21/09/2024
Τι συμπλήρωμα να δώσω τώρα που ξεκίνησαν τα σχολεία, για να μην αρρωσταίνει;;;;
10/10 γονείς, χωρίς υπερβολή, με ρωτούν ποια βιταμίνη να δώσουν, ποιο σιρόπι θα τους βοηθήσει ώστε να μην τρελαθούν από τις ιώσεις ΚΑΙ φέτος ✌️😊
Δε χρειάζεται τίποτα αρκεί να:
1. Κοιμούνται σωστές ώρες!!! Σαν τον καλό ύπνο δεν έχει! Ένα παιδάκι που πάει βρεφικό-παιδικό σταθμό χρειάζεται στο σύνολο της ημέρας περίπου 14 ώρες ύπνου. Ένα νηπιάκι περίπου 12! Για υπολογίστε τώρα τι ώρα πρέπει να κοιμούνται για βράδυ (ειδικά αυτά που δεν κοιμούνται για μεσημέρι). Ο ύπνος θρέφει τα μωρά, δεν το λέει αδίκως ο σοφός λαός μας! Περιορισμός επίσης στις οθόνες! Μια ώρα πριν τη βραδινή κατάκλιση (και λίγο λέω) καθόλου οθόνη!
2. Καλό φαγητό και νερό! Καλά λιπαρά, φρούτα και λαχανικά! Και όχι δεν είναι το ίδιο ο χυμός με το φρούτο. Είναι προτιμότερο 1/4 μήλο πάρα 1 ποτήρι χυμός (ειδικά το κουτάκι από το σούπερ μάρκετ). Και τώρα που το σκέφτομαι, θα απορροφήσει καλύτερα τη βιταμίνη C από το ζελεδάκι, πάρα από 2-3 φετούλες πορτοκάλι; Περιοριστε επίσης αρκετά τα επεξεργασμένα τρόφιμα( γαλοπούλες, λουκάνικα, πατατάκια, σοκοφρετες κλπ).
3. Σωματική άσκηση! Στον ήλιο, στην Ελλάδα ζούμε! Και όταν δεν έχουμε ήλιο, πάλι να πηγαίνουμε μια παιδική χαρά, ένα πάρκο! Δεν υπάρχει ακατάλληλος καιρός, υπάρχουν μόνο ακατάλληλα ρούχα!
👉🏻Και πάλι θυμίζουμε πως ένα παιδάκι που ξεκινάει τώρα παιδικό σταθμό είναι λογικό να αρρωστήσει καμία 10-12 φορές στο χρόνο μέσα! Τα περισσότερα που θα πάθει ανήκουν στο ευρύ φάσμα της «παιδικοσταθμίτιδας»( με κύριο αξεσουάρ τη μύξα και το βήχα) που περνούν με αγάπη, φροντίδα, ξεκούραση και τσάι με μέλι!
Όποτε όχι… δε χρειάζεται να πάρει συμπλήρωμα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού!
