GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
Η μέθοδος GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, αποτελεί μια ολιστική προσέγγιση στην κίνηση, που απευθύνεται σε άτομα κάθε ηλικίας και κάθε σωματικής ικανότητας. Η κίνηση πραγματοποιείται τρισδιάστατα στο χώρο και βασίζεται στις αρχές της yoga, του χορού, του tai chi και της κολύμβησης. GYROTONIC®
Ένα μάθημα GYROTONIC® περιλαμβάνει το μέρος των ασκήσεων της μεθόδου GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® που γίνονται με τη βοήθεια ειδικού εξοπλισμο, ενός πύργου ελεγχόμενης αντίστασης, του Pulley Tower. Η καθοδήγηση και η ενεργή συμμετοχή του εκπαιδευτή, καθώς και η προσαρμογή της αντίστασης του πύργου με βάση τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου, βοηθούν στην ελαχιστοποίηση των τραυματισμών σε σχέση με τη "συμβατική" γυμναστική. GYROKINESIS®
Ένα μάθημα GYROKINESIS® περιλαμβάνει το μέρος των ασκήσεων της μεθόδου GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® που γίνονται ελέυθερα στο χώρο (χωρίς τον ειδικό εξοπλισμό-Pulley Tower), σε σκαμπό, στο πάτωμα, ή όρθιοι. Το πιο σημαντικό γνώρισμα της μεθόδου είναι οτι η κίνηση συνδιάζεται με ρυθμικά μοτίβα αναπνοών και έχει συνεχομενη φυσική ροή, χωρίς κραδασμούς και διακοπές.
