Φυσικοθεραπεία Χρυσάνθη Π. Σταματίου

23/04/2026

🎙️ Μυοσκελετική Υγεία & Διατροφή – Episode 2
Ποια είναι τελικά τα πιο συχνά μυοσκελετικά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε σήμερα; Οσφυαλγίες, αυχενικά, ενοχλήσεις από την καθιστική ζωή – καταστάσεις που πλέον αποτελούν καθημερινότητα.
Η αλήθεια όμως είναι πιο απλή απ’ όσο νομίζουμε:�
🏃🏻 Το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να κινείται.
Δεν είναι τόσο η «κακή στάση» που μας επιβαρύνει, αλλά η παρατεταμένη ακινησία. Ώρες μπροστά σε ένα γραφείο, χωρίς διαλείμματα, χωρίς κίνηση — εκεί ξεκινά το πρόβλημα.
💡 Μικρές αλλαγές μέσα στη μέρα μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά: σήκω, περπάτα, τεντώσου, κινήσου.
Γιατί η κίνηση δεν είναι επιλογή — είναι ανάγκη.
#ΜυοσκελετικήΥγεία #Φυσικοθεραπεία #Κίνηση

09/04/2026

Το φυσικοθεραπευτήριο μας σας εύχεται ολόψυχα καλό Πάσχα και καλή ανάσταση!Ξανα κοντά σας 14/4!

01/04/2026

• Sit up straight: time to re-evaluate
• Postural variability: a new paradigm for musculoskeletal pain
• The association between sitting posture and low back pain: a systematic review
• Slumped sitting is not associated with neck pain in adolescents
• Sedentary behaviour and health: an overview of systematic reviews
• World Health Organization

19/03/2026

👉 “Ναι, τα κρακ μπορεί να σε ανακουφίζουν… αλλά είναι θεραπεία;”

Ας το δούμε επιστημονικά 👇

Όταν μια άρθρωση κάνει “κρακ”, ενεργοποιούνται μηχανισμοί στο νευρικό σύστημα που μπορούν να μειώσουν προσωρινά τον πόνο.

👉 Αυτό όμως ΔΕΝ σημαίνει ότι:
• διορθώθηκε η άρθρωση
• “μπήκε στη θέση της”
• λύθηκε το πρόβλημα

🔬 Η έρευνα δείχνει ότι:
✔️ η ανακούφιση είναι βραχυπρόθεσμη
✔️ δεν υπάρχει σημαντική μακροχρόνια υπεροχή έναντι άλλων παρεμβάσεων
✔️ τα αποτελέσματα είναι κυρίως νευροφυσιολογικά

❗ Άρα;
Τα “κρακ” μπορεί να είναι ένα εργαλείο,
αλλά όχι η λύση.

💬 Η ουσία της αποκατάστασης είναι:
✔️ σωστή άσκηση
✔️ ενδυνάμωση
✔️ εκπαίδευση κίνησης

👉 Όχι απλά… ένας ήχος.

⸻

📚 Επικαιροποιημένη Βιβλιογραφία (για το therapy angle)
• Bialosky JE et al. (2009). Spinal manipulative therapy and its mechanisms. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy.
• Bialosky JE et al. (2018). The mechanisms of manual therapy. Manual Therapy.
• Coronado RA et al. (2012). Immediate effects of spinal manipulation. Physical Therapy Journal.
• Paige NM et al. (2017). Spinal manipulative therapy for chronic low back pain. JAMA.
• Coulter ID et al. (2018). Manipulation and mobilization for chronic low back pain. Spine Journal.
• Pickar JG (2002, αλλά βάση για σύγχρονες ανασκοπήσεις). Neurophysiological effects of spinal manipulation.

16/03/2026

Οι βεντούζες χρησιμοποιούνται εδώ και πολλά χρόνια για την αντιμετώπιση μυϊκών πόνων και μυοσκελετικών προβλημάτων.

Όμως τι δείχνει η σύγχρονη επιστημονική έρευνα;

Κάποιες μελέτες δείχνουν ότι το cupping μπορεί να προσφέρει προσωρινή μείωση του πόνου, πιθανόν λόγω αύξησης της τοπικής αιμάτωσης ή νευρολογικών μηχανισμών αναλγησίας.

Ωστόσο, οι περισσότερες συστηματικές ανασκοπήσεις καταλήγουν ότι:

• η ποιότητα των μελετών είναι χαμηλή
• τα αποτελέσματα είναι περιορισμένα ή αβέβαια
• δεν υπάρχουν ισχυρά δεδομένα ότι βελτιώνει τη λειτουργική αποκατάσταση

Με απλά λόγια:
Το cupping therapy μπορεί να δώσει προσωρινή ανακούφιση, αλλά δεν φαίνεται να αντιμετωπίζει την πραγματική αιτία του πόνου.

Στη σύγχρονη φυσικοθεραπεία η αποκατάσταση βασίζεται κυρίως σε:

✔ θεραπευτική άσκηση
✔ εκπαίδευση ασθενή
✔ ενεργητικές μορφές θεραπείας

Γιατί η πραγματική αποκατάσταση δεν βρίσκεται σε μια παθητική τεχνική, αλλά στη σωστή κίνηση και θεραπευτική παρέμβαση.

⸻

Βιβλιογραφία

Wang L. et al. (2023). Efficacy of cupping therapy on pain outcomes: an evidence-mapping study. Frontiers in Neurology.

Jenkins LC. et al. (2025). Dry cupping vs placebo cupping for musculoskeletal pain: systematic review. JOSPT Open.

Mohamed AA. et al. (2023). Evidence-based analysis of cupping therapy in musculoskeletal rehabilitation.

Jia Y. et al. (2025). Effects of cupping therapy on chronic musculoskeletal pain: systematic review & meta-analysis.

16/02/2026

02/02/2026

Ο ώμος είναι σύνθετος.
Ο πόνος δεν είναι τυχαίος.
📍 Σωστή αξιολόγηση = σωστή αποκατάσταση.

04/09/2025

Συγχαρητήρια στην δικιά μας που μας έφερε το ασημένιο μετάλλιο από το παγκόσμιο πρωτάθλημα ρυθμικής γυμναστικής. Δεν τη σταμάτησε ο σοβαρός τραυματισμός της, μόνο η πίστη στον εαυτό της και η άψογη συνεργασία έκανε το όνειρο της πραγματικότητα.Ευχόμαστε στα επόμενα και στα καλύτερα!!!!

30/09/2024

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να φροντίσουμε σωστά ένα διάστρεμμα για να επιταχύνουμε την ανάρρωση και να μειώσουμε τον πόνο. Ακολουθήστε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές για αποτελεσματική ανακούφιση και αποκατάσταση. 💡✨

Ραντεβού:
☎️ 2313073274
📍 Χρυσοστόμου Σμύρνης 37, Διαβατά

#ΦροντίδαΥγείας #Διάστρεμμα

27/09/2024

Μετά από έναν τραυματισμό, η σωστή φροντίδα μπορεί να κάνει τη διαφορά! 🧊 Κρύο τις πρώτες 48 ώρες για μείωση του πρηξίματος και της φλεγμονής, και ζεστό μετά για χαλάρωση των μυών και βελτίωση της κυκλοφορίας. Φρόντισε το σώμα σου σωστά! 💪

📍 Χρυσοστόμου Σμύρνης 37, Διαβατά
☎️ 2313073274

#ΦροντίδαΤραυματισμών #ΚρύοΖεστό #Αποκατάσταση #Πρήξιμο #Φλεγμονή #Ευεξία #Υγεία #φυσικοθεραπεία #φυσικοθεραπεια #φυσικοθεραπευτης #φυσικοθεραπευτής #φυσικοθεραπευτήριο #Διαβατά #ΣωστήΦροντίδα