Τζένη Ματθαίου-Κέντρο Διατροφής

12/11/2025

🤎Η διατροφή δεν είναι λίστα με φαγητά — είναι τρόπος να φροντίζεις, να ακούς και να αγαπάς τον εαυτό σου.
Είναι ελευθερία, όχι περιορισμός.

Μην το αναβάλλεις άλλο, ξεκίνα σήμερα.
🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #δίαιτα

04/11/2025

🍌Η μπανάνα χαρίζει ενέργεια, ρυθμίζει την πίεση, βοηθά στη συγκέντρωση και ανεβάζει τη διάθεση.
Γρήγορο, φυσικό σνακ, πλούσιο σε κάλιο, μαγνήσιο, φολικό οξύ, βιταμίνη B6 και C.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #δίαιτα #μπανάνα

21/10/2025

Συνήθως φταίει η προσέγγιση 👇

1️⃣ Έκανες αυστηρή δίαιτα και δεν έμαθες πώς να προσαρμόζεις την πραγματικότητα με τη διατροφή σου.
2️⃣ Δεν είχες πραγματικό κίνητρο αλλαγής συνηθειών — ήθελες απλώς να “τελειώσεις” τη δίαιτα.
3️⃣ Σταμάτησες τη γυμναστική και το σώμα σου έκαιγε λιγότερο.
4️⃣ Δεν έκανες φάση συντήρησης· γύρισες απότομα στις παλιές συνήθειες.

💬 Η διατροφή δεν είναι κάτι που “τελειώνει” — είναι ο τρόπος που μαθαίνεις να ζεις.

🌿 Για μια ολιστική προσέγγιση και ουσιαστική διατροφική εκπαίδευση,
📞 κάλεσε ή κλείσε το ραντεβού σου και ξεκίνα τη δική σου αλλαγή.

16/10/2025

Η κρεατίνη είναι από τα πιο μελετημένα, ασφαλή και αποτελεσματικά συμπληρώματα, με αποδεδειγμένα οφέλη:
✅ Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή
✅ Βελτιώνει την απόδοση στις προπονήσεις
✅ Συμβάλλει στην ταχύτερη αποκατάσταση
✅ Μπορεί να ενισχύσει και τη γνωστική λειτουργία
🚫Δεν είναι αναβολικό
🚫Δεν αυξάνει την αρτηριακή πίεση
🚫Δεν προκαλεί -σε καμία ηλικιακή ομάδα - προβλήματα στα νεφρά

Δεν είναι μόνο για αθλητές — η κρεατίνη ωφελεί άντρες και γυναίκες, βοηθώντας στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και ενέργειας, αλλά και τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, υποστηρίζοντας τη μυϊκή υγεία και τη νοητική λειτουργία.🧠

06/10/2025

🌿25g φυτικών ινών την ημέρα είναι η ΕΛΑΧΙΣΤΗ συνιστώμενη πρόσληψη για τους ενήλικες, σύμφωνα με τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα που συνδέουν την επαρκή κατανάλωση φυτικών ινών με τη σωστή λειτουργία του εντέρου και την πρόληψη μη μεταδοτικών νοσημάτων, όπως ο διαβήτης τύπου 2, ο καρκίνος του παχέος εντέρου, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία.🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #δίαιτα

10/09/2025

31/07/2025