Στέλλα Τσαλικίδου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

  • Home
  • Greece
  • Dráma
  • Στέλλα Τσαλικίδου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Στέλλα Τσαλικίδου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ειδικότητες:

* Κλινική διατροφή
* Μοριακή διατροφή
* Διατροφή και Ψυχική υγεία

Μοριακός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

- Bsc Α.Τ.Ε.Ι.Θ
- Κλινική διατροφή (Ε.Κ.Π.Α)
- Μοριακή διατροφή (G.A Τεχνοβλαστός Χαροκοπείου Πανεπιστημίου)
- Διατροφή και Ψυχική Υγεία (Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Κέντρο Επιμόρφωσης & Διά Βίου Μάθησης)

31/12/2025

Πώς να βάλεις στόχους για το 2026 χωρίς να σε πιάνει άγχος

Οι στόχοι για το 2026 δεν χρειάζεται να σε αγχώσουν.
Η διατροφή δεν είναι «τέλειο πρόγραμμα» είναι φροντίδα.

Μικρές, σταθερές επιλογές.
Λίγη περισσότερη ενέργεια.
Καλύτερη σχέση με το φαγητό και με εσένα. 🤍

Αυτό είναι πρόοδος.
Και ξεκινά ακριβώς από εκεί που είσαι...............................
#διατροφήχωρίςπίεση #υγιήςσχέσημετοφαγητό #μικράβήματα #διατροφολόγος

Ήξερες ότι: Η κατανάλωση καυτερής πιπεριάς μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σου;Μικρή πληροφορία που κάνει διαφορά 🌶️Η...
29/12/2025

Ήξερες ότι: Η κατανάλωση καυτερής πιπεριάς μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σου;

Μικρή πληροφορία που κάνει διαφορά 🌶️
Η καυτερή πιπεριά, χάρη στην καψαϊκίνη, μπορεί να βοηθήσει τον μεταβολισμό να δουλέψει λίγο πιο έντονα για λίγες ώρες μετά το γεύμα.

Δεν είναι λύση από μόνη της.
Είναι ένα μικρό κομμάτι μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής..............................
#μεταβολισμός #διατροφή #διατροφικέςσυνήθειες #υγιεινήδιατροφή

Τι να κάνεις αν νιώθεις ότι “ξέφυγες”Αν νιώθεις ότι “ξέφυγες”, πάρε μια ανάσα.Δεν χάθηκε τίποτα και δεν χάλασε η προσπάθ...
27/12/2025

Τι να κάνεις αν νιώθεις ότι “ξέφυγες”

Αν νιώθεις ότι “ξέφυγες”, πάρε μια ανάσα.

Δεν χάθηκε τίποτα και δεν χάλασε η προσπάθειά σου.

Συνέχισε με ηρεμία, χωρίς τιμωρίες και χωρίς τύψεις.

Η συνέπεια χτίζεται επιστρέφοντας, όχι παρατώντας.

👉 Σήμερα είναι πάντα μια καλή μέρα για να συνεχίσεις..........................
#διατροφή #διαιτολόγος #υγιεινέςσυνήθειες #ισορροπημένηδιατροφή #γιορτινήδιατροφή

24/12/2025

Για αυτές τις γιορτές, κράτα αυτό μαζί σου!

Αυτές τις γιορτές μην πιέζεσαι.

Δεν χρειάζονται τελειότητα, χρειάζονται στιγμές.

Απόλαυσε, χαλάρωσε, φρόντισε τον εαυτό σου και θυμήσου: η ισορροπία δεν χάνεται από μία μέρα.

🎄 Καλά Χριστούγεννα με ηρεμία, μέτρο και χαμόγελο......................
#γιορτές #ισορροπία #αυτοφροντίδα #καλάχριστούγεννα

22/12/2025

❌Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι πριν το γιορτινό τραπέζι!

Πόσες φορές πας στο γιορτινό τραπέζι… εντελώς νηστικός;

Κι όμως, αυτό το “κόλπο” συνήθως γυρίζει μπούμερανγκ.

Όχι γιατί δεν έχεις πειθαρχία, αλλά γιατί το σώμα σου ζητά ισορροπία.

Φάε σωστά μέσα στη μέρα, πιες νερό και απόλαυσε το τραπέζι χωρίς άγχος και τύψεις.

Οι γιορτές είναι για απόλαυση, όχι για εξαντλήσεις.

👉 Εσύ τι κάνεις συνήθως πριν το γιορτινό τραπέζι;...........................
#διατροφή #γιορτες #χριστουγεννα

20/12/2025

✨ Μετά την εγκυμοσύνη, δεν χρειάζεται να συγκρίνεσαι με το “πριν”.

Το σώμα σου άλλαξε, κι αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Έφερε έναν άνθρωπο στη ζωή, αξίζει σεβασμό, φροντίδα και υπομονή.

Αν θέλεις να βάλεις έναν νέο στόχο, να νιώσεις ξανά καλά μέσα σου και να φροντίσεις τον εαυτό σου με τρόπο που ταιριάζει στη δική σου καθημερινότητα… είμαι εδώ να το κάνουμε μαζί.

Όχι να γυρίσεις πίσω. Να πας μπροστά. 🤍...........................
#διατροφή #ΜαμάΣεΝέαΦάση

18/12/2025

Τι να επιλέξεις πριν ή μετά την προπόνηση;

Τι θα ήταν ιδανικό για κάθε περίπτωση!.......................
#διατροφή #γυμναστικη #γυμναστική

Μελομακάρονο ή Κουραμπιές; 🎄Το αιώνιο δίλημμα που χωρίζει παρέες, οικογένειες… και γραφεία 🤭Ό,τι κι αν διαλέγεις, ένα εί...
16/12/2025

Μελομακάρονο ή Κουραμπιές; 🎄

Το αιώνιο δίλημμα που χωρίζει παρέες, οικογένειες… και γραφεία 🤭

Ό,τι κι αν διαλέγεις, ένα είναι σίγουρο: οι γιορτές θέλουν γεύση, χαμόγελα και μικρές απολαύσεις που μας φτιάχνουν τη μέρα.

Εσύ σε ποια “ομάδα” ανήκεις; 🍯✨❄️...................
#ΧριστουγεννιάτικηΔιάθεση

14/12/2025

Η πιο συχνή φράση που ακούω τον Δεκέμβρη και τι απαντάω

Ο Δεκέμβρης δεν είναι μήνας για «παύση», αλλά για ισορροπία. 🎄

Οι γιορτές έρχονται με γλυκά, τραπέζια και όμορφες στιγμές, όχι με ενοχές.

Με λίγες σωστές κινήσεις μπορούμε να απολαύσουμε τις γεύσεις των Χριστουγέννων και να μείνουμε σταθεροί στους στόχους μας. Δεν χρειάζεται να διακόψεις τη διατροφή σου· χρειάζεται να την προσαρμόσεις. 💚

Και ακόμα κι αν απλώς διατηρήσεις το βάρος σου αυτή την περίοδο;

➡️ Έχεις ήδη κερδίσει.

Εσύ τι κάνεις στις γιορτές; Συνεχίζεις το πρόγραμμα ή χαλαρώνεις λίγο παραπάνω;
Γράψε μου στα σχόλια! 👇......................
#διατροφή #διαιτολόγος #υγιεινέςσυνήθειες #ισορροπημένηδιατροφή #γιορτινήδιατροφή

✨ Υγιεινά Μελομακάρονα: Η πιο light και νόστιμη εκδοχή τους! ✨Αν λατρεύεις τα μελομακάρονα αλλά θέλεις να τα απολαύσεις ...
10/12/2025

✨ Υγιεινά Μελομακάρονα: Η πιο light και νόστιμη εκδοχή τους! ✨

Αν λατρεύεις τα μελομακάρονα αλλά θέλεις να τα απολαύσεις χωρίς τύψεις, τότε αυτή η υγιεινή εκδοχή θα γίνει η νέα σου λαχτάρα! 🤎

Με φυσικά γλυκαντικά, αρώματα πορτοκαλιού και κανέλας, και ελαφριά υλικά, κρατάνε όλη τη γεύση των κλασικών μελομακάρονων… αλλά με πιο «καθαρή» συνείδηση.

Ιδανικά για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, για όσους αποφεύγουν τη ζάχαρη ή απλά για όσους θέλουν μια πιο ισορροπημένη γιορτινή απόλαυση. 🎄

👉 Θες να τη φτιάξεις;
Άφησέ μου τη λέξη “ΣΥΝΤΑΓΗ” και θα σου στείλω την υγιεινή εκδοχή των μελομακάρονων!..............................
#υγιεινάμελομακάρονα #ελληνικήκουζίνα #υγιεινέςσυνταγές #χριστουγεννιάτικεςλιχουδιές

08/12/2025

Τι να επιλέξεις για να έχεις περισσότερη ενέργεια;

Πάμε να δούμε κάποιες επιλογές και γιατί είναι οι κατάλληλες........................
#διατροφή #ενέργεια

Μύθος ή Αλήθεια: Η υψηλή κατανάλωση πρωτεΐνης βλάπτει τα νεφρά.Η πρωτεΐνη δεν βλάπτει τα νεφρά σε υγιή άτομα. Αυτός ο φό...
06/12/2025

Μύθος ή Αλήθεια: Η υψηλή κατανάλωση πρωτεΐνης βλάπτει τα νεφρά.

Η πρωτεΐνη δεν βλάπτει τα νεφρά σε υγιή άτομα.

Αυτός ο φόβος αφορά μόνο όσους έχουν ήδη νεφρικά προβλήματα.

➡️ Η επαρκής πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για υγεία, δύναμη και σύσταση σώματος..........................
#διατροφή #πρωτεΐνη #μύθοιδιατροφής #υγιεινήζωή

Address

Γεωργίου Παπανδρέου 19
Dráma
66132

Opening Hours

Monday 09:00 - 16:30
Tuesday 09:00 - 14:30
16:30 - 20:00
Wednesday 09:00 - 16:30
Thursday 09:00 - 14:30
16:30 - 20:00
Friday 09:00 - 16:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Στέλλα Τσαλικίδου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Στέλλα Τσαλικίδου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram