02/12/2025
👉👨⚕️Με την πάροδο του χρόνου, η διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου γίνεται όλο και πιο σημαντική. Η βιταμίνη D, γνωστή για τη συμβολή της στην υγεία των οστών και τη μείωση των φλεγμονών, φαίνεται να συμβάλλει επίσης στην προστασία της νοητικής λειτουργίας και στην βελτιωμένη μνήμη.
Έρευνες έδειξαν ότι χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο αλλοίωσης της μνήμης, ενώ υψηλότερα επίπεδα της ίδιας βιταμίνης συνδέονται με πιο οξυμένη μνήμη και νοητική διαύγεια.
Η ενσωμάτωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D στην καθημερινότητά μας είναι ένα τόσο απλό, αλλά συνάμα αποτελεσματικό βήμα για τη βελτίωση της νοητικής μας υγείας.