What are the opening hours?

Monday 09:00 - 12:00 15:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 16:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 12:00 15:00 - 21:00 Friday 09:00 - 17:00

https://www.instagram.com/matthaiou_nutrition.gr/

Τζένη Ματθαίου-Κέντρο Διατροφής, Κωνσταντίνου Παλαιολόγου 26, Dráma (2026)

01/04/2026

Η διαδικασία απώλειας βάρους δεν αφορά κάποια τιμωρία. Πρόκειται για την περίοδο που σχεδιάζεις την φροντίδα του οργανισμού σου!

Κάνω διατροφή σημαίνει ακούω το σώμα μου, τρώω συνειδητά, έχω καλή σχεση με το φαγητό και δοκιμάζω-συνδυάζω- δημιουργώ🫐🥞

Δεν υπάρχει μαγική συνταγή, κανένα μοντέλο διατροφής-δίαιτας, καμία ενέσιμη αγωγή δεν ειναι μόνιμη λύση!
Η λύση βρίσκεται πάντα στον τρόπο σκεψης σου🧠 αν αλλάξει, θα αλλάξεις και εσυ💗

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διατροφή

01/04/2026

Η διαδικασία απώλειας βάρους δεν αφορά κάποια τιμωρία. Πρόκειται για την περίοδο που σχεδιάζεις την φροντίδα του οργανισμού σου!

Κάνω διατροφή σημαίνει ακούω το σώμα μου, τρώω συνειδητά, έχω καλή σχεση με το φαγητό και δοκιμάζω-συνδυάζω- δημιουργώ🫐🥞

Δεν υπάρχει μαγική συνταγή, κανένα μοντέλο διατροφής-δίαιτας, καμία ενέσιμη αγωγή δεν ειναι μόνιμη λύση!
Η λύση βρίσκεται πάντα στον τρόπο σκεψης σου🧠 αν αλλάξει, θα αλλάξεις και εσυ💗

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διατροφή

09/03/2026

Κέικ πορτοκάλι 🍊
🌼Ιδανικό για να συνοδέψει τον απογευματινό σου καφέ ή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου αν δε προλαβαίνεις να φτιάξεις κάτι🍰

👩🏻‍🍳Πάμε να δούμε τα υλικά:
250γρ. Φαρίνα ολικής
Χυμό από 2 πορτοκάλια
3 μεγάλα αυγά ή 4 μικρά/μεσαία
3κ.σ στραγγιστό γιαούρτι 2%
3κ.σ μέλι ή 40ml σιρόπι σφενδάμου ή 3-4 σταγόνες υγρή στέβια
Ξύσμα από 3 πορτοκάλια (έβαλα και ξύσμα από 1/2 λεμόνι)
3κ.σ ελαιόλαδο
1κ.σ σπόρους τσία
1κ.σ λιναρόσπορο
1κ.σ υγρή βανίλια
1κ.σ baking powder

Ψήνουμε στον αέρα στους 175 για 45’

•εγώ πρόσθεσα και 2scoop πρωτεΐνη βανίλια για έξτρα κορεσμό, είναι προαιρετικό

Διατροφική ανάλυση ανά κομμάτι (για 13 κομμάτια)
Ενέργεια: 155kcal
Υδατάνθρακες: 19γρ.
Πρωτεϊνη: 8,5γρ.
Λιπαρά: 5γρ.
Φυτικές Ίνες: ~2,3γρ.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διατροφή #κεικ

20/02/2026

😊Μικρές αλλαγές, μεγάλη διαφορά

Στη διατροφή, στο αποτέλεσμα μετράει η συλλογική προσπάθεια οχι 1-2 ακραιές φορές

Αν πίνεις διπλό σκέτο καπουτσίνο κάθε μέρα ~65kcal με

Αν πίνεις καθημερινά διπλό γλυκό καπουτσίνο~120kcal

Αν πίνεις καθημερινά διπλό μέτριο~85kcal

Αν μερικές μέρες της εβδομάδας αλλάξεις το καπουτσίνο με άλλο ρόφημα, χωρίς να διακόψεις τον αγαπημένο σου καφέ, θα δημιουργήσεις ενα μικρό θερμιδικό έλλειμμα.

Το νόημα δεν είναι να σταματήσεις να πίνεις καπουτσίνο, είναι πως με μικρές αλλαγές καθημερινά μπορείς να δεις διαφορά.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διατροφή

29/01/2026

Μη κολλάς στα «κλασικά»
Δοκίμασε κάτι διαφορετικό, μικρές αλλαγές θα σου δώσουν το αποτέλεσμα!

🥪Αντι για τοστ με τυρί & γαλοπούλα:

🧀Τοστ με τυρί
🧀Τοστ με τυρί, τυρί κρέμα, τοματίνια
🥑Ψωμί με αβοκάντο & αυγό
🥚Ψωμί με τυρί & αυγό
🍌Ψωμί με ταχίνι, κακάο μπανάνα (ή άλλο φρούτο)
🍌Ψωμί με φιστικοβούτυρο, μέλι, μπανάνα
🫒Τοστ με τυρί, ροδέλες από ελιά, ρίγανη
🍅Τοστ με τυρί. Μοτσαρέλα, τομάτα
🍗Τοστ με τυρί, κοτόπουλο από χθες
🥪Σάντουιτς με τομάτα, μοτσαρέλα, μαρούλι, τυρί κρέμα
🥚Ψωμί με cottage & αυγό
Bonus για σαββατοκύριακο:
🥞pancakes με άλειμμα καρπού & φρούτα
🍳ομελέτα με λαχανικά 🥒

ΕΣΥ ΑΚΟΜΑ ΑΝΑΡΩΤΙΕΣΑΙ τι να φας ΑΝ ΔΕ φας γαλοπούλα στο τοστ;🤔🤔

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διατροφή #πρωινό

21/01/2026

Ξεκινάς δίαιτα και σου φαίνεται βουνό.
«ποιός θέλει να τρώει κάθε βράδυ μαρούλι;»🥬

🥬Φυσικά η διατροφή, ακόμα και σε έλλειμμα, δεν είναι σκέτο μαρούλι. Αν έχεις ακόμα αυτή την ιδέα, κάτι δεν έχει πάει καλά.

Η διατροφή είναι ΘΡΕΨΗ, ΠΟΙΚΙΛΙΑ, ΠΟΙΟΤΗΤΑ
Αλιμονό μας αν τρώγαμε μονότονα☺️🥑

Μικρές καθημερινές αλλαγές θα σου δώσουν το αποτέλεσμα που επιθυμείς.🤎

🥗Η σαλάτα μπορεί να είναι θρεπτική χορταστική και πάρα πολύ νόστιμη αρκεί να την συνδυάσουμε με απλές τροφές που μας αρέσουν!
Κανένας δε χρειάζεται να φάει cottage ή ρεβίθια αν δεν του αρέσουν!

🥙Υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές τις οποίες συνδυάζουμε πάντα με την θρέψει και την προτίμηση μας.

Αν θέλεις να συνεργαστούμε για μια καλύτερη σχέση σου με το φαγητό, μπορείς να στείλεις μήνυμα🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διατροφή

17/01/2026

🔎Άλλη μια διατροφική ανάλυση
Πρωινό-brunch στο σπίτι, πλούσιο σε πρωτεΐνη και καλά λιπαρά

👍🏼Αν σου άρεσε το post κάνε καρδούλα και πες μου αν εσύ θα έτρωγες αυτό το πρωινό 🍳
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή

13/01/2026

Καλώς ήρθες στο προφιλ του Κέντρου Διατροφής Τζένη Ματθαίου MSc🥑

👩🏻‍🎓Είμαι πιστοποιημένη διαιτολόγος διατροφολόγος με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος από το 2018.
Μαζί, στο χώρο του γραφείου από το 2019 πετυχαίνουμε διατροφικούς στόχους.
🧬Με αγάπη για την επιστήμη της διατροφής, με ολιστική ματιά και εξατομικευμένη προσέγγιση!

❤️Σκοπός μου είναι να απαλλαγείς από τις δίαιτες και να φροντίσεις το σώμα σου μέσα από επίλυση διατροφικών προβλημάτων, εκπαίδευσης και αλλαγής διατροφικής συμπεριφοράς✨

Με σεβασμό στο περιβάλλον, έμφαση στη βιωσιμότητα και την οικολογική διαχείριση τροφής, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να αλλάξεις για πάντα τη σχέση σου με τη διατροφή. 🥑

👩🏻‍🦰Ειδικεύομαι στη Δημόσια Υγεία, στη διαχείριση κοινωνικών ομάδων όπως κλινικές/γηροκομεία.

Επιπλέον ασχολούμαι με:
Διαχείριση περιστατικών με σακχαρώδη διαβήτη,
Δαιτροφή κατά την εγκυμοσύνη,
Διατροφή κατά το θηλασμό και κατά την εμμηνόπαυση
Παιδική-εφηβική διατροφή, αθλητισμό
Δυσλιπιδαιμία, ΧΝΑ, Παχυσαρκία
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Αν σε ενδιαφέρει να γίνεις μέλος της ομάδας και να ξεκινήσουμε μαζί, όπου και αν βρίσκεσαι,κάλεσε στο 2521021101

🥑

09/01/2026

✨ Αν νιώθεις ότι “κάνεις τα πάντα σωστά” αλλά δεν βλέπεις διαφορά , δεν φταις εσύ, αλλά η προσέγγιση.

📌 Η σωστή διατροφή προσαρμοσμένη στον κύκλο μπορεί να βοηθήσει:
• στη μείωση του σπλαχνικού λίπους
• στην καλύτερη διαχείριση συμπτωμάτων περιόδου
• σε πιο σταθερό βάρος χωρίς εξαντλητικές στερήσεις

📩 Στείλε μου μήνυμα για εξατομικευμένο πλάνο βασισμένο στις ανάγκες της κάθε γυναίκας.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία

📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #δίαιτα diaitologos diatrofologos diatrofi diaita onlinediet nutritionist

08/01/2026

Αυτό που πρέπει να κάνουμε πάντα: συνεχίζουμε

Να ταξιδεύουμε
Να γευόμαστε
Να προσπαθούμε
Να μην απογοητευόμαστε
Να είναι ΟΚ να ξεφύγουμε
Να έχουμε καλύτερη σχέση με το φαγητό
Να ΜΗΝ έχουμε τύψεις
Να ΜΗΝ συγκρινόμαστε

🥑

04/12/2025

Εξασφαλίστε πλήρη, εξατομικευμένη διατροφή, με την μοναδική διατροφογενετική εξέταση!🧬

Καλέστε για ραντεβού 2521021101

Διαθέσιμα test: διατροφής, βιταμινών
Προλάβετε!
🥑

28/11/2025

🤎Πάμε να φτιάξουμε θρεπτικά μελομακάρονα, χωρίς ζάχαρη.

🍯Για το σιρόπι:
200ml νερό
Φλούδες πορτοκαλιού
Ξυλάκι κανέλας
Γαρύφαλλο
Μέλι (αφού αποσύρουμε την κατσαρόλα)
•το αφήνουμε να κρυώσει•

🍪Μελομακάρονα:
250γρ. αλεσμένη βρόμη
Τριμμένο καρύδι (7-8 τμχ)
1κ.σ σιμιγδάλι ψιλό
1κ.γλ κανέλα Κεϋλάνης
1/2 κ.γλ γαρύφαλλο σκόνη
(Και μοσχοκάρυδο αν θέλετε)
1κ.σ baking powder
1 σφηνάκι κονιάκ
Αλάτι (μια πρέζα)
2κ.σ Ε.Π ελαιόλαδο
2-3 κ.σ μέλι
Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
Χυμό από 1 πορτοκάλι 🍊

👩🏻‍🍳Αφού ανακατέψω καλά, σχηματίζω τα μελομακάρονα 13-15 τμχ και τα τρυπώ με ένα πιρούνι.
Μην αφήσετε το μείγμα να κάτσει, γιατί θα σφίξει λόγω της βρόμης.

🍪Ψήνω στον αέρα στους 170 για 25’
Σιροπιάζω τα καυτά μελομακάρονα για 25’’
στο κρύο σιρόπι

Προσθέτω τριμμένο καρύδι και απολαμβάνω με επιπλέον μέλι.🍯

Τζένη Ματθαίου-Κέντρο Διατροφής

01/04/2026

01/04/2026

09/03/2026

20/02/2026

29/01/2026

21/01/2026

17/01/2026

13/01/2026

09/01/2026

08/01/2026

04/12/2025

28/11/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 12:00
	15:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 16:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 12:00
	15:00 - 21:00
Friday	09:00 - 17:00