Κωνσταντίνος Βολιώτης, Οικογενειακός Ιατρός, MSc Διαβητολογίας

30/05/2023

Η πολυπλοκότητα του ανθρώπινου σώματος, η φρίκη που βιώνουν κάποια άτομα και αδυναμία του συστήματος να κατονομάσει σωστά και άρα να θεραπεύσει ένα από τα πιο συχνά προβλήματα της δημόσιας υγείας..Ένα βιβλίο που αξίζει πραγματικά να διαβαστεί..

22/05/2023

10/05/2023

Μετά από ένα σχετικό καλό βράδυ ύπνου υπάρχει η δυνατότητα μιας καλής προπόνησης. Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα στα οποία πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο καθώς είναι σίγουρο ότι θα μας βοηθήσει σε όλους τους τομείς της δύσκολης καθημερινότητας.

05/05/2023

Ορίστε και το στρες της γυμναστικής. Μετά τη «ζώνη δυο» κατά την άσκηση χρειαζόμαστε όλο και περισσότερους υδατάνθρακες. Τι κάνει λοιπόν ο οργανισμός; Τους παράγει. Αυτή η γλυκόζη βέβαια δεν έχει να κάνει καμία σχέση με αυτή μετά από ένα γεύμα καθώς η καύση του γλυκογόνου κατά την προπόνηση θα απορροφήσει άμεσα την πιθανή περίσσεια και μάλιστα χωρίς την παραμικρή έκκριση ινσουλίνης (που είναι και το ζητούμενο).

02/05/2023

Stressful event. Το άγχος επηρεάζει τη γλυκόζη αίματος; Πολλές φορές αναρωτιόμαστε εάν το άγχος ανεβάζει το «ζάχαρο»; Ενώ λοιπόν δεν είμαι σακχαροδιαβητικος και συνήθως οι τιμές ζαχάρου μου είναι μεταξύ 80-90 αυτό το σημερινό στρεσογόνο γεγονός με έφτασε κοντά στο 200.. φανταστείτε τώρα έναν σακχαροδιαβητικό ασθενή ο οποίος υποβάλλεται συνέχεια σε τέτοιες καταστάσεις αλλά και ένα άτομο χωρίς κάποιο πρόβλημα υγείας.Εάν έχουμε 2-3 τέτοιες αυξομειώσεις μέσα στη μέρα σας για πολλά χρόνια πόσο βλαβερό θα μπορούσε να αποδειχτεί σε βαθος χρόνου; Οι μετρήσεις γίνονται από το freestyle libre 2 και είναι καθαρά για να δω πως αντιδρά στο το σώμα σου σε διάφορες προκλήσεις.. υδατάνθρακες, άσκηση, στέρηση ύπνου, στρες, ποιότητα φαγητού, επαφή με τη φύση κ.α.

12/04/2023

Master of Asthetics

29/03/2023

Το ανθρώπινο σώμα είναι πραγματικά μια σπουδαία μηχανή. Αρκεί να της το επιτρέπεις να στο δείχνει. Στις 58 ώρες από τις 100 νηστείας που έχει τεθεί σαν στόχος (αυτή τη φορά)το σώμα είναι ικανό να προπονηθεί τόσο σηκώνοντας βάρη αλλά και κάνοντας 5 χλμ τρέξιμο αμέσως μετά. Φυσικά ακολουθεί καλη ενυδάτωση με νεράκι και μπόλικο αλάτι.

02/12/2022

03/11/2022

19/08/2022