Κουτρίδου Σοφία Διαιτολόγος-διατροφολόγος

  • Home
  • Greece
  • Diavatá
  • Κουτρίδου Σοφία Διαιτολόγος-διατροφολόγος

Κουτρίδου Σοφία Διαιτολόγος-διατροφολόγος Ιστότοπος για θέματα Διατροφής,Υγείας,Ευεξίας
Για πλη?

31/10/2025

Εσύ μείνε σταθερός στις συνήθειες που μένουν✨

#διατροφή

✨ Νιώθεις φούσκωμα; Ακολούθησε αυτά τα 5 απλά tips για να νιώσεις καλύτερα κάθε μέρα! 💡 Tips σε σύντομη εκδοχή:
1️⃣ Φάε ...
29/10/2025

✨ Νιώθεις φούσκωμα; Ακολούθησε αυτά τα 5 απλά tips για να νιώσεις καλύτερα κάθε μέρα!
💡 Tips σε σύντομη εκδοχή:
1️⃣ Φάε περισσότερες φυτικές ίνες 🌿
2️⃣ Πίνε αρκετό νερό 💧
3️⃣ Κάνε ένα χαλαρό περπάτημα μετά τα γεύματα 🚶‍♀️
4️⃣ Μείωσε στρες & φρόντισε τον ύπνο 🛌
5️⃣ Πρόσεξε τι τρως 🍽️

🚀 Ξεκίνα σήμερα & νιώσε καλύτερα!

🌀Ακολούθησε το ImprovEat για περισσότερα tips υγείας & διατροφής!

#Φούσκωμα #Πέψη #Υγεία #Διατροφή

26/10/2025

Πόσες φορές τρως… χωρίς να το καταλάβεις; 😅�Το άγχος μάς κάνει να τρώμε γρήγορα και ασυνείδητα.�Ώρα να ξαναβρούμε τη σύνδεση με το φαγητό μας 💚
✨ 5 πρακτικά tips για πιο mindful γεύματα:�
1️⃣ Τρώμε αργά, μασάμε καλά & παρατηρούμε τις γεύσεις.�
2️⃣ Αφήνουμε τα μαχαιροπίρουνα κάτω 🥄 ανάμεσα στις μπουκιές.�
3️⃣ Χωρίς περισπασμούς — κλείνουμε κινητό & οθόνες 📵.�
4️⃣ Λίγες βαθιές αναπνοές πριν το φαγητό μειώνουν την ένταση 🌬️.�
5️⃣ Ρωτάμε: “Είμαι όντως πεινασμένος/η ή τρώω από άγχος;” 🤔
💫 Δοκίμασέ το στο επόμενο γεύμα σου και νιώσε τη διαφορά!
#διατροφή #ευεξία

✨ 5 συνήθειες ενσυνείδητης διατροφής για να δοκιμάσεις σήμερα ✨
1️⃣ Φάε χωρίς περισπασμούς 🍽️
2️⃣ Πάρε το χρόνο σου – απ...
21/10/2025

✨ 5 συνήθειες ενσυνείδητης διατροφής για να δοκιμάσεις σήμερα ✨
1️⃣ Φάε χωρίς περισπασμούς 🍽️
2️⃣ Πάρε το χρόνο σου – απόλαυσε κάθε μπουκιά ⏳
3️⃣ Άκου το σώμα σου – πείνα ή συνήθεια; 🧠
4️⃣ Νιώσε ευγνωμοσύνη για το φαγητό σου 🙏🏼 
5️⃣ Σέρβιρε με σκοπό – δώσε αξία σε κάθε γεύμα 💚
🌿 Μικρές πράξεις, μεγάλη αλλαγή.
Δοκίμασέ το σήμερα και δες τη διαφορά!
#ΕνσυνείδητηΔιατροφή #διατροφη #διατροφή

16/10/2025

�Οργάνωσε τα γεύματά σου και μπες στη νέα εβδομάδα με ισορροπία & ενέργεια! ✨
3 βασικά βήματα:�
1️⃣ Σχεδίασε τα βασικά γεύματα και κάνε τη λίστα σου για σούπερ μάρκετ & μανάβικο.�
2️⃣ Ετοίμασε πηγές πρωτεΐνης — όπως κοτόπουλο, φακές, βραστά αβγά.�
3️⃣ Φτιάξε συνοδευτικά και σνακ: ρύζι, κινόα, λαχανικά, γιαούρτι ή σπιτικές μπάρες.
💡 Σε μόλις 1–2 ώρες την Κυριακή, κερδίζεις οργάνωση, χρόνο & καθαρή διατροφή για όλη την εβδομάδα.

📲 Δοκίμασε το Meal Prep method και πες μας πώς πήγε η εβδομάδα σου!

💭 Τι να φάω πριν τη γυμναστική;
Απόφυγε βαριά ή λιπαρά φαγητά 🍔, γλυκά 🍫 και τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα.
Επίλεξε ένα...
13/10/2025

💭 Τι να φάω πριν τη γυμναστική;
Απόφυγε βαριά ή λιπαρά φαγητά 🍔, γλυκά 🍫 και τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα.

Επίλεξε ένα ελαφρύ γεύμα με άπαχη πρωτεΐνη 🍳
🥑 σύνθετους υδατάνθρακες &
🥜 υγιεινά λιπαρά για σταθερή ενέργεια ⚡ και καλύτερη απόδοση στη γυμναστική σου.

📲 Μάθε περισσότερα για τα ιδανικά pre-workout snacks στο improveat.com

08/10/2025

Ευχαριστούμε που κάνατε το Wellbeing Morning ακόμα πιο ξεχωριστό 🧘🏻‍♀️

02/10/2025

Έρχονται υπέροχα πράγματα και ανυπομονούμε να τα μοιραστούμε μαζί σας. 💫

Ένα πρωινό αφιερωμένο στην ευεξία & την αυτοφροντίδα:
🤸 Pilates • 🥗 Nutrition • ✨ Skincare • ☕ Healthy Brunch

📅 5 Οκτωβρίου
📍 French Fries & French Kisses – το πιο εκλεπτυσμένο περιβάλλον της πόλης

Με την υποστήριξη:
☕️ Healthy brunch by Exereton
🌿 Skincare touch by Natura Siberica
Healthy snacks by Amino Animo
🎀100% Silk Hair Accessories by Lovelin Silk

Πριν τη λιπομέτρηση, ακολούθησε αυτά τα βήματα για πιο ακριβή αποτελέσματα!📍 Tips προετοιμασίας:
⏰ Κάνε τη μέτρηση πρωί,...
01/10/2025

Πριν τη λιπομέτρηση, ακολούθησε αυτά τα βήματα για πιο ακριβή αποτελέσματα!
📍 Tips προετοιμασίας:
⏰ Κάνε τη μέτρηση πρωί, πάντα περίπου την ίδια ώρα.
🥗 Απόφυγε φαγητό 3–4 ώρες πριν και καφέ/αλκοόλ/energy drinks 12–24 ώρες πριν.
🏃‍♂️ Όχι έντονη άσκηση 12–24 ώρες πριν.
💧 Διατήρησε φυσιολογική ενυδάτωση τις προηγούμενες ημέρες.
👕 Φόρα ελαφριά ρούχα, χωρίς κρέμες/λάδια στο δέρμα.
♀️ Γυναίκες: καλύτερα εκτός ημερών περιόδου.
Σωστή προετοιμασία = αξιόπιστη μέτρηση.
📲 Κλείσε τώρα το ραντεβού σου στο Improveat και ξεκίνα το ταξίδι προς τον καλύτερο εαυτό σου!

 #λιπομέτρηση #διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος

29/09/2025

Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, είναι λογικό να μην έχεις διάθεση για μαγείρεμα… και κάπως έτσι το delivery γίνεται πειρασμός! 🚪🍔
✨ Σου προτείνουμε 3 εύκολες ιδέες που ετοιμάζονται σε μόλις 10-15 λεπτά:�
🥚 Ομελέτα εξπρές με λαχανικά & λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών, μαζί με σαλάτα.�
🥗 Σαλάτα ως κυρίως γεύμα με πρωτεΐνη, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο & παξιμάδι.
�🌯 Τορτίγια ολικής ή πολύσπορη με πρωτεΐνη & δροσερή σαλάτα στο πλάι.
Όλα έτοιμα στο πιάτο σου… πριν προλάβει να φτάσει το delivery! 😉
👉 Για περισσότερες ιδέες & tips, follow και κάνε την υγιεινή διατροφή πιο απλή από ποτέ! 🌿✨

✨ Ένα πρωινό αφιερωμένο στην ευεξία.
Pilates • Nutrition • Skincare • Healthy BrunchΣτις 5 Οκτωβρίου, στο πιο εκλεπτυσμέ...
22/09/2025

✨ Ένα πρωινό αφιερωμένο στην ευεξία.
Pilates • Nutrition • Skincare • Healthy Brunch
Στις 5 Οκτωβρίου, στο πιο εκλεπτυσμένο περιβάλλον της πόλης 
Κλείσε τη θέση σου και απόλαυσε την εμπειρία.
☕️ Healthy brunch by 
🌿 Skincare touch by
More info coming soon...

☀️ Πάμε παραλία, αλλά… με τα σωστά σνακ!
Εύκολα ✅ Δροσερά ✅ Πρακτικά ✅
Δεν λιώνουν, δεν βαραίνουν και σε κρατούν χορτάτο...
06/06/2025

☀️ Πάμε παραλία, αλλά… με τα σωστά σνακ!
Εύκολα ✅ Δροσερά ✅ Πρακτικά ✅
Δεν λιώνουν, δεν βαραίνουν και σε κρατούν χορτάτο!
🥪 Mini wraps
🍉 Sticks φρούτων
🍫 Σπιτικές μπάρες
& άλλα που θα αγαπήσεις!
📌 Δες το post – κράτησέ το για την επόμενη εξόρμηση!

💬 Ποιο είναι το δικό σου go-to παραλιακό σνακ;
📲 Κάνε follow για πιο έξυπνη & εύκολη διατροφή!

#σνακπαραλίας #υγιεινάσνακ #υγιεινήδιατροφή #καλοκαιρινάσνακ

Address

Εθνικής Αντίστασης 1 Διαβατα
Diavatá
57008

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 15:00

Telephone

+302314040484

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Κουτρίδου Σοφία Διαιτολόγος-διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Κουτρίδου Σοφία Διαιτολόγος-διατροφολόγος:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category