13/10/2025
Μετά από σημερινή συζήτηση με διαιτωμενη που έχει κάνει πολλές προσπάθειες απώλειας βάρους..
"Καταστρέφω τον εαυτό μου" ήταν η φράση της καθώς συζητούσαμε για τις διατροφικές της συνήθειες.. ζώντας σε έναν φαύλο κύκλο υπερκατανάλωσης φαγητού κι έχοντας μια δόση αμφιβολίας για το αν θα τα καταφέρει αυτή την φορά
👉 Το να συνειδητοποιείς πραγματικά ότι οι διατροφικές σου συνήθειες δεν σου κάνουν καλό, είναι η αρχή της αλλαγής.. και θα σκεφτεί κάποιος: μα φτάνει μόνο αυτό; Όχι δεν φτάνει, αλλά είναι μια αρχή..
❤️ Το επόμενο βήμα είναι να κάνεις πράξη την αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς κι από την "καταστροφή" να πας στην φροντίδα! Μην το κσθυστερεις αν νιώθεις κι εσύ έτσι!
🤔 Και τι χρειάζεται;
👉 Οργάνωση, ρεαλιστικούς στόχους, πείσμα κι όχι τιμωρία αν δεν έχασες τόσο όσο θα ήθελες ή κάποια στιγμή δεν τα πήγες τέλεια με την διατροφή σου!
Αγάπησε το σώμα σου για να το φροντίσεις!!
