Μαρία Τσαμοπούλου ΩΡΛ Ιατρείο - Ιατρείο βελονισμού

16/01/2024

“Μη βγεις στο κρύο , θα αρρωστήσεις !”
Μύθος ή πραγματικότητα ;
«Δεν υπάρχει κρύωμα. Το κρύο από μόνο του ΔΕΝ προκαλεί ίωση»

Είναι αλήθεια ότι αν βγούμε στο κρύο θα κρυολογήσουμε;
Η πρώτη σκέψη όταν ο υδράργυρος πέφτει και ο χειμώνας κάνει αισθητή την παρουσία του, είναι πως πρέπει να περιορίσουμε την παραμονή μας στους εξωτερικούς χώρους, να ντυνόμαστε ζεστά και να αποφεύγουμε τις άσκοπες βόλτες στο κρύο. Πόσο όμως μας προστατεύουν τέτοια προληπτικά μέτρα;
Φαίνεται πως για τον ιό της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος, τα πράγματα είναι πιο σύνθετα και η ζακέτα ή ο εγκλεισμός μάλλον δεν επαρκούν για να μας προφυλάξουν.Οι ψυχρές θερμοκρασίες συμβάλλουν στην επιβίωση πολλών ιών. Οι ρινοϊοί του κοινού κρυολογήματος και ο ιός της γρίπης επωφελούνται από τις χαμηλές θερμοκρασίες, οι οποίες επιτρέπουν τη μεγαλύτερη επιβίωσή τους και την ευκολότερη αναπαραγωγή τους. Αυτό εξηγεί και τη μεγάλη διασπορά που σημειώνεται κατά τους χειμερινούς μήνες. Ιδιαίτερα για τον ιό της γρίπης, το κρύο μεταλλάσσει την εξωτερική μεμβράνη του ιού, κάνοντάς την πιο συμπαγή και ελαστική. Το γεγονός αυτό κατά τους επιστήμονες είναι που τον καθιστά τόσο μεταδοτικό μεταξύ των ανθρώπων.
Ο ψυχρός και ξηρός αέρας ευνοεί τα ξεσπάσματα γρίπης. Σύμφωνα με έρευνα των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, ο ξηρός αέρας του χειμώνα επιμηκύνει το χρόνο επιβίωσης του ιού της γρίπης. Επιπλέον, η εισπνοή αυτού του αέρα επηρεάζει την ανοσολογική απόκριση της αναπνευστικής οδού, καθιστώντας την ευάλωτη στους ιούς. Για τον λόγο αυτό συστήνεται να καλύπτουμε το στόμα μας με κάποιο μαντήλι ή φουλάρι κατά την έκθεσή μας στον ψυχρό άνεμο.
Λιγότερος ήλιος, λιγότερη βιταμίνη D. Ο οργανισμός δεν παράγει έτσι τη βιταμίνη που έχει αποδειχθεί απαραίτητη για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Περιορίζεται η άσκηση, και έτσι χάνονται τα σημαντικά οφέλη που αποδεδειγμένα εξασφαλίζει στον οργανισμό. Οι άνθρωποι σε συνθήκες κρύου, έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να αναβάλουν τη σωματική δραστηριότητα.
Ο εγκλεισμός στο σπίτι αυξάνει τον κίνδυνο διασποράς των ιών. Η ακτίνα εξάπλωσης των ιών που προσβάλλουν το αναπνευστικό σύστημα μπορεί να φτάσει τα δύο μέτρα από τον φορέα, επομένως οι ασφαλείς αποστάσεις τηρούνται δύσκολα σε έναν κλειστό χώρο.
Ο ψυχρός αέρας ξηραίνει τους οφθαλμούς και τις βλεννώδεις μεμβράνες (βλεννογόνοι) στη μύτη και τον λαιμό. Δεδομένου πως οι ιοί του κρυολογήματος και τις γρίπης προσβάλλουν τον οργανισμό μέσω του αναπνευστικού, είναι ευκολότερο να προσκολληθούν στις καταπονημένες, ξηρές αναπνευστικές διόδους.
Πώς μπορείτε να προφυλαχθείτε:
Πλένετε τα χέρια σας συχνά.
Προσπαθήστε να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας, κάτι που ασυνείδητα συμβαίνει έως και 23 φορές την ώρα.
Μείνετε ενυδατωμένοι. Μια επαρκής ποσότητα είναι τα οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως, κάτι που ωστόσο μπορεί και να διαφέρει ανάλογα με τον τρόπο ζωής και τον σωματότυπο.
Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες πουενισχύουν την άμυνα του οργανισμού, ενώ τα αυγά, το γάλα, ο σολομός και ο τόνος παρέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης D.
Μην αμελείτε τη σωματική άσκηση.
Να καθαρίζετε και απολυμαίνετε τακτικά τις επιφάνειες του σπιτιού που αγγίζετε συχνότερα.
Εάν νιώθετε ξηρότητα στη μύτη ή τον λαιμό, σκεφτείτε τη χρήση ενός υγραντήρα.
Εμβολιαστείτε έναντι του ιού της γρίπης.

22/12/2023

Ευτύχημα είναι να αγαπάς τη δουλειά σου .
Πόσο μάλλον αν συνδυάζεται με ανανεωμένο , ευχάριστο και χαλαρωτικό χώρο εργασίας !
Ευχαριστίες στην Tzeni Tsapara που επιμελήθηκε την ανακαίνιση του ιατρείου μου !
Το ιατρείο θα παραμείνει κλειστό από 22/12 έως και 26/12/2023 .
Θερμές ευχές για όμορφα Χριστούγεννα με υγεία και πολλές ευτυχισμένες αναμνήσεις !!

09/01/2022

Τις δέκα συχνότερες ερωτήσεις και απαντήσεις για την νόσο covid-19 δημοσίευσε ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ).

02/11/2020

05/10/2020

«Οδηγίες για την Εποχική Γρίπη 2020-2021 – Αντιγριπικός Εμβολιασμός»

Α. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ – ΕΠΙΔΗΜΙΟΛΟΓΙΚΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ - ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ
Η γρίπη είναι μια μεταδοτική νόσος του αναπνευστικού συστήματος προκαλούμενη από τον ιό της γρίπης. Μπορεί να προκαλέσει ήπια έως σοβαρή νόσο και κάποιες φορές να οδηγήσει ακόμα και στο θάνατο.
Οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και άτομα που πάσχουν από ορισμένα χρόνια νοσήματα κινδυνεύουν περισσότερο από σοβαρές επιπλοκές της γρίπης.
Η διαχρονική παρακολούθηση του νοσήματος στην Ελλάδα δείχνει ότι η δραστηριότητα της εποχικής γρίπης συνήθως αρχίζει να αυξάνεται κατά τον Ιανουάριο, ενώ κορυφώνεται κατά τους μήνες Φεβρουάριο – Μάρτιο.
Ο χρόνος έναρξης του επιδημικού κύματος της εποχικής γρίπης δεν μπορεί να προβλεφθεί με ακρίβεια, συχνά όμως με την έναρξη του παρατηρείται αποδιοργάνωση της επαγγελματικής και της κοινωνικής ζωής, υπέρμετρη αύξηση της κατανάλωσης φαρμάκων και όχι σπάνια, αύξηση της θνησιμότητας.
Σημαντικά μέτρα περιορισμού της εξάπλωσης της γρίπης είναι η συστηματική εφαρμογή μέτρων ατομικής υγιεινής (π.χ. συχνό πλύσιμο χεριών), η απομόνωση των πασχόντων και η αποφυγή συγχρωτισμού σε κλειστούς χώρους. Ωστόσο, τα μέτρα αυτά έχουν μερική απόδοση και –παρότι σημαντικά– δεν επαρκούν.
Ο αποτελεσματικότερος τρόπος πρόληψης είναι ο εμβολιασμός με το αντιγριπικό εμβόλιο, το οποίο, όταν χορηγηθεί σωστά και έγκαιρα, προφυλάσσει από τη μετάδοση του ιού της γρίπης, συμβάλλει στην προστασία από τις σοβαρές επιπλοκές της γρίπης καθώς και κατά επέκταση στη μείωση απουσιών από την εργασία, το σχολείο και κάθε άλλη κοινωνική εκδήλωση.
Επισημαίνεται ότι, μέσω των συστημάτων φαρμακοεπαγρύπνισης που λειτουργούν διεθνώς δεν έχουν καταγραφεί σοβαρές συστηματικές παρενέργειες του αντιγριπικού εμβολίου.
Σημειώνεται ότι αναμένεται πως κατά την προσεχή περίοδο γρίπης 2020-2021, ο ιός της γρίπης θα κυκλοφορήσει παράλληλα με τον ιό SARS-CoV-2, που προκαλεί τη νόσο από κορωνοïό-2019 (COVID-19). Αυτή η ιδιαίτερη συγκυρία απαιτεί την πιο πλήρη εφαρμογή του αντιγριπικού εμβολιασμού κατά την προσεχή περίοδο με προτεραιότητα τον εμβολιασμό ατόμων που ανήκουν σε ομάδες αυξημένου κινδύνου.
Στόχος είναι η μείωση των πιθανοτήτων ταυτόχρονης προσβολής και με τους δύο ιούς, που μπορεί να επιβαρύνει την κατάσταση των ασθενών, καθώς και η μείωση του φόρτου των υπηρεσιών υγείας και ειδικότερα των Μονάδων Εντατικής Θεραπείας, ώστε να μπορέσουν να ανταποκριθούν καλύτερα σε μια ενδεχόμενη αυξημένη ζήτηση.

Β. ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΕΜΒΟΛΙΑΣΜΟΥ
Σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών της χώρας μας, ο αντιγριπικός εμβολιασμός πρέπει να εφαρμόζεται συστηματικά και κατά προτεραιότητα σε άτομα (ενήλικες και παιδιά) που ανήκουν στις παρακάτω ομάδες αυξημένου κινδύνου:
1. Άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω
2. Παιδιά (6 μηνών και άνω) και ενήλικες με έναν ή περισσότερους από τους παρακάτωεπιβαρυντικούς παράγοντες ή χρόνια νοσήματα:

● Χρόνια νοσήματα αναπνευστικού, όπως άσθμα , χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.
 Καρδιακή νόσο με σοβαρή αιμοδυναμική διαταραχή
 Ανοσοκαταστολή (κληρονομική ή επίκτητη)
 Μεταμόσχευση οργάνων και μεταμόσχευση μυελού των οστών
 Δρεπανοκυτταρική αναιμία (και άλλες αιμοσφαιρινοπάθειες)
 Σακχαρώδη διαβήτη ή άλλο χρόνιο μεταβολικό νόσημα
 Χρόνια νεφροπάθεια
 Χρόνιες παθήσεις ήπατος
 Νευρολογικά -νευρομυϊκά νοσήματα
 Σύνδρομο Down
3. Έγκυες γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης, λεχωΐδες και θηλάζουσες.
4. Άτομα με νοσογόνο παχυσαρκία (Δείκτη Μάζας Σώματος >40Kg/m2) και παιδιά με ΔΜΣ >95ηΕΘ.
5. Παιδιά που παίρνουν ασπιρίνη μακροχρόνια (π.χ. για νόσο Kawasaki, ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλα).
6. Άτομα που βρίσκονται σε στενή επαφή με παιδιά μικρότερα των 6 μηνών ή φροντίζουν ή διαβιούν με άτομα με υποκείμενο νόσημα, που αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών της γρίπης.
7. Κλειστοί πληθυσμοί, όπως προσωπικό και εσωτερικοί σπουδαστές (σχολείων, στρατιωτικών και αστυνομικών σχολών, ειδικών σχολείων κλπ.), νεοσύλλεκτοι, ιδρύματα χρονίως πασχόντων και μονάδες φιλοξενίας ηλικιωμένων, καταστήματα κράτησης .
8. Εργαζόμενοι σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας (ιατρονοσηλευτικό προσωπικό, λοιποί εργαζόμενοι, φοιτητές επαγγελμάτων υγείας σε κλινική άσκηση) και σε κέντρα διαμονής προσφύγων-μεταναστών.
9. Άστεγοι.
10. Κτηνίατροι, πτηνοτρόφοι, χοιροτρόφοι, εκτροφείς, σφαγείς και γενικά άτομα που έρχονται σε συστηματική επαφή με πτηνά και χοίρους .

Γ. ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΟΡΗΓΗΣΗΣ ΕΜΒΟΛΙΟΥ
Το αντιγριπικό εμβόλιο πρέπει να χορηγείται έγκαιρα και πριν την έναρξη της συνήθους περιόδου εμφάνισης της έξαρσης των κρουσμάτων γρίπης, δεδομένου ότι απαιτούνται περίπου 2 εβδομάδες για την επίτευξη ανοσολογικής απάντησης. Κατά προτίμηση ο εμβολιασμός θα πρέπει να ολοκληρώνεται τουλάχιστον 4-6 εβδομάδες προς της ενάρξεως του ετήσιου επιδημικού κύματος της γρίπης στην Ελλάδα (δηλαδή στα μέσα-μέχρι τέλος Νοεμβρίου). Επιπρόσθετα ο εμβολιασμός συνεχίζεται καθ’ όλη τη διάρκεια της εποχικής γρίπης για άτομα για τα οποία ενδείκνυται ο εμβολιασμός και δεν πρόλαβαν να εμβολιαστούν εγκαίρως.
Ο αντιγριπικός εμβολιασμός γενικά περιλαμβάνει 1 μόνο δόση του εμβολίου ετησίως.
 Βρέφη και παιδιά ηλικίας

16/04/2020

Μη ταχυδρομείτε
αλλού τις προσευχές ...
μέσα μας μένει ο παραλήπτης....
Γ. Ποταμίτης

Φέτος λοιπόν η Σταύρωση και η Ανάσταση του Χριστού που την ακολουθεί ας ξεκινήσει από μέσα μας ...
Καλό Πάσχα με Υγεία , Πίστη , Υπομονή και Ελπίδα !!!!

16/03/2020

Σύμφωνα με τις τελευταίες οδηγίες του ΕΟΔΥ , κάθε ασθενής με οξεία λοίμωξη του αναπνευστικού ( αιφνίδια έναρξη νόσου, με τουλάχιστον ένα από τα παρακάτω συμπτώματα : βήχας , πυρετός , δύσπνοια ) κατά την προσέλευσή του σε οποιαδήποτε δομή παροχής υπηρεσιών υγείας , ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ ΩΣ ΕΝΔΕΧΟΜΕΝΟ ΚΡΟΥΣΜΑ COVID-19 , δηλ. με τη λήψη των αναγκαίων μέτρων απομόνωσης από άλλους ασθενείς και επισκέπτες , καθώς και με τη λήψη του ενδεδειγμένου ατομικού εξοπλισμού προστασίας.
Οι αναλυτικότερες οδηγίες που θα πρέπει να τηρηθούν και που αφορούν στα ιδιωτικά ιατρεία , έχουν ως εξής:
1.Στα ιδιωτικά ιατρεία εξυπηρετούνται μόνο επείγοντα περιστατικά .
2. Οι ασθενείς γίνονται δεκτοί αφού έχει προηγηθεί τηλ. επικοινωνία με τον ιατρό και μόνο με έναν συνοδό εφόσον είνια εντελώς απαραίτητος.
3. Ασθενείς χωρίς ραντεβού , αξιολογούνται στην είσοδο του ιατρείου και εισέρχονται αναλόγως.
Στόχος όλων μας είναι να διατηρήσουμε σε απομόνωση τον μέγιστο αριθμό ασθενών κατ'οίκον εφόσον η πορεία /βαρύτητα της νόσου το επιτρέπει.
Για τον λόγο αυτό , θερμή παράκληση να επικοινωνείτε πρώτα τηλεφωνικά με το ιατρείο ιδιαίτερα σε περιπτώσεις πυρετού , βήχα, καταρροής , πονόλαιμου κλπ.
Σε ήπια συμπτωματολογία ( δεκατική πυρετική κίνηση , ήπιος βήχας , ρινική συμφόρηση, ελαφρύς πονόλαιμος ) , ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΤΕ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΜΗΝ ΒΓΕΙΤΕ ΚΑΘΟΛΟΥ ΓΙΑ 14 ΗΜΕΡΕΣ.
- Καταναλώστε άφθονα χλιαρά ροφήματα , παρακεταμόλη ως αντιπυρετικό ( όχι αντιφλεγμονώδη , όχι algofren , brufen κλπ) , vit. C , ισορροπημένη διατροφή κλπ.
- Αντιμετωπίστε κάθε σύμπτωμα ξεχωριστά ( σιρόπι και πολλά υγρά για τον βήχα , παρακεταμόλη για τον πυρετό / κεφαλόπονο , αποσυμφορητικά σπρει για τη μύτη , γαργαρισμοί και παστίλιες για τον λαιμό , πάντα σε τηλ.επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρο .
- Αν επιδεινωθούν τα συμπτώματα ( υψηλός πυρετός , επιδεινούμενος βήχας , δύσπνοια , γενική κακουχία ) , τηλεφωνήστε στον γιατρό σας ή απευθείτε στο ειδικό κέντρο COVID-19.
- Συμπτώματα από άτομα υψηλού κινδύνου , χρήζουν αντιμετώπισης στο ειδικό κέντρο COVOD-19.
Μην επισκέπτεστε ιατρεία άνευ σοβαρού λόγου. Μένοντας σπίτι φροντίζετε πρωτίστως εσάς και κατά δεύτερο λόγο τους συνανθρώπους σας και εμάς . Βοηθήστε μας , να σας βοηθήσουμε .
* τηλ. επικοινωνίας : 2521027937
κιν: 6974061648.

09/08/2019

Το ιατρείο θα παραμείνει κλειστό από 12/8 έως και 19/8/2019.

16/03/2019

Eδώ και πολλά χρόνια αγνοούσαμε την τεράστια δύναμη της ψυχικής κατάστασης αλλά και των σκέψεων που προέρχονται από αυτή, και...

21/12/2018

Το ιατρείο θα παραμείνει κλειστό 24/12 - 26/12/2018 και 31/12 - 2/1/2019.
Καλές γιορτές !!!

11/10/2018

Ποια η προειδοποίηση του ΕΟΦ για γνωστή αντιβίωση;Μια συχνά συνταγογραφούμενη κατηγορία αντιβιοτικών ευρέος φάσματος, οι κινολόνες και οι φθοροκινολόνες, πρέπει ....

27/09/2018

Σύμφωνα με το νέο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμού (ΕΠΕ 2018, δείτε ΕΔΩ ) συλλέξαμε τις απαραίτητες πληροφορίες για τον εποχικό εμβολιασμό κα...