18/04/2026
🌾Αν σου αρέσουν τα δημητριακά, δοκίμασε τα είτε με άλλο τρόπο, είτε σε μια πιο χορταστική επιλογή.
🫐Στην πράξη: αντι για δημητριακά με γάλα, δοκιμάστε τα δημητριακά σου σε γιαούρτι, έτσι έχεις μεγαλύτερο κορεσμό και επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης για να συνεχίσεις τη μέρα σου.
Αν σαρέσει το γάλα, δοκίμασε το με βρόμη κι πρόσθεσε μπαχαρικά ή κακάο για να του δώσεις ένταση και γεύση, βάλε καλά λιπαρά και ένα φρούτο και είσαι έτοιμη για τη μέρα σου🔋
🥣Αν βιάζεσαι, μπορείς να συνδυάσεις τη granola χωρίς ζάχαρη, με γιαούρτι ή σε ενα overnight oatmeal για να το πάρεις και να φύγεις, κυριολεκτικά, για το γραφείο.
Δεν χρειάζεται να πείνας για να χάσεις βάρος, χρειάζεσαι θρέψη και οργάνωση 🌸
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Follow .matthaiou.nutrition for more nutrition facts 🥑
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Τζένη Ματθαίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
MSc Διατροφή & Δημόσια Υγεία
📍Κ.Παλαιολόγου 26, Δράμα & διαδικτυακά:
💻 jennymatthaiou@gmail.com
☎️ 2521021101
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#διατροφή
