https://www.facebook.com/560671894411216/

Fani Patala, Παπανικολάου 4, Eleusis (2026)

22/04/2026

✨ Το νέο πρόγραμμα μαθημάτων είναι εδώ! ✨

Με πολλή αγάπη και φροντίδα, διαμορφώσαμε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα της σχολής ώστε να καλύπτει κάθε ανάγκη — από ενδυνάμωση και ευλυγισία μέχρι χαλάρωση και σύνδεση με το σώμα σου. 🧘‍♀️

Είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος, υπάρχει η κατάλληλη ώρα για σένα.
Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνεις το πρώτο βήμα ✨

📅 Δες το πρόγραμμα
📩 Κλείσε τη θέση σου
💫 Δώσε στον εαυτό σου τον χρόνο που του αξίζει

selfcare bodymind schedule newprogram yogastudio

20/02/2026

Δεν ήμασταν απλά ταξιδιώτες.
Ήμασταν 17 καρδιές που χτύπησαν στον ίδιο ρυθμό.

Πήγαμε σε 3 μικρά χωριά στην Αφρική κρατώντας ρύζι, αλεύρι, ζάχαρη, σαπούνια, σχολικά, μπάλες, παιχνίδια, καραμέλες, βραχιολάκια, κοκαλάκια…
Μικρά πράγματα για εμάς.
Μεγάλος κόσμος για εκείνα τα παιδικά μάτια.

Δώσαμε τρόφιμα.
Δώσαμε είδη πρώτης ανάγκης.
Αλλά πάνω απ’ όλα δώσαμε παρουσία.

Και πήραμε πίσω κάτι που δεν αγοράζεται.
Χαμόγελα χωρίς φόβο.
Αγκαλιές χωρίς όρους.
Μάτια που σε κοιτούν κατευθείαν στην ψυχή.

Σε έναν κόσμο που τρέχει, σταθήκαμε.
Σε έναν κόσμο που ζητάει, προσφέραμε.
Και μέσα σε αυτή την ανταλλαγή, γίναμε όλοι λίγο πιο άνθρωποι.

Νιώθω βαθιά ευγνωμοσύνη για αυτή την ομάδα των 17.
Γιατί το έργο δεν ήταν μόνο αυτό που δώσαμε στο χωριό…
Ήταν αυτό που χτίστηκε μεταξύ μας.
Στιγμές που θα μας ακολουθούν για πάντα.

Αυτό δεν ήταν απλά μια πράξη.
Ήταν εμπειρία ζωής.

Ευχαριστούμε τον Safe τον οδηγό μας που μας βοήθησε σε όλο αυτό 🥰

See you soon Mama Africa

blessed

18/02/2026

«Η θάλασσα δεν βιάζεται.
Κι όμως φτάνει παντού.

Σε μαθαίνει να αφήνεσαι,
να εμπιστεύεσαι τα κύματα,
να μην παλεύεις με το ρεύμα κάθε φορά.

Μερικές φορές η ζωή δεν θέλει δύναμη.
Θέλει ρυθμό.
Θέλει αναπνοή.
Θέλει να θυμηθείς πως είσαι φτιαγμένη από το ίδιο νερό που φοβάσαι.»**

Στην Ζανζιβάρη έμαθα πως η γαλήνη δεν είναι προορισμός.
Είναι απόφαση. 🌊

14/12/2025

Lift • Glow • Glam – A Beauty Event

Ένα ολοκληρωμένο beauty experience που θα σου δείξει πώς να φροντίζεις το δέρμα σου, να αναδεικνύεις τη φυσική σου λάμψη και να εφαρμόζεις τεχνικές που αλλάζουν την καθημερινή σου ρουτίνα ομορφιάς.

🌿 Face Yoga Session
Μαθαίνεις πρακτικές ασκήσεις ανόρθωσης, χαλάρωσης και τόνωσης του προσώπου που μειώνουν την καταπόνηση, βελτιώνουν τη ροή αίματος και δίνουν άμεσο φυσικό lifting.

💧 Skin Care Rituals
Ανακαλύπτεις πώς να διαλέγεις προϊόντα για τον δικό σου τύπο δέρματος, ποια είναι η σωστή σειρά εφαρμογής και ποιοι μικροί “κανόνες λάμψης” κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά.

💄 Make-Up Tips & Tricks
Μαθαίνεις έξυπνες τεχνικές καθημερινού μακιγιάζ, πώς να τονίζεις τα χαρακτηριστικά σου με φυσικό τρόπο και πώς να δημιουργείς εύκολα ένα φρέσκο, φωτεινό αποτέλεσμα που διαρκεί.

Έλα να ζήσουμε μαζί μια εμπειρία ομορφιάς που συνδυάζει ευεξία, φροντίδα και ακατανίκητο glam — χωρίς φίλτρα, μόνο glow! ✨

📍 Τοποθεσία: Krokosis
📅 Τετάρτη 17/12
🕢 Ώρα: 19:30

Yoga Pilates instructor: Fani Patala
Make up Artist: Elina Virvili

🔒 Περιορισμένες θέσεις
✨ Κλείσε τη θέση σου έγκαιρα και γίνε μέρος αυτής της μοναδικής εμπειρίας.

BeautyEvent

01/10/2025

🌴🧘‍♀️ Yoga Retreat στη Ζανζιβάρη – Τανζανία 🌊☀️
Ένα μοναδικό ταξίδι ευεξίας και χαλάρωσης σε έναν τροπικό παράδεισο!
12 ημέρες γεμάτες yoga, Pilates, safari, εξορμήσεις σε παραδεισένιες παραλίες, πολιτιστικές εμπειρίες και ανανέωση ψυχής & σώματος.

📍 Ζανζιβάρη, Τανζανία
📅 12–24 Φεβρουαρίου 2026

👉 Κλείσε τώρα τη θέση σου και ζήσε μια εμπειρία ζωής!
✨ Περιορισμένες θέσεις – δήλωσε συμμετοχή έγκαιρα!

Instructors:

24/09/2025

BREATHE IN BRUNCH OUT

Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου 🌞
Γέμισε δύναμη, ευεξία & θετική ενέργεια μέσα από Pilates & ένα απολαυστικό brunch.
📍 Krokosis | 🗓 8/10 | ⏰ 19:00
Δωρεάν συμμετοχή με δυνατότητα δωρεάς στο Make-A-Wish Ελλάδος.

Κράτηση μέσω: www.fanipatala.com

23/09/2025

🌟 Γιατί να κάνει ένα παιδί Aerial Yoga
1. Σωματικά οφέλη
• Βελτιώνει τη δύναμη κορμού, χεριών και ποδιών μέσα από το παιχνίδι.
• Ενισχύει την ευλυγισία και την κινητικότητα.
• Αναπτύσσει καλύτερη ισορροπία και συντονισμό κινήσεων.
• Αποφορτίζει τη σπονδυλική στήλη και βοηθά στη σωστή στάση του σώματος.
2. Ψυχολογικά – Συναισθηματικά
• Δίνει αυτοπεποίθηση, γιατί το παιδί καταφέρνει να κάνει ασκήσεις “στον αέρα”.
• Ενισχύει τη φαντασία και τη δημιουργικότητα.
• Προσφέρει αίσθηση ελευθερίας και χαράς, σαν παιχνίδι.
• Μειώνει άγχος και ένταση, βοηθώντας στη χαλάρωση.

14/09/2025

Για τα μικρά από 29 Σεπτεμβρίου τα πανιά είναι έτοιμα να τα υποδεχτούν για μια ακόμη φορά ευχαριστούμε για την υποστήριξη σας … σας περιμένουμε κλείστε την θέση σας ελάχιστα κενά …

14/09/2025

30/9 Ξεκινάμε τα τμήματα teens …
Σας περιμένουμε ελάχιστες θέσεις ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη …

27/08/2025

🧘‍♀️ Yoga ή Pilates;
Δεν χρειάζεται να διαλέξεις!
Η Yoga σου προσφέρει σύνδεση με την αναπνοή, χαλάρωση και ευλυγισία, ενώ το Pilates δυναμώνει τον κορμό και “χτίζει” ένα δυνατό, σταθερό σώμα.
🔑 Ο συνδυασμός τους δίνει στο σώμα και το μυαλό την απόλυτη ισορροπία.

Ποιο από τα δύο προτιμάς; Ή και τα δύο;✨

⸻

🔖 Hashtags

26/08/2025

Σεπτέμβρης : μήνας αλλαγών και προγραμματισμού γι αυτό ενημερώσου για να δεις πως θα ξεκινήσεις …

Το Pilates είναι κάτι περισσότερο από μια απλή μορφή άσκησης· είναι μια ολιστική προσέγγιση που συνδέει το σώμα με το μυαλό. Μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις και σωστή αναπνοή, σου προσφέρει:
• Ενδυνάμωση: Δουλεύεις βαθιά τους μυς του κορμού (κοιλιά, μέση, γλουτούς) δημιουργώντας μια δυνατή και σταθερή βάση.
• Ευλυγισία & Στάση: Βελτιώνεις την κινητικότητα και διορθώνεις τη στάση του σώματος, ώστε να νιώθεις πιο ανάλαφρη στην καθημερινότητα.
• Ανακούφιση από πόνους: Η μέθοδος βοηθάει στη μείωση εντάσεων στη μέση, στον αυχένα και στις αρθρώσεις.
• Εστίαση & Ισορροπία: Κάθε άσκηση απαιτεί συγκέντρωση, δίνοντάς σου μια αίσθηση αρμονίας και ελέγχου.
• Γράμμωση & Μακρύ σώμα: Οι κινήσεις σχεδιάζονται έτσι ώστε να μακραίνουν τους μυς, να τονίζουν τη σιλουέτα και να χαρίζουν ένα καλλίγραμμο αποτέλεσμα.

25/08/2025

🙏Σεπτέμβρης: ο ιδανικός μήνας για νέα αρχή και αποφάσεις

🧘‍♀️ Γιατί να ξεκινήσεις γιόγκα

Η γιόγκα δεν είναι απλώς γυμναστική∙ είναι μια ολιστική πρακτική που συνδυάζει κίνηση, αναπνοή και χαλάρωση. Αυτός ο συνδυασμός επηρεάζει άμεσα το νευρικό σύστημα και τις ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη.

⸻

🧠 Επίδραση στο νευρικό σύστημα
• Η γιόγκα ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (rest & digest) που “φρενάρει” το στρες και φέρνει το σώμα σε κατάσταση ηρεμίας.
• Οι αργές, συνειδητές αναπνοές ρυθμίζουν τον πνευμονογαστρικό νεύρο (vagus nerve), το οποίο μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την ένταση.
• Βοηθά στην καλύτερη ρύθμιση του αυτόνομου νευρικού συστήματος, άρα λιγότερα συμπτώματα όπως αϋπνία, ταχυπαλμίες, ανησυχία.

⸻

🌿 Επίδραση στην κορτιζόλη
• Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική γιόγκα μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, ειδικά όταν υπάρχει χρόνιο στρες.
• Όταν η κορτιζόλη είναι υψηλή για πολύ καιρό, οδηγεί σε κόπωση, αποθήκευση λίπους, διαταραχές ύπνου. Η γιόγκα λειτουργεί σαν “ρυθμιστής”, φέρνοντάς την στα φυσιολογικά επίπεδα.
• Η αίσθηση χαλάρωσης μετά την πρακτική δεν είναι τυχαία∙ είναι βιολογική αντίδραση στο ότι η κορτιζόλη πέφτει και οι ενδορφίνες ανεβαίνουν.

Fani Patala

22/04/2026

20/02/2026

18/02/2026

14/12/2025

01/10/2025

24/09/2025

23/09/2025

14/09/2025

14/09/2025

27/08/2025

26/08/2025

25/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category