Ζωή Σιούτη - Ψυχολόγος, MSc & MEd, PhDc, CBT

09/11/2025

🤩Και συνεχίζουμε στο High TV με την εκπομπή Showing Therapy και την αγαπητή Μαρία Βυζανιάρη, μιλάμε για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες /PTSD.

07/11/2025

🌍 Παγκόσμια Ημέρα Θεραπείας Σχημάτων

Σήμερα γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Θεραπείας Σχημάτων (Schema Therapy Day), μια προσέγγιση που έχει αλλάξει βαθιά όχι μόνο τον τρόπο που δουλεύω με τους ανθρώπους, αλλά και τον τρόπο που κατανοώ τον εαυτό μου.

Η εκπαίδευση στη Θεραπεία Σχημάτων μου έδωσε τα εργαλεία να βλέπω πέρα από τα συμπτώματα, να αγγίζω τις βαθύτερες ανάγκες, τα παιδικά σχήματα που μας συνοδεύουν στη ζωή, και να βοηθώ τους ανθρώπους να επανασυνδεθούν με τα πιο υγιή και αυθεντικά τους κομμάτια.

Μέσα από αυτή τη διαδικασία, έμαθα κι εγώ να είμαι πιο συμπονετική, πιο αυθεντική και πιο ουσιαστικά παρούσα ως ψυχολόγος. 💛

Η Θεραπεία Σχημάτων δεν είναι απλώς μια προσέγγιση, είναι ένας τρόπος να βλέπεις τον άνθρωπο ολόκληρο με τα τραύματα του, τις ανάγκες του και τις δυνατότητές του.

#ΘεραπείαΣχημάτων #Ψυχολογία #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #ΨυχικήΥγεία

02/11/2025

🎙️📺✨ Σύντομα στο High TV με τον αγαπημένο Μιχάλη Γκαγιωγιάκη στην εκπομπή Ιατρικές Συναντήσεις🧩 μιλάμε για την κατάθλιψη…

02/11/2025

Η υπνική παράλυση είναι ένας σχετικά νέος όρος που περιγράφει αυτό που για εκατοντάδες χρόνια πολλοί πίστευαν ότι ήταν μια επίσκεψη από ένα κακόβουλο πλάσμα, τη Μόρα, που επιτίθετο στα θύματά του ενώ κοιμόντουσαν. Η πρώτη κλινική περιγραφή της υπνικής παράλυσης δημοσιεύτηκε το 1664 στο ιστορικό ενός Ολλανδού γιατρού. Παρόλο που κατά αιώνες υπήρχαν διάφορες θεωρίες δεισιδαιμονίας για την εξήγηση της υπνική παράλυσης, σήμερα, γνωρίζουμε η κλινική αιτία αυτών των διαταραχών είναι η παράλυση του ύπνου λόγω του ακατάλληλου χρόνου παραμονής στο στάδιο REM του ύπνου.
Διαβάστε αναλυτικά εδώ👇
👀www.zoisiouti.com/υπνική-παράλυση/
#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #αυτοεκτίμησηπαιδιού #πανικός #θετικησκεψη #ενοχικόσυνδρομο #ψυχοθεραπεια #σχεσεις #φόβο #υπνικηπαράλυση

31/10/2025

📝Περνώντας σήμερα το πρωί από το παρκάκι στο μετρό Ευαγγελισμός, αντίκρισα τις πλάκες του πεζοδρομίου χαραγμένες με την εξής φράση του Samuel Beckett:

💫
«Εάν εσύ δεν μ’ αγαπήσεις, δε θ’ αγαπηθώ ποτέ.
Εάν εγώ δεν σ’ αγαπήσω, δε θ’ αγαπήσω ποτέ.»

📸Δεν μπορούσα να αντισταθώ και έμεινα λίγο παραπάνω για να τις φωτογραφίσω.

Άραγε έχουμε αναρωτηθεί ποτέ…
💛ότι πολλές φορές δεν αντιλαμβανόμαστε τις όμορφες στιγμές.
🩵πόσο γρήγορα τις προσπερνάμε.
🤍πόσο εστιάζουμε μόνο στην αρνητική πλευρά των πραγμάτων.
💚πώς προσπερνάμε την αγάπη που μας δείχνουν.
🧡πώς καταπατούμε και λερώνουμε την αγάπη με τους άλλους αλλά και με τον ίδιο μας τον εαυτό.

Ίσως η φράση αυτή δεν μιλά μόνο για δύο ανθρώπους,
αλλά για τη σχέση με τον ίδιο μας τον εαυτό.
Αν δεν μάθουμε να αγαπάμε εμάς,
πώς θα νιώσουμε πραγματικά την αγάπη των άλλων; Πως θα την αναγνωρίσουμε, θα την καταλάβουμε, θα την εκτιμήσουμε;

Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι εγωισμός,
είναι η πιο τρυφερή μορφή αγάπης. 💖
#Αυτοαγάπη #ΦροντίδαΕαυτού #Σκέψεις

26/10/2025

Τα αγόρια δεν κλαίνε. Μεγαλώνοντας παιδιά χωρίς στερεότυπα φύλου.
Τα στερεότυπα φύλου δεν προάγουν την αξία των συναισθημάτων. Δείτε πως με απλούς τρόπους μπορούμε να μεγαλώσουμε παιδιά μακριά από στερεοτυπικές εικόνες. Διαβάστε αναλυτικά:
👀👉www.zoisiouti.com/τα-αγόρια-δεν-κλαίνε/

#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #αυτοεκτίμησηπαιδιού #πανικός #θετικησκεψη #ενοχικόσυνδρομο #ψυχοθεραπεια #σχεσεις #φόβο

21/10/2025

O λόγος που δεν ξεχνάς το πρώτο σου φιλί. Τι είναι το reminiscence bump;
«Πολλοί από εμάς ξεχνάμε τι φάγαμε χθες ή μία κοινωνική υποχρέωση. Ωστόσο, θυμόμαστε με κάθε λεπτομέρεια το πρώτο μας φιλί ή τις πρώτες διακοπές που πήγαμε με παρέα συνομηλίκων, χωρίς τους γονείς μας. Ο λόγος γι’ αυτό είναι το reminiscence bump, ένα φαινόμενο που σχετίζεται με την αυτοβιογραφική μνήμη».
👀👉Διαβασε αναλυτικά εδώ:👉www.zoisiouti.com/o-λόγος-που-δεν-ξεχνάς-το-πρώτο-σου-φιλί
#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #αυτοεκτίμησηπαιδιού #πανικός #θετικησκεψη #ενοχικόσυνδρομο #ψυχοθεραπεια #σχεσεις #φόβος #αδυναμος

22/09/2025

🧠 REMINESCENCE BUMP: Ο ΛΟΓΟΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΞΕΧΝΑΣ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΣΟΥ ΦΙΛΙ..💋

👀Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στον ακόλουθο σύνδεσμο:

Ιδιαίτερες ευχαριστίες στον αγαπητό Μάριο Οικονόμου και το ow.gr για την όμορφη συνεργασία!

Υπάρχει ένας λόγος που οι αναμνήσεις της νιότης μας, όπως το πρώτο φιλί ή τα τραγούδια των εφηβικών μας χρόνων, παραμένουν τόσο ζωντανές και συναισθηματικά φορτισμ....

08/09/2025

✔Σε περισσσότερη βία εκθέτουν σειρές και ταινίες τα σημερινά παιδιά και εφήβους – ➡Ποιοί είναι οι λόγοι πίσω από την αύξηση της βίας στην οθόνη και πώς επηρεάζει τους νέους;
Σε μία πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Οχάιο εξετάσθηκε ένας μεγάλος αριθμός ταινιών και διαπιστώθηκε ότι οι λεκτικές αναφορές σε πράξεις βίας έχουν αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία 50 έτη. Το ενδιαφέρον της μελέτης αυτής επεκτείνεται στο ότι η βία δεν εμφανίζεται μόνο σε ταινίες που είναι αναμενόμενη (π.χ. θρίλερ ή ταινίες με πολεμικό περιεχόμενο), αλλά και σε άλλα είδη ταινιών, όπως για παράδειγμα στις κωμωδίες.

Κάποιοι από τους λόγους για τους οποίους έχουν αυξηθεί οι σκηνές βίας στις ταινίες είναι:

✔📌Η ανάγκη για εντυπωσιασμό του κοινού. Όσο πιο βίαιη είναι η σκηνή, τόσο μεγαλύτερη απήχηση έχει στο κοινό.
📍Οι τάσεις που υπάρχουν στη σύγχρονη κοινωνία. Πέραν του ότι η σύγχρονη τεχνολογία με τη χρήση ειδικών εφέ καθιστά την απεικόνιση σκηνών βίας εύκολη, το σύγχρονο κοινό έχει συνηθίσει σε έντονο περιεχόμενο. Η βία αντανακλά αυτή την ένταση.
📌Εξελικτικά, ο άνθρωπος έχει την ικανότητα να αντιλαμβάνεται βίαιες και επικίνδυνες καταστάσεις με μία απόκριση δράσης, παγώματος ή φυγής. Αν και στις ταινίες η βία είναι ψεύτικη, προκαλεί την ίδια φυσική αντίδραση άμυνας και ενεργοποιεί τον ίδιο μηχανισμό, προκαλώντας την έκκριση αδρεναλίνης και κατ’ επέκταση ενέργειας στο θεατή.
📍Η βία σχετίζεται με τη μάχη για τους πόρους και άρα με τη θέση του ατόμου στην κοινωνική ιεραρχία. Η κυριαρχία μέσω της βίας ήταν μια μέθοδος επιβίωσης και απόκτησης δύναμης. Τα ένστικτα αυτά ενεργοποιούνται και μέσα από την κατανάλωση βίαιου περιεχομένου.
➡Οι σκηνές βίας μπορεί να λειτουργήσουν ως τρόπος εκτόνωσης για τις εντάσεις της καθημερινότητας.
📌Οι ταινίες με βίαιο περιεχόμενο μπορεί να μας βοηθήσουν να εξετάσουμε και να κατανοήσουμε τη σκοτεινή πλευρά της ανθρώπινης φύσης.
👀Ωστόσο, η παρακολούθηση από εφήβους και παιδιά σκηνών βίας σε συχνή βάση, τους δημιουργεί ένα λανθασμένο μοντέλο συμπεριφοράς. Ειδικότερα, τα παιδιά και οι έφηβοι βλέπουν τη βία να προβάλλεται ως λύση ή ως μέσο εκτόνωσης δύσκολων καταστάσεων, χωρίς να συνοδεύεται από αρνητικές συνέπειες (σύλληψη, φυλάκιση). Η τάση αυτή ενισχύεται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα βιντεοπαιχνίδια με βίαιο περιεχόμενο και μουσική με σαφείς αναφορές σε παράνομες δραστηριότητες και άσκηση βίας. Τα παιδιά και οι έφηβοι καταναλώνουν αυτού του είδους το περιεχόμενο σε μία ηλικία που δεν έχει αναπτυχθεί επαρκώς η κριτική τους σκέψη και η ικανότητα διάκρισης της αλήθειας από το ψέμα. 👉Αυτοί οι παράγοντες δημιουργούν μία συνθήκη όπου τα παιδιά και οι έφηβοι παρουσιάζουν μειωμένη ενσυναίσθηση, βίαια ξεσπάσματα και εξοικειώνονται σε σκηνές βίας, την οποία και θεωρούν ως ενδεδειγμένη και αποδεκτή λύση.
👀www.zoisiouti.com
#ψυχολογία #ψυχολόγος #αυτοεκτίμησηπαιδιού #θετικησκεψη #ψυχολογια #ενήλικες #ψυχικηυγεια

01/09/2025

Καλό μήνα!!!
👀www.zoisiouti.com
#ψυχολογία #ψυχολόγος #αυτοεκτίμησηπαιδιού #θετικησκεψη #ψυχολογια #ενήλικες #ψυχικηυγεια