/24ΩΡΟ

⛔ΠΡΟΣΟΧΉ ΕΩΣ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Η ΕΞΑΝΤΛΗΣΕΩΣ ΤΩΝ ΑΠΟΘΕΜΑΤΩΝ💯

#προσφορά #διαιτολογος .gr

11/03/2026

🌸 Γιατί πεινάω περισσότερο την άνοιξη;

Με την αλλαγή της εποχής, πολλοί παρατηρούν αυξημένη όρεξη και περισσότερες λιγούρες μέσα στη μέρα. Και δεν είναι τυχαίο!

Η άνοιξη φέρνει αλλαγές σε ορμόνες, διάθεση και καθημερινό ρυθμό, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την πείνα και την ανάγκη για τσιμπολόγημα.

🔬 Τι συμβαίνει στο σώμα μας:
🥗 Η αλλαγή θερμοκρασίας και δραστηριότητας μπορεί να αυξήσει τις ενεργειακές ανάγκες
🌞 Περισσότερο φως, επηρεάζει τις ορμόνες που σχετίζονται με τη διάθεση και την όρεξη
🧠 Το σώμα αναζητά γρήγορη ενέργεια, αυξάνοντας τις λιγούρες για γλυκό ή σνακ

✨ Μικρές συνήθειες που βοηθούν:
💧 Καλή ενυδάτωση μέσα στη μέρα
🥑 Ισορροπημένα γεύματα με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες
⏰ Σταθερά γεύματα για αποφυγή έντονων λιγουρών

💡 Όταν οι λιγούρες γίνονται πιο έντονες, μπορεί να βοηθήσει και η σωστή υποστήριξη του οργανισμού. Το Selenvie είναι μια επιλογή που συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης και στον καλύτερο έλεγχο του τσιμπολογήματος μέσα στη μέρα.

✔️ Κατάλληλο για όσους έχουν διαταραχές θυρεοειδούς & Hashimoto
✔️ Κατάλληλο για όλους με ή χωρίς θέμα θυρεοειδούς για ενίσχυση μεταβολισμού
✔️ Χαρίζει ενέργεια και ευεξία στην καθημερινότητα
✔️ Με σελήνιο, βιταμίνες D3, B6, B9, B12, μαγνήσιο & χρώμιο
✔️ Χωρίς ιώδιο & χωρίς βότανα που αλληλεπιδρούν με φαρμακευτικές αγωγές
✔️ Μόνο 1 κάψουλα ημερησίως με την ιδανική αναλογία

🛒 Δες περισσότερα εδώ: https://tinyurl.com/bdfp58vx

✨ Η σωστή διατροφή δεν σημαίνει στέρηση, αλλά ισορροπία.

#διατροφη #υγιεινηδιατροφη #λιγουρες #ανοιξη #υγεια #τροφες #τροφικησυμπεριφορα

Address

Αριστοτέλη Σιδέρη 31
Corfu
49100

Opening Hours

Monday	10:00 - 16:00
Tuesday	10:00 - 16:00
Wednesday	10:00 - 16:00
Thursday	10:00 - 16:00
Friday	10:00 - 16:00

Website

http://www.yourdiet.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικο Γραφειο Παπικινου Σοφια posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολογικο Γραφειο Παπικινου Σοφια:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Corfu?

Our Story

Τα διαιτολογικά προγράμματα απευθύνονται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και είναι πλήρως εξατομικευμένα, ανάλογα με την ηλικία σας, την φυσική σας δραστηριότητα αλλά και την κατάσταση της υγείας σας.

Τα διαιτολόγια δημιουργούνται μετά από καταγραφή ενός πλήρους διατροφικού και ιατρικού ιστορικού και στηρίζονται κυρίως στις δικές σας διατροφικές προτιμήσεις , ώστε να μπορούν να τηρηθούν με την μεγαλύτερη δυνατή επιτυχία.

Επιπλέον για όλους τους φίλους που θέλουν να μπούν σε ένα πρόγραμμα διατροφής και δεν μένουν στην Κέρκυρα, υπάρχει ειδική πλατφόρμα στο site του γραφείου και συγκεκριμένα εδώ : https://www.yourdiet.gr/online-diet/ όπου μπορείτε να συμπληρώσετε τα στοιχεία σας απο την άνεση του σπιτιού σας ή του γραφείου σας και μέσω τηλεφωνικού ή διαδικτυακού ραντεβού να βγάλουμε ένα πρόγραμμα σε πολύ προνομιακή τιμή!