Λένα Σακκέτου - Lena Sakketou - Ψυχοθεραπεύτρια

31/12/2023

Εύχομαι τη νέα χρονιά, τη νέα μέρα, να έχουμε
τη θέληση
και τη δύναμη
να ανακαλύψουμε
-ή να θυμηθούμε και να φέρουμε στο φως -
την πτυχή του εαυτού μας
που χρειαζόμαστε για να γίνουμε
καλύτεροι και ομορφότεροι Άνθρωποι .
Ό,τι σημαίνει αυτό για τον καθένα.

Χρόνια πολλά!

28/11/2022

Πονάμε βαθιά και δεν το λέμε.

Γελάμε, προσπαθούμε, θυμώνουμε, είμαστε επιθετικοί, είμαστε κουρασμένοι.

Αλλά δεν ξεστομίζουμε το πόσο πονάμε.

Φοβόμαστε πως αν γίνει λόγια το συναίσθημα, αν εκφραστεί, θα παγιωθεί, θα εγκατασταθεί και δε θα γλυτώσουμε ποτέ απ' αυτόν τον πόνο.

Δε σκεφτόμαστε, δεν ξέρουμε, ότι μόνο έτσι θα βρει δρόμο να θεραπευτεί. Να βγει από μέσα μας, να ξεκολλήσει, επώδυνα ίσως, και να κυλήσει, να τρέξει σα ρυάκι ή σαν ορμητικό ποτάμι, να καθαρίσει, να ξεπλυθεί με δάκρυα και να δώσει χώρο στα επόμενα συναισθήματα.

Γιατί τα συναισθήματα είναι προορισμένα να αλλάζουν, αρκεί να τους δίνουμε τη δυνατότητα να εκφραστούν. Όσο τα κρατάμε φυλακισμένα, ανέκφραστα, δεν εξαφανίζονται όπως θα θέλαμε να πιστεύουμε, αλλά αντίθετα φουσκώνουν μέσα μας σα μπαλόνια έτοιμα να σκάσουν και να μολύνουν τα πάντα.

09/10/2022

Ο καινούργιος μου χώρος.

Μετά από 8 χρόνια στο Μαρούσι και 20 στο Κρυονέρι, έχω μεταφερθεί από τον Απρίλιο στην πλατεία της Άνοιξης, σ' ένα αίθριο με ωραία θέα. Σ' έναν χώρο μεγαλύτερο, που πέρα από τις ατομικές συνεδρίες και τις συνεδρίες ζευγαριών, είναι έτοιμος να φιλοξενήσει ομάδες θεραπείας και συμβουλευτικής.

Ευχαριστώ μέσα απ'την καρδιά μου τους ανθρώπους που βοήθησαν -και συνεχίζουν να βοηθάνε- να στηθεί αυτός ο χώρος.
Ευχαριστώ θερμά και όλους τους συνοδοιπόρους της απέναντι καρέκλας που κατά καιρούς εμπιστεύονται τη δουλειά μου.
Όλοι αυτοί οι άνθρωποι κάνουν τον χώρο ακόμα πιο ζεστό και πιο φωτεινό.

Αθηνών Χαλκίδος 1 Άνοιξη

08/02/2021

Μέτρα και ψυχική υγεία, ή αλλιώς εκεί που χάθηκε το μέτρο.

Μέτρα όχι όλα λογικά, ούτε αποτελεσματικά, μέτρα όμως πολλά, εξουθενωτικά και κάποια τιμωρητικά. Μέτρα που δεν ξέρουμε πια πώς βοηθάνε, ούτε αν βοηθάνε.
Η εμπιστοσύνη έχει χαθεί, συμπαρασύροντας και τη συνέπεια. Άλλωστε για να ζητήσεις εμπιστοσύνη και συνέπεια πρέπει πρώτα να μπορείς να τις διαθέσεις.

Κι εκεί κάπου στην επιβολή αλλεπάλληλων μέτρων για την προστασία της υγείας, ξεχάσανε εντελώς την ψυχική υγεία. Και αγνοήσανε ότι δεν υπάρχει υγεία χωρίς ψυχική υγεία. Και σκάνε τα κύματα βίαια το ένα μετά το άλλο, και τραυματίζουν άλλον λιγότερο κι άλλον περισσότερο. Όπως και να 'χει όμως αφήνουν αποτύπωμα και σμιλεύουν μια δυστοπία.

Αλλά έπεται και το βουβό κύμα, αυτό που δε θα το περιμένουμε και θα ναι το πιο δύσκολο να διαχειριστούμε. Εννοώ τις συνέπειες του ψυχικού τραυματισμού και τις μακροχρόνιες επιπτώσεις του που θα δούμε τα επόμενα χρόνια. Και κυρίως αυτές στα παιδιά, στους εφήβους, στους νέους.
"Μιλάνε" αλλά δεν ξέρω αν τα ακούμε, αν μπορούμε να τα ακούσουμε τόσο φορτισμένοι και επιβαρυμένοι που είμαστε. Και βρίσκουν τους δικούς τους τρόπους να απομονώνονται και να μας αφήνουν στην ησυχία μας, ή μάλλον στην ανησυχία μας.

Ας έχουμε λίγο παραπάνω στραμμένη την προσοχή μας σ' αυτά. Να τους κάνουμε λίγο χώρο να μιλήσουν για το τι σκέφτονται και για το πώς αισθάνονται, για τα άγχη τους και τους φόβους τους, για τα όνειρά τους που αναβάλλονται ή ματαιώνονται..
Κι ας μη βιαζόμαστε να ερμηνεύσουμε κάθε τους άρνηση ή αντίδραση σαν ανωριμότητα ή παρορμητικότητα της ηλικίας.

Δίπλα τους κι όχι απέναντί τους, με βαθιά κατανόηση κι όχι άλλη τιμωρητική διάθεση, ίσως μπορέσουμε να διορθώσουμε λίγο από το κακό που τους έχει συμβεί. Μόνο καλό θα κάνουμε, και σ' αυτά και σ' εμάς, αν αντέξουμε ν' ακούσουμε πώς νιώθουν, αν αντέξουμε να τους πούμε πώς νιώθουμε κι εμείς.

Όταν θα περάσει όλο αυτό δε θα είμαστε οι ίδιοι άνθρωποι, αλλά έχει σημασία να παραμείνουμε άνθρωποι. Κι ίσως αυτή να είναι η μεγαλύτερη επανάσταση μέσα σ' αυτές τις συνθήκες.
Να παραμείνουμε άνθρωποι

02/01/2021

Ένα μεγάλο μπράβο σε όλους μας
για ό,τι καταφέραμε μέσα στο πολύ ιδιαίτερο 2020 με την ευχή οι εμπειρίες που αποκομίσαμε να μας βοηθήσουν να φροντίσουμε λίγο παραπάνω τη σωματική, ψυχική και πνευματική μας υγεία σε ένα πιο γενναιόδωρο 2021.
Να νοιαζόμαστε ο ένας για τον άλλον και όλοι μαζί για τα παιδιά. Μη χάσουν το χαμόγελό τους και την όρεξη να ονειρεύονται.
Ας έχουμε μια φωτεινή χρονιά!!

11/11/2020

Αύξηση κρίσεων πανικού λόγω της πανδημίας. Στην Ισπανία μία μελέτη δείχνει αύξηση που αγγίζει το 170% σε σχέση με πέρσι.

Ο αντίκτυπος της πανδημίας στην ψυχική υγεία θα είναι σοβαρότατος. Σε όλους θα αφήσει το αποτύπωμά της, με διαφορετικό τρόπο ίσως, αλλά κανείς δε θα μείνει ανεπηρέαστος.

Η ύπαρξή της, όπως η ύπαρξη κάθε κρίσης, μεγιστοποιεί τα επίπεδα άγχους και ξεδιπλώνει το εύθραυστο κομμάτι του ψυχισμού μας. Χωρίς δίχτυ προστασίας καλούμαστε να διαχειριστούμε δύσκολες και πρωτόγνωρες καταστάσεις.

Καλούμαστε να αντέξουμε αβεβαιότητα! Ίσως αυτή να είναι η μεγαλύτερη πρόκληση της εποχής μας. Και ίσως το πιο σημαντικό εφόδιο σ' αυτή τη διαδρομή να είναι η αποδοχή της ευαλωτότητάς μας.

Μέσα απ' αυτή την αποδοχή ίσως βρούμε νέους τρόπους σύνδεσης και με τους άλλους ανθρώπους και με τον εαυτό μας.
Τρόπους να είμαστε ΜΑΖΙ αλλιώς. Ας βγάλουμε και κάτι όμορφο απ' τα δύσκολα..

(στο βίντεο από το 37:10 ως 44:00 κάποιες χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον δίπλα μας που περνάει κρίση πανικού)

Ομιλία στο Πολιτιστικό κέντρο Κρυονερίου στις 6/11/2016 Ομιλήτρια Λένα Σακκέτου - Σύμβουλος Ψυχικής υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια Διοργάνωση: Φαρμακείο Χαλικόπουλ...

30/01/2020

Το Σάββατο 8/2 στο Κέντρο Τέχνης και Πολιτισμού στον Άγιο Στέφανο.
Ευχαριστούμε πολύ την Κατερίνα και τον Στέφανο για την πρόσκληση.
Περισσότερες πληροφορίες για όσους ενδιαφέρονται στο 6972893805

16/12/2019

"..... Μιλάμε για μία νέα έννοια της ομάδας, η οποία δεν είναι αυτή στην οποία υπακούμε, αλλά αυτή που μας θρέφει για να προωθήσουμε την αυτονομία μας, κι αυτή η αυτονομία έρχεται και θρέφει πίσω την ομάδα. Αυτή η ομάδα μπορεί να είναι η οικογένεια.

Σήμερα ο ρόλος του γονιού δεν είναι μόνο να καθοδηγεί με κανόνες, αλλά είναι να αντέχει με αβεβαιότητα. Να επιτρέπει στα παιδιά του να δοκιμάζουν αυτά τα οποία θέλουν, να ψάχνουν το νόημα της ζωής τους, κι αυτός να τα συνοδεύει αντέχοντας την αβεβαιότητα που του προκαλεί αυτή η αναζήτηση, τα λάθη που ενδεχομένως κάνουν και το κόστος που πληρώνουν για να μάθουν από αυτά τα λάθη, και να σχεδιάσουν την πορεία τους στη ζωή.

Αυτές τις ομάδες δεν τις σμιλεύουμε με μαγκιά. Τις σμιλεύουμε μέσα από μία καινούργια, ξεχωριστή και σημαντική ικανότητα: να αναγνωρίζουμε την ευαλωτότητά μας, να μπορούμε να την εκφράσουμε στους συνανθρώπους μας, και να μαθαίνουμε να την αξιοποιούμε στη ζωή μας"

Child psychiatrist and family psychotherapist Petros Polychronis expands on the importance of realizing one’s polyphonic selfhood. He offers some of the pers...

14/11/2019

10/10/2019

Ως «ΔιΕπιστημονικό Κέντρο Αθηνών (ΔΕ.Κ.Α.) για το παιδί και την οικογένεια» βρισκόμαστε στην πολύ ευχάριστη θέση να πραγματοποιήσουμε φέτος μια πολυαναμενόμενη πρωτοβουλία:

τις «Ψυχοεκπαιδευτικές Συναντήσεις Γονέων»

Στις συναντήσεις αυτές έχουμε σκοπό να δημιουργήσουμε έναν ασφαλή χώρο για τις ερωτήσεις, τους προβληματισμούς και τις αγωνίες γονέων παιδιών όλων των ηλικιών, καθώς και μια προοπτική για το πώς η φροντίδα του παιδιού και η φροντίδα του εαυτού μπορούν να είναι παράλληλες και αλληλοσυμπληρούμενες διαδρομές.

Στις ομάδες αυτές οι γονείς θα έχουν τη δυνατότητα:
* να ενημερωθούν για τη σπουδαιότητα του γονεϊκού ρόλου στην ψυχοσυναισθηματική υγεία των παιδιών
* να διερευνήσουν τι σημαίνει «αποτελεσματικός γονέας»
* να βρουν τρόπους αλληλεπίδρασης με το παιδί που θα οδηγήσουν σε ζεστή και ουσιαστική σχέση μαζί του, ενισχύοντας παράλληλα την υπευθυνότητα και την αυτονομία του
* να διερευνήσουν πώς μπορεί να συνδέεται η δική τους ιστορία με τη σχέση που διαμορφώνουν με τα παιδιά τους.

Η επεξεργασία των θεμάτων θα γίνεται με τρόπο βιωματικό: οι ίδιοι οι γονείς θα συμμετέχουν ενεργά μέσα από τη συζήτηση, την ανταλλαγή εμπειριών και τις βιωματικές ασκήσεις (δηλ. ομαδικές ή ατομικές δράσεις με σκοπό τη συλλογή βιωματικής γνώσης).

Η Ψυχοεκπαίδευση Γονέων θα περιλαμβάνει 8 συναντήσεις, οι οποίες θα διεξάγονται κάθε δεύτερη Παρασκευή ώρα 19.00 – 21.00, στο χώρο του «ΔιΕπιστημονικού Κέντρου Αθηνών (ΔΕ.Κ.Α.) για το παιδί και την οικογένεια».
Η πρώτη συνάντηση θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 8 Νοεμβρίου 2019. Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων 14 άτομα. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας. Κόστος συμμετοχής: 50 Ε/ μήνα
Όσοι γονείς ενδιαφέρονται να λάβουν μέρος, θα πρέπει να δηλώσουν συμμετοχή τηλεφωνικά στη γραμματεία του ΔΕ.Κ.Α. ( 210 6232302 ), το αργότερο μέχρι την Τετάρτη 5 Νοεμβρίου 2019, καθημερινά 16.30 – 21.00

Συντονιστές της ομάδας:
Λένα Σακκέτου, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια
Αχιλλέας Μανεσιώτης, Ψυχολόγος – Θεραπευτής Όικογένειας και Ζεύγους

09/04/2019

Είναι ιδιαίτερα τιμητικό το ενδιαφέρον γι αυτή την ομιλία! Η πρόσκληση αυτή τη φορά είναι από το σύλλογο γονέων και κηδεμόνων του Δημοτικού σχολείου της Άνοιξης. Με μεγάλη μου χαρά λοιπόν το Σάββατο 13/4 στις 18.30 θα είμαι εκεί!