Geretanio Yoga

Home
Greece
Dáfni
Geretanio Yoga

Geretanio Yoga
Εθνάρχου Μακαρίου 29, Δάφνη (3ος όροφος)
69577440123

To Geretanio Yoga εξειδικεύεται στην ορθοσωμία και την εξατομίκευση της άσανα κατευθύνοντας τον ασκούμενο/η στο να αποφορτίσει υπερδουλεμένους μυς και να διεγείρει τους ατροφικούς. Δύναμη, αντοχή και ευλυγισία χτίζουν φυσική κατάσταση και αβίαστη αναπνοή. Το Geretanio Yoga άνοιξε τις πόρτες του τον Οκτώβριο του 2012. Είναι ένας εξειδικευμένος χώρος σωματοκινητικής εκπαίδευσης και εκγύμνασης που με βάση την πρωτοποριακή μέθοδο της Iyengar yoga εξατομικεύει την άσανα (γιόγκικη άσκηση) στο τρίπτυχο δύναμη, αντοχή, ευλυγισία. Όταν οι τρεις αυτές καταστάσεις του μυοσκελετικού μας βρουν την ισορροπία τους τότε η αναπνευστική ικανότητα αυξάνεται σημαντικά και τα επίπεδα στρες μειώνονται κατακόρυφα. Η κάθε μέρα διαφέρει για το σώμα και το νου και η άσκηση οφείλει να υπηρετεί την ατομικότητα και τα επίπεδα ενέργειας που διαθέτει ο ασκούμενος/η την εκάστοτε μέρα. Από χαλαρωτικές, αντιστρεσογόνες πρακτικές μέχρι δυναμικές τεχνικές ευθυγράμμισης, χτίζεται η υγειής σχέση σώματος-νου και η συνειδητή αναπνοή. O Βασίλης Ραλλάτος, δημιουργός του χώρου, ξεκίνησε την εκπαίδευσή του το 2006 στο Σαν Φρανσίσκο της Καλιφόρνια, έπειτα στη Νέα Υόρκη και εν τέλει στην Ελλάδα. Έχει εμβαθύνει την πρακτική του μέσα από την επαφή διαφόρων μεθόδων γιόγκα περνώντας τα τελευταία 14 χρόνια στη μέθοδο Iyengar όπου και η πιστοποίηση του με εξειδίκευση στην κινησιολογία. Έχει μαθητεύσει εκτεταμένα ή σε σεμινάρια στην Ελλάδα και την Αμερική δίπλα σε διεθνούς φήμης δασκάλους όπως η Πένυ Τσάπλιν, η Άντζελα Φάρμερ, ο Βίκτορ Βαν Κούτεν και ο Μανούσος Μάνος. Από το 2014 μέχρι σήμερα έχει οργανώσει και συμμετάσχει σε πάνω από 15 yoga retreats ανά την Ελλάδα.

Προσφέρονται ομαδικά και ατομικά μαθήματα με επιλογή σε πρωινές και απογευματινές ώρες από Δευτέρα εως Σάββατο.
Επικοινωνείστε με μήνυμα ή τηλεφωνικά στο 6957440123 για λεπτομέρειες.

10/11/2025

Την προηγούμενη εβδομάδα δόθηκε έμφαση στη χρήση της καρέκλας. Από τεχνικές που προκαλούν το άτομο να μπει βαθύτερα στην άσκηση (dynamic) μέχρι να λύσει εντάσεις και να άφησει το σώμα να ανοίξει (restorative). Η καρέκλα ήρθε στη γιόγκα για να βοηθήσει τραυματισμένους ασκούμενους να προστατέψουν το σώμα τους και να το επαναφέρουν θεραπευτικά. Με τα χρόνια και τους πειραματισμούς τέτοια εργαλεία έχουν χρησιμοποιηθεί για να διευρύνουμε τις δυνατότητες μας αλλά και να μετριάσουμε το Εγώ τη στιγμή που η πρακτική γίνεται υπερπροσπάθεια.
Η Iyengar Yoga είναι η καθευατού πιστοποιημένη μέθοδος που η καρέκλα διδάσκεται να χρησιμοποιείται στοχευμένα και με ασφάλεια.
--
Geretanio Yoga
Εθνάρχου Μακαρίου 29, Δάφνη / 6957440123

30/10/2025

Στηρίξεις στα χέρια: απομακρύνοντας το σώμα σταδιακά και με ασφάλεια από τον τοίχο.

21/10/2025

Η στήριξη στους ώμους προϋποθέτει ευλυγισία στην πλάτη και στους ώμους ώστε να μπορέσει το άτομο να χτίσει δυνατά χέρια. Στη συνέχεια, τα δυνατά χέρια έρχονται να στηρίξουν το σώμα σε απόλυτη καθετότητα και με την αντοχή να αυξάνεται σταδιακά. Η διαδικασία αυτή περνάει από σταθερή πρακτική, όχι μόνο τις καλές μέρες αλλά και αυτές που το σώμα είναι σε ατονία. Εκεί, έρχεται η υποστηριζόμενη εκδοχή και στην προετοιμασία αλλά και στην εκτέλεση της άσκησης.

23/09/2025

Όλα τα αθλήματα και οι γυμναστικές έχουν κάποιο στόχο. Η γιόγκα δεν ξεκίνησε ως τίποτε από τα δύο αλλά μέσα στους αιώνες εξελίχθηκε ως εργαλείο γνώσης του σώματος. Το νευρικό μας σύστημα είναι δομημένο να φέρνει αντανακλαστικά από το κέντρο προς τα άκρα. Όσο πιο μακρυά από το κέντρο τόσο μεγαλύτερη και η κινητική αντίληψη -με αποκορύφωμα τα δάχτυλα. Είναι ακριβώς οι συσχετισμοί αυτοί που επαναπροσδιορίζονται μέσα στην άσανα και ο νους αρχίζει και αντιλαμβάνεται το σώμα στο όλο του. Όχι κυρίως ως χέρια, πόδια και κεφάλι (όπως το ανθρωπάκι στην εικόνα που δείχνει τη νευρική κατανομή σύμφωνα με τη χαρτογράφηση του εγκεφάλου). Τεχνικές όπως η αντίσταση στη διάταση, αντικινήσεις προς διόρθωση της μετατόπισης του κέντρου βάρους στην άσκηση και η έμφαση στην αντιστρεσογόνο αναπνοή ορίζουν τον κορμό ως στόχο με τα άκρα να γίνονται το εργαλείο. Εκεί ακριβώς όπου είναι η πηγή της αναπνοής, και όλων των βιοχημικών εργασιών που επηρεάζουν τον άνθρωπο στο σύνολο. Εξ ου και η λέξη 'meditation'. Στοχασμός προς το κέντρο.

28/08/2025

Address

Εθνάρχου Μακαρίου 29
Dáfni
17235

Website

https://www.instagram.com/geretanioyoga/, https://www.facebook.com/geretanioyoga

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Geretanio Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Geretanio Yoga:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Dáfni?

Iyengar Yoga: Ορθοσωμία, εκγύμναση & συνειδητότητα / Body-posture, workout & awareness

Το Geretanio Yoga & Soma-kinetics στηρίζει τη διδασκαλία και πρακτική της γιόγκα σε σύγχρονες μορφές σωματοκινητικής μελέτης με βάση την Iyengar μέθοδο. Η μέθοδος αυτή προσδιορίζεται από εξειδικευμένες αρχές ευθυγράμμισης, την εξατομίκευση της άσκησης ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες του κάθε σώματος και τις ποικίλες αλληλουχίες ασκήσεων που μπορούν να αφυπνίσουν και τους πιο άγνωστους μυς. Η asana (στάση/άσκηση) στη γιόγκα δεν είναι αυτοσκοπός παρά η συνειδητή δίοδος στους αναπνευστικούς μυς εκεί που το νευρικό σύστημα δε μας δίνει άμεση πρόσβαση. Σε πρώτο επίπεδο, η βελτιωμένη αναπνευστική ικανότητα είναι ένα ισχυρό εργαλείο μέσω του οποίου επανεκινείται ο μεταβολισμός και όλα τα οργανικά συστήματα. Κατά συνέπεια, το σώμα ανανεώνεται ολιστικά και επιβραδύνεται η γήρανση. Σε ένα βαθύτερο ενεργειακό επίπεδο, η συνειδητή αναπνοή είναι το μέσο για να βιώσει ο ασκούμενος τη διαισθητική αυτή κατάσταση όπου το σώμα γνωρίζει την ελευθερία στη ροή ενέργειας και ο νους το αναγνωρίζει. Εκεί ξεκινά και ο διαλογισμός.

Βασίλης Ραλλάτος πιστοποιημένος δάσκαλος Iyengar Yoga -- Geretanio Yoga & Soma-kinetics Πλατεία Φάρου (σύνορα Δάφνης - Ν. Σμύρνης) / 69577440123